Kızlar herkese tekrar selamlar... Bugün İstanbuldan arkadaşım geldi kendisi liseden arkadaşım ve yurt dışındaydı 3 aydır mesleği gereği ve kendisi doktor... bana zayıflamışsın falan deyince diyetimizden bahsettim ve ayrıntısıyla anlattım... ki ben bu diyette kısa sürede en çok kilo veren biri olarak bu diyeti çok seviyorum.... ama arkadaşım dedi ki tamamen protein yüklemesine bağlı diyetler yapılınca vücut yapısını mutlaka bozar dedi. bugün olmazsa aylar sonra ortaya çıkabilir ve saç dökülmesinden başla adet dlüzensizliğine kadar hatta çok daha ileri safhada yan etkileri var dedi gözüm korktu... mutlaka en azından sabah kahvaltısında ekmek ye ama çavdar yada tam buğday ekmeği olsun dedi ve mutlaka gün içinde iki ayrı meyve ye dedi..... sizinle de paylaşmak istedim başta kendimin olmak üzere kimsenin sağlığında sorun olsun istemediğim için bunu sizle paylaşıyorum...