Tesekkur ederim yorumun icinsen de su grubusun yani balgami. ilkbahar ve sonbaharda kolay zayıflarsın. kış da iyi. ama yaz ayları zorlar
Hepside cok guzellSiz benim gönül dostlarımsınız
Biraz kendimi oyalıyorum
Eki Görüntüle 3436061
Eki Görüntüle 3436062
Boncuk yapıştırıyorum, vakit nasıl geçiyor anlamıyorum
Ozaman şöyle değiştirelim ay sonu hedefim 83 olsunAy sonu hedefin
Hakkınızda hayırlısı olsunİyisiyle kötüsüyle Lgs anneliğim bugün bitti. Olur veya olmaz hayırlısı olsun hakkımızda.Lgs sınavına giren çocuklarimiz emeğinin karşılığını alır inşallah
Aslında her boncuğun harf yada rakamı var, ben sadece yerleştiriyorum canımHepside cok guzell
Bayildimm
yetenek istee
Hakkında hayırlısı olsun canım Allah emeklerini boşa cikartmasinİyisiyle kötüsüyle Lgs anneliğim bugün bitti. Olur veya olmaz hayırlısı olsun hakkımızda.Lgs sınavına giren çocuklarimiz emeğinin karşılığını alır inşallah
Afiyet olsun güzel menuİyi akşamlar kızlar
10.30
1 adet h. Yumurta
4 dilim Domates
3 dilim Salatalık
5 adet zeytin
Yeşil çay
13.00
Türk kahvesi
17.00
Yeşil çay
4 yk patlıcan kavurma
4 yk mantar sote
1 kase yoğurt
Afiyet olsun çok güzel menu_ASTRAL_ Elhan Mthn83
02 Haziran 2024 Pazar
sabah 11.00
çift sarılı yumurtadan mantarlı omlet
40 gr peynir, 3 zeytin, söğüş salata, 1/4 simit+ 40 gr siyez simiti
ara 15.40
1/3 çb leblebi
ara 16.30
10 erik, 7 kiraz
akşam 19.30
60 gr baharatlı hindi fileto, 2 kepçe mercimek çorbası, 1/2 dilim çok tah. ek., havuçlu marul salatası
ara 21.10
30 gr hellim peyniri, 25 gr siyez simidi, 1 tarçınlı küçük şeftali
dukan birası
1,5 lt su
sabah sadece 1/2 simit hakkım vardı. kendimde siyez yapınca fazla yedim. akşam arasında sadece 10 erik vardı. ama nedense doymadım simit peynir ve şeftali yedim. biraz kaçamaklı oldu bugün.
Aç aç yatmak gibisi varmi yansın yaglarİyi geceler kızlar. midem ‘açımm, açımmm…’ diye bağırırken beynim ‘insülin seviyen düştü, sabah karşı vücudun otofajiye başlayacak…’ gibi cümlelerle ortamı sakinleştirmeye çalışıyorgün boyu tepe tepe kullandığım iradem yorgun, halsizz, yenilgiye açık… yani hemen yatıyorum. Adımlarım;
2 haziran pazar adımlar
Eki Görüntüle 3436231
9.008 adımElhan _ASTRAL_
Herkese iyi geceler dilerim
Mutluluklar arkadaşına canimBugün çok yakın arkadaşımın düğünü vardı
Öğlen hamburger menü yedim
Gece de düğünde 1-2 bardak içtim o kadar
Kötü menü oldu ama sabah bi çıktık daha dışardayız
Bugünlük böyle
Afiyetler olsun canım
Ben piknikte öyle aştım ki kendimi salıya etkisi kesin sürerBu akşam kızımın arkadaşları ve anneleriyle bir yemek organize ettik, bir terslik olmazsa bayrama kadar son aktivite olacak. Bütün günü ve akşamı hafif atlatmaya çalışacağım yarın tartıda moral bozukluğu yaşamamak için. Hadi bakalım…
Pazarı güzel geçirmişsinizMenü 2 haziran pazar
_ASTRAL_ Elhan
Sabah 8.30
Yarım haşlanmış yumurta
Salatalık 2 dilim peynir
Öğle 14.30
Yarım lavaş arası ciğer dürüm
Ayran
Közlenmiş sebzelerden bol salata
Bir avuç çekirdek
2 köfte
Yeşillik
Bolca çay
Akşam 19.00
Yarım fırında közlenmiş patlıcandan karnıyarık
Salata
Ayran
Su 1.5 lt
Bugün toparlama menüsü gelir senden_ASTRAL_
Kaptanım çok güzel geçmedi.
Öğlen yumurta salatası 1 lavaş
Arada 2 dlm ıslak kek
Akşam maş fasulye salatası ev yapımı çiğ köfte
Su 2 bardak
Spor yapacağım inşallah
Kalkar kalkmaz ılık limonlu su
Sabah kahvaltısı 11.30: 1 yumurta 4 yeşil zeytin 1 leri domates 1 dilim peynir, yeşil çay
Öğlen atıştırmalık 14.00: 2 dilim karpuz
Akşam yemeği 18.30: 3kaşık pilav yanında başlanmış tavuk ve 2 yudum ayran, adım ve spor yapıldı ama saatim takılı değildi o yüzden bilmiyorum ne kadar oldu, su 2 litre
_ASTRAL_ Elhan
Afiyet olsun_ASTRAL_ Elhan Mthn83
02 Haziran 2024 Pazar
sabah 11.00
çift sarılı yumurtadan mantarlı omlet
40 gr peynir, 3 zeytin, söğüş salata, 1/4 simit+ 40 gr siyez simiti
ara 15.40
1/3 çb leblebi
ara 16.30
10 erik, 7 kiraz
akşam 19.30
60 gr baharatlı hindi fileto, 2 kepçe mercimek çorbası, 1/2 dilim çok tah. ek., havuçlu marul salatası
ara 21.10
30 gr hellim peyniri, 25 gr siyez simidi, 1 tarçınlı küçük şeftali
dukan birası
1,5 lt su
sabah sadece 1/2 simit hakkım vardı. kendimde siyez yapınca fazla yedim. akşam arasında sadece 10 erik vardı. ama nedense doymadım simit peynir ve şeftali yedim. biraz kaçamaklı oldu bugün.
Emegine sağlık kaptanım
Harikasınİyi geceler kızlar. midem ‘açımm, açımmm…’ diye bağırırken beynim ‘insülin seviyen düştü, sabah karşı vücudun otofajiye başlayacak…’ gibi cümlelerle ortamı sakinleştirmeye çalışıyorgün boyu tepe tepe kullandığım iradem yorgun, halsizz, yenilgiye açık… yani hemen yatıyorum. Adımlarım;
2 haziran pazar adımlar
Eki Görüntüle 3436231
9.008 adımElhan _ASTRAL_
Herkese iyi geceler dilerim
Bayram hedefim 77, Haziran sonu hedefim 75 kaptanımHaziran ve kurban hedeflerinizi alayım kızlar
Mayıs Sonu Hedefleri Yaş Boy 01.06.24 08.06.24 15.06.24 22.06.24 29.06.24 Aylık Hedef Bayram Hedefi Mthn83 40 172 71.9 68 @Akrrep 27 164 70.80 @Keira- 36 160 60.1 57 @Jasminium84 39 164 63.1 58.5 Nergis 35 55 153 69 63 @Tesnim1903 33 160 70 sibel_84 39 158 69.85 69 @Beth18 36 168 . @60kiloyum 49 160 88.2. 86.9 gezegenfeza 48 163 76.5. 69.9 @Busra196 31 168 . Elhan 54 160 64.25 @Leyl35 40 160 58.4 56.5 @Cordelia - 169 . 68.5 @s i d e l y a 29 166 71.25 67 68.5 @serap911 25 172 . 63.5 @Lavinia_98 25 - 64.7 @zeyneppk 42 158 . 68 @ffestinalente 31 176 . Papatyamaviss 28 163 58.8. 58 @uranus35 29 158 59.1. 58 @tomrs 40 158 63.1 59 @LenaG 43 160 97.85 94 @Tutku44 34 168 . @Ceeeeeeeeeeee 36 169 . @trueliving_ - 170 70.9 @badem000 39 158 71.4 66.8 @74FRIDA 49 173 . 104.9 @yazarhanim35 30 160 . @minerva1988 - 160 . 58 @sara_28 - - 98.4 @Ece Didem 41 170 . @Minicikfz 30 174 65.7 62.9 @arke 40 160 . @Mutlu1anne 33 171 . @zensim 46 160 69.7 69 _ASTRAL_ 28 160 79.4 78 @Makaron23 . . 66.4 . 64.5
bol eksilerin olacağı. yeni hedeflerin koyulup hedeflere varacağımız yeni bir ay başlıyor. alalım hedefleri.
yeni gelenler aylık tablo için boy ve yaş belirtip ay sonu ve bayram hedefi ile beni etiketlesin lütfen
Boy 1.62 yaş 24 şuan 70.10 bayram hedefim 69.00 ay sonu hedefim 68.0Haziran ve kurban hedeflerinizi alayım kızlar
Mayıs Sonu Hedefleri Yaş Boy 01.06.24 08.06.24 15.06.24 22.06.24 29.06.24 Aylık Hedef Bayram Hedefi Mthn83 40 172 71.9 68 @Akrrep 27 164 70.80 @Keira- 36 160 60.1 57 @Jasminium84 39 164 63.1 58.5 Nergis 35 55 153 69 63 @Tesnim1903 33 160 70 sibel_84 39 158 69.85 69 @Beth18 36 168 . @60kiloyum 49 160 88.2. 86.9 gezegenfeza 48 163 76.5. 69.9 @Busra196 31 168 . Elhan 54 160 64.25 @Leyl35 40 160 58.4 56.5 @Cordelia - 169 . 68.5 @s i d e l y a 29 166 71.25 67 68.5 @serap911 25 172 . 63.5 @Lavinia_98 25 - 64.7 @zeyneppk 42 158 . 68 @ffestinalente 31 176 . Papatyamaviss 28 163 58.8. 58 @uranus35 29 158 59.1. 58 @tomrs 40 158 63.1 59 @LenaG 43 160 97.85 94 @Tutku44 34 168 . @Ceeeeeeeeeeee 36 169 . @trueliving_ - 170 70.9 @badem000 39 158 71.4 66.8 @74FRIDA 49 173 . 104.9 @yazarhanim35 30 160 . @minerva1988 - 160 . 58 @sara_28 - - 98.4 @Ece Didem 41 170 . @Minicikfz 30 174 65.7 62.9 @arke 40 160 . @Mutlu1anne 33 171 . @zensim 46 160 69.7 69 _ASTRAL_ 28 160 79.4 78 @Makaron23 . . 66.4 . 64.5
bol eksilerin olacağı. yeni hedeflerin koyulup hedeflere varacağımız yeni bir ay başlıyor. alalım hedefleri.
yeni gelenler aylık tablo için boy ve yaş belirtip ay sonu ve bayram hedefi ile beni etiketlesin lütfen