- 15 Mart 2009
- 1.681
- 18
Teşekkürler :)
Ya birde bu sonuçta pilates için ayrılmış bir program değil mi ne demek zaman yetmiyor.Madem zaman yetmeyecek niye vır vır vır vır konuşuyor eren ve kaan hocayla
Ben ilk bölümü çok rahatlıkla yaptım hatta dedim 2 kere daha yapsam anca yorulurum :)
O zaman biraz ileriki videolardan başlayayım.
Ya birde bu sonuçta pilates için ayrılmış bir program değil mi ne demek zaman yetmiyor.Madem zaman yetmeyecek niye vır vır vır vır konuşuyor eren ve kaan hocayla
Ben ilk bölümü çok rahatlıkla yaptım hatta dedim 2 kere daha yapsam anca yorulurum :)
O zaman biraz ileriki videolardan başlayayım.
bu arada bölümler gittikçe hareketleniyor ya ilk başlarda biraz programa alıştırma için yavaş yapıyor ebru şallı ben ilk başta direk sezonun ortasından açmışım kardiolates yaptırıyormuş bir hafta her tarafım ağrıdı şimdi baştan gidiyorum hareketlere ısına ısına ama ilerde çok farklı hareketli öneririm devam etmenizi
bende bazen çok konuşunca ileri sarıyorum videoyu ama ilerki bölümlerde bu kadar konuşmuyorlar yani konuşuyorlarda ay konuşsalarda bir nefes alsak diye bekliyor insan
görünce yazayım dedim benden bu kadar bakalım belli bir kiloyu verebilirsem buraya gelip gelişmeleri tekrar yazarım hepimize kolay gelsin
bunlar alamazsan falan diye alternatif olsun diye yazdım hemen alamazsan belki bu malzemeleri spor eşyaları satan mağazalarda bulabilirsin yada ebru şallı internette satıyormuş ama ben hiç almadım bildireyim nasıl bilmiyorum
kolay gelsin ayrıca çok kilo problemin yoksa kalça yağlarındanda rahatlıkla kurtulabilirsin çünkü gerçekten sıkılaşma sağlıyor popoyu kaldırıyor bende kilo problemi olduğu için her gün yapmıyorum yürüyüşle sporla desteklemeye çalışıyorum öyle iişte çok konuştum ya
umarım yararlı olmuştur
bende bazen çok konuşunca ileri sarıyorum videoyu ama ilerki bölümlerde bu kadar konuşmuyorlar yani konuşuyorlarda ay konuşsalarda bir nefes alsak diye bekliyor insan
ben hala yapıyorum aslında bende cd si var ebru şallının ama çok sıkıyor o çok uzun geliyor tüplü sitede ebruli pilates yazıyorum videolar geliyor orda onları yapıyorum hem 50 dk sürüyor en fazla
birde çok ileri tarihleri yapmıyorum çünkü ağırlık falan kullanıyor bende ağırlık yok ekim kasım aralık şubat tarihlileri karışık yapıyorum hem eylül tarihlilerden başlarsanız daha yavaş yaptırıyor ilk defa yapacaksanız umarım geç kalmamışımdır
