Birkaç fitness hocası öyle demiş nette de baktım sıkılaşmak için yazıyor kararsız kalmıştım hem leslie ile 3 mil he pilates beni zayıflatır inş :)Aaa niye vermeyesin.tabiki verirsin.ebru sallı kilolu mu?
Zayiflatir tabi. B.k.k idman diye bir seyle karsiladtim youtubets.onlardan da indir.sonra da onlari yaparsin en son.
Tesekkürler
siz siz ne zamandır yapıyorsunuz kaç kilo verdiniz? Mesaji yeniledim.yanlis yazmisim.canim ben duzenli yapamiyorum.yaparsam da 3 mili yapiyorim.platese başlamadim henüzTesekkürler
Mrb ben çok kararsızım pilates konusunda
Merhaba arkadaşlar 4 ay önce doğum yaptım yaklaşık 1aydır düzenli yürüyorum 90 kg den 84.4 e düştüm boyum 1.75 günde 2 saat yürüyordum bir sabah bir akşam ama bugünden sonra günde 1 saatlik yürüyüşüme skinny jeans ve 3K yi ekliyecem tabi beslenmem artık bir hayat tarzı oldu bana yardım edecektir vücudum çok sarkık bakalım hedefim 3ay da 36 beden umarim başarırim gün gün yazacağım haftada bir kere tartılıp ölçü alacağım hadi birbirimize destek olalım
EVET BEN KATILIRIM SANA :) BENDE SKNNY JEANS İLE BİRAZ DA SÜPER KARIN LA DEVAM EDECEĞİM BUGÜN ÖLÇÜLERİMİ ALIP BAŞLAMA NİYETİNDEYİM ÇOK İYİ OLUR.. BEN DİYET YAPMIYORUM KARATAYA BAŞLAMAK İSTEDİM AMA Bİ TÜRLÜ OLMADI.. ETİM SIKI ÇOK ÇABUK KİLO ALIP VEREBİLEN BİRİ DEĞİLİM İNCELSEM YETER BANA
HABERLERİNİ ALAMIYORUM CANIMMerhaba arkadaşlar 4 ay önce doğum yaptım yaklaşık 1aydır düzenli yürüyorum 90 kg den 84.4 e düştüm boyum 1.75 günde 2 saat yürüyordum bir sabah bir akşam ama bugünden sonra günde 1 saatlik yürüyüşüme skinny jeans ve 3K yi ekliyecem tabi beslenmem artık bir hayat tarzı oldu bana yardım edecektir vücudum çok sarkık bakalım hedefim 3ay da 36 beden umarim başarırim gün gün yazacağım haftada bir kere tartılıp ölçü alacağım hadi birbirimize destek olalım
Canim iki hafta önce yazmışsın başladın mi yapmaya bende bugün baslayacam dediğin gibi birbirimizi destek olalım hadi bakalım kolay gelsin
OZAMAN BAŞLIYOMUYUZ :)
Merhaba
Gözün aydın canım.neler yaptın, anlatır mısın?
