- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 9 Haziran 2011
- 100
- 0
Kesinlikle su içmeyi arttır, bol bol yürüyüş, yarın tartıdaki farkı göreceksin mutlaka
saolun kızlar sizi cok sevioom
dün hiç kaçamak yapmadım süper bir menüyle akşamı bitirdim tavuk yedim sonra gece boyunca hiç oturmadım ütü yaptım temizlik yaptım gece 1e kadarharaket ettim, sabah bi tartıldım biraz vermeyi beklerken 600gr almışım çok moralim bozuldu.
ama hepiniz çok haklısınız pes etmemem lazım
dün hiç kaçamak yapmadım süper bir menüyle akşamı bitirdim tavuk yedim sonra gece boyunca hiç oturmadım ütü yaptım temizlik yaptım gece 1e kadarharaket ettim, sabah bi tartıldım biraz vermeyi beklerken 600gr almışım çok moralim bozuldu.
ama hepiniz çok haklısınız pes etmemem lazım
- 13 Mayıs 2009
- 470
- 15
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
Kızlar günaydın
Dun spor yapmama kac gundur kacamak yapmamama ragmen bu sabah kılom 61,5 kg cıktı. Ben 60,5 - 61 arasında geziniyorum diye uzulurken biraz daha arttı:44:
canım ben de 5 gündür aynı kilodayım.sabretcez bakalım .elbet gidecek bu kilolar
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
Günaydın kızlaaaarrr.bugün bende bir eksilme yok ama olsun kendimi hafif hissediyorum.
derdi veren dermanınıda verir canım:)
yumruk muuuuu:2::2:
evet tatlım yumruk hareketi diye birşey .kitapta sayfa 289 da yazıo. kilo verme durduğunda 4 gün saf protein rejimi uyguluyorsun
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
+600gr bu gün biri beni durdursun pes etmemem için
canım sakın birakma
5 gündür durdu benim kilo verme.sabret nolur.vücudumuz direniyor - 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
- 9 Haziran 2011
- 100
- 0
fal mı? telefonda mı bakıoo acaba? birde ne kadara bakıoki ?
- 4 Ocak 2011
- 270
- 3
günaydın kızlar bakıyorumda + kiloları görünce herkesin morali bozuluyor
hiç moralinizi bozmanıza gerek yok....genelde protein gününün ertesinde kilo kaybı yaşanıyor...
.dukanın sırrı bu...
.yani ps günlerinde + çıkmamız normal...ben pazartesi ve perşembe günlerinde sadece protein tüketiyorum ve bu günlerin ertesinde kilo kaybı yaşıyorumyani hiç moralinizi bozmadan devam edin zafer bizim olucakeğer kaçamak yapmazsanız içiniz rahat olur kilo vermesseniz bile baskülde eksi kiloları göreceğinizi bilirsiniz
kaçamaksız,iradeli ve keyifli diyetler diliyorum hepinizi kocaman öpüyorum
hiç moralinizi bozmanıza gerek yok....genelde protein gününün ertesinde kilo kaybı yaşanıyor....dukanın sırrı bu....yani ps günlerinde + çıkmamız normal...ben pazartesi ve perşembe günlerinde sadece protein tüketiyorum ve bu günlerin ertesinde kilo kaybı yaşıyorumyani hiç moralinizi bozmadan devam edin zafer bizim olucakeğer kaçamak yapmazsanız içiniz rahat olur kilo vermesseniz bile baskülde eksi kiloları göreceğinizi bilirsinizkaçamaksız,iradeli ve keyifli diyetler diliyorum hepinizi kocaman öpüyorum - 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
günaydın kızlar bakıyorumda + kiloları görünce herkesin morali bozuluyor
teşekkürler melangecim moral oldu yazdıkların. 7 haziran da başladım ben bu diyete 3 gün atakla 3 kilo verdim.seyirin 6. günündeyim şu an ama sabit duruyor kilom.en azından almadığıma seviniyorum.verememek de üzüyor ama hiç kaçamak yapmadım bugüne kadar ufacık bir kaçamak bile yapmadım
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
merhaba Arkadaşlar
benide alın aranızaaa... bayıldım dayanışmanıza Allah bozmasınn
gel tatlım gel.
Dukancılar çoğalsın.
hoşgeldin aramıza
burda istemediğin kadar destek bulacaksın merak etme
- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.162
ben cumartesi 60,30 çıkmıştım bu hafta 59 ları göreceğim diye ne kadar heveslenmiştim ama kursagımda kaldı. pazartesiden beri 61-60 arasında gidip geliyorum ve 60,30 bir daha göremedim. çok moralim bozuluyor
ama sabırla bekliyorum. bu ara işim çok stresli o yüzden su tutuyor olabilir miyim acaba çünkü strese giren vucüt yag yakamazmış. kilo vermek için evde mi oturcaz yaa tahlil sonuçlarının temiz çıktığına çok sevindim en azından dukanla ilgili bir sorun çıkmamış gibi görünüyor. açıkçası salt protein diyeti böbrekleri zorlamasından dolayı beni korkutuyor ama bunun için bol suda içiyorum. umarım saglıklı olarak kilolarımızı veririz. bol saglıklı günler diliyorum kızlar ne olur suyu ihmal etmeyin böbreklerinize iyi bakın
annen için de duacıyız canımcım inşallah onun da testleri temiz çıkar
günaydın penac'cım.. sporun ertesi günü kaslar şiştiği için çok çıkman gayet normal. spordan bir yada iki gün sonra düşüş gözlemleyebilirsinKızlar günaydın
Dun spor yapmama kac gundur kacamak yapmamama ragmen bu sabah kılom 61,5 kg cıktı. Ben 60,5 - 61 arasında geziniyorum diye uzulurken biraz daha arttı:44:
hafiflik bende de var resmen karın içeri geçmiş gibi ama hala 50 li kiloları göremedim çok demoralize oluyorum yalan değil
ben 25 mayıstan beri dukandayım 2,3 kg gitti siz 5 kg verdim diye üzülen kızlar yapmayın yaa verebileni var veremiyeni var
ya ben cuma günü kilo verebilmiş olmak istiyorum çizelgede 50 leri görmek istiyorum Son düzenleyen: Moderatör:
günaydın kızlar bakıyorumda + kiloları görünce herkesin morali bozuluyor
ben de katılıyorum melange'ye, bugün 24. günüm toplamda 3,5 kilo verdim ve hiç kaçamak yapmadım, 24 gün içinde min 15-16 gün 4'er km yürüdüm. yani birçoğunuza göre az kilo verdim ama yapım böyle diyorum, eni sonu verilecek bu kilolar deyip devam ediyorum. hadi siz de beni yalnız bırakmayın, aynen diyetimize devam kızlar...
- 21 Aralık 2009
- 913
- 698
selam seyir günlerinde ne yapıyorsun peki? 5 gün ps, 5 gün pp yaparsan kilo verirsin. ben sebzeli günlerde çok kilo vermiyorum. almıyorum da ama 5 gün proteine geçince günde -400 gram şeklinde gidiyorlar. seyirde sen nasıl yiyorsun?
- 30 Mart 2011
- 625
- 0
ben cumartesi 60,30 çıkmıştım bu hafta 59 ları göreceğim diye ne kadar heveslenmiştim ama kursagımda kaldı. pazartesiden beri 61-60 arasında gidip geliyorum ve 60,30 bir daha göremedim. çok moralim bozuluyor
tahlil sonuçlarının temiz çıktığına çok sevindim en azından dukanla ilgili bir sorun çıkmamış gibi görünüyor. açıkçası salt protein diyeti böbrekleri zorlamasından dolayı beni korkutuyor ama bunun için bol suda içiyorum. umarım saglıklı olarak kilolarımızı veririz. bol saglıklı günler diliyorum kızlar ne olur suyu ihmal etmeyin böbreklerinize iyi bakın
annen için de duacıyız canımcım inşallah onun da testleri temiz çıkar
günaydın penac'cım.. sporun ertesi günü kaslar şiştiği için çok çıkman gayet normal. spordan bir yada iki gün sonra düşüş gözlemleyebilirsin
hafiflik bende de var resmen karın içeri geçmiş gibi ama hala 50 li kiloları göremedim çok demoralize oluyorum yalan değil
ben 25 mayıstan beri dukandayım 2,3 kg gitti siz 5 kg verdim diye üzülen kızlar yapmayın yaa verebileni var veremiyeni var
15 kiloyu nasıl verdın nekadar verdin...hemen hemen aynı kilodaymışız.ah ben 50 birak bi 60 lı sayıları görsem.ama nerde çok zor giib
- 9 Haziran 2011
- 100
- 0
Sevgili dukancılar - zayıf kızlar :)
öğle yemeği için yaptığım ton balığına bayıldım... Diyette bu kadar lezzetli balık yok artık yani :):):)
tarifini veriyorum ... :)
2 kutu ton balığı yağları süzdürülüyor
1 orta boy soğan
1 yumurta
soğanları kare kare kestim( olabildiğince küçük ), süzdürdüğüm ton balıkları ile karıştırıp, üzerine birde yumurta ekledim. Teflon tavada köfte kıvamında pişirdim. Şimdide yanımda getirdim muhteşem bir tadı var :)
ton balığınıda dukancılarıda seviyorum
yiyerek zayıflamaya devam - bol su - bol spor :):):)
öğle yemeği için yaptığım ton balığına bayıldım... Diyette bu kadar lezzetli balık yok artık yani :):):)
tarifini veriyorum ... :)
2 kutu ton balığı yağları süzdürülüyor
1 orta boy soğan
1 yumurta
soğanları kare kare kestim( olabildiğince küçük ), süzdürdüğüm ton balıkları ile karıştırıp, üzerine birde yumurta ekledim. Teflon tavada köfte kıvamında pişirdim. Şimdide yanımda getirdim muhteşem bir tadı var :)
ton balığınıda dukancılarıda seviyorum
yiyerek zayıflamaya devam - bol su - bol spor :):):)
Benzer Konular
- Anket
