Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

evtttt tutto a posto cnmm süpersinnn:KK52: her zaman beklerim cnm buyur gell :KK42:son 1 sene burdayım seneye bu zamanlar trde olcam evlenicem istda kalıcam inş bu senede 2 nişan bir düğünümüz var bu ayın 29da gidicem inş istla son 19 gün keşke 4 kilo filan verebilsem gidene kadar:KK17:

bir gün inşallah. dillerini ögrendikte bi göremedik oralar. bir gün inşallah olur


evt cnm trde daha pahalı bende saşırdım buluncayoksa burda herşeyi bulamıorum türk marketide 2 tane var baya uzak buraya burdan idare etmeye çalışıoruz işte :KK64:
bizimkiler çok fırsatçı da ondan pahalı :KK47::KK47:


ahahaha ay vallahi doğru bi yerde bi hata var ama ben de anlayamadım hihihi bende bazen fazla yağ rahatsızık hissi veriyo o yüzden light aldım ama aslında almamak lazım doğru vallahi. hatta gidip direkt olarak balığı bile kendim tutasım var o kadar çok şeyi okuyunca üzüldüm resmen kendi organlarıma meğer ne kadr çok sağlıksız şeyler göndermişim bünyeye :)))

en mantıklısı aslında light almamak doğru. bilinçli tüketici! :KK9::KK9: :)))
:KK9::KK9::KK9:


kızlar sabahtan beri ütü yapıyorum...arada mola veriorum sayfayı okuyorum...çizelge olayı baya bi canlandırdı sayfayı mola sürem ütüde geçenden daha fazla sayenizde:))yolandacım çok iyi görünüyosun..ama ne kadar vermek istiyosan ver başlamışken...eğer kötü olursada çok zayıflamak alması kolay nasılsa:) destekliyorum seni insan kendini daha iyi biliyo çünkü bakınca bişi yok gibi geliyo ama daha menapoz derdimiz yokken verelim verebildiğimiz kadar...valla etrafımdakilerden gözüm korktu ne menem bişidir şu menapoz pat diye katlanıyomuş anlamadan kilolar...neysee ben artık son posta ütümü halledeyim fenalık geldi ..öpüyorum hepinizi görüşmek üzere.)
sadecacım canım benim söylediklerin içime su serpti. kızlar sende bişi yok ne baseni diyor ama ben böyle mutlu değilim ki işte. devammm devamm yola devammm :KK9::KK9::KK9::KK9:

sen bunlaramı basen diyorsun ..oldukça iyi görünüyorsun...:13::KK9:
teşekkür ederim canım. daha iyi olsun dimi neden olmasın eccük daha ince olayım :KK52::KK52:
 
Hanımlar selamlar;

Lısteye katılmak ıcın gec kalmısım. Elisaya bılgılerımı attım benı de ekler belkı.

Bugun 20 lık dısımı cektırdım, kucucuk yere 5 dıkıs attılar, agrılar ıcındeyım ama eve geldım ılk ıs forumu actım :)

3 saat bırsey yıyemeyecegım; sabah yedıgım yulaf krebıyleyım, aclıktan oldum valla :)

Aksam ıcın de yayla corbasını yapıp ılık ıcecegım :)
 
bende tatlı krizi gelince 1 kase yogurda 1 çay kaşığı tatlandırıcı koyup yıyorum. yada activia
 
yok be vuvucum ne zayıflık hastalığı.duyanda angelina jolie gibi 174 cm boya 45 kilo gibi olmuşuz :KK53::KK53::KK53: sanki zaafiyet geçiyorum abartmışsın yahuu.:63: ama haklı olabilirsin bende hep şişmandım artık bıktım. öyle takıntım yok hastalık derecesinde ama bi takıntım olduğu kesin. kesip atılası basenlerim :KK9::KK9::KK9:
[/QUOTE]

siz benim basenlerimi görseniz asene basen demezsiniz:KK52::KK52::KK52:
 
aranızdan biri BİM baskülün geldiğini söylemiş bende hemen gittim baktım hiç kalmamış teşekkür ederim ona çünkü BİM her şehirde var böyle işimize yarayacak şeyler olusa yazalım hepimiz yararlanalım.bu arada bu gün aynı yerimde sayıyorum vermemişim olsun yinede almamışımda buda birşeydir.ama hiçde kaçamak yapmamıştım.ya arkadaşlar bu yaptığınız keklerin felan resimleri nasıl buraya ekliyorsunuz bana yardımcı olurmusunuz.
 
yaa bir karataydır gidiyo. bi kaç diyet kitabı hatmettik bide onu mu okusak. taş devri diyeti ne oliyy. şu mesut yarın yaptığı galiba. peşindenkaplan kovalıyor gibi koşarsan yag yakaarmışsın ay çok güldüm yaa...

peşinden kaplan kovalıyor gibi dün akşam koşu bandında uyguladım:KK1:..30 dk 94 kalori yaktım..tıs tıs yürüseydim çok daha az olurdu..işe yarıyormu bakıcez..:KK34:
balık güzeldir yaa. ama yanında rokalı bol salata da olacak.:KK34::KK34:
ayrıca yulaf kepegi ne kadar ucuz. zaten ucuz da olması lazım ama şimdi herkes dukan yapıyor ya talep patlaması oldu şimdi 6 liraya satıyorlar 500 gr mını yuhyani. ben 500 gr bugday kepegi aldım ru-sheim marka 1,75 tl idi ama yulafı daha pahalı olur sanırım. akşam reale bakim gelmişmi. bi markete giriyorum ilk iş unların olduğu bölüme bakıyorum yulaf kepegi var mı diye :KK53::KK53:
bende 6 liraydı sanırım aldığımda .4.5 tlye alan vardı hemen zam yapmışlar..:KK20:
 
Son düzenleme:
şu light ürünler kafamı karıstırıyo evet gercekten yagsızlar ama normallerıde cok yaglı degıl aslında bugun sutsa ayran ıctım küçük %1.5 yağ varmış içinde bana çok gelmedi ama .. light yoğurt almak problem oluyo paketler 500 gr lık 1 gunde bıtıyo heryerde bulamıyrm. buyuk markete gıtmem gerekıyo sureklı.. off lıght yogurtların 1 kglıgı cıksın
 
zeynepçim haklı olabilirsin moralinizi bozmak için yüklemedim bu resmi kızlar. :KK59::KK59:ama inanın insan yıllarca kilolu olunca ve artık hala istediği kıyafetlere giremeyince bunu bile sorun yapıyor. beni ancak benim gibi olan biri anlar:KK59::KK59::KK59::KK59::KK59:

ben seni çok iyi anlıyorum. hangi kiloda mutlu olacaksan o kiloya inmeni dilreim
 
magnum yok magnum yok bak takipteyim seni:KK20:
:) canım sende meyveli yoğurt filan götürsene şirkete,buzdolabına koy,yersin böyle zamanlarda soğuk soğuk...ya da normal yoğurt götür içine tatlandırıcı atıp yersin olmaz mı??

vuvuuummm ama görsen ablası ne güzellerdi böyle baktıııım kaldım:KK43:

aranızdan biri BİM baskülün geldiğini söylemiş bende hemen gittim baktım hiç kalmamış teşekkür ederim ona çünkü BİM her şehirde var böyle işimize yarayacak şeyler olusa yazalım hepimiz yararlanalım.bu arada bu gün aynı yerimde sayıyorum vermemişim olsun yinede almamışımda buda birşeydir.ama hiçde kaçamak yapmamıştım.ya arkadaşlar bu yaptığınız keklerin felan resimleri nasıl buraya ekliyorsunuz bana yardımcı olurmusunuz.

evet canım sabah ben söylemiştim kalmamış ha vay be herkes bekliyomus demekki:KK9: nerde oturuyorsun belki bulursam gönderirim size

yoğurt + biraz tatlandırıcı + biraz limon kabuğuyla birkaç damla limon suyu

buzlukta 1 saat durması yetiyo mis gibi dondurma :)))


oh güzel diyosunda iş yerinde böyle güzel şeyleri nasıl yapayım.

hala bir tatlandırıcım yooookkkk:63:
 
şu light ürünler kafamı karıstırıyo evet gercekten yagsızlar ama normallerıde cok yaglı degıl aslında bugun sutsa ayran ıctım küçük %1.5 yağ varmış içinde bana çok gelmedi ama .. light yoğurt almak problem oluyo paketler 500 gr lık 1 gunde bıtıyo heryerde bulamıyrm. buyuk markete gıtmem gerekıyo sureklı.. off lıght yogurtların 1 kglıgı cıksın

destekçisiyim böyle kampanya başlatalım :KK74::KK74:
gerçekten o yoğurtlar bi lokmacık hemen bitiyo ben de her gün her gün alıyorum yoğurt :KK14:
 
yoğurt + biraz tatlandırıcı + biraz limon kabuğuyla birkaç damla limon suyu

buzlukta 1 saat durması yetiyo mis gibi dondurma :)))

kesinlikle bunu deniyeceğim,
ben içecek olarak, özellikle yürüyüş sonrası ödül olarak icetea şeftali light içiyorum, buz gibi ve tatlı, süper oluyor-ödüle bak yalnız, sanırsın kuzuyu çevirdim, üstüne baklava yedim diyorum-
zaten içindeki şeftali aroması ne kadar olacak ki diyorum, ve hakikaten de içip de bundan dolayı kilo aldığım gün olmadı, bazen de uludağ'ın şekersiz limonatası var, onun da tadı bayağı tatlı, güzel oluyor, ama tabi bunları bir bardaktan fazla içmiyorum yine de.
yulaf kepeğim gelince de kesinlikle tatlandırıcılı kurabiye yapacağım, yalnız yerken mutluluktan ağzımı kapatamam da yutamayabilir miyim diye tereddütteyim:KK1:
 
aaaaa ne güzelllll cnm firenzeyede gittim ben okul gezisinde:KK1: buraya ilk babam gelmişti almanyadan buraya geldi bizide getirdi felan derken burda bir düzenimiz oldu kardeşlerim okuo üniversite lise filan hatta abim bir dönemini istda geçiricek üniversiteyi amcamlarda var komşularımız felan alıştık artık burayada önce çok kötüydü hiç alışamamıştım burya sen 15 sene naptın peki ben de merak ettim:KK16:

üniversiteden sonra master yapmak için gittim ( mimarlık) ama daha dil okulundayken bir Sienalıya aşık oldum:)) evlendim kaldım:-) bir kızım oldu ( şimdi 17 yaşında) ama 9 sene önce boşandım aldım kızımı döndüm yurdumuza-)) Ben senin yerinde olsam kalırım. Bura zorr hem de çok zorrrrr.-)))
 
22 gundur yaklasık tekbasıma 70 yumurta tukettım kahvaltıda yedıgım ,kepeklı kurabıye, kek yaptıgım , sebzelere kırdıgım dahil. hergun 1 paket actıvıa 1 soda 2 gunde 1 lıght yogurt tavuk balık peynır süt zayıfılıyorum ama cuzdanımda zayıflıyo.. bu ay sonuna kdr dayanım da dukan hazıran sonu ıstedıgım kıloma ulasacagımı soyluyo.. ulasamazsamda guclendırmeyle devam edıcem. kalan kılo 2.5
 
vuvuuummm ama görsen ablası ne güzellerdi böyle baktıııım kaldım:KK43:



evet canım sabah ben söylemiştim kalmamış ha vay be herkes bekliyomus demekki:KK9: nerde oturuyorsun belki bulursam gönderirim size




oh güzel diyosunda iş yerinde böyle güzel şeyleri nasıl yapayım.

hala bir tatlandırıcım yooookkkk:63:

veeeeee regl öncesi krizim sabahtan beri dürttü..bravo yedim elim ayağım titredi.halbuki sabahtan öğle yemeğimi akşam yemeğimi yapmıştım acıktıkça saçmalamyım diye..ama olmadı:KK59:..benimde tatlandırıcım yok..almadım hala..
şimdi ocağa yemek koyup peşimden kaplan kovalıyor gibi koşacağım..
dukan amca yerseniz hemen üstüne spor yapablirsiiniz demiş en azından yediğinizin kalorisini yakmış olursunuz yazmış..:KK17::KK55::KK8:
 
ya gızlar, şimdi ben bişi deneyeceğim lakiiiinnnn sorularım warrr; ekmek/ poğaça arası bişi var aklımda da..mayalı yapmayı düşünüyorum...sizceee yulaf kepeği ya da ezmesi un görevi görür müü? yani hamur gibin olur mu kii:97::97:
 
kesinlikle bunu deniyeceğim,
ben içecek olarak, özellikle yürüyüş sonrası ödül olarak icetea şeftali light içiyorum, buz gibi ve tatlı, süper oluyor-ödüle bak yalnız, sanırsın kuzuyu çevirdim, üstüne baklava yedim diyorum-
zaten içindeki şeftali aroması ne kadar olacak ki diyorum, ve hakikaten de içip de bundan dolayı kilo aldığım gün olmadı, bazen de uludağ'ın şekersiz limonatası var, onun da tadı bayağı tatlı, güzel oluyor, ama tabi bunları bir bardaktan fazla içmiyorum yine de.
yulaf kepeğim gelince de kesinlikle tatlandırıcılı kurabiye yapacağım, yalnız yerken mutluluktan ağzımı kapatamam da yutamayabilir miyim diye tereddütteyim:KK1:

vallahi okurken çok güldüm :)))
şuraya üye olalı iki gün oldu sanki kocaman bi ailedeyim yani :)))
afiyet bal şeker olsun o zaman hihi :KK1::KK1::KK1:
 
X