Ebru Şallı'nın Platesini yapan var mı?

Ben şubat 15 de başaldım ama baya bir araştırmadan sonra
Öyle pat diye başlanmayacak bir spormuş bir kere bunu öğrendim
Sakatlanmalar olabiliyormuş kademe kademe her tekniği öğrenerek yapmak lazımmış
Ben bu nedenle en başından başladım....
Günde 2 kez yapııyorum ağırlaşmaya başladı hareketler ama yok böyle bir duygu inanın hiiiiçççç spor yapmış gibi olmuyorsunuz yaniii hani insan bi yorulur tükenir eli kolu kalkmaz ya spordan sonra bu yok işte
Herşeyi çok rahat yapıyorsunuz ve sporun sonunda kendinizi yenilenmiş gibi dinç hissediyorsunuz bunun sebebinide beyine oksijen gittiği için doğru nefes aldığımız için diye açıklıyorlar...

Değişiklik varmı diyeceksiniz 10 gündür yapıyorum devamlı ama en başından başlayarak yavaş yavaş ilerliyorum
Sadece geçen Cuma yapamadım düştüm dizimi incittim diye yürüyemiyordum bile
Ama nasıl plates yapasın vardı anlatamam insanın canı çekiyor
Evet sadece 10 güne vücudum şekillenmeye başladı bile:lepi:delikafadulden

Beni geçen yıl arkadaşlarıma uyup yaptığım çok kötü bir hata var
Şu Mc donalds ın gnçtrkcll ye 1 alana 1 bedava kampanyasından dolayı hep mc yedirdiler 3 kız kurs çıkışı alırdık yerdik
Ben hayatımda 2. kez 56 kiloyu gördüm ve o gün bugündür diyetteyim
Temmuzda başladım diyete ve hiç acele etmedim yavaş yavaş gitsin ama kalıcı gitsinler dedim öyle 1 haftada 3 kilo 3 günde 10 kilo şok diyetler yapmadım....
Mc yüzünden karın bölgemde YAĞLANMA oluşmutu ve geçmedi bende spora başladım ve inanın kızlar 10 günde fark etti:lepi:
Devam diyoruuuuummmmmmm durmak yok:dance:

Sırt ağrılarım bacak ağrılarımdan eser yok
Ben sırt ağrısından dik durmak istemezdim
Eşim günde 10 kez ikaz ederdi dik dur diye:dilcikar: artık diyor ki hep d,k duruyorsun evet öyle bu kez kambur durunca sırtım ağrıyor hep dik durmak istiyorum ve farkında olmadan dik durp dik yürüyorumkaydirigubbakcemile5

Bacak ağrılarıma gelince yatakdan kalmak istemzdimmm
Sızlanırdım sıkılırdımmmm artık ağrı yok plates müthiş bir spor çok faydalı

Arasıra da sahilde tempolu yürüyüşlere çıkıyoruz eşimle beraber baya yürüyüp dönüyoruz böyle Gülhaneden başlayıp
Şahane oluyor yaaaahihoyyyt
Kendinizi biraz da olsa önemsiyorsanız kızlar spor yapın derim ben :lepi:
Kendinize zaman ayırın lütfena.s.​