- 21 Eylül 2009
- 3.671
- 2
bir arkadaşım DELTA marka almamı ısrarla önerdi gitti gidiyor a üyeydim oradan aldım tek başına top da satılıyor yanında pompası olanlar da var inceleyebilirsin
kılzar hepsi buradada daha ucuz oluyorlar...ben bütün siteleri araştırdım en ucuz ordaydı ordan aldım.mağzalardan bile ucuczdu.indirime girmişti bir çok ürün
İyi akşamlarr..
size bi sorum olucaktı..pilatese başlamadan önce ne yemeli ve ondan sonra??şimdiden teşekkürler :)
1 haftadır düzenli olarak hergün yapıyorum bukadar kısa bir zamanda bile sıkılaştım kızlar bu arada ebrunun kullandığı bantlar hafif orta ağır derece hangisi programda hiç sölediğini duymadım:26:
bende duymadım ama elime alınca anladım hangisini hangi harekette kullanacağımı..en sert olanını kol hareketlerinde.orta derecede olan düğüm yapılıp bacak kalça hareketlerinde yapılıyor..en hafif olanda iyice esneyecekki bacakları esnetme hareketinde rahatlıkla yapılıyor..ayağın yada dizin altından geçirip yapılan kol hareketlerindede en hafif esnek olan kullanılıyor zaten anlarsın yapmaya çalışınca
1 haftadır düzenli olarak hergün yapıyorum bukadar kısa bir zamanda bile sıkılaştım kızlar bu arada ebrunun kullandığı bantlar hafif orta ağır derece hangisi programda hiç sölediğini duymadım:26:
merhaba arkadaşlar
bende uzun zaman spor ile uğraşmıştım.lisanslı bir atlet idim ..
ama malum evlilik doğum vs girince spor tamamen çıktı hayatımdan.
zaman zaman evde egzersizler yapmaya çalışsamda düzenli yapamadım vs vs..
dolayısıyla bedenimde kas dolu iken şimdi bariz gevşeme var özellikle kalçamda çok vıcık bir hal aldılar, keza kol ve bacak kaslarımın da eskisi gibi olmasını istiyorum ..kilo problemim yok ,fazlam hiç yok hatta eksiğim var 4-5 kg.
sizden ricam ,
hangi dvd yi almalıyım (yada almalımıyım, net ten de olabilir sanırım ) ve hangi top ,boyutu vs ilk etabta ne olmalı?? ..
bu arada zor olandan da başlayabilirim ,vucudum hala esnek ..
önerileriniz nelerdir..
Ebru'nun kullandığı en hafif olanı..Ben mavi kullanıyorum.Orta olanı.Bence en güzeli mavi olanı.
merhaba arkadaşlar
bende uzun zaman spor ile uğraşmıştım.lisanslı bir atlet idim ..
ama malum evlilik doğum vs girince spor tamamen çıktı hayatımdan.
zaman zaman evde egzersizler yapmaya çalışsamda düzenli yapamadım vs vs..
dolayısıyla bedenimde kas dolu iken şimdi bariz gevşeme var özellikle kalçamda çok vıcık bir hal aldılar, keza kol ve bacak kaslarımın da eskisi gibi olmasını istiyorum ..kilo problemim yok ,fazlam hiç yok hatta eksiğim var 4-5 kg.
sizden ricam ,
hangi dvd yi almalıyım (yada almalımıyım, net ten de olabilir sanırım ) ve hangi top ,boyutu vs ilk etabta ne olmalı?? ..
bu arada zor olandan da başlayabilirim ,vucudum hala esnek ..
önerileriniz nelerdir..
tşk ederim kızlar...
şimdi ben direk başlasamda olur dün gece ve bugüün egzersizlerimi yaptım ,esneğim direk yapabilirim..
ama benim sorunum şu kaç cmlik top almam gerek boyum 1.68 48 kg ım.. özellikle kalça kalışmak istiyorum,omuzlarımda daha çok genişlese fena olmaz hani,mümkünmü?
ben şimdi hangi malzemelri alayım keç cm lik vs.
canım 65 cmlik top boyuna uygun olucaktır, bantlar hafif orta ağır seviye olarak 3 adet bulunmakta tercih senin ben 3 ünüde aldım ancak hangisini hangi egzersizde kullanıcağım konusunda sorun yaşıyorumoyüzden kafama göre takılıyorum=) onun dışında küçük topla olan egzersizler var ama ben pekte gerek görmediğim için almadım,bence sende set olarak alabilirsin hem fiyat olarakta uyguna gelir
....
Evet haklısınız, markaya göre değişiyor olabilir renkler fakat orjinal olanı söylediğim şekilde olduğunu biliyorum..
...
Dirençi gösterir bantlar , egzersize göre değil kas yapınıza göre kullanacaksınız bantları.. Hangisi sizi zorlamıyorsa onu seçmelisiniz.
Merhaba,
Ben çalışıyorum. Dolayısıyla Ebruli proğramını izleyemiyorum. okuduğum yorumlarda genellikle cd'den çok proğram öneriliyor. Proğramları indirebileceğim bir link var mıdır?
nasıl indirildiğini bilmiyorum ama tv8 in sitesinden ebruli programına girdiğinizde hergünün plates videosunu bulabilirsiniz