Cnm hiççç merak etmebir yerden başlamak lazım sanırımyalnız daha önce hiç squat yapmadım inşallah yarı yolda kalmam
neyse yavaştan ısınmaya başlayayım ben yarışma başlayana kadar ancak yetişirim. bu arada günlük 100 squat mı yapıcaz??Hoşgeldinnn cnmm :)))Bende bendeee
25 tam çömelme 25 sumo squat şeklinde arada 30 saniye falan anca ara vermişimdir
18inde başlıyor:)))
Harikaa:))))
Olur tabi cnm :))
Hoşgeldin tatlım:)))
Ben mezomorfiğim,çalıştığımda 1 ay sonra filan sonucu görüyorum
hoşgeldin cnm :)))
cnm 1 aylk değişimi görmek için istedim ama olmasa da olur tabi,şart değil :))Ölçüler önemli mi kuzu C CallanPinckney benim evde yok aletini almam gerek yani
Ben alıyım zaten şarttı bana canım
ben bir süredin yapıyorum,benimkiler inceldi
tamam nehircim :))Ben alıyım zaten şarttı bana canım
önümüzdeki aylarda onu ya yaparız inşallah :))squat gibi mekik çekme yarışmasıda yapsak bari herkes aynı yöne çalışsa harika olur
Hoşbuldummmmmmmm :) Pazartesiye kalmadan yarın sabah ölçülerimi alayım hemen paylaşayımKaptanımmmm hoşgeldinn :))))
hoşgeldin cnm
