- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
kitap hep elimizin altında ihtiyaç duydukca okuyoruz.oralara takılma bence galiba bazı çeviri hataları var.suyu bol iç proteini depola vücuda ,sakın az yeme aklına geldikce dukana uygun bişiler ye ve su iç ve sık sık kitaba bak hergün bişey keşfedicen ve hergün aynı saatte tartıl mümkünse sabah aç karnına çok mutlu olacaksın çokk.veee bizi takip et.
- 29 Haziran 2009
- 2.372
- 14.232
maaşaallah canım çok güzel vermişsin,Allah azmini artırsın.evet fazla ayrıntıya girmeden yapayım.tavuk, et,ymurta,süt,yoğurt tüketsem yeterli gelir heralde. 2- 2,5 litre su içeyim.1,5 kaşık yulafıda ssüt yada yoğurda katayım, tatlıyı çok severim zorlarsa o zorlar, onda da tarçınlı süt içeyim ,haftada 2 gün yüzeyim,2 gün de 20 dakika yürüyeyim diyorum uygun mudur canım.gojiyi en kısa zamanda alacağım.teşekkür ederim şimdiden sana.....
vallahi çıkıcaz ha gayretazaklı bizim soyadımız
Akraba değilmişiz ama Azaklı soyadını duydum, Muhsin Azaklı diye bir öğretmenimiz vardı yanlış hatırlamıyorsam:)
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
Canımmm; sen bizim kugu gelinimiz olacaksınO gun cok cok guzel bır gelın olacagına emınım ben.
O guzel gununde; herseyın her ayrıntının gonlunce cok guzel olmasını dılerım arkadasım. Bundan sonraki cok daha mutlu gececek gunlerının baslangıcı olacak o gun ınsallah cok guzel gecer.
GoldenVenus; canım; inşallah çoook çok mutlu bi yuvan olur. huzur dolu bir evliliğin olsun inşallah! çok mutlu ol tamam mı?
canlarımm çok teşekkür ederim darısı başınıza inş Allah hayırlı insanlarla karşılaştırsın. aynı mutluluğu yaşamanızı gönüldeeen diliyorum iyiki varsınız
tatlım benim kıyamam sana üzülme
Ben de merak ediyorum, şöyle 1-1,5 kg gider işallah.
Şu an belki koşu bandında ter döküyo olabilirsin ama hihihihi branşını öğrenmek istiyorum beeen
çünküsem benim de iki hedefimden biri öğretim üyeliği
Canım branşım kimya, fen-edebiyat fakültesi. Ben mesleğimi çok seviyorum, işallah sen de hedefine ulaşırsın :)
Sevgili hergaf, öncelikle kolay gelsin. Goji berry kitapta yok ama dukanın web sitesinde var. atakta var mı hatırlamıyorum ama seyirde saf protein günlerinde 1 kaşık, protein+sebze günlerinde 2 kaşık. Almanı tavsiye ederim. Hem bağırsaklar için iyi, hem de antioksidan ve vitamin kaynağı. Yağ olayına ise çok takılma. birçoğumuz yarım yağlı kullanıyoruz. yaplı kullananlar da var. ben hatta her gün hazır ayranlardan içiyorum 1 tane. sen bulabildiğin ya da alabildiğin en yağsız ürünleri kullan yeter. hepimiz güzel haberlerinle mutlu olacağız :))
- 9 Haziran 2011
- 812
- 0
Şu an belki koşu bandında ter döküyo olabilirsin ama hihihihi branşını öğrenmek istiyorum beeen
çünküsem benim de iki hedefimden biri öğretim üyeliği
Canım branşım kimya, fen-edebiyat fakültesi. Ben mesleğimi çok seviyorum, işallah sen de hedefine ulaşırsın :)
Huhuuu benim de fen-edebiyat fakultesi hihi ama ben turk dili ve edebiyati okuyorum insallah ben de o mesakkatli yollardan gecip idealist gencler yetistiricem ehehe gun gelir forumda yazdigim bu hihili mihili gonderilerim su yuzune cikarsa o zaman yandim iste ehehe
Berrincigim, sonucunu merakla bekliyorum canim insallah yarin sabah tartidan mutlu iner mujdeler verirsin bize
Hepinize iyi geceler diliyorum, yorgunluktan olucem herhalde ben de: -)))
- 22 Mayıs 2009
- 388
- 1
Canim bu yaptigin harika pizzalar, kekler dükan usulü mü ? Tariflerini bizle de paylasmican mi? dükan pizzasi cok aklimi celdi, aslinda süper olur seyir döneminde :)
veeeeeeeee tataaaaaaaaaaam .bugün kendime 2 tane s beden tişört aldım.hem de s beden
Berrincim valaa ben de meraktan ölüyorum senin bu yumrukla kac kg cikacagin konusunda :) Hade bakalim, cok iyi olacak :)
Ben de seyirimin 11. günündeyim sanirim, ama bi gün + cikiyorum bi gün -, off bu hic hos olmuyo, su kilodayim diyemiyorum ki
Kilo verenleri coookk kutluyorum kizlar, hepimiz aynen devam :)
günaydın kızlar...bugünkü kilom 77.400...elisacım ellerinden öper gramı gramına bu kilodayım...çizelge işinden sonra daha hızlandı valla kilo verişim
her hafta maça hazırlanan futbolcular gibiyiz:) ben yolandadan sonra kk nın 2. tavuğu olduğumdan bu saatlerde kalkıyorum sinir ola ola..işim olsa kalkmak istemem neyse yapıcak bişi yok canlar..yeni katılan arkadaşlara hoşgeldiniz diyorum herkese diyetinde kolaylıklar ve kaçamaksız günler dileyerek bugünkü sabah yazımı noktalıyorum:126: :)
her hafta maça hazırlanan futbolcular gibiyiz:) ben yolandadan sonra kk nın 2. tavuğu olduğumdan bu saatlerde kalkıyorum sinir ola ola..işim olsa kalkmak istemem neyse yapıcak bişi yok canlar..yeni katılan arkadaşlara hoşgeldiniz diyorum herkese diyetinde kolaylıklar ve kaçamaksız günler dileyerek bugünkü sabah yazımı noktalıyorum:126: :)
- 9 Haziran 2011
- 100
- 0
BU hafta sürekli diyetimi bozmam sebebiyle 65,5 kilo olarak Cuma günü exceline yansıyacağım. Ve bir haftada 1 kilo alarak cuma excelinin utanç kaynağı olacağım. Bu bana iyi oldu. Berrin oklavası ile vursun, ben kafamı dağlara taşlara vurayım. Napalım kendi düşen ağlamaz. Birdut excelin yüzkarası bu hafta.... Başarılı olan tüm arkadaşlarımı kutluyorum şimdiden.... Ve kendime söz verdiğim gibi sizede söz veriyorum ki buradan daha da güç alayım önümüzde ki excelde birdut kendini toparlamış olacak inşalllllaaaahhhhhh.....
Elisacım excelimizi heyecanla bekliyor dakikaları sayıyoruz.....
Elisacım excelimizi heyecanla bekliyor dakikaları sayıyoruz.....
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
günaydın kızlar bende araştırdımda dukan diyetini ya zor değilmi böyle ödev gibi ne yiycenizi belirliyor bu yani yağsız ürünler ,sadece protein içeren yiyecekler önce bütün gün yiyceksiniz falan valla başarabilene helal olsun bende bi kociş var valla fırında kızartma yapıyorum diye çok kızıyo sen zayıflacan diye ben ağzımın tadındanmı oliyim diyo pöff
kendisinin hiç kilo kompleksi yok 1.75 boyunda ve 76 kilo alırım falan diyede korkmuyo,neyse ben normal herşey yiyerek zayıfladım hiç bi diyet listesi uygulamadan tabi benimde kurallarım yok değildi hani neyse herhafta ii kilo gidiyo bakalım birazdan tartılcam kaç gitmiş paylaşırım burdada tebrikler sizlerede kocaman
kendisinin hiç kilo kompleksi yok 1.75 boyunda ve 76 kilo alırım falan diyede korkmuyo,neyse ben normal herşey yiyerek zayıfladım hiç bi diyet listesi uygulamadan tabi benimde kurallarım yok değildi hani neyse herhafta ii kilo gidiyo bakalım birazdan tartılcam kaç gitmiş paylaşırım burdada tebrikler sizlerede kocaman - 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
canım neyseki pişmansın ve ipin ucunu bırakmaya niyetin yok çok şükür:) normalde kırılma noktası böyle başlıyo çünkü..kendi adıma ya hep ya hiç gibi saçma bi mantelitem var...bi kere bozarsam allah alllaaaah kimse beni durduramaz ...o yüzden kaçamak yapamıyorum... zararın neresinden dönen kardır haftaya hepsini verirsin aldıklarının..ama işte ders olsun bize seni bikaç gün geriye attı...tam gaz devam canım moralini bozma
günaydın kızlar bende araştırdımda dukan diyetini ya zor değilmi böyle ödev gibi ne yiycenizi belirliyor bu yani yağsız ürünler ,sadece protein içeren yiyecekler önce bütün gün yiyceksiniz falan valla başarabilene helal olsun bende bi kociş var valla fırında kızartma yapıyorum diye çok kızıyo sen zayıflacan diye ben ağzımın tadındanmı oliyim diyo pöff
aksine çok kolay canım mantığını anlayınca...şahsen devamlı elimde bi diyet listesiyle tırım tırım günlük yiceklerimi hazırlamaktansa serbest olan şeyleri sınırsız yiyebilmek bana daha kolay geliyo...burdaki en önemli şey sebze ve protein günlerinde nelerin yenmesi nelerin yenmemesi gerektiğini iyi bilerek diyetini yapman...bu kadar basit
- 9 Haziran 2011
- 812
- 0
sayfalar almış başını gitmiş
müjde vereyim diye geldim arkadaşlar
ne zaman bıraktığımı hatırlamıyorum ama seyri evresinde mecburen bıraktım diyeti ve sadece 400 gram kilo aldım aşırı derecede yememe rağmen hem de merak etmesin kimse verir de alırım kiloları diye
kolay gelsin herkese.
Böyle bilgileri paylaşmanız bize çok moral oluyor vallahi çok sağolun hihihi
dukan çikolatası yaptım buzluğa attım bakalım nasıl olcak bi de meyve şekillerinde silikon buzluk kalıbım vardı ona koydum yemesi de zevkli olsun diye
çok güzel oluyolar, ipin ucunu kaçırma hihi afiyet olsunnn
günaydın kızlar bende araştırdımda dukan diyetini ya zor değilmi böyle ödev gibi ne yiycenizi belirliyor bu yani yağsız ürünler ,sadece protein içeren yiyecekler önce bütün gün yiyceksiniz falan valla başarabilene helal olsun bende bi kociş var valla fırında kızartma yapıyorum diye çok kızıyo sen zayıflacan diye ben ağzımın tadındanmı oliyim diyo pöff
sevgili triendy ya tickerına baktım da, zaten çok fit gözüküyosun değerlerine göre. Maşallah!!!
benim o kadar olsa bmi değerim, hiç kasmam ehehe
günaydın
bugün kilom 70.500
bugün akşam üstü kayınvalidelere gideceğiz.dukana başladığımdan beri hiç gitmedim.en son gittiğimde 77.500 düm .7 kilo farkı nasıl tepki verecekler merak ediyorum.
mutlaka bol bol iltifat alıp moral depolıcaksın:) 1 ay bile olmadan bu kilo çok büyük başarı..gönülden kutlarım canım..
Benzer Konular
- Anket
