- 14 Mart 2021
- 670
- 1.727
- 27
Teşekkür ederim kaptanımAfiyet şifa olsun arkadaşlar
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Elhan ile MasterFit
- Konu Sahibi Elhan
- Başlangıç Tarihi
- 24 Aralık 2023
- 1.140
- 6.359
- 30 Kasım 2014
- 27.499
- 120.889
ekleri çok severim
- 30 Kasım 2014
- 27.499
- 120.889
afiyet olsun güzel menü canım. sen diyetisyene biraz ara verdin değil mi öyle yazmışsın geçen gün.kızlar iyi akşamlar
Hemen menümü yazayım geç oldu anca vakit buldum
30.06.2024 pazar
Sabah 1 büyük bardak soğuk kahve
Kahvaltı kaçtı hatırlamıyorum 2 tane tb unlu dereotlu süzük peynirli poğaça,5 zeytin,1 domates,salatalık,1 yk avokado sos,çay şekersiz
Ara yok
Akşam 19:30 4 köfte,2 yk makarna,1 bardak ayran,çoban salata
3 lt su
7000 adım
uranus35
- 24 Kasım 2022
- 375
- 1.060
- 23
Kahvaltı
12.30
1 adet omlet
Peynir zeytin
2 dilim Domates
1 dilim salam
Çay
17.00
Dürüm çiğköfte
20.30
Soğuk kahve
LenaG 
unutmabenicicegi
12.30
1 adet omlet
Peynir zeytin
2 dilim Domates
1 dilim salam
Çay
17.00
Dürüm çiğköfte
20.30
Soğuk kahve
LenaG unutmabenicicegi
- 23 Haziran 2019
- 6.145
- 23.389
Sağol canım maalesef öyle oldu ama eylülde döneceğim inşallah
- 23 Haziran 2019
- 6.145
- 23.389
Afiyet olsun canım gayet başarılıKahvaltı
12.30
1 adet omlet
Peynir zeytin
2 dilim Domates
1 dilim salam
Çay
17.00
Dürüm çiğköfte
20.30
Soğuk kahve
- 18 Temmuz 2020
- 1.961
- 7.101
Karbonhidrat bayramı ilan edilmiş bugün. Börek tehlikelidir yedikçe yedirir dostum olmamış malesef. Ama geçen geçti önümüze bakacağız hadi bakalım üzülmek yok yarın tertemiz bir menüyle geleceksin buraya hem kendini hem bizi mutlu edeceksin anlaştık mıBen bugün hiç doymak bilmedim
Sabah aç karna yesil çay
Su yok gibi.
Sabah 11 de 2 dlm börek
Saat 13 de 1 dlm börek ve akşam salata kıyma sote börek
Adım 6 bin küsur
Ekmekler beyaz ekmek değilse güzel menü. Afiyet olsun canım ama tabiki yürüyüş istiyorBende menümü yazayım.
Kahvaltı
2 çatal sucuklu yumurta
1 dilim kaşar peynir
İki çatal çemen
3 adet zeytin
2 dilim ekmek
1 bardak çay
Ara öğün
1adet dondurma
Öğle (saat 15 de)
2 kaşık kıymalı makarna
Bir kase salata
1 bardak ayran
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Ara öğün
1 bardak çay
1 avuç kuruyemis
Elhan
Mthn83
Menüye yakıştıramadığım bikaç şey var: çikokrem limonata dondurma makarna biber dolmasının 2 tane olması..
Kahvaltı 1 dilim ekmek 1 tatlı kaşığı çikokrem biraz Çeçilk peynir 1 tatlı kaşığı tereyağ zeytin
Ara 1 bardak limonata 1 dondurma
Akşam 2 servis kaşığı makarna 2 adet biber dolması
Su 2 litre spor olarak sayılıyorsa da akşam kadar yüzdüm
Evde olmadığım için pek dikkat edemiyorum maalesef birde internetim çok zor çekiyor dünün menüsünü paylaşıcam inşallah bu mesajda gelir
Menü güzel canım. Ekler eklenmemiştir inşallah bu menüye o kısmı anlamadım yaptın ama yedin mikızlar iyi akşamlar
Hemen menümü yazayım geç oldu anca vakit buldum
30.06.2024 pazar
Sabah 1 büyük bardak soğuk kahve
Kahvaltı kaçtı hatırlamıyorum 2 tane tb unlu dereotlu süzük peynirli poğaça,5 zeytin,1 domates,salatalık,1 yk avokado sos,çay şekersiz
Ara yok
Akşam 19:30 4 köfte,2 yk makarna,1 bardak ayran,çoban salata
3 lt su
7000 adım
su adım çok iyi. Kahveyi azalttın yazın o da iyi olmuş Bu spor alkışı hak ediyor
- 23 Haziran 2019
- 6.145
- 23.389
Yedim kaptanım 1 büyükKarbonhidrat bayramı ilan edilmiş bugün. Börek tehlikelidir yedikçe yedirir dostum olmamış malesef. Ama geçen geçti önümüze bakacağız hadi bakalım üzülmek yok yarın tertemiz bir menüyle geleceksin buraya hem kendini hem bizi mutlu edeceksin anlaştık mı
Ekmekler beyaz ekmek değilse güzel menü. Afiyet olsun canım ama tabiki yürüyüş istiyor
Menüye yakıştıramadığım bikaç şey var: çikokrem limonata dondurma makarna biber dolmasının 2 tane olması..
Menü güzel canım. Ekler eklenmemiştir inşallah bu menüye o kısmı anlamadım yaptın ama yedin mi
Bu spor alkışı hak ediyor
söz yarından itibaren düzelecek 
- 4 Eylül 2011
- 18.012
- 61.624
- 12 Nisan 2009
- 7.771
- 26.116
- 42
Gecmis olsun canim kolay gecmesine sevindim ses kisikligi yapiyor diyenleri gordum oyuzden kaygiliyim Allah razi olsun umut oldunGecmis olsun zeynep
Sag triod icinde kanama yapmis dışarı dogru bir şişliğim vardi
1.5 yil önce ameliyat oldum sag troid alindi,ameliyat cok kolay geçti agrim olmadi diyebilirim
Ilac kullanmiyorum 6 ayda bir kan veriyorum 1 yilda da ultrason kontrollerine devam ediyorum
- 25 Ağustos 2019
- 58.899
- 104.480
- 30
Dürüm çiğköfte tok tuttumu kiKahvaltı
12.30
1 adet omlet
Peynir zeytin
2 dilim Domates
1 dilim salam
Çay
17.00
Dürüm çiğköfte
20.30
Soğuk kahve
Sebze türleri tüketsen daha iyi oluyor aslında böyle edince dengesiz oluyo verilmiyo
ama soğuk kahveyle güzel kapatmışsın - 18 Temmuz 2020
- 1.961
- 7.101
Baya kalori yakmışsındır o zaman süper
- 21 Şubat 2013
- 8.025
- 15.127
Ben beni gördümDeğirmen taşı kalçalarımı görünce benim de moralmanim bozuluyor buraya girmekle eriyecek zannediyorum ama tomrsi görünce o moralman daha bir alt üst oluyor.
kaptanicem bugün dikkatliydim birazcık koftemnfazla oldu gibi 
taktım kafaya artık kararlı bu kız
30.haziran pazar
09.00
4 5 tane cevizden daha kucuk xirinda patatrs toplari
13.00
Avuc icinden boraz daha buyuk firinda tavuk
3yk patatesli omlet
1dlm ekmek
1 tane biber kizartmAsi
20.00 bittiydi
1 yabak yesil.fasulye
2yk patates salatasi
1 servis kasigi eristeli yesil mercimek.yemegi
5 6 tane kiraz
Su 2lt
Spor yok
LenaG unutmabenicicegi
09.00
4 5 tane cevizden daha kucuk xirinda patatrs toplari
13.00
Avuc icinden boraz daha buyuk firinda tavuk
3yk patatesli omlet
1dlm ekmek
1 tane biber kizartmAsi
20.00 bittiydi
1 yabak yesil.fasulye
2yk patates salatasi
1 servis kasigi eristeli yesil mercimek.yemegi
5 6 tane kiraz
Su 2lt
Spor yok
LenaG unutmabenicicegi - 30 Kasım 2014
- 27.499
- 120.889
verdiği listelerden benzer menüler hazırlarsın öyle idare edersin canım. ben de 4. hafta listesini uygulayamadım tatile gittiğim için. orada da malum çevre geniş olunca anlık menüler oluyor. dışarıda da çokça yeniyor falan. anlayacağın ara verdim mecburen. öğünleri söyle beraber seçelim dedi ama olmaz dedim. çünkü anlık da oluyor. dönünce devam edelim dedim.Sağol canım maalesef öyle oldu ama eylülde döneceğim inşallah
ama bu hafta verdiği listelerden birini yapacağım kendim. sonra devam ederim. zaten çok artı da olmamışım. hatta ödemdir o.
- 20 Mart 2008
- 139.973
- 208.590
- 59
Benzer Konular
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım