ヅsquat yarışmasıヅ

Yarışmacı arkadaşlara şekilli vücut bol bol eksiler diliyorum öncelikle kendime


bel: 83
Göbek: 97
Kalça: 104.50
Basen: 107.50
Sağ bacak: 65
Sol bacak: 65

squat = 90 adet
Bol şekiller
 
En mantıklısı canım ne güzel rahat 10 kilo az görünüyorsun bu da spor sayesindeBende leslie çok severim zumba beceremiyorum ya oynayamıyorum
Hahaa) ben zumba hastasıyım desem güzel de oynarım küçükken düğünlerde mezdeke oynardım ortaya geçip beto perezin DVD'lerini satın aldım Taa Amerika'lardan getirttim sonra kullanamadan ikinci oğluma hamile kaldım kısmet bu günlereymiş
 
Bende keyif aldıgım bi zumba videosu bulamadım. Bu adamın var mı ki youtube ta videosu. Ya da başka önerebileceğin video var mı?
 
kızlar ben olcum yapammyı unuttum ya sımdı 30 yaptım aksamada bı 30 yapsam ılkkez yapıyorum cokmu az olur bıde ben nefes nefes kaldım yavas yaptıgım halde
 
kızlar ben olcum yapammyı unuttum ya sımdı 30 yaptım aksamada bı 30 yapsam ılkkez yapıyorum cokmu az olur bıde ben nefes nefes kaldım yavas yaptıgım halde

ben ilk 10 yaptım, 10 dakka sonra 10, 1 saat sonra 20 yaptım, 10 dakka sonra 20, 10 dakka sonra 30

uzmanlar ilk spora başladığınızda ilk zamanlar kendinizi zorlamayın der ya bu yüzden çok aralıklı yaptım
(birşey bildiğimden değil ama )
 
anladım cnm gune yayayım ozaman gunun sonunda bıldırım yapayım ben tesekkur ederım:)
 


Gerçekten daha sıkı duruyorsun canım maşallahBen pek o tarz oyunları düğünlerde de beceremem halaycıyım ben
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…