- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
tatlım kilon benim gibi az ise arkadaşların da söylediği gibi 1+1 e devam et.ben de öyle yapıcam
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
tatlım kilon benim gibi az ise arkadaşların da söylediği gibi 1+1 e devam et.ben de öyle yapıcam
canım şöyle söyleyim..ben bu hafta atak yapmayı planlıyordum cumartesi gününden bu yana protein tüketiyorum ama arada eserse sebze yedim.yani tam atak sayılmaz ama güzel sonuçlar aldım,kendi kendimede söyledim ya ben bu atağı nasıl yapmısım diye bence sakınca yok canım yaaa tatilinide diyetide çekilmez hale getirmeninde bir anlamı yok.ben artık kafam eserse atak esmezse sebze günü yapıyorum son 2 haftadır çünkü baktım olmuyo sıkılıyorummmmm
ama genelde atak yapmayı tercih ediyorum malum ramazan geliyo:)evet vuvuucum aynen öyle düşünüyorum...şu ara kilo verme hızımda bi yavaşlama yok çok şükür...senin dediğin gibide olabilir tersi olmuş olur..benimde hedefim oydu güçlendirme yapabilmekti ama yetişmedi:) şimdi az bi yolum kalmışken yoldan çıkmak istemiyorum..hem belki çabuk çabuk gider şu kalanlar tatilden dönünce güçlendirmeye geçerim walla:))saol tatlım cevabın için..
evet yağmurcum tatilde hiç olmazsa o kadar kasmak istemiyorum...geçen seferki yumrukta kolay gelmişti atak yapmak hatta ne yicem derdi yok direk et yiyosun bi şekilde...canım tşkler cevabın için sanırım herkesin fikri hemen hemen aynı olucak gönül rahatlığıyla yapabilirim..saolun iyiki varsınız
Son düzenleme:
- 17 Haziran 2011
- 56
- 0
Ben 4 gün atakta 2 kilo kaybetmiştim. 7 gün 1+1 seyirde hiç kaybım olmamıştı. Bu hafta 5+5 deniyorum, proteinde 5. günüm. Bu sabah toplam kaybım 1.3 kg. Bakalım yarından itibaren sebzeye geçince nasıl bir değişiklik olacak? Ama 5+5 hiç zor gelmedi bana sadece biraz halsizlik vardı. Hem 5+5 giderken yumruğa ihtiyaç olacağını sanmıyorum çünkü herhalükarda 5 sebze gününden sonra 5 gün protein aşağı yukarı yumruk sayılır. Bilmem yanlış mı düşünüyorum..
canım senin işine hangisi engel olmıcaksa öyle yapalım...farketmez ha şimdi ha sonra ama sen işinden gücünden olma...bence gecede açıklansa sorun yok bekleyelim derseniz bekleriz...sana nasıl uygunsa öyle yap elisacım..
- 2 Ekim 2008
- 1.352
- 2
- 57
zeynep ablaaaaa
gülme kız gülme höpletiyolar işte evdekiler keklerimi kurabiyelerimi
- 2 Ekim 2008
- 1.352
- 2
- 57
olsun ablam ha abla olmuşum ha zeynep hiç fark etmiyor kızzzzzz okaa okaa kocamışta değilek baaa altı üstü 43 yaşcıktaym şaka bir yana ablam çok geçmiş olsun halaaa kilo milo diyosun yaaa tabikide serumda olcak kanda verilcek sen düşünme şimdi bunları lütfen önce sağlığına kavuşki sağlıklı bir dukancı olarak devam edersin pedometreyide valla ben çok sabırsızımdır hayatım arada bir fark yoksa gittigidiyordan ver siparişi istersen sen bilirsin vanım benimBen de ameliyatımı oldum geldim, şimdi okuyabildim daha yazdıklarınızı. Hastaneye tabletimi götürmüştüm ama çekmedi wireless bağlanamadım
affedin
Zeynep ablacım -benden büyükler bile abla demiş ben hala zeynebim diye dolanıyorum, affet- pedometreler teee nerelerden geliyo bilün nü? 12-13 günü bulur onların gelmesi.. bekleyemem dersen benim üyeliğimle gittigidiyordan alalım sana? cevabını bekliyorum.
Sevgili dukandaşlarım ben 2 şişe serum yedim yaaa onlar kilo yapar mı bende? Bi de kan ilacı verdiler, demir eksikliği olmasn diye kanamam vardı çünkü.. Onlar da kilo yapıyo ya hep.. Kilo alıcam kesin ne güzel 60küsürleri görmüştüm ben:84:
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
ablam gittigidiyordan verseniz sipariş KALORİ VE ADIM SAYACI PEDOMETRE ADIMSAYAR GittiGidiyor.com'da #40918310
- 29 Haziran 2009
- 2.372
- 14.232
afferin süpersinsin walla..çok güzel araştırmış ve güzel derleme yapmışsın bu bilgi kirliliğinde kendine...
Bilgi kirliliği derken burada çok güzel bilgiler ve tarifler var aslında birçoğu da atak evresine de uygun ama sen diyetin başında bunlara dalma bencede..hepimiz böyle yaptık..atak evresinde iradeni iyice zorla ki sonra yaptığın herşey dünyanın en güzel şeyiymiş gibi gelsin sana...seyirde birkaç gün geçir,dalarsın tariflereama tavuksuyu,yayla çorbalarını atakda da tavsiye ederim..hem bağırsaklar için,hem de yumuşatmak için mideyi..
bir tavsiyem de etlerin yanına maydanoz,roka,soğan,hıyar turşusu kullandım ben ataklarda en başından beri..bunlar serbest..hatta genelde taze soğan kullandım...(roka benim yorumum walla,maydanoz gibi olduğu için kullandım)...Bir de acıya alıştırdım kendimi,her öğünde 4-5 tane küçük acı biberlerden yedim...Süper etkili (karbo ve yağ 0 walla) oluyor mide veya basur sorunun yoksa..
bunun dışında soslar çok yağlı ya da çok şekerli değilse tatlandırmak amaçlı serbest...ben domatesli ya da yoğurtlu soslar yaptım atakta kendime...pişrirken de bu soslardan ve soğan kullanabilirsin...
Hayde bakalım kolay gelsin..sen bu 10 günü atlat sonrası nasıl geçecek anlamayacaksın..
sağol canım.artık diyetisyenlere ilaçlara ona buna para vermek istemiyorum.okadar şey denedimki bıktım valla.sizlerin gönüllü yardımlarınızla,dukanla verecem bu kiloları.valla dün öğleden sonra dayanamadım başladım.bi taraftanda kitabı bitirmeye çalışıyorum.bir aydır tartılmıyordum 123 olmuşum inanamadım.bu sabah yarım günlük dukan diyet maceramı test etmek için tartıya tekrar çıktım veee 122.1 e inmişim.ee daha ne isteyim
Allah'tan demi yani.... yaşasın kk yaşasın dukan
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
tekrar 58 e dustim seyirin bitmesine 7 gün hedefe 1.5 kg eger vermezsem 1.5 kgyı uzatıcam seyırı.
sen de benim gibi yavaş veriyorsun heralde nixim.seyirde takılıp kalıo kilolar.ben 5+5 yapıcaktm arkadaslar çok kilon yok 1+1 ile devam et deyince vazgectim ama hala 5+5 yapsam etkisi farklı olur mu diye düşünmeden edemiyorum
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
Arkidişler,şu çikoltadan sonunda ben de bu aşkam yapıcam yazyağmurum sayesinde...çok şükür..elleri ayakları dert görmesin
Yalnız birşey sormak istiyorum arkadaşlar,yağo oranı gayet iyi bu pınar süt tozunun yağ oranu süper %1.25 ama karbo oranı çok yahu %52 imiş...korktum ben de...yani normal çikolatadan katkat daha kalorisiz olacağı kesin de yine de süt gibi de değil değil mi arkadaşlar?
Banane walla bu akşam yapıp yemezsem çatlarım,güzel şeyler yazın
Yalnız birşey sormak istiyorum arkadaşlar,yağo oranı gayet iyi bu pınar süt tozunun yağ oranu süper %1.25 ama karbo oranı çok yahu %52 imiş...korktum ben de...yani normal çikolatadan katkat daha kalorisiz olacağı kesin de yine de süt gibi de değil değil mi arkadaşlar?
Banane walla bu akşam yapıp yemezsem çatlarım,güzel şeyler yazın
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
24.06.2011
Başlangıç:79.8 kg
Geçen hafta:67.0 kg
Bu hafta:65.8 kg
Giden:1.200 gr
Toplamda giden:14 kg
Hedef...65 kg
idi ama hedefe yaklaşınca şimdiki kilomla hedef kavga ettiler birbirlerine girince hedefimi 62ye düşürdüm inş.sonrada 58 yapcam
sonuç itibariyle 14 kg vermiş görünüyorum oley be oleyyy
Başlangıç:79.8 kg
Geçen hafta:67.0 kg
Bu hafta:65.8 kg
Giden:1.200 gr
Toplamda giden:14 kg
Hedef...65 kg
idi ama hedefe yaklaşınca şimdiki kilomla hedef kavga ettiler birbirlerine girince hedefimi 62ye düşürdüm inş.sonrada 58 yapcamsonuç itibariyle 14 kg vermiş görünüyorum oley be oleyyy
Son düzenleme:
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
kızlaar excelde bi hesap yaptım bu hafta hep birlikte toplam tam 14,3kg vermişiz
daha eksikler var tabii onlarda olsa bir yetişkin kilosu kadar çıkacak hahahah
Kahretsin işte BİRDUT ortalamamızı aşağıya çekiyor offf yaaaa
biz hafifliycez,o ağırlaşıcak olur mu öyle şey,bizim hafiflememizi engelliyor ama yaa, bu uçak uçmaz böyle,fazlalıklardan kurtulmamız lazım,birdutu atalım aşağıya en iyisi
(bunu diyen 100 gram verdi dikkat dikkat)
Son düzenleme:
- 2 Ekim 2008
- 1.352
- 2
- 57
zeynep aplacım sen de yaz bilgilerini de seni de yazalım excele
ahh elisacım ben bu dukan hatunlarından çok şikayetçiyim çarşamba akşamımdan beri daha yeni girdim foruma bi allahın dukancısıda demiyoki bu garu nirde yavv efenim dün eşim izinliydi tutturdu pikniğe gidelim gezelim dolaşalım laa oğlummmmm yapma etme dedim salı gününden beri söz verdim kendime 5 gün saf pro yicem diye tmm ben seni ete boğcam etobur garu dedi ve gittik teeeeee gece geldim yedımda yedım yedımda yedım ne olmuş oldu 2 gün saf pro yaptıktan sonra 3. gün sebzede kattım menüye yani közlenmiş biber patlıcan domates azda ucundan salata gece çatlar vaziyette geldim eve sbah bir tartılım dedim ne görim 68 kilocuk şimdi ben böle gidicem 2+1 olur deme kızlar 5 gün sebzeyi eklersem alırım diye korkuyorum hee dün sabah giderkenede 67.9 görmüştüm
- 15 Mayıs 2008
- 928
- 1
- 37
Arkidişler,şu çikoltadan sonunda ben de bu aşkam yapıcam yazyağmurum sayesinde...çok şükür..elleri ayakları dert görmesin
Yalnız birşey sormak istiyorum arkadaşlar,yağo oranı gayet iyi bu pınar süt tozunun yağ oranu süper %1.25 ama karbo oranı çok yahu %52 imiş...korktum ben de...yani normal çikolatadan katkat daha kalorisiz olacağı kesin de yine de süt gibi de değil değil mi arkadaşlar?
Banane walla bu akşam yapıp yemezsem çatlarım,güzel şeyler yazın
afiyet bal şeker olsun canım
sonra oku okuuuu okuuu bitmiyor.excelli çok merak ettim ama gelince artık.Benzer Konular
- Anket
