- 15 Mayıs 2008
- 928
- 1
- 37
bende öyle birşey okumadım ama şunu hatırlıyorum sanki kilo vermeniz durduğunda yumruk harekatını uygulayabilirsiniz gibi birşey vardı sanırsam
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
bende öyle birşey okumadım ama şunu hatırlıyorum sanki kilo vermeniz durduğunda yumruk harekatını uygulayabilirsiniz gibi birşey vardı sanırsam
- 21 Ekim 2009
- 792
- 26
bende öyle birşey okumadım ama şunu hatırlıyorum sanki kilo vermeniz durduğunda yumruk harekatını uygulayabilirsiniz gibi birşey vardı sanırsam
bende öle okudum 1hakkınız var diye bişey yazmıyor 10gündür durmuştu benim ama cumadan beri hareketlendi yapıp yapmama konusunda ikilemde kaldım ama zaten 1ay hep 5+5 yapmıştım zaten bugün protein günüm yapıcam yumruğumu
- 9 Haziran 2011
- 812
- 0
Niye senin çikolatan reçellerin var bakiimBizim şifa niyetine bir lokma kapek ekmeğimiz yok yaw
sevgili elettra YAPTIM OLACAK!! ahaha tariflerden baktım baktım yaptım bugün kendime çikolata ısmarliyim dedim ama çaktırma içinde accık rom var ihihihihi kafayı bulmazsam iyidir na böyle
:90:sevgili vagus zaten dukan diyeti için belli bir süre yediklerimizden kısıyoruz, vitamin takviyesi alıyoruz. dukan diyetinizin son evresinde isterseniz karaciğerin alasını yiyebilirsiniz. :))
akciğerde karbonhidrat ve kolesterol oranı 0 olduğu için yazdım ben bunu, gün içerisinde 30 gramlık karbonhidrat oranını ayarlamak için bir bilgi paylaşımı yani. kolesterolle ilgili çekinceler için de alternatif bir çözüm.
ben de şahsen yoğurdun kaymaklısından götürmeyi düşünüyorum o sürede eheh ama bazı şeylerden mahrumuz şu süre içerisinde diyetimize uygun besin öğeleri arıyoruz. tercih meselesi tabii. yanlış araştırmışım belki de. kusuruma bakmayın.
yok canım neden kusura bakayım, benimki de bir nevi bilgilendirme, herkes kendine uyan kısmı alır ona göre yer, ben bi de akciğeri hiç sevmem de, benim gibi sevmeyen varsa kasmasın diye dedim
o zaman sana benden bi porsiyon şöyle en nefisinden karaciğer kavurması dukan usulü kikikikiki
sağol canım ama vuvu kızıyo ben gelemem sen alttan verde görmesin
çok pis atak yapıcam kaçamak yokzaten artık canım birşey istemiyor iki gündür magnum bile!!!
yaz yağmuru bu reçeller çikolatalar hepsi dukan usulü hihihihi kaçamak değil kaçamak değiilll ouuu ben yapmam kaçamaaakk oklava gelir sonra :90::90:
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
sağol canım ama vuvu kızıyo ben gelemem sen alttan verde görmesin
çok pis atak yapıcam kaçamak yok
hehehehe..şeker seni..beni böyle duygu sömürüleriyle tatlılıkla kandıracağını zannediyorsan çok yanılıyorsun yutmam bu oyunları :)))
cnm bu çikolata dukan çikolata,işine geldiği gibi anlama hemen...hiçkimse magnum demedi..ne magnumu...magnum mu dedin?
bu moddasın bakiyom hala
- 9 Haziran 2011
- 812
- 0
sevgili melodi ben 1+1 gidiyorum ama sanki hiç diyetteymişim gibi gelmiyo öyle yapınca. 5+5 te nasıl verdin sen kiloyu? Sıkıldın mı hiç ya da zorlandın mı? 5+5 mi yapsam diyorum ben de bilemedim. Pek bir şey veremedim ataktan beri ben. Seyirdeki 8. günüm falan bu benim. Alt tarafı 3 kilocuğum var gitsin diyorum hemen tatilden önce :)
cevabını dört gözle bekliyorum, gözlerinden öpüyorum :)))
- 9 Haziran 2011
- 812
- 0
hehehehe..şeker seni..beni böyle duygu sömürüleriyle tatlılıkla kandıracağını zannediyorsan çok yanılıyorsun yutmam bu oyunları :)))
cnm bu çikolata dukan çikolata,işine geldiği gibi anlama hemen...hiçkimse magnum demedi..ne magnumu...magnum mu dedin?
bu moddasın bakiyom hala
vuvuu öldürdün beni valla. Allah iyilğini versin :))))
nasıl iyi geliyosunuz insana kızlar, anlatamam!!!
- 15 Mayıs 2008
- 928
- 1
- 37
sevgili elettra YAPTIM OLACAK!! ahaha tariflerden baktım baktım yaptım bugün kendime çikolata ısmarliyim dedim ama çaktırma içinde accık rom var ihihihihi kafayı bulmazsam iyidir na böyle
o zaman sana benden bi porsiyon şöyle en nefisinden karaciğer kavurması dukan usulü kikikikiki
yaz yağmuru bu reçeller çikolatalar hepsi dukan usulü hihihihi kaçamak değil kaçamak değiilll ouuu ben yapmam kaçamaaakk oklava gelir sonra :90::90:
o zaman ben bu teklifi düşüneyim biraz
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
yok canım bir kez değil ama yapılan yumruklar arasında uzun bir zaman olmalı.çünkü sürekli yapıldıkça etkisi azalıyormuş
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
+400 ile merhaba efeeemm, ankaraya gittim almadım, dün sebze günümde löp gelivermiş kilolar. :122:
Berrin, sen başladın mı yumruk harekâtına?
evet birtanem bugün başladım.
- 15 Mayıs 2008
- 928
- 1
- 37
hehehehe..şeker seni..beni böyle duygu sömürüleriyle tatlılıkla kandıracağını zannediyorsan çok yanılıyorsun yutmam bu oyunları :)))
cnm bu çikolata dukan çikolata,işine geldiği gibi anlama hemen...hiçkimse magnum demedi..ne magnumu...magnum mu dedin?
bu moddasın bakiyom hala
yok ben öyle bişey demedim valla ablaaa
sadece kaçamak yapmanın ne kadar kötü olduğunu anlatıyodum arkadaşlara sen gelmişsin o sırada 
kızlar nerde kalmıştık kaçamak yapmak yok çikolata dondurma bunlar kötü şeyler.hııııı kızarım baaak
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
günaydın arkadaşlarr..
bende bu sabah dukan diyetine başladım sabah 1 yumurta ile başladım güne..
Ben şey soracagım
ekmek yasak bildigim kadadyrla fakat eti formda yasakmı
yani peyniri yumurtayı tekmi yiyorsunuzz ?
sabah yerken midem bulandıda
canım hoşgeldin aramıza
evet ekmek yasak.bizler onun yerine yulaf kepeği ile krep poğaca tarzı şeyler yaptık yedik.ekmek yerine.tek alabileceğimiz karbonhidrat o çünkü- 2 Ekim 2008
- 1.352
- 2
- 57
sagol beberongom ama o elbiseyi deneme kabininde giymiştim almadım
teşekkür ederim iliadacım
canım ben yesem tam tersi hep agır çıkıyorum. bak sana haftasonu ne yediğimi söliyim.cumartesi çok yürüdüm. bol bol su içtim. diyetimin dışında sadece elimle kopardığım iki parça tostundan yedim eşimin. o kadar yani !
pazar : iki adet sarma bir adet etsiz çigköfte ! o kadar
sonuç ne diye sorarsın 61.7 !
zeynebim bilemiyorum vallahi klima da olaiblir başka bişi de. bu ara havalar çok dengesiz ve ben çok üstüste giyinmeyi sevmiyorum. minibüse biniyorsun mesela camlar kapalı terliyorsun. bunalıp camı açtırıyorsun araba hızlanınca hoop içersi rüzgar türbini gibi. sanırım çarptı bana da :44::44:
benim bugün P günüm devam ettirmesem mi kızlar etme demişler .. hastayım ya. bide bu çıktı yaa çook kötüyüm moralim bozuk dukana inancım sarsıldı. 25 mayısta 62,7 ile başladım şu an 61,7 kg. bu ne ya
sagol canım benim
ay inşallah lanet kilo virajı dönmeyi bekliyor:84::84:.haftasonu duraklama dönemi bölümünü okudum kitapta. şimdi o pusuda bekliyor geri almak için bu yagları. ben şimdi teslim bayragı mı açıcam.. hiç sanmıyorum ama çok kötüyüm yaa sinir oluyorum ... dün çorba yaptım şu çakma işkembeden tavuklu. güzel oldu içimi açtı. bütün hafta yemek için epey bi yemek pişiridm valla .
tuhaf bi grip canım çok ciddi bişyim yok sagolasın
berkminecim çook sevindim tahlil sonuçlarının iyi çıktığına. bu arada doktorun suratını görmek istedim hehe
h
hehehe zeynep için temizmiş valla. sen bunu yazdıın zamanlarda eşim makineyle yerleri süpürüp toz alıyordu. bende yemek yapıyordum. bu hafta geç gidicek izmire salı akşamı gibi bende ona iş yaptırdım azcık. tüm halıları kaldırdım yıkatıp öyle sericem. bide camları silebilsem iyi olacaktı ama yavaş yavaş artık. yuh yani hasta halimle bile kalkıp iş yaptım.napim içim rahat etmiyoo
sagolasın canım buldum ve o bölümü okudum. sana acayip gıpta ediyoum valla. bi bahçem olsa da bende eksem keşke :26:
tebrikler canım darısı veremeyenlerin başına
dukangülüm sende mi yaaa. benim gibi mi oldunn ? benim de 61,7 geldi bu sabah ..
hahaha ayyyyy çok güldüm yolicim evelallah kalbim çok yemizdir vallah ama içimden öyle olmasını istedim inanki dedim hani kız hem hasta hem haftanın yorgunu inşlah ya kocişine iş yaptırıyodur yada gezip eğleniyordur ohhhhhhhhhhhh iyi yapmışsın hem evin temizlenmiş hem dinlenmişsin sayılır kuzum ben diyorumki azıcık metoyu şamşırt yani vallahi bide bunu dene yağ ne olcak sanki hem hastasın ben sana öle yağlı börek çörek ye demiyom ama gerçekten bünyen bu düzene alışmış hazır hastayken biraz meyve ye bari bi sen yiyorum diyon ama bence sen az yiyorsun he
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
Günaydın kızlar,
Ben bugün yine hastayım. Bitkinim. Parasetamol içeren bir ilaç kullanıyorum gribim için. akşam da geç saatte yemek yedik eşimle.. o yüzden mi bilmiyorum ben geçen pazartesinden daha ağır çıktım... 61.7...:26:
ne yapıcamı bilemiyorum. şu anda ilaç kullanıyorum atak yapsam işe yarar mı ? ne yapmalıyım bi akıl verin artık çaresiz kaldım gittikçe kilo alıuyorum
canım ben bugün yumruğa başladım.sen de yarın başla 4 gün atak yapalım telaş etme bitanem
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
vuvuu öldürdün beni valla. Allah iyilğini versin :))))
nasıl iyi geliyosunuz insana kızlar, anlatamam!!!
walla aynı şeyi ben de sana diycektim biraz önce,ağzımdan aldın..çok şeker ve enerjiksin..eğleniyorum okurken yazdıklarını...
bu arada senin hala hoşuna gidiyomu cevap yazılması
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
evet birtanem bugün başladım.
Hadi bakalım hayırlısı,inşallah haraketlenecek biraz berrin..
- 24 Ekim 2007
- 7.900
- 7
canım hoşgeldin aramıza
sabah 1 yuurta kırdım az yaga biraz beyaz peynir yedim
öğlede 1 parça tavuk + biraz beyaz peynir yedim şimdi süt içtim böyle gidiyo
ama ekmek olmaması zorluyo beni şöylekii
midem bulanıyo
ekmek aşırı yemem ama yinede birşey yerken onu tutuyo sanki
şuan mesela hiç doymadım ama midemde bulantı var
(((geçer inşallahhh
yulaf kepeği olayı iyi ekmek yerine olabilirrr
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
yok ben öyle bişey demedim valla ablaaa
kızlar nerde kalmıştık kaçamak yapmak yok çikolata dondurma bunlar kötü şeyler.hııııı kızarım baaak
Sen de yanak var mı yağmur,çok pis sıkasım geldi de :)
hakkat yüz ifadeni görmeyi pek istedim şimdi...şeker şey..
ama bak yaa yine kandım ama yaaa...ya bi git kızım yaa bi git...
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
sagol beberongom ama o elbiseyi deneme kabininde giymiştim almadım
teşekkür ederim iliadacım
canım ben yesem tam tersi hep agır çıkıyorum. bak sana haftasonu ne yediğimi söliyim.cumartesi çok yürüdüm. bol bol su içtim. diyetimin dışında sadece elimle kopardığım iki parça tostundan yedim eşimin. o kadar yani !
pazar : iki adet sarma bir adet etsiz çigköfte ! o kadar
sonuç ne diye sorarsın 61.7 !
zeynebim bilemiyorum vallahi klima da olaiblir başka bişi de. bu ara havalar çok dengesiz ve ben çok üstüste giyinmeyi sevmiyorum. minibüse biniyorsun mesela camlar kapalı terliyorsun. bunalıp camı açtırıyorsun araba hızlanınca hoop içersi rüzgar türbini gibi. sanırım çarptı bana da :44::44:
benim bugün P günüm devam ettirmesem mi kızlar etme demişler .. hastayım ya. bide bu çıktı yaa çook kötüyüm moralim bozuk dukana inancım sarsıldı. 25 mayısta 62,7 ile başladım şu an 61,7 kg. bu ne ya
sagol canım benim
ay inşallah lanet kilo virajı dönmeyi bekliyor:84::84:.haftasonu duraklama dönemi bölümünü okudum kitapta. şimdi o pusuda bekliyor geri almak için bu yagları. ben şimdi teslim bayragı mı açıcam.. hiç sanmıyorum ama çok kötüyüm yaa sinir oluyorum ... dün çorba yaptım şu çakma işkembeden tavuklu. güzel oldu içimi açtı. bütün hafta yemek için epey bi yemek pişiridm valla .
tuhaf bi grip canım çok ciddi bişyim yok sagolasın
berkminecim çook sevindim tahlil sonuçlarının iyi çıktığına. bu arada doktorun suratını görmek istedim hehe
h
hehehe zeynep için temizmiş valla. sen bunu yazdıın zamanlarda eşim makineyle yerleri süpürüp toz alıyordu. bende yemek yapıyordum. bu hafta geç gidicek izmire salı akşamı gibi bende ona iş yaptırdım azcık. tüm halıları kaldırdım yıkatıp öyle sericem. bide camları silebilsem iyi olacaktı ama yavaş yavaş artık. yuh yani hasta halimle bile kalkıp iş yaptım.napim içim rahat etmiyoo
sagolasın canım buldum ve o bölümü okudum. sana acayip gıpta ediyoum valla. bi bahçem olsa da bende eksem keşke :26:
tebrikler canım darısı veremeyenlerin başına
dukangülüm sende mi yaaa. benim gibi mi oldunn ? benim de 61,7 geldi bu sabah ..
yolandam yol arkadaşım canım benim noluyoruz yaaaaaaaa.hadi toparlan kendine gel.4 gün atak yap sen de benim gibi kendine gel.şimdi güzel bir ıhlamur yap kendine sıcak sıcak iç.gribine iyi gelir.sonra tam gaz devam et diyetine.hadi benim birtanem
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
sağol birtanem çok sevindim buna.zira bilirsiniz bamya bağırsakları çalıştırır.kabızlık sıkıntısı çekenlere tavsiye ediyorum buradan da duyurulur:92:
- 21 Ekim 2009
- 792
- 26
mrb canım tabiki ilk 10 gün biraz zor oldu baş ağrısı halsizlik filan ama alıştım kilo verdiğimi görüncede çok hoşuma gitti 5+5devam ettim ilk 20gün 5kilo verdim sonra yaptığım haftasonu kaçamağımla 1kilo geri aldım o bir kiloyuda 10günde zor verdim 30günde 5kilo vermiş oldum sonra 75te takıldım +500-500derken tam yumruk vurmaya karar verdim cumadan beri 1200 vermişim 13gün sonra nihayet bide sinir olup kaçamak yapıp 2kaşık pilav çikolata yemiş ve bira içmiştim ama bugün çok sevindim -200görünce demekki arada dursa bile bi şekilde gidiyor bakalım yumrukta ne farkedecek bugün birinci yumruk kaçamak yok kaldı 3gün diyettede 43.günüm senin kilon azmış verirsin canım ya 3kilo bişeymi
Benzer Konular
- Anket
