- 3 Haziran 2009
- 1.800
- 1.527
- 133
hemen beklemiyorum zaten canım. ben bazı hareketleri yapamıyorum ya ölüyorum resmen o ebru şallı 5 kere yapıyorsa anca 2 3 kere yapabiliyorum ya ilerledikçe yapabilirim dimi ? sizinde oluyor mu böle?
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ebru Şallı ile her sabah yapanlar buraya.
- Konu Sahibi endonezya
- Başlangıç Tarihi
Evet canım zamanla daha çok hızlı ve uzun süreli yapabileceksin
Bende de başlarda zorluk vardı
sonra alışıyorsun
Vücut esnedikçe anlayacaksın
çokda kasma kendini önceden hiç denemediysen nacizane fikrimdir
Benim bir haftadır bacaklarım ve iç karın bölgem sızlıyor
tutuldu resmen boshayallersmile
dünde kol çalıştı yaa bugün acayim acıyorlar
sabret diyorum ve pes etmea.s.
- 3 Haziran 2009
- 1.800
- 1.527
- 133
çok kasamıyorum çünkü baya ağrım oluyor dayanamıyorum bırakıyorum. evet malesef önceleri hiç spor yapmadım vücut iyice hamlaştı pilatesede yeni başladım. bazı hareketlerinde hiç zorlanmıyorum ama bazıları çok kasıyor ama durmak pes etmek yok başarıcam bende:lepi:
süpersin
:lepi:kaydirigubbakcemile5
çok güzel canım çok sevindim
ben bu hafta hiç yapamadım fırsatım yok
ama başlıcam yoğun bir şekilde artıka.s.
- 6 Şubat 2010
- 261
- 26
- 318
arkadaslar ebeu sallının hangı sıteden ındırıyorsunuz lütfen cvp yazın bende taktım bu pilatese ıkı haftadır yapıyorum selülitlerim ınanılmaz azaldı ben daha arttırmak ıstıyorum aksamlarıda yapmak cd sini indirenler lütfen banada lınkını atsın özelimede yollayabılırsınız yasasın pilates kardeşliği:))) tşk...
BU KABURGA ISINI BENDE BECEREMIYORUM CNM:)) ÇEK DİYOR CEK DIYOR BU SEFERDE NEFES ALAMIYORUMdelikafadulden NAPICAM BILMIYORUM
(
- 20 Ağustos 2006
- 940
- 86
- 648
- 9 Ekim 2009
- 1.094
- 15
- 158
- 27 Ekim 2008
- 614
- 187
- 323
- 5 Şubat 2010
- 618
- 155
- 123
arkadaşlar ben bişey sorucam ben 21 yaşındayım 45 kiloyum ama kemiklerim çok ince ve cıvık bi etim var.kilo alayım diye hareket etmiyorum habire yiyorum göbek oluyo. bende bugün plates malzemeleri aldım. vücudum sarkmasın sıkı olsun diye ve kaslarım güçlensin diye. ama aynı zmanda daha da kilo vermem dimi
