- 13 Mayıs 2009
- 470
- 15
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 20 Mayıs 2011
- 300
- 0
günaydın kızlarrr
boynum tutulmuş,çokkk ağrım varrr
Geçmiş olsun, hastalıktan çeken herkese geçmişler olsun, sınavlarını bitiren herkese tebrik ve başarılar, kilo verenlere aferinler veremeyenlere "yaaa sabır" lar diliyorum bu sabah
.-))
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
tebrikler vuvuucumbende - lerde uyandım bugün çok mutlu oluyo insan sahiden:) ekmek konusundada çok haklısın bencede süper..ben kısmetse 5 temmuzda tatile gidiyorum..yanımda ekmek yapıp götürmeyi düşünüyorum hergün 1 dilim yersem yulaf hakkımı kullanırım die düşünüyorum..yulafı yoğurtla veya sütle yemek benim için kabus çünkü..bu tek kullanımlık ufak maya poşetlerinden aldım bi tane koysam bu ölçülere fazla gelirmi acaba??
Tatile giderken götürmek süper fikir..ben de yaparım hatta..bak ne yapalım biliyormusun..Bu hamuru mayalı yapalım,yuvarlakları 3 değil de mesela yine çok küçültmeden 6-7 tane yapalım,içine de soslu kıyma koyalım..Al sana mis gibi kıymalı poğoça..ya da yuvarlak değil de biraz uzun uzun yaparsak o zaman da kıymalı pide olur...ben mayalı hamurdan kıymalı pide yapmaya çalıştım bi ara aslında..
tadı süper oldu ama şekli şemali olmadı birtürlü o yüzden yazmamıştım foruma..ama bu hamur daha kolay şekil alcak gibi duruyor..
mayalı olunca öyle lezzetli oluyor ki tadı anlatamam..bu tarif de öyle olur eminim..
tek kullanımlık mayaları bilmiyorum,hatta ben maya kullanımını da çok iyi bilmiyorum..bu tarife 1-2 kaşık arası normal olur herhalde değil mi..Bu arada bendeki kuru pakmaya idi..yaş maya almadım..
- 21 Mayıs 2011
- 375
- 0
Herkese selam selam selamm
Sonunda ayrılık bitti evime döndümm :90: Beni hatırlayan varsa eger biliniz ki efendim yüksek lisansımı bitirdiimm
Dukan için hemen atak yapmaya basladım, platesime kaldıgım yerden devam etmeye basladım ve sonuc cok güzel tabiki :90: istenilen hedefe ulaşıyoruz ve hatta geçiyoruz bile. Artık 36 bedenler giyiyoruz ve şıkır şıkır geziyoruz.
Diyete başlayan herkese ve özellikle tam da yılmak üzere olan arkadaşlara diyorum ki; YILMAK YOK, DUKAN'A DEVAMM %100 başarı bu diyette, yeterki inanalım ve kaçamaksız uygulayalım. Eski 40-42 bedenli biri olarak sesime kulak veriniz efendim :97: 36 beden imkansız değil!!
Sevgiler
maşşallah sana. hem eğitimin hem de diyetin için. senin daha önceki yazılarını hatırlayamadım. ne kadar zamanda kaç kg verdiğin konusunda bilgilendirir msin?
- 10 Mart 2011
- 864
- 403
tebrik ederim canım.kendim 59.9'u gördüğümde nasıl da mutlu olmuştum yaf.seninde nasıl sevindiğini tahmin edebiliyorummerhaba kızlar bende sonunda gördüm ellileri dün sabah tartı 60.1 gösteriodu bugün ise 59.5 gösterdi allahıma şükürler olsunki 3.5 seneden sonra yeniden ellileri gördüm tabi sizlerin ve dukan amcamın sayesinde tartının fotosunuda çektimbugün okuluma gidicem diplomamı almaya kolamı götürcem yanımda o tok tutar beni
gelince yorumlarınızı okurum kızlar öğleden sonra
Eki Görüntüle 213083
ya aslında ben diyetin seyrini bozmakatan yana değilim.o yüzden perş bekliyorum protein günü yapmak için.ama dün hiç dikkst etmememe rağmen bugün59.2 değil 58.8 çıktım bugün de dikkat edersem cuma ya kadar hallederim inş
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
berrincim mısır unu hangi sayfada yazıyor ve istediğimiz kadar tüketebiliyormuyuzz
187-191 deki tariflerde var.orda 1 tatlı kaşığı filan kulanmış.biz de krepte yulaf kepeğiyle birlikte kullanabiliriz tamamını mısır unu ile yapmadan
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
vuvuum benim tebrikler.biz de çok mutlu olduk
Teşekkürler canımmm..benim de gözüm sendeydi bugün,kıpırdanma olmamış sanırım hala değil mi?
inşallah yarına canım..sakın pesetme,işe yarayacak...
Kilo everen arkadaşlarımı da tebrik ediyorum..sadeca,yazyağmuru,asiperi,mustlu vs.vs. tebrikler hepinize...
birdut sakın pesetme...o kısır döngüyü çok iyi bilirim,seyirin ilk 2-3 haftasında çok yaşıyor insan...ama inan sonra nasıl tıkır tıkır gittiğine sen de inananamıyacaksın..bu arada hamburger ekmeği tarifi dukan tariflerinde var...onu mayalı da yapabilirsiniz aynısını..ya da kıymayla,kaşarla çeşitlendirip poğoça,pide gibi de yapabilirsiniz..hepsi yakışır..iyi bir hamur tarifi çünkü..
buarada çörekotunu çok sevdiğimden ben hamurların üzerini neredeyse kapladım çörekotuyla çok güzel oldu haberiniz olsun..
- 21 Mayıs 2011
- 375
- 0
:84::84:Bu sabah da çok mutsuz bir birdut var karşınızda....
+500 olarak güne başladım. Kaçamak yapmayı durduramıyorum sonuç olarak da +'lar yerleşiyor bedenime...
Biri bana yardımcı olsun motivasyonumu tamamen kaybetmiş durumdayım....
Yarında güne + ile başlarsam sanırım devam edemeyeceğim
Bu artılarla başladığım noktaya geri yaklaşmaya başladım ben:84::84::84:
ne olur vazgeçme. birisi bıraktığı zaman benim de motivasyonum kayboluyor. kilo verren birilerini gördükçe de motivasyonum artıyor. kaçamak yapma konusuna gelince... eğer bize yasak olan yiyecekler gözümün önünde olursa ister istemez ben de kaçamak yapıyorum. mesela çocuklara karpuz keserken bir iki dlim atıyorum ağzıma ya da meyve yıkarken de aynı şey oluyor. ama bu yiyecekler gözümün önünde ve elimin altında olmazsa hiç aramıyorum. sen de bu yiyecekleri gözün önünden kaldırmakla işe başlayabilirsin. bir de yürüyor musun. ben yürüyüş yaptığım günlerin sabahında mutlaka eksilmiş oluyorum. dün 56.8 dim. bu sabah 56.2 geldim. ama bu 56.2 nin sebebi sanıyorum hastalığımdan dolayı bir şey yiyememiştim. bugün iştahım gayet açık. bakalım yarın ne olucam. evet sevgili birdut tekrar söylüyorum sakın vazgeçme. dukanın kitabında yazıyor ya. veremediğinizi hatta aldığınızı grüp vazgeçmeyin diye.
- 15 Mayıs 2008
- 928
- 1
- 37
nettin yagmuur
lorun homojen hale gelmesi zor oluyor. sütle blendırdan geçirip vanilya ekledinmi ? biraz peynir yiyor gibi oluyorsun. belki tuzluydu lorun hı ?
ııı şeeyyy ya ben çok beceriksiz biri oldum çıktım galiba:)
lorum tuzlu değildi ama canım lor tadı çok yoğun geldi ne bilim olmadı annem yedi hepsini:)
sütle blendırdan geçirmedim öyle mi olcaktı tüüüü bana
günaydın kızlarrr
boynum tutulmuş,çokkk ağrım varrr
geçmiş olsunnn
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
mersiiiii çok naziksin
versin valla:)
tekrar hoşgeldin senin adına çok sevindim.senin gibi deneyimli kişilere bizim ihtiyacımız vardı iyi oldu geldiğin.
ayyyyy süper canım çooook sevindim hedefe az kaldı desene:)
vuvuummm tebrik ediyorum seniii ve önünde eğiliyorum
bende hamburger yapıcaktım ama unuttum:) aksam yapıyım bari.
yolandanın lor tatlısından yapayım dedim mındar ettim loru:) beceremedim
sağol tatlım...bende de lor tatlısından var evde..ben becerdim sanırım,severek yiyorum günde bir tane...vagusun tatlısıydı benimki..yolandanınkini bilmiyorum,aynı tatlı mı ki acep...ekmeği denemelisin,güzel oluyor...
- 21 Mayıs 2011
- 375
- 0
Merhaba kızlar
size birşey soracağım. 3-4 gün önce ateşim çıktı sanırım gittiğim yerde hava değişikliği beni etkiledi 2 gün bişi yiyemedim sonra iyileşebilmek adına diyette olmayan şeyler de tüketmek zorunda kaldım.mesela meyve gibi.ne güzel 5 gün atak 3 gün de seyir yapmıştım. bugün seyir menüsüne devam edeyim diyorum yarın tekrar bi saf protein günü yaparım belki. ne yapacağımı şaşırdım. kitapta hastalık zamanıyla ilgili bişi hatırlamıyorum:44: ne yapmalıyım önerilerinizi bekliyorum
bence hastalanmadan önce nerede kaldıysan oradan devam et. kendini bir yokla. bakalaım kilo vermeye devam edecek misin. bunun sonucuna göre yol haritanı yeniden çizersin yani atakla mı seyirle mi devam edeceğine o zaman karar ver bence.
- 9 Haziran 2011
- 812
- 0
günaydın kızlarrr
boynum tutulmuş,çokkk ağrım varrr
benim de benim de
(geçmiş olsun
vazgeçmeyin dukandaşlarımmmm!!! 20. günün sonunda endişe etmeye başlicaz sakin sakin
berrincim mutlaka haberdar et bizi seni takip ediyorum kilo paylaşımı yapmış mı acaba diyorum ehehehe :90:
- 9 Haziran 2011
- 100
- 0
Desteiniz olmasaydı ve bu forumda olmasaydım kesin bırakırdım açıkca söyleyebilirim. Sayenizde motivasyonum yükseldi. Gün aşırı spor merkezine gidiyorum. Bugnde gideceğim ortalama1,5 saat kardiyo yapıyorum ki bugün artırarak yapacağım. Dukan diyet tariflerine çok güzel şeyler eklemişssiniz ekmek gibi :) mutlaka yeni tarfilerinizi deneyeceğim ve sizinle beraber motivasyonumu yüksek tutacağım. Çok teşekkürler desteğinizi için... Lütfen bizde artık 36 beden olalımmmmm..... Üfül üfül elbiselerle uçuşarak gezelimmmmmm......
- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.162
ııı şeeyyy ya ben çok beceriksiz biri oldum çıktım galiba:)
lorum tuzlu değildi ama canım lor tadı çok yoğun geldi ne bilim olmadı annem yedi hepsini:)
sütle blendırdan geçirmedim öyle mi olcaktı tüüüü bana
lor tadı yogun biraz evet. herkesin damak tadına uymayabiliyor. .çok az yapmak lazım o gün yiyebileceğin kadar. yoksa kalıyor insanın şevki kalmıyor. annenin damak tadına uygunmuydu yoksa kadıncagız kalmasın atılmasın diye mi yedi :)
- 17 Mayıs 2011
- 58
- 0
Sürekli bozup tekrar başlamaktan sıkıldım artık bugun itibariyle tam anlamıyla diyetime başlıyıcam inş.
Kendi başıma kalınca şundan bişi olmaz bundan bişi olmaz diye bozuyorum gerçi ekmek yemiyorum ama dondurma meyve ve peynir benim zayıf noktam... Kaşar, beyaz peynir, lebne ayırt etmeden yağlı olmalarına rağmen dayanamıyorum ve yiyorum:2:.. Belki hergün yediklerimi yazarsam kaçamak yapamam...
Bugunü atağımın 1. günü olarak kabul ediyorum
Kahvaltı 9.30
dukan galetası (1 kaşık kepek, 1 kaşık yoğurt, 1 yumurta beyazı)
1 kayısı yumurta
1 bucuk dilim jambon
kibrit kutusu kadar tatlı lor ( diyet alışkanığı:76:)
1 bardak bir parmak kadar süt eklenmiş şekersiz nescafe
Kızlar aranızda atak için hindi yapan var mı?
Kendi başıma kalınca şundan bişi olmaz bundan bişi olmaz diye bozuyorum gerçi ekmek yemiyorum ama dondurma meyve ve peynir benim zayıf noktam... Kaşar, beyaz peynir, lebne ayırt etmeden yağlı olmalarına rağmen dayanamıyorum ve yiyorum:2:.. Belki hergün yediklerimi yazarsam kaçamak yapamam...
Bugunü atağımın 1. günü olarak kabul ediyorum
Kahvaltı 9.30
dukan galetası (1 kaşık kepek, 1 kaşık yoğurt, 1 yumurta beyazı)
1 kayısı yumurta
1 bucuk dilim jambon
kibrit kutusu kadar tatlı lor ( diyet alışkanığı:76:)
1 bardak bir parmak kadar süt eklenmiş şekersiz nescafe
Kızlar aranızda atak için hindi yapan var mı?
Son düzenleme:
- 19 Kasım 2008
- 361
- 0
Ben gerçek süt tozu kullanıyorum.Hem Protein hem kalsiyum kaynağı. Üstelik yağı alınmışşşşş
- Süt Tozu
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
yok tatlım atak bitince tartılmak istiyorum zor duruyorum ama sabretcem bakalım sonuç ne olacak?
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
benim de benim de
geçmiş olsun
vazgeçmeyin dukandaşlarımmmm!!! 20. günün sonunda endişe etmeye başlicaz sakin sakin
berrincim mutlaka haberdar et bizi seni takip ediyorum kilo paylaşımı yapmış mı acaba diyorum ehehehe :90:
tamam tatlım haber vereceğğim muhakkak:92:
Benzer Konular
- Anket
