- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mayıs 2008
- 952
- 9
- 38
stajer06 kullanıcısından alıntı
iyi akşamlar kızlar herkes iyidir inşallah
bir kaç sorum var kızlar 2 haftada bir adet oldum ben hiç böyle olmazdım bugun asıl olmam gereken günlerdi zaten ama ben 2 hafta önce olunca bu ara olmam diye düşünüyordum ama yine oldum hadi gecen ay antibiyotik aldım ondandir dedim ama bilmiyorum sizce normalmi:18:
bir de benim vermem gereken 2 kilo kaldı hemen hemen haftada bir kursdaki arkadaşlarla gün yapıyoruz ve bana sen çok zayıfladın zararlı dukanın etkileri falan derken başlıyorum yemeye mazallah gidiyo kilo almıyorum ama duraklamadayım bu ay her çarşamba yaşıyorum arkadaşları seviyorum iyi niyetli olduklarını düşünüyorum ama bir yandan da şu 2 kilomun gitmesini istiyorum ve artık 3. evreye geçmek istiyorum en azından ödül öğünlerimi o güne getiririm, ama veremedik 2 kiloyu sizce ne yapmalıyım gitmesemmi güne ev hanimi olarak tek eğlencem, gideyim yok derim dedim bugun yedim yemeğimi gittim ama ye ye ye zaten ipler kopmaya müsait bilemedim
yardım edin yol arkadaşlarım:18:
ablalarım yardım edin ben arada kaynamayayım
boşver canım banada çok diyen oluyor,zararlıda şöylede böylede,sporunu çoğalt,suyunu ihmal etme,artı nar şerbetinide deneyebilirsin,kilolarının çoğu gitmiş o yüzden sende yavaş yavaş almaya başlamışsın kendini,2 kg kalmış sık dişini azcık daha 2 hafta en fazla sonra güçlendirmeye geçeceksin.
- 27 Mart 2013
- 73
- 0
bende yeşil çayı hiç içemezdim.dediğin gibi midem bulanırdı ama şimdi içine 1 ince limon dilimi atıyorum o tadını güzelleştiriyor..siyah çay içmezsem hastalanırdım ama şimdi aramıyorum bile....yeşil bir bahara uyanırken yeşil çay çok iyi geliyor...
- 27 Mart 2013
- 73
- 0
sevgili dely sabah heyacanla erkenden yazdım ama kahvaltıdan önce bi daha tartılayım dedim -200 daha:)) bu nedenle güncelliyorum..
Başlangıç :14.03.2013
başlangıç kilo:110,4
hedef kilo :70
boy:1.70
geçen haftaki kilo:102,2
güncel kilo:100,5
Bir haftalık fark:1,7 kilo[/QUOTE]
- 18 Mart 2009
- 274
- 0
[SUB][/SUB]
Yeşil çayı demlerken içerisine kabuk tarçın da koyabilirsiniz. Ben yaprak yeşil çay sade içmeyi seviyorum ama bu şekilde tüketen arkadaşlarım var. Arkadaşlar birde ödem atmak için bu diyette maydonoz çok iyi diyorlar. Günde bir öğünde mutlaka tüketmek gerekiyomuş. Daha kolay kilo verdiriyormuş.
Yeşil çayı demlerken içerisine kabuk tarçın da koyabilirsiniz. Ben yaprak yeşil çay sade içmeyi seviyorum ama bu şekilde tüketen arkadaşlarım var. Arkadaşlar birde ödem atmak için bu diyette maydonoz çok iyi diyorlar. Günde bir öğünde mutlaka tüketmek gerekiyomuş. Daha kolay kilo verdiriyormuş.
Hepinize yeniden selam.
Ben kan grubuna göre beslenmeye bakıp geçen hafta süt ve yogurdu hayatımdan çıkartarak minimize ettim. Aşırı derecede kabız oldum ve kilo vermem yavaşladı. Bu hafta yeniden şüt ve yogurda dönüş yaptım çok şükür kabızlık problemim bitti sayılır arada bir kayısı çayı içtigimde hiç sorun kalmıyor. süt ve yogurda dönünce bu haftaki değişim 1600gr oldu yani duraklamayı kırdı. sanırım bu 0 grubu olayı benim bünyeme uymuyor. Ayrıca ben bu hafta kepek hakkımı hep kepek galeta karışımı 3 kaşık olarak kullandım hergün 2 yumurta 3 kaşık kepek karışımını biraz sütle çırpıp 4 krep çıkarttım içine p gununde lor sp gununde lor ve yeşillikler ekleyerek gün boyunca tükettim sp günündede bol salatalık yedim (bol dediysem günde 4 tane küçük boy çengelköy) hem hiç acıkmadım hemde bana göre iyi kilo verdim. şimdi deneyimli arkadaşlara 3 sorum olacak. birincisi kepek hakkımı bu şekilde kullanmam sorun olur mu? ikincisi ben sıvı tatlandırıcı olarak heryeri aradım ama sadece huxey marka olanını buldum ama daha hiç kullanmadım. Kullanmayı düşünmüyorum ama olurki fena bir krize girersem evde bulunsun dedim. bu marka ve kullanımı hakkında bilgisi olan varsa yardımcı olabilirse sevinirim.3 cü ve son sorum benim hedef kilom 52 ama bu benim hedef kilom dukan amca testte bana 56 demişti ama ben 52 olmak istiyorum sizce ne yapmalıyım?:18::18::18:
Hepimize sağlıklı ama bol -li günler. İyiki varsınız.
Ben kan grubuna göre beslenmeye bakıp geçen hafta süt ve yogurdu hayatımdan çıkartarak minimize ettim. Aşırı derecede kabız oldum ve kilo vermem yavaşladı. Bu hafta yeniden şüt ve yogurda dönüş yaptım çok şükür kabızlık problemim bitti sayılır arada bir kayısı çayı içtigimde hiç sorun kalmıyor. süt ve yogurda dönünce bu haftaki değişim 1600gr oldu yani duraklamayı kırdı. sanırım bu 0 grubu olayı benim bünyeme uymuyor. Ayrıca ben bu hafta kepek hakkımı hep kepek galeta karışımı 3 kaşık olarak kullandım hergün 2 yumurta 3 kaşık kepek karışımını biraz sütle çırpıp 4 krep çıkarttım içine p gununde lor sp gununde lor ve yeşillikler ekleyerek gün boyunca tükettim sp günündede bol salatalık yedim (bol dediysem günde 4 tane küçük boy çengelköy) hem hiç acıkmadım hemde bana göre iyi kilo verdim. şimdi deneyimli arkadaşlara 3 sorum olacak. birincisi kepek hakkımı bu şekilde kullanmam sorun olur mu? ikincisi ben sıvı tatlandırıcı olarak heryeri aradım ama sadece huxey marka olanını buldum ama daha hiç kullanmadım. Kullanmayı düşünmüyorum ama olurki fena bir krize girersem evde bulunsun dedim. bu marka ve kullanımı hakkında bilgisi olan varsa yardımcı olabilirse sevinirim.3 cü ve son sorum benim hedef kilom 52 ama bu benim hedef kilom dukan amca testte bana 56 demişti ama ben 52 olmak istiyorum sizce ne yapmalıyım?:18::18::18:
Hepimize sağlıklı ama bol -li günler. İyiki varsınız.
- 4 Eylül 2012
- 879
- 71
- 18 Mart 2009
- 274
- 0
merhabalar, benim fazla tecrübem yok bir aydır bu diyeti yapıyorum ancak kitaptan okuduğum kadarıyla sorularını yanıtlamaya çalısayım. Yulaf kepeği hakkımız seyir evresinde 2 kaşık olarak geçiyor kitapta. Tüketilmesi konusunda sınırlama yok, istenildiği şekilde yanilebilir. Yani krep olarak da tüketebilirsin. Ps günlerinde ise sebzenin yanına mutlaka protein eklenilmesi gerektiği yazıyor kitapta. Tatlandırıcı hakkında bir fikrim yok ancak ben tatlı krizlerimi light pudıngle atlatmaya calısıyorum, yag oranı cok dusuk olduğu için.
- 4 Eylül 2011
- 3.846
- 12.499
Kızlaaarrrrrr 1 haftadır koptum gittim. Hem regl dönemimdi hem okulda işler çok yoğundu taşındık ettik derken yazamadım. Herşey çok birikti ancak bu haftada kilo bildirimini kaçırmak istemedim. E bari bildireyim. Azcık yukarı doğru oynama var ama bu hafta toparlarım diye umuyorum.
Başlangıç tarihi 10/01/2013
Başlangıç kilo 67.5
Boy 1.66
Hedef kilom 58
Geçen Haftaki Kilom 62.3
Bugün kü Kilom 62.8
Başlangıç tarihi 10/01/2013
Başlangıç kilo 67.5
Boy 1.66
Hedef kilom 58
Geçen Haftaki Kilom 62.3
Bugün kü Kilom 62.8
- 11 Mayıs 2007
- 7.617
- 225
Merhaba kızlar...
Eskıden hergun kk daydım fakat cocuk olunca bayagı bır sekteye ugrattım :))
seyirim bıtmek uzere son 1 kılom kaldı ama regl haftasına gırdım bırkacgunum var + lardayım cıldıracagım...
ınsallahh reglden sonra da uzamaz cunku gercekten sıkıldımm... Tek hayalım guclendırmede odul olarak yapacagım harıka bır pazar kahvaltısı,esım dısarıda goturecegım senı cok guzel bır yere dedı
döört gozle su 1 kılonun gıtmesını beklıyorumm...
Fazla kılolarınızınnn patır patır dokulmesı dılegıylee...
Eskıden hergun kk daydım fakat cocuk olunca bayagı bır sekteye ugrattım :))
seyirim bıtmek uzere son 1 kılom kaldı ama regl haftasına gırdım bırkacgunum var + lardayım cıldıracagım...
ınsallahh reglden sonra da uzamaz cunku gercekten sıkıldımm... Tek hayalım guclendırmede odul olarak yapacagım harıka bır pazar kahvaltısı,esım dısarıda goturecegım senı cok guzel bır yere dedı
döört gozle su 1 kılonun gıtmesını beklıyorumm... Fazla kılolarınızınnn patır patır dokulmesı dılegıylee...
- 10 Ağustos 2011
- 313
- 213
Tebrik ederim :) 22 kg verdikten sonra 4 kg de verilir diye düşünüyorum.
- 18 Mart 2009
- 274
- 0
- 11 Mayıs 2011
- 7.149
- 3.937
son anda hatırladım bugün bildirim olduğunu. artık eskisi gibi heyecanlandırmıyor bugün beni nedense.
Başlangıç tarihi:7 şubat
Başlangıç kilo:79.6
Geçen hafta ki kilo:69,1
Bu hafta ki kilo:67,9
Hedef kilo:59
boy:1 64 (+ bekliyodum o kadar kaçamağa rağmen iyi sonuç )
dely ablacım öpüyorum seniiiiiiiiiiiiiiiiii
Başlangıç tarihi:7 şubat
Başlangıç kilo:79.6
Geçen hafta ki kilo:69,1
Bu hafta ki kilo:67,9
Hedef kilo:59
boy:1 64 (+ bekliyodum o kadar kaçamağa rağmen iyi sonuç
)dely ablacım öpüyorum seniiiiiiiiiiiiiiiiii
- 11 Mayıs 2011
- 7.149
- 3.937
çiğdem abla ne kadar süredir takılı kaldın?
- 10 Ağustos 2011
- 313
- 213
Dukan bir yaşam tarzı olmalı eziyet gibi düşünüp gün saymamalı başlarda yaptığım en büyük hata oydu, şukadar ay var şukadar gün kaldı diye gün sayıyordum. Ama zaman geçtikçe hem vücudun hemde beynimiz alışıyor sanırım.
Tabi vücudun verdiği tatlı tatlı diye alarmlara, çevredekilerin ye ye ye bişiy olmaz demelerine, ve en önemlisi iradeyi zorlayacak herşeye rağmen..
Hayatımın kısa bir döneminde bu şekilde beslenip daha sonra istediğin herşeyi yiyebilecek olmak gayet iyi bişiy ve sanırım beni motive edende bu.. Şimdilik sadece sabrediyorum ineceğim kiloya kadar..
Benden daha kilolu olan arkadaşlarımdan da sabretmelerini, azmetmelerini ve bırakmadan yollarına devam etmelerini istiyorum.
Başarılar kızlar bol kayıplı perşembeler dilerim hep beraber başaracağız bu işi
Tabi vücudun verdiği tatlı tatlı diye alarmlara, çevredekilerin ye ye ye bişiy olmaz demelerine, ve en önemlisi iradeyi zorlayacak herşeye rağmen..
Hayatımın kısa bir döneminde bu şekilde beslenip daha sonra istediğin herşeyi yiyebilecek olmak gayet iyi bişiy ve sanırım beni motive edende bu.. Şimdilik sadece sabrediyorum ineceğim kiloya kadar..
Benden daha kilolu olan arkadaşlarımdan da sabretmelerini, azmetmelerini ve bırakmadan yollarına devam etmelerini istiyorum.
Başarılar kızlar bol kayıplı perşembeler dilerim hep beraber başaracağız bu işi
- 11 Mayıs 2011
- 7.149
- 3.937
Dukan bir yaşam tarzı olmalı eziyet gibi düşünüp gün saymamalı başlarda yaptığım en büyük hata oydu, şukadar ay var şukadar gün kaldı diye gün sayıyordum. Ama zaman geçtikçe hem vücudun hemde beynimiz alışıyor sanırım.
Tabi vücudun verdiği tatlı tatlı diye alarmlara, çevredekilerin ye ye ye bişiy olmaz demelerine, ve en önemlisi iradeyi zorlayacak herşeye rağmen..
Hayatımın kısa bir döneminde bu şekilde beslenip daha sonra istediğin herşeyi yiyebilecek olmak gayet iyi bişiy ve sanırım beni motive edende bu.. Şimdilik sadece sabrediyorum ineceğim kiloya kadar..
Benden daha kilolu olan arkadaşlarımdan da sabretmelerini, azmetmelerini ve bırakmadan yollarına devam etmelerini istiyorum.
Başarılar kızlar bol kayıplı perşembeler dilerim hep beraber başaracağız bu işi
inşallah bian önce kurtuluruz kilolardan. 2 haftadır salmıştım diyeti sınırlı izinlileri fazlaca ve hergün kullanıyordum. bugün yeni bi sayfa açacağım. 3 gün boyunca sp yapacağım ki vücudum silkelensin bi
- 3 Nisan 2012
- 618
- 18
arkadaşlar benim nerdeyse hergün yaptığım ama yerkende acaba mı değim bazı şeyleri sizinle paylaşmak istiyorum. yorumlarınız önemli..
her sabah
mikro dalga ekmeğimin yanına
1 ad haşlanmış yumurta
1-2 dilim %1 yağlı hindi füme
kibrit kutusundan bile küçük normal peynir
1 bardak normal süt : azıcık kahve ve tatlandırıcı ile beraber
bazen light kaşar 1 dilim
her akşam
dukan sütlacımdan kücücük bir kasecik :) reglim çok yakın ondan yani :)
birşey daha;
bu yulaf kepeği galeta karışımı sınırsız mı? nefis peynirli poaçalarım var ama çok abartmayayım dedim size sormadan. çünkü
yulaf kepeği galeta ile yapıldı da:44:
işte böyle
ne diyorsunuz :44:
her sabah
mikro dalga ekmeğimin yanına
1 ad haşlanmış yumurta
1-2 dilim %1 yağlı hindi füme
kibrit kutusundan bile küçük normal peynir
1 bardak normal süt : azıcık kahve ve tatlandırıcı ile beraber
bazen light kaşar 1 dilim
her akşam
dukan sütlacımdan kücücük bir kasecik :) reglim çok yakın ondan yani :)
birşey daha;
bu yulaf kepeği galeta karışımı sınırsız mı? nefis peynirli poaçalarım var ama çok abartmayayım dedim size sormadan. çünkü
yulaf kepeği galeta ile yapıldı da:44:
işte böyle
ne diyorsunuz :44:
- 11 Mayıs 2011
- 7.149
- 3.937
galeta karışımı seyirde 3yk. normal peynirin boyutuda iyi aslında ya oranı göz önüne alınırsa. nacizane fikrim tabi
Benzer Konular
- Anket
