haklısın canım ya 1 hafta 1,1 hafta 2 yaparım dediğin gibi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Ebru Şallı ile her sabah yapanlar buraya.
- Konu Sahibi endonezya
- Başlangıç Tarihi
haklısın canım ya 1 hafta 1,1 hafta 2 yaparım dediğin gibi
D
- 27 Mayıs 2009
- 3.612
- 353
cnm bende 2 günden sonra geçmisti bence her gün yaparsan seninki de geçer en fazla 1-2 gün sonra :) sabirla devam et sakin birakma
- 27 Mayıs 2009
- 3.612
- 353
- 27 Şubat 2008
- 9.939
- 12.714
Herkese merabalar bende 2 yil once ebruyla baslmasitim bir sezon yaptim cok faydasini gordum..gecen yil yoktu tembellkik yaptim marta kadar yapmamasitim temmuzdan itibaren..daha sonra trt 3 de haydi spora programila martta tekrar basladim agustosa kadar yaptim ramazanda birakmistim ebruyla tekrar basladim bir hafta superdi ilk 2 gun agrialrim oldu elbet hamlamsiim ama gecti hafta sonu dinlenicem ins hafta ici tam gaz devam inssssss..
.
.
- 17 Ekim 2011
- 1.946
- 57
bende öyle düşünmüştüm ama bir ara kilolu olmama rağmen yaptım ve yediklerimden kıstım biraz ve ayda 1 kilo gitti toplamda 6 kilo verdim üstelik kas da oldu baya ama öyle şişman ve kaslı olanlar vardır yaa baya bir içirkin gözükür o şekilde olmadı yani. Benim de 8 kilo fazlam var şimdi ama yine yapıyorum düzenli bir saat de yürüyüş yapıyorum yanına. Ne kadar kilolu olsak da pilates yapınca zayıflamasan bile daralma oluyor genişleme hiç söz konusu değil, kilo vermeden de zayıflamış gibi gözüküyosun pilateste o yüzden ben yine başladım yapıyorum kilolar olmasına rağmen. Zayıflayacağım sonra biliyorum. Üstelik kaslar metabolizmayı hızlandırdığı için zayıflamak daha kolay oluyor pilatesle.Kizlar benim yaklasik 4-5 kilo kadar fazlam var. 3 haftadir da plates yapiyorum sanki ufaktan bi toparlanma oldu gibi ama acaba o fazla kilolari verip sonra mi devam etsem daha iyi?
cunku yaglarimi kasa donusturerek kalici olmalarindan korkuyorum
- 27 Mayıs 2011
- 301
- 63
- 17 Ekim 2011
- 1.946
- 57
tekrarı var mı bilmiyorum bir sitesindeki yayın akışına bak istersen ama videolar şu linkte mevcut: Ebruli | BeyazGazete.com , Beyaz Tv TV Programları
her gün bu sayfaya ekleniyor o günkü videolar.
- 27 Şubat 2008
- 9.939
- 12.714
- 17 Ekim 2011
- 1.946
- 57
aynen :)) Bi de o hareketleri yaparken ben nefesi bile zor alıyorum canım çıkıyor o nasıl o kadar rahat konuşuyor çözemedim ben bir kere konuşmaya çalıştım egzersizleri yaparken kekeliyorum resmenYav amma terletıyor bu ebru ya dınlenmeden tam gaz valla sucuk gıbı oluyorum canım cıkıyor ama degıyor tabıı//))
Kan ter içinde bir de uzun süre yapınca kaslarım yoruluyor titreme başlıyor bende. - 27 Mayıs 2009
- 3.612
- 353
aynen :)) Bi de o hareketleri yaparken ben nefesi bile zor alıyorum canım çıkıyor o nasıl o kadar rahat konuşuyor çözemedim ben bir kere konuşmaya çalıştım egzersizleri yaparken kekeliyorum resmen
valla onu bende çok düsündüm
zaten karnimi iceride tutmak icin canim cikiyo o halde nefesi zor aliyorum
birde o kadar cene caliyolar nasil beceriyolar acaba..
bigün bizde o dereceye gelebilcekmiyiz acaba:26:
Ama ben esneme de ilerleme kaydettim baya, artik dizime daha fazla yaklasabiliyorum
- 22 Eylül 2012
- 60
- 0
merhabalar. ben de 2 sene önce yapmıştım ebruyla pilates. çok faydasını görmüştüm. daha sonrasında bıraktım tabii, tembellik işte. bu yayın döneminde tekrar başladım. ilk hafta çok zor geçti hamlaşmışım baya. hatta çok kızdım kendime bıraktığım için. çünkü insan kendini inanılmaz iyi hissediyor pilates yaparken, yaptıktan sonra. bu hafta daha iyi yapabiliyorum hareketleri. ama tabi ebruyu yakalamak ne mümkün. ne kadar hızlı yapıyo öyle :) nefes nefese kalıyorum yaparken :) zamanla daha iyi ayak uydurum herhalde :)
- 15 Nisan 2012
- 22
- 0
ebru şallı geçen haftaki yayında çalışan bayanlar için hafta sonu sabah 8 de tekrarı var yapabilirsiniz demişti.
- 27 Şubat 2008
- 9.939
- 12.714
ay evet ya bende aynı sekılde ne konusması nefes bende zorlanıyorum karın ıcerı sık dıyınce sıkmaktan nefes alırken bıle zorlanıyorum kı nerde oyle konuscam o alısmıs bunyesı artık ona gore kolay kasları guclenmıs ondan oyle gayet rahat terlmıyor bıle kadın yaa ben terden vıcık vıcık oluyorum ama degıyoryaa..aynen :)) bi de o hareketleri yaparken ben nefesi bile zor alıyorum canım çıkıyor o nasıl o kadar rahat konuşuyor çözemedim ben bir kere konuşmaya çalıştım egzersizleri yaparken kekeliyorum resmen
- 18 Şubat 2010
- 664
- 0
- 40
merhaba kızlar bende yaz dönemınde ara verdım beyaz tv ebru dönünce geri başladım.ilk günler acı çektim ama şimdı haftaiçi haftasonu olarak yapıyorum.pilatesle hem ınceltır ama zayıflatmaz ama pilatesın ıçine hem diyet hem de yürüyüş katarsanız işte o zaman kilo kaybıda olur.bizzat ben yaşadım.şimdı yıne beslenmeme dikkat edıyorum ve de yürüyüşümü yapıyorum.ebruyla süper olcazzzzz
- 20 Şubat 2009
- 1.045
- 487
ben de katıldım aranıza arkadaşlar selam plates seti ve dvd sipariş ettim gelene kadar da netten başladım hem alışma olur diye, dvd 1 ile başladım 2 doğum yaptım ve hayatımda spor yapmamış biri olarak ikincisinde deforme oldum 21 kg almıştım çünkü, şu an 10 kg fazlam kaldı 7 kg verdim bazı sorularım var
doğum sonrası sarkmış ve buruşmuş bir karnım var
( gerçekten azimliyimdir her sabah 1 saat tavizsiz yapsam ve ciddi efor sarfetsem bu işe toplanır mı ne dersiniz 2. doğum çünkü işim zor, olmadı ameliyatla kestirip dooğğru çöpe yollarım bu karnı ne dersiniz umut var mı, yoksa direk bıçak altına mı yatayım 163 boy 64 kg ve 5-6 hamile boyutunda gevşek ve jöle kıvamında bir karın, ne dersiniz şansım var mı??
doğum sonrası sarkmış ve buruşmuş bir karnım var
( gerçekten azimliyimdir her sabah 1 saat tavizsiz yapsam ve ciddi efor sarfetsem bu işe toplanır mı ne dersiniz 2. doğum çünkü işim zor, olmadı ameliyatla kestirip dooğğru çöpe yollarım bu karnı ne dersiniz umut var mı, yoksa direk bıçak altına mı yatayım 163 boy 64 kg ve 5-6 hamile boyutunda gevşek ve jöle kıvamında bir karın, ne dersiniz şansım var mı??