İnşallah çoook güzel sonuçlar alırsın canım. Tavsiyelerin için teşekkür ederim. Rabbim hepimize hayırlı evlatlar nasip etsinMerhaba canım dinlen bol su iç kendini tamamen yatağa bağlama ama ilk 2 gün yat sabahları kayısı kuru incir ılık su iç kabız olma kızartma yeme ben ananas yemiştim hergğn bi dilim arada yürüyüş yap kan dolaşımı için bana ilk güm sonra rutine dön egzersiz bile yapabilirsin demişti ben bugün sonuç alıcam inşaşlah güzel haberler alırız stres yapma tadını çıkarmaya çalış