- 30 Mart 2011
- 625
- 0
dediğin doğru ben bu kitabı alıım bodruma gidiceğim için bol bol okurum.ama c.tesi gunene kadar en azından ne yememeliyim.belkide gerçektende bana klo aldıran bişeyi yiyorumdur..teşekkür edrim yineede..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
dediğin doğru ben bu kitabı alıım bodruma gidiceğim için bol bol okurum.ama c.tesi gunene kadar en azından ne yememeliyim.belkide gerçektende bana klo aldıran bişeyi yiyorumdur..teşekkür edrim yineede..
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
o zaman sana en azından karbonhidratları azaltmanı ve bol su içmeni günde en az 20 dk yürüyüşü tavsiye edebilirim.
- 20 Mayıs 2011
- 300
- 0
- 10 Mart 2011
- 864
- 403
sağol canım hoşbulduk...ben de sınavlardan önceki hafta böyle sürekli net başındaydım ona bak buna bak derken sınavlara hiç vakit kalmıyordu bende notebookun fişini dahi topladım ve bazanın altında hiç kullanılmayan eşyalar var oraya sakladım ve neredeyse 10 gün kadar hiç çıkarmadım.bence sende benzer bir çözüm bulmalısın biz nasıl olsa hep buradayız.eğer diyetin mantığını kavradıysan ve nelerin doğru nelerin yanlış olduğunu biliyorsan 1-2 hafta da kendi kendini motive et 1 haftadan bişicik olmaz.
evet tatlım ben şu an güçlendirme evresindeyim.ve hedef kiloma 2-2.5 ayda ulaştım.umarım sen de en kısa zamanda hedef kilona ulaşmış olursun
sevgiler
- 30 Mart 2011
- 625
- 0
teşkkür edrim cnm..bide ne dicem .ist.yaşıyorumda nerden alabilirm ben bu kitabı .fiyatı nekadar bide..varmı ist.oturan aranızda..
- 10 Mart 2011
- 864
- 403
datlum datlum sen sıkılıp kaçamaklara başvurmasan emin ol ki ilk aydaki gibi tıkır tıkır inecek tartı.ama yeter ki sabret ve sık dişini.hem böyle yaparak diyetteki süreni de uzatıyorsun farkında olmadan.kaçamaksız daha hızlı ulaşacağın hedefine kaçamaklarınla belki de 1-2 ay daha gecikmeli ulaşıcaksın.kaçamaksız bir gün geçirmen dileğiyle
- 30 Aralık 2007
- 10.035
- 223
evet hergün hatta akşam yatmadan önce tartılıyorum zaten o gün giden kilo akşamdan beli oluyor..sabahta güne kaçla başladığıma bakıyorum..
sabah yumurta peynir yedim ve süt içtim..
öğleyede
ps günüm içine domates kabak sarımsak maydanoz katıp haşladığım tavuk baget ve ayran..
akşama
ciğer sote belki..
ara olarakta yulaf kepekli yoğurt..
- 30 Mart 2011
- 625
- 0
- 20 Mayıs 2011
- 300
- 0
- 30 Mart 2011
- 625
- 0
teşekkür edrim cnm..uumarım işe yarra bendede..
Sabah 2 dilim piliç jambon, light beyaz peynir, 1 kaşık yulaf kepekli 1 yumurta ile omlet ve çay
öğlen için çok çok az yağlı domatesli patlıcan pişirdim, bolca haşlanmış tavuk but ve diyet kolayla yiyeceğim
öğleden sonra goji berry ve ayran-soda ile atıştırma yaparım
Akşama henüz karar vermedim :))
öğlen için çok çok az yağlı domatesli patlıcan pişirdim, bolca haşlanmış tavuk but ve diyet kolayla yiyeceğim
öğleden sonra goji berry ve ayran-soda ile atıştırma yaparım
Akşama henüz karar vermedim :))
Şekercim mutlaka işe yarar merak etme. Hemen hemen yakın kilolardayız. Ben de başka yöntemlerle 15 kilo verdikten sonra dukan diyetine başladım (23 mayıs) 4,2 kilo verdim bile. tatilde çok abartmadan beslen ve kitabını okuyarak kendini dukana hazırla, dönünce de kilolarını bizimle beraber tıkır tıkır verirsin :)))
Bu arada bu forumun da etkisini kesinlikle küçümseme, başarımızın yarısı buradan geliyor bence
- 26 Temmuz 2008
- 2.252
- 5
tatlım D&R da fiyatı uygun ben bulamadığım için D&R de başka bir kitaçıdan aldım.17 ye aldım ama 14-15 civarına her kitapçıdan bulabilirsin.dukan için 3 tl kazıklandım ama olsun
Son düzenleme:
- 21 Mayıs 2011
- 375
- 0
hoşgeldin.olur canım olur sen yeter ki kararlı ol.
- 30 Mart 2011
- 625
- 0
- 10 Mart 2011
- 864
- 403
3 çeşit mi vaaaar??
tamam dukanın başka kitapları da var ama ben bitek bu kitabı türkçeye çevrilmiş die biliyorum yanılıyor muyuym acep
- 30 Mart 2011
- 625
- 0
3 çeşit mi vaaaar??
tamam dukanın başka kitapları da var ama ben bitek bu kitabı türkçeye çevrilmiş die biliyorum yanılıyor muyuym acep
evet cnm bende sonradan fark ettim diğerler turkçe dilmiş...:)))))
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
Kızlar çok sukur ki 12 Haziran bitmek üzere. 2 gundur aglamıyorum, destekleriniz sayesinde bugunu de atlattım, yatagıma uzandım şimdi ve burayı okurken uykuya dalarım birazdan.
Siz oldugunuz için özellikle bugunu, normalde nısanımızın olacagı bu gunu aglamadan, O na mesaj yazıp, aramadan, haklı oldugum halde bırakıp gıden O oldugu halde gururumu ayaklar altına almadan ve bu uzuntuyle tatlılara cıkolatalara saldırmadan gecırdım :13:
Kendimi daha iyi hissediyorum, sımdı tek duam bir an once daha da iyi hissetmek, ne yazık ki aynı ısyerınde calıstıgımız için O nu gorecegım mecburenınsallah Allahım bana guc verır ve en kısa zamanda dogru ınsanı karsıma cıkarır.
Bana destek oldugunuz için çok çok tesekkur ederim sevgili kızlar, iyi ki varsınız
Cabım bu günleri böyle hafif atlattığına çooook sevindim...çok doğru davrandın...ve bunda ufacıcık da olsa payımız olduysa çok sevinirim,sevaba girdik :)
canım senin işin hem çok zormuş hem de çok kolay..sürekli yüzyüze bakıp ayrılık acısına katlanmak çok zor...ammaaa sıksık onu gördüğün için hıncın da artar,daha çok güzel olmaya,rejimi hiç bozmamaya,fıstık gibi olmaya çalışırsın..Bu zorluğu avantaja çevirmek senin elinde
Son düzenleme:
Benzer Konular
- Anket
