- 26 Nisan 2015
- 56
- 35
- 8
- 31
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 7 Şubat 2016
- 4
- 5
- 1
- 48
Merhaba kızlar,
O kadar mutluyum ki anlatamam. Neymiş ya bu dukan diyeti. Defalarca kez görmeme rağmen dikkat edip okumamışım. biraz da uzun bir diyet olduğundan korkmuş olabilirim tabi
Ya bir arkadaşımla konuştum diyetisyen yapabilirsin fakat öncesinde ne olursa olsun kan testi yaptır değerlerini kontrol ettir ve evrelerden sonra da kontrolü ihmal etme diye uyardı beni. Ben de aynen dediği gibi yaptım. Daha önce denediğim diyetlerde açlıktan öldüğüm için hep yarıda bırakmıştım. Ama dukan diyeti gerçekten harikaymış hem hiç aç kalmadım hem de deliler gibi zayıfladım, hiç de bir sağlık problemi yaşamadım.
diyetin genel mantığını şu siteden öğrendim isteyenler okuyabilirler.
Gerçekten inanılmaz mantıklı geldi burdan okuyunca ve dayanamadım bir deneyeyim dedim. ilk evrede atak evresi diyolar tam 3,5 kilo verince deli gibi gaza geldim, sonrasında seyirde 2 kilo verdim, üçüncü aşamada ise tam 3,5 kilo daha verdim. diyetin 100. günündeyim yakın zamanda son evreye geçeceğim. arada bir ödül yemeği olarak istediğimi de yiyebiliyorum.
gerçekten düzenli spor yapıyorum ve bundan inanılmaz keyif alıyorum. zaten arkadaşım kesinlikle sporsuz dukan yapma sağlığın zarar görür demişti.
100 gün tabi kulağa fazla geliyor ama hiç diyet yapıyor gibi hissetmiyorum istediğim gibi yiyip içiyorum. ilk iki evrede zorlansam da sonrasında dukan diyeti çok hafif bir diyet. 100 günde 9 kilo verdim. 1 kilo daha verirsen 51 kiloya düşüp ideal kiloma kavuşcam inşallah.
inşallah hepiniz benim gibi hızlıca ve güzelce zayıflarsınız. Resmen kendimi harika hissediyorum. İstediğimi giyip, istediğimi alabiliyorum.
Gittim mağazalardan büyük bedeni bulunmayan, içine giremediğim herşeyi aldım acayip içimde kalmışlardı.
bence siz de bir deneyin
O kadar mutluyum ki anlatamam. Neymiş ya bu dukan diyeti. Defalarca kez görmeme rağmen dikkat edip okumamışım. biraz da uzun bir diyet olduğundan korkmuş olabilirim tabi
Ya bir arkadaşımla konuştum diyetisyen yapabilirsin fakat öncesinde ne olursa olsun kan testi yaptır değerlerini kontrol ettir ve evrelerden sonra da kontrolü ihmal etme diye uyardı beni. Ben de aynen dediği gibi yaptım. Daha önce denediğim diyetlerde açlıktan öldüğüm için hep yarıda bırakmıştım. Ama dukan diyeti gerçekten harikaymış hem hiç aç kalmadım hem de deliler gibi zayıfladım, hiç de bir sağlık problemi yaşamadım.
diyetin genel mantığını şu siteden öğrendim isteyenler okuyabilirler.
Gerçekten inanılmaz mantıklı geldi burdan okuyunca ve dayanamadım bir deneyeyim dedim. ilk evrede atak evresi diyolar tam 3,5 kilo verince deli gibi gaza geldim, sonrasında seyirde 2 kilo verdim, üçüncü aşamada ise tam 3,5 kilo daha verdim. diyetin 100. günündeyim yakın zamanda son evreye geçeceğim. arada bir ödül yemeği olarak istediğimi de yiyebiliyorum.
gerçekten düzenli spor yapıyorum ve bundan inanılmaz keyif alıyorum. zaten arkadaşım kesinlikle sporsuz dukan yapma sağlığın zarar görür demişti.
100 gün tabi kulağa fazla geliyor ama hiç diyet yapıyor gibi hissetmiyorum istediğim gibi yiyip içiyorum. ilk iki evrede zorlansam da sonrasında dukan diyeti çok hafif bir diyet. 100 günde 9 kilo verdim. 1 kilo daha verirsen 51 kiloya düşüp ideal kiloma kavuşcam inşallah.
inşallah hepiniz benim gibi hızlıca ve güzelce zayıflarsınız. Resmen kendimi harika hissediyorum. İstediğimi giyip, istediğimi alabiliyorum.
Gittim mağazalardan büyük bedeni bulunmayan, içine giremediğim herşeyi aldım
acayip içimde kalmışlardı.bence siz de bir deneyin
Son düzenleyen: Moderatör:
- 26 Nisan 2015
- 56
- 35
- 8
- 31
- 7 Şubat 2016
- 4
- 5
- 1
- 48
bugün dukanıma başladım
başlangıç : 69 kg
hedef : 55 kg
hepimize bol eksili haftalar kızlarrr
İnşallah hedefine ulaşırsın mavimatmazell
Gerçekten mükemmel bir diyet herkese tavsiye ediyorum. Bu kadar kilodan nasıl kurtulurum diye delirmişken resmen derdime deva oldu dukan. Benim attığım link faydalı olabilir oradan da oku istersen bi. Ben çok başarılı buldum gerçekten.
Aynen orada okuduğum gibi yaptım. Sakın sporu ihmal etme, sporsuz yaparsan sıkıntılar yaşayabilirsin
- 7 Şubat 2016
- 4
- 5
- 1
- 48
Benim fikrim baştan başlaman yönünde. Atak evresi biraz sancılı bir süreç tabi ama bence bol sıvı tüketirsen ve iyi spor yaparsan sıkıntı yaşamazsın.
- 26 Nisan 2015
- 56
- 35
- 8
- 31
günaydınlar...
başlangıç tarihi:24/11/2015
başlangıç kilo:83
geçen hafta kilo:72,3
güncel kilo:72,4
hedef kilo:60
69 olana kadar kaçamak yok,kesin karar verdimen azından 60lara düşmem gerek başka yolu yokk...
Tebrikler canım bayaa kilo vemişsin darısı başıma
bol eksili kaçamaksız hafta olsunn hepimiz için
- 13 Nisan 2010
- 493
- 73
- 118
Ben mis gibi giden dukanimi 15 tatilde bozmak zorunda kaldim.misafirlikteydim ve hergun bana yemek hazirlamalarina gonlum razi olmadi.gelir gelmez hemen basladim tekrar.3 gun atak yapip seyirden devam edicem.7 kilo olmustu benim 25 gunde ama biraktigum icin 4 kilosunu aldim geri.yilmak yok artik tatil matide yok tam gaz devam
inşallah canımTebrikler canım bayaa kilo vemişsin darısı başıma
bu hafta veremedim bu pis boğazım yüzünden umarım en kısa zamanda hedeflediğimiz kiloya ulaşırız...
- 10 Aralık 2012
- 170
- 73
- 48
ben de dukan yaptım daha önce. o zaman düğün hazırlığım vardı. korkarak da olsa başladım ama çok sevdim. 10 kiloya yakın verdim. sonra balayı filan dağıldı. bi hayat şekline dönüştüremedim. 3 şubatta tekrar başladım. bugun seyrin 1. günü. Dukan Diyeti en iyi diyet kesinlikle
- 9 Şubat 2016
- 36
- 66
- 3
Herkese merhaba,
Ben 5 yıllık diyetisyenim. Hamileliğim süresince evdeyim, bu yüzden de yıllardır okuduğum, yararlandığım sitede sağlıklı beslenme ve zayıflamayla ilgili sorularınızı http://www.kadinlarkulubu.com/forum...iyet-hakkinda-sorularinizi-cevapliyor.903068/ adlı konuda bir süreliğine cevaplayacağım.
Herkese bol bol incelmeler, inşallah hepiniz tığ gibi olursunuz :)
Ben 5 yıllık diyetisyenim. Hamileliğim süresince evdeyim, bu yüzden de yıllardır okuduğum, yararlandığım sitede sağlıklı beslenme ve zayıflamayla ilgili sorularınızı http://www.kadinlarkulubu.com/forum...iyet-hakkinda-sorularinizi-cevapliyor.903068/ adlı konuda bir süreliğine cevaplayacağım.
Herkese bol bol incelmeler, inşallah hepiniz tığ gibi olursunuz :)
- 10 Aralık 2012
- 170
- 73
- 48
kendimi kadınlar kulübünün tek dukan diyeti yapanı gibi görmeye başladım 
artık motivasyon için eski diyetçilerin yazışmalarda birbirlerine verdikleri önerileri okuyorum.. instagramdan da takip ettiğim yerler var ama keşke burda destekçi bulabilsem.. birlikte zayıflasak.. herkes bilse bu beslenme tarzının ne kadar doğru olduğunu..
artık motivasyon için eski diyetçilerin yazışmalarda birbirlerine verdikleri önerileri okuyorum.. instagramdan da takip ettiğim yerler var ama keşke burda destekçi bulabilsem.. birlikte zayıflasak.. herkes bilse bu beslenme tarzının ne kadar doğru olduğunu..
- 10 Aralık 2012
- 170
- 73
- 48
ben de seyirdeyim daha 3. günüm ama şimdiden nasıl bir rahatlama yaşadım anlatamam. senin çok iyiymiş ben 77 küsürle başladım daha çook verilecek kilom var. ama azımliyim. umarım boyle devam eder de yaza kadar fazlalıkların tamamından kurtuluruz..
umarımm veririz :) sen daha çabuk verirsin.. Seyirin 3.günü rüya gibi geldi bana.tebrikler.. Bol azimli zayıflamalar bizee
- 10 Aralık 2012
- 170
- 73
- 48
Amiin çok uzun zaman oldu kendimi zayıf gormeyeli
selam kızlar...
ben başlayalı 2,5 ay oldu ve 83 kilo ile başladım..oo sizin kilolar çok iyi inşallah hepimiz istediğimiz kilolara en yakın zamanda ulaşırız :)
bende buralardayım..bende tek kaldığım için paylaşımda bulunmuyorum..eski arkadaşlarda epeydir yok
ama hep beraber birbirimize destek olalım...gerçekten motivasyon oluyor :)
ben başlayalı 2,5 ay oldu ve 83 kilo ile başladım..oo sizin kilolar çok iyi
inşallah hepimiz istediğimiz kilolara en yakın zamanda ulaşırız :)bende buralardayım..bende tek kaldığım için paylaşımda bulunmuyorum..eski arkadaşlarda epeydir yok
ama hep beraber birbirimize destek olalım...gerçekten motivasyon oluyor :)
- 10 Aralık 2012
- 170
- 73
- 48
merhabaa!!! 2.5 aydır nasıl gidiyor peki? bol eksilerin olsun inşallahselam kızlar...
ben başlayalı 2,5 ay oldu ve 83 kilo ile başladım..oo sizin kilolar çok iyi
bende buralardayım..bende tek kaldığım için paylaşımda bulunmuyorum..eski arkadaşlarda epeydir yok
benim 10. gün diyete inancım tam ama bazen yemek çeşitliliği zorluyor. tatlılar da feci cazip geliyor. bakıyorum tariflere evdeki malzemelerle hemen yapılabilecek şeyler yok 
