Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

evet canım ya ınsallah ınersın cunku hatırladım nısanlının yanına gıdecektın sen.

Bu arada senın tıckerını ben goremıyorum; kımse mı goremıyor yoksa tek ben mı :KK1:

evt cnm dogru bilmissin:KK1: hayirlisiyla 29da gidicem ins yok cnm sabit olmayinca kilom yapmadim en son 60.8di sabit kilom regl olayi girmeden sora fazlada ciktim azda yapiyim dur hemen:21:
 
kızlar bu diyetteki evrelerin günleri kitapta mı yazıyor? herkes kilosuna göre mi belirliyo evre günlerini mesela ben şuan 49 kiloyum, boyum da 1,58-59 civarı 5 kilo vermek istiyorum kitapta bunun hakkında belirleyici periyodlar var mı?

canım bu sayfada anlatılanlar sanırım sana yardımcı olur
 
kilo yaşlı gösteriyor diyince aklıma geldi. bizim apartmanda herşeye burnunu spkan birazda kıt akıllı bi teyze var. geçen gün geldi kapıyı çaldı. haftaiçi eşim yok diye beni kontrol ediyor aklı sıra. sen buraya yeni mi taşındın dedi. hayır dedim bir yıldır burda oturuyorum. hayır dedi burda şişman sarışın 40 yaşlarında bi kadın oturuyordu dedi .. hayır dedim sarışın olan da benim şişman olanda ama kilo verdim. kadın inanmadı :KK53::KK53::KK53::KK53:

süper ya yolandacım harikasın:KK66:
 
kızlar bu diyetteki evrelerin günleri kitapta mı yazıyor? herkes kilosuna göre mi belirliyo evre günlerini mesela ben şuan 49 kiloyum, boyum da 1,58-59 civarı 5 kilo vermek istiyorum kitapta bunun hakkında belirleyici periyodlar var mı?

canım ya,sen bilirsin kendi bedenin hakkında karar vermek sana ait tabiii ama kendine oyalanacak başka uğraşlar bulabilirsin kilo sorunun olduğunu düşünmüyorum.gerçekden kilo sorunu olan insanlarla dalga geçmek değildir umuyorum amacın.sağlıklı olmak için spor yap.gez toz hayatın tadını çıkar kiloyu bizler veririz.inşallah söylediklerim seni kırmaz ama biri sana bunu söylemeli diye düşündüm.kötü abla olmayı seçtim .
 
kizlar ben daha regl olamadim nolur yardim edin bir hafta gecti hasta oldum resmen kkarnim agrio gozlerim acio kac gundur yine olmuorum:KK50: kilo desem tartilmicam bir kac gun bir gun 1 kilo fazla bir gun asagi degisio habire ama dun olmayan pant oldu cokkkkkkkkkkk sevindim :KK69::KK58:

tatlım papatya çayı ya da adaçayı iç.söktürür adetini.bir dene umarım iyi gelir.:KK34:
 
denicem cnm suyu kaynatıorum annem bütün otları karıştırmış ondan yapıcam inş olur bir haftadir yapmıodum inş olurum saol tatlımmmm:21:

stresten hava değişikliğinden olmuştur.arada olur böyle sıkms canını.ben de olduğunda adaçayına sarılıodum hemen.:KK1:
 
evt tatlim haklisin biliorum bu gercek kilom deil ama bir haftadir boyledim bir haftadirda reglim gecikti zamanim kisitli ayin 29 na kadar en az 57 olmakk istiorum regl beni cok fena yapti hergun stres yapiorum nie olmadi die sizce neden olmayabilir olmam icin ne yapmam gerekio bir bilginz varmi nolur yardim edin :KK14:

çok stres yapıyorsun bazen strestende gecikir biraz rahatla yürüyüs yap ben de regil olmadan önce kilom durcak diye korkuyodum ama regıl oldum1.800 gr verdim
 
İyi akşamlar arkadaşlar biraz klasik olacak ama ben de dukan diyetini yapmak istiyorum ama desteğe ihtiyacım var yarın atak devresine başlayacağım,yulaf kepeğini bulamadım ama diğer diyet malzemelerini aldım ,desteklerinizi bekliyorum.
 
sevgili berkmine cokk tesekkur ederim. Bakalım 2 gun oldu ama agrım hala cok sıddetlı, bogazıma kulagıma da vuruyor ama normal sanırım. Cok iyi hatırlattıgın hatta hemen gargara yapıyorum gidip :)

canım geçmiş olsun.üzüldüm ya diş ağrısını bilirim.umarım diyetini engellemiyordur:KK43:
 
kizlar ben daha regl olamadim nolur yardim edin bir hafta gecti hasta oldum resmen kkarnim agrio gozlerim acio kac gundur yine olmuorum:KK50: kilo desem tartilmicam bir kac gun bir gun 1 kilo fazla bir gun asagi degisio habire ama dun olmayan pant oldu cokkkkkkkkkkk sevindim :KK69::KK58:

canım hızlı kilo verilen dönemlerde,mevsim değişikliklerinde,aşırı stresli dönemlerde gecikebiliyor.görüyorum ki sen de streslisin bu aralar hem kilo vercek miyim endişesi hem neden hastalanmadım endişesi derken etkilemiş olabilir.son regliden sonra kaç kilo verdin toplamda?
İyi akşamlar arkadaşlar biraz klasik olacak ama ben de dukan diyetini yapmak istiyorum ama desteğe ihtiyacım var yarın atak devresine başlayacağım,yulaf kepeğini bulamadım ama diğer diyet malzemelerini aldım ,desteklerinizi bekliyorum.

öncelikle aramıza hoşgeldin.desteğe ihitiyacın varmış burda istemeyeceğin kadar bulabilirsin.yulaf kepeği yerine yulaf ezmesi kullanabilirsin.ben öyle yapıyorum.tabi en sağlıklısı kepek kullanmak ama bulana dek idare eder seni.
kolaylıklar
 
kilo yaşlı gösteriyor diyince aklıma geldi. bizim apartmanda herşeye burnunu spkan birazda kıt akıllı bi teyze var. geçen gün geldi kapıyı çaldı. haftaiçi eşim yok diye beni kontrol ediyor aklı sıra. sen buraya yeni mi taşındın dedi. hayır dedim bir yıldır burda oturuyorum. hayır dedi burda şişman sarışın 40 yaşlarında bi kadın oturuyordu dedi .. hayır dedim sarışın olan da benim şişman olanda ama kilo verdim. kadın inanmadı :KK53::KK53::KK53::KK53:

çok iyi ya... çok güldüm ...yeni taşındım deseydin bakalım ne anlatcaktı sana ama gerçekten yaşlı gösteriyo kilo banada yüzün parlıyo sende bi degişiklik var diyolar yüz kremimi degiştirdim diyorum kilo almadıgım zamanda bile kilo aldıgımı söyleyenler (moralımı ve diyetimi bozmamasebep olanlar)zayıfladıgımı hala anlayamadılarda sabah aynada baktım kendimede incecik görünüyodum çok mutlu oldum insallah hep beraber dahada incelecegiz
 
Son düzenleme:
merhaba arkadaşlar.bildiğiniz üzere ben sınav dönemi dolayısıyla forumu bir süre takip edememiştim.cuma günü son sınavım da bitti çok şükür:KK1:dün hadi okumadığım kısımları okumaya başliim dedim ama:KK50:okuyamadım kusura bakmayın lütfen.çünkü 4-5gün öncesiyle başladım ve sorular konular güncel olmadığı için biraz sıkıldım sanırım:KK1:o yüzden en fazla 10 sayfa okuyup bıraktım ve sonuçta okuyamadım.
bu arada aramıza yeni katılanlar olmuş ne güzel.kolay gelsin diyorum
sevgiler:KK54:
 
Kızlarr; dişim çok agrıyor et felan cıgneyemıyorum; corbadan da sıkıldım 2 gundur, ne tavsıye edersınız yumusak yıyebılecegım bırsey?

cnm köfte yapsan ,parça ete göre biraz daha yemesi kolay olur belki.inş geçer biran önce ağrısı:KK43: shahdarobacım sende hoşgeldin,rahatlamıssındır bitmiş sınavlar hadi geçmiş olsun kurtuldun:KK42:
 
kızlar hakikaten kilo vermek insanın kendine güvenini getiriyor.insan yürürken daha bir dik yürüyor.az önce yürüyüşten geldim.yürüyüş dönüşü yumurtamı,sütümü,peynirimi,salata malzemelerimi ,sebzelerimi aldım.makyaj filan yapmayı sevmem.gözüme sadece kalem çekerim ben.onu da çekmedim bugün öylece çıktım.bir arkadaşımı gördüm yolda sen de bir değişiklik var dedi:KK1:makyaj mı yaptın dedi.yaklaştı baktı.yooo makyaj yok dedi.saçlarını mı değiştirdin dedi hayır dedim.çözemedi ne olduğunu.biz farketmesek de bişeyler oluyor ve bizi uzun süre görmeyenler bunu farkedebiliyor.o yüzden dukan a devam diyorum.yılmak yok.:KK64:
 
çok şükür şimdi bitirdim okumayı:KK68:4 günde bukadar çok yazılırmı sizi takip edicem diye adamla bozusacagız :KK4:ama olsun siz bana ondan daha çok destek oluyosunuz :KK19:
 
canımm goldenvenuscugum ozledık senı valla, cok saol; bugunu de corba yumurta sut ıle gecırdım, cunku et cıgnemeyı denedım o arada dısetımı de cıgnedım :KK1:

yarın ıcın de daha kolay olsun dıye kıymalı pazı yaptı annem :KK56:

ama yarın aksamına kofte yıyecegım dedıgın gıbı yıne secenekler arasında en uygun olanı.

cnm köfte yapsan ,parça ete göre biraz daha yemesi kolay olur belki.inş geçer biran önce ağrısı:KK43: shahdarobacım sende hoşgeldin,rahatlamıssındır bitmiş sınavlar hadi geçmiş olsun kurtuldun:KK42:
 
X