Kahretsin işte BİRDUT ortalamamızı aşağıya çekiyor offf yaaaa
biz hafifliycez,o ağırlaşıcak olur mu öyle şey,bizim hafiflememizi engelliyor ama yaa, bu uçak uçmaz böyle,fazlalıklardan kurtulmamız lazım,birdutu atalım aşağıya en iyisi
(bunu diyen 100 gram verdi dikkat dikkat)
sanırım artık seyir bitene kadar gram gram gidicek ama olsun.moralimi bozmiycam.bir de 5+5 le deniycem bakalım neler olacak?ramazana kadar 50 kiloda olmam lazım.çünkü ondan sonra güçlendirme başlıyor
zeynep ekmeklerine koyduğun peynir ne cins yani labne mi light beyaz mı ?
sağol canım.artık diyetisyenlere ilaçlara ona buna para vermek istemiyorum.okadar şey denedimki bıktım valla.sizlerin gönüllü yardımlarınızla,dukanla verecem bu kiloları.valla dün öğleden sonra dayanamadım başladım.bi taraftanda kitabı bitirmeye çalışıyorum.bir aydır tartılmıyordum 123 olmuşum inanamadım.bu sabah yarım günlük dukan diyet maceramı test etmek için tartıya tekrar çıktım veee 122.1 e inmişim.ee daha ne isteyim
Allah'tan demi yani.... yaşasın kk yaşasın dukan
sağol canım benim yane deme ama kaç senedir foruma üyeyim yaptığım en hayırlı iş dukancı olmakmış bir nevi pc ye yapışık yaşıyorum yani ilk defa bugün bukadar birikmiş syfa okudum dedim vay allahsızlar ne kadar yazmışlar ne zormuş okuycam diye bi taraflarımı yırttım valla ama valla dün aklım hep sizdeydi burdan hiç ayrılamıyom kim ne yedi kim ne söyledi kim ne bişürdü aman bişey kaçırmıyım diye wc ye bile bi koşu gidiyom benwallahi de dedim billahi de dedim..ula bu garu nirde dedim...içimden dedim...zaten geyiği eksik kaldı forumun..senlen yoliş olmayınca...ordan bile anlaşılıyo yokluğunuz...bak hemen gülmeye başladık zaten,farkın ortada apla
(((( sürekli, sipariş veriyoruz dediler ama gümrüğe daha gelmemiş.. çok moralim bozuldu.. valla beni bu diyette en çok memnun eden şey yaptığım kurabiyelerdi...
berrincim, ben yumruk yapmadan 5+5e döndüm. gayet 1.100 gram verdim. Spor yapamıyorum sınavlar yüzünden, arkasından da ameliyat mevzusu çıktı zaten. aslında sana demek istediğim oydu. yumruk değil de 5 gün saf protein günü yapsaydın 4 günlük yumruğu 5 gün proteine çevirseydin falan demiştim ama kaynadı arada
sen yumruktan sonra 1+1 yapsan vücudunu şaşırtmış olursun gibi geliyo bana.
ablam o zaman ben sana gittigidiyordan alayım, kargo adresine seninkini yazayım. Sen bana özelden mesaj atar mısın adresini? öpüyorum seni çok, samimi cevabın için çok sağol
çok iyi geldin bana :)))
canım yanıyo şu an çünkü sancım var
bende dün yedim yedim hafiflemiş çıktım ama bak biri yer biri duyar kıyamet ondan kopar bizim içinde ye tamammıtatlım hani konuşmuştuk ya yaptığımız planlar bozuluyor ben her günümü kağıtlara yazdım demiştim güçlendirmeye kadar .5 gün saf protein oluyor diye 4 yerine 1 gün fazla çıkıyordu.ben de öyle yaptım.bugün de sebze+protein günüm.5+5 e mi dönsem diyorum.amakızlar senin vermen gereken kilo az 1+1 yap diyorlar ne yapiim kuzum şaşırdım kaldım
Eki Görüntüle 214722
eveeet beklenen an excelimiz hazıır.
onurege 1.5 kilo ile 3. oldu
saceda 1.7kilo ile 2. oldu
1.liği ise ggirly ile melodi1970 1.8 kilo ile paylaşıyorlar.
vee hepbirlikte taaam 16,3 kilo vermişiz içimizden bir çocuk çıkmış
şim
berrincim, ben yumruk yapmadan 5+5e döndüm. gayet 1.100 gram verdim. Spor yapamıyorum sınavlar yüzünden, arkasından da ameliyat mevzusu çıktı zaten. aslında sana demek istediğim oydu. yumruk değil de 5 gün saf protein günü yapsaydın 4 günlük yumruğu 5 gün proteine çevirseydin falan demiştim ama kaynadı arada
sen yumruktan sonra 1+1 yapsan vücudunu şaşırtmış olursun gibi geliyo bana.
napiim ben beberongo:44:
