- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Ebru Şallı ile her sabah yapanlar buraya.
- Konu Sahibi endonezya
- Başlangıç Tarihi
- 23 Nisan 2010
- 314
- 2
canım benim tesekkür ederim...ama keske etim sıkı olsada ugrasmasam hiç bişeylekaydirigubbakcemile3olumunekankayizsmile
- 10 Haziran 2010
- 95
- 0
- 34
bende yeni başladım bi kaç gün oldu ama çok güzel bazı hareketleri çok zorluo ama zorlaması önemli olan zaten yoksa nasıl etkilesin bu kaburga meselesini soranlar olmuş kendisi söylüo zaten göbeğini çekebildğin kadar çekmen gerekli kaburganın kapatmak için ama benim anlamadıgım bazı yerlerde göbeği çek çek diyo ve bunu nefes veririken yapıyoruz sanırım her nefes verişte göbeğimizi çekicez?? yoksa sadece söylediği zamanlardamı çekiyoruz ki acaba ben valla çekmekte hiç zorlanmadığım için her seferinde çekiyorumzemuszemus
- 8 Aralık 2009
- 1.528
- 9
kızlar merhaba...bişey danısmak istiyorum..ben yaklasık 1 aydır pilates yapıyorum..bu tv8 in ditesinden kendime uygun videoları indirdim..ve her aksam sadece 1 video yani 1 bölüm bitiriyorum..ama henüz hiçbirsey yok cok üzülüyorum umudumu kaybediyorum kızlar..simit bölgem aldı basını gitti zaten 5 kilo aldımbasen desen ooo türk hatununda eksik olurmuu offfffffff offfffffffffff bana bişiy diyin :1no2:[/QUOT
eger zayıflamak amacıyla yapıyorsan platesı diyet artı kondısyon calısmalısın benım cok fazla kılo problemım yok sadece gobegımı ve yanlarımı sıkıalstırmak ıcın yapıyorum gun boyu yedıklerıme dıkkat edıyorum aksamları yurumeye cıkıyorum bıraz dınlenıp plates yapıyorum ve 15 gunde 4 cm ınceldım.bende dıyetle desteklemelısınkafamçokkarıştı
- 8 Aralık 2009
- 1.528
- 9
- 6 Temmuz 2009
- 330
- 0
:lepi: çok mantıklı bnmde yok lastiğim lastikli hareketlere geçmedim daha alasıya kadar öle yapayım bende bari
- 16 Haziran 2009
- 42
- 0
- 31
- 4 Ekim 2007
- 8.479
- 2.638
Pilates zayıflatmaz sadece sıkılaştırır.Zayıflamak isteyenler beslenmesine dikkat etmeli,spor yapmalı,en azından tempolu yürümeli her gün.Ben pilates yapıyorum,geçen yıl yazılmıştım,fazla gitmeden bıraktım.Şimdi tekrar başladım,eskisinden daha sıkıyım.Tavsiye ederim şiddetle.kaydirigubbakcemile2
- 1 Şubat 2008
- 559
- 3
- 4 Ekim 2007
- 8.479
- 2.638
Ebru'nun 1.Dvd'si başlangıç aşamasında olanlar için uygundur.Onla başlayıp programıyla devam edebilirisiniz.Söylediklerini doğru ve dikkatlice yaparsanız düzenli olarak, 2 ayda farklılıkları hissedersiniz.yerimseniben
- 1 Şubat 2010
- 14
- 0
yaa arkadaslar sırt ustu yatarken bı hareketvarya bı bacagı kaldırıp ındırıyozya ısteordadamı kaburgayı kapatmak gerekıo yaaw ben orda kapatamıom bıde karnımı ıcerı cekerken zor nefes alıp verıom bı muddet sonra elımde olmadan karnımıda bırakıverıom yanı hareket bıtene dekmı karın ıcerde ve kalca sıkı olacak ben yapamıom yaa lutfen yardım bu ısın puf noktası vardır herhalde yanı karnımı ıcerı cekıyorum hareketı yaparken bes on sanıye sonra kendılıgınden gıdıverıyo ıcerı cekmeyınce olmazmı sız nası yapıonuzkaydirigubbakcemile
- 1 Şubat 2010
- 14
- 0
- 2 Haziran 2010
- 1.986
- 1
mrb kızlar benim kilo problemim yok fakat zayıf olmama rağmen bir avuç kadarcık basenlerim var ve üst bacaklarım sıkı değil.Arada bisiklete biniyorum,ip atlıyorum eee birazda koşuyorum ne sıkılaşma var nede basende tamamen yok olma.Tabi birde şu olmazsa olmaz selülit yok mu.çok değil ama beni rahatsız ediyor.bende pilatese başlama kararındayım.
sizce hangi dvd yi almalıyım.Tam olarak ismini yazarsanız sevinirim? birde hangi malzemeleri almam gerekiyor?
İş saatlerim 08,00-17,00 arası o yüzden 17,00 sonra yaparım ancak.acaba faydası olur mu yine.Yani saat farkeder mi? Hani hep derler ya sabah sporu yapın.
Bu Pilates benim sorunlarımı çözecek mi?
Bu sorularımı yanıtlarsanız çok sevirim.Şimdiden teşekkür ederim herkese.
sizce hangi dvd yi almalıyım.Tam olarak ismini yazarsanız sevinirim? birde hangi malzemeleri almam gerekiyor?
İş saatlerim 08,00-17,00 arası o yüzden 17,00 sonra yaparım ancak.acaba faydası olur mu yine.Yani saat farkeder mi? Hani hep derler ya sabah sporu yapın.
Bu Pilates benim sorunlarımı çözecek mi?
Bu sorularımı yanıtlarsanız çok sevirim.Şimdiden teşekkür ederim herkese.
Son düzenleme:
- 10 Ağustos 2008
- 1.072
- 6
canım karnı ıcerıye cekmeyı zamanla daha ıyı yaparsn ıyıce alisırsan yanı evet hareketler bıtene kadar karın ıcerde kalca sıkı olmalı yoksa etkı etmez hareketler dyo ebru bırde ben tvde kı yaptm hep sayısını artırmadm yanı yeterlı oluyo bence
ben ebru şallıdan hiç hoşlanmıyordum iprogramı denk gelince peh deyip geçiyodum taa ki zayıflamam lazım diyene kadar.internetten plus ve kalça günlerini indirdim 2 aydır yapıyorum 155 cm 55 kgdayım ama herkes aaa nolmuş sana ne kadar zayıflamışsın diyor ben de içimden gülüyorum bacaklar ve kalça taş oldu sıra göbişde ebruyu çok takdir ediyorum sezarın hakkı sezara:)
