- 14 Haziran 2010
- 166
- 3
ne gibi bir sorunla karşılaştın?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Ebru Şallı ile her sabah yapanlar buraya.
- Konu Sahibi endonezya
- Başlangıç Tarihi
ne gibi bir sorunla karşılaştın?
- 14 Haziran 2010
- 166
- 3
canım nerden sipariş verdin? ben tam set bulamadım.seninki tam mı? yani mat, top,lastik, çember, dvd hepsi var mı?
- 6 Temmuz 2009
- 330
- 0
kızlar bende başladım 2 güdür tv 8 in sitesinden izleyip yapıyorum.bişey sormak istiyorum ben zayıf bi insanım boyumda uzun..ne kilo vermek nede uzamak istiyorum..etim çok gevşek sıkılaşsın istiyorum sadece...bide çok fazla sırt ağrısı çekiyorum senelerdir..2 dk dan fazla aynı pozisyonda oturamam...sırf bu sırt ağrılarım için başladım platese aklımada başka bişey gelmiyo..sonuçta tam benim sorunuma göre bi spor..ama işte 175 boyum var dahada uzarsam kazulet gibi olurum...ciddi anlamda boy uzaması olan varmı..öleyse bırakcam çünki bilmiyorumkismile
- 21 Eylül 2009
- 3.671
- 2
- 8 Aralık 2009
- 1.528
- 9
kızlar bende yapıyorum her sabah degıl her aksam yapıyorum malum iş güç. 15 gundurr yapıyorum ve acayıp sıkılastım yan sımıtlerım vardı su anda dar tısortum var uzrımde onceden olsa nerdeee gıyebılcem.dunden ıtıbarende leslıe sansone 5 mil yuruyus yapmaya basladım bakalım ıkısı bır arada nasıl olucak yakında zayıflamaktan yok olucam korkuyorumm saka tabı:)
- 6 Temmuz 2009
- 330
- 0
ay çok sevindim cnm işallah benimde sıkılaşır bugün 3. günüm ama zorlanıorum bazı hareketlerde karın hareketleribnde özellikle çok fazla yapamıyorum bilmiyorumkismile bide çok konuşuyo ebru şallı ya terim soğuyo onu beklerken ama artık o konuşurken ben devam ediyorum harekete bitirmiyorum ..kaydirigubbakcemile2
- 8 Aralık 2009
- 1.528
- 9
- 25 Temmuz 2010
- 38
- 0
Ben de 4 haziran 2010 dan beri pilates yapıorum göbeğim özellikle alt karnım çok sıkılandı kas bağladı fakat göbeğimdek yağlar erimedi için çok dforme bi görüntüsü var şimdi:1no2:
pşlates kilo verdirmiyor ama sıkılaştırıyor özellikle kalaçasını şekillendirmek isteyen bayanlar pilates hareketlerini mutlaka yapsınlar poposuz taş gibib oluyor ben kendimden biliyorum şimdi taşş gibi bi popoya sahibbimkaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3 ama kilo vermek isteyenler aç karna klakar klakmaz yürüsünler sonra pilatelerini ypasınlar o zaman kilo verebilirler yan hem kilo verir hem sıkılaşırlar
pşlates kilo verdirmiyor ama sıkılaştırıyor özellikle kalaçasını şekillendirmek isteyen bayanlar pilates hareketlerini mutlaka yapsınlar poposuz taş gibib oluyor ben kendimden biliyorum şimdi taşş gibi bi popoya sahibbimkaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3 ama kilo vermek isteyenler aç karna klakar klakmaz yürüsünler sonra pilatelerini ypasınlar o zaman kilo verebilirler yan hem kilo verir hem sıkılaşırlar - 6 Temmuz 2009
- 330
- 0
doğru nefes alma rahatlatıyo beni valla böle bi ferahlıyorum...kan dolşımını hızlandırır..normalden dakha fazla oksijen alcağın için hücrelere daha çok oksijen gider ve daha sağlıklı olursun..beyine daha fazla oksijen gider..zihnin açılır.. rahatlar. meditasyon yapmış olursun ...falan filano kadar zor bişe değil zamanla alışırsın zorla kendini bence sonrası kendiliğinden gelirbayanssulusmile
- 8 Aralık 2009
- 1.528
- 9
- 4 Aralık 2007
- 7.831
- 118
devam etmelisin canım benim nezman canım sıkkın olsa ben hemen pilates yapıyorum ve rahatlıyorum
- 23 Nisan 2010
- 314
- 2
kızlar merhaba...bişey danısmak istiyorum..ben yaklasık 1 aydır pilates yapıyorum..bu tv8 in ditesinden kendime uygun videoları indirdim..ve her aksam sadece 1 video yani 1 bölüm bitiriyorum..ama henüz hiçbirsey yok cok üzülüyorum umudumu kaybediyorum kızlar..simit bölgem aldı basını gitti zaten 5 kilo aldım 
basen desen ooo türk hatununda eksik olurmuu offfffffff offfffffffffff bana bişiy diyin :1no2:
basen desen ooo türk hatununda eksik olurmuu offfffffff offfffffffffff bana bişiy diyin :1no2: - 6 Temmuz 2009
- 330
- 0
cnm belki kendni fazla zorlamıyosundur..benim kiloyla bi sorunum yok şükür o yüzden kalça basen hareketlerini fazla yapmıyorum..zaten de çok zorlanıyorum bırakıveriyorum yaparken..ben gibi yapıyosan ondan olmuyodur...diyetle yap bence platesiv zayıflamak istiyosan ..çünki plates sıkılaştırıyo zayıflatmıyo diyolar hep..bi yazıda 5 kilo zyıflarsan platesle 10 kilo kaybetmiş gibi görünürsün diye okumuştm..benm bi arkadaşımda diyet +plates acayip zayıfladı..ordan biliyorum bende
- 23 Nisan 2010
- 314
- 2
fıstıgım zayıflayayım diye diretmiyorum...sıkılasmak benim içinde herseyi yoluna sokacak ..vücudumu sekle soksam tamamdır..cünkü basen ve bu düsük bel hatıralarından cok sinirim bozuluyor artık..kendimi zorluyorum aslında ama 1 video yetmiyodur belki bilmiyorumkismile
- 23 Nisan 2010
- 314
- 2
eyvahedigeldismile
bakalım fıstık bide öyle deneyelim..ya da acaba diyorum ki bu ebru şallı nın 2. dvd si ortadereceymiş 21 günde forma girmek için mi neymiş onu alsam da hergün onu mu yapsam ama o da 1.30 saat mı ne sürüyormus işte...bilmiyorumkismile off off bi işimde rast gitse artık böyle bütün umutlarımı kaybettim
bakalım fıstık bide öyle deneyelim..ya da acaba diyorum ki bu ebru şallı nın 2. dvd si ortadereceymiş 21 günde forma girmek için mi neymiş onu alsam da hergün onu mu yapsam ama o da 1.30 saat mı ne sürüyormus işte...bilmiyorumkismile off off bi işimde rast gitse artık böyle bütün umutlarımı kaybettim
