- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 10 Temmuz 2007
- 233
- 0
selam ben de yoğurdu kepekle yemeye çalıştım; ama tadı çooook kötü oldu, yiyemedim ya, aslında en faydalısı öyleymiş, kabızlık için fln da. nasıl başarıcam bilemiyorum
canım ben genelde kepeği ekmek veya kek yaparak değerlendiriyorum arada çok fazla et tavuk balık yiyosam ekmek yapmıyorum o zamanlar karıştırıyorum sadece baharat koymayı dene canım yada az tatlandırıcı...başarıcaz hepimizde buna inanmalıyız biraz gayret kızlar
- 10 Temmuz 2007
- 233
- 0
- 10 Temmuz 2007
- 233
- 0
- 6 Mart 2012
- 17.745
- 27.702
- 49
Canim,yulaf kepegini yogurtla yada sutle yemek gercekten keyifsiz.Sana tavsiyem ekmek olarak tuketmen...selam ben de yoğurdu kepekle yemeye çalıştım; ama tadı çooook kötü oldu, yiyemedim ya, aslında en faydalısı öyleymiş, kabızlık için fln da. nasıl başarıcam bilemiyorum
Tabiki bu forumdan
Sevgili Cigdem
hernekadar yakin dostum olsada ben onun nickini hala ogrenmedeim 4 aydir.Deneyecegim:Scholarapaty:26:Dukan diyetinin ilk baslangic evresiyle birlikte yeni beslenme seklimizin hormonlarimiz uzerinede etkisinden dolayi regl duzensizlikleri yasiyoruz.Ama emin olun bende dahil ilk ay gectikten sonra hic olmadigi kadar duzenli regl olmaya baslayacaksiniz.Cigdem mesela onun duzensizligi ileri boyuttaydi ama simdi duzenli olarak regl oluyor,degilmi CIGDEM?
- 6 Mart 2012
- 17.745
- 27.702
- 49
Gunaydin Dukan guzelleri ve gunaydin sevgili Dely Dely sevgili sabrina84 bugun bir operasyon gecirecekti ama listede almak istiyordu dun bana bildirdi kilosunu bu sekilde rica etsem onuda listeye ekleyebilirmiyiz
Benim bildirimim ise:Gecen hafta:61.9kg Guncel kilo:61.5 simdiden ellerine saglik canim............
ve gunaydin sevgili Dely Dely sevgili sabrina84 bugun bir operasyon gecirecekti ama listede almak istiyordu dun bana bildirdi kilosunu bu sekilde rica etsem onuda listeye ekleyebilirmiyiz Benim bildirimim ise:Gecen hafta:61.9kg Guncel kilo:61.5 simdiden ellerine saglik canim
............He msjima itinayla cvp yazdigin icin cok tsekkur ederim.cvp veren diger arkadaslarada tabi.
Caglalari +500 olarak geri gordum bugun
Digerlerine gelince sinirli uzinli olarak hic birsey kullanmiyorum.sadece 6gunluk kepek hakkimin icine koydugum 1kasik tstlandirici ve haftada3 bardak ictigim light colayi saymazsak.spora gelince ev ve isim arasi 10 dk .git gel 20 dk yuruyebiliyorum gunluk.
Yesilcayin icimini sevmiyorum ama bu duraklamayi kirmak icin sanirim kusa kusa icmem gerekecek. Birde icine cubuk tarcinla deneyeyim diyorum.3gun saf protein yapmaya karar verdim.cunku kitapta bunu yapmamiz oneriliyor.sebze protein duraklatabilir ama vucut saf pro ya dayanamaz diyo dukan.bu sabah iki yumurta yerine bir tam bir beyaz yedim.beyazi tam proteinmis sarisinda biraz da olsa yag varmis.evde kaymagi alinmis sut yerine duraklamayi kirana kadar light sut icmeye karar verdim.birde su nar serbeti olayi nedir.nar ciceginin kurusundan mi bahsediyorsunuz anlayamadim ben
En onemlisi pes etmedim .en son 67.8 i gormustum.bugun 68.6 yim maalesef
Caglalari +500 olarak geri gordum bugun
Digerlerine gelince sinirli uzinli olarak hic birsey kullanmiyorum.sadece 6gunluk kepek hakkimin icine koydugum 1kasik tstlandirici ve haftada3 bardak ictigim light colayi saymazsak.spora gelince ev ve isim arasi 10 dk .git gel 20 dk yuruyebiliyorum gunluk.
Yesilcayin icimini sevmiyorum ama bu duraklamayi kirmak icin sanirim kusa kusa icmem gerekecek. Birde icine cubuk tarcinla deneyeyim diyorum.3gun saf protein yapmaya karar verdim.cunku kitapta bunu yapmamiz oneriliyor.sebze protein duraklatabilir ama vucut saf pro ya dayanamaz diyo dukan.bu sabah iki yumurta yerine bir tam bir beyaz yedim.beyazi tam proteinmis sarisinda biraz da olsa yag varmis.evde kaymagi alinmis sut yerine duraklamayi kirana kadar light sut icmeye karar verdim.birde su nar serbeti olayi nedir.nar ciceginin kurusundan mi bahsediyorsunuz anlayamadim ben
En onemlisi pes etmedim .en son 67.8 i gormustum.bugun 68.6 yim maalesef
- 21 Ocak 2008
- 93
- 4
Günaydın arkadaşlar........
Bildirimimi vermek istiyorum...
Başlangıç tarihi : 03.12.2012
Başlangıç Kg : 103 kg
Hedef kg : 65-70 kg
Geçen hafta kg : 91,0 kg
Güncel kg : 90,4 kg
Bir hafta da giden : -600 gr
Boy : 1,65 m
Toplam giden : -12,6 kg
Hepinize güzel bir gün dilerim .......
Bildirimimi vermek istiyorum...
Başlangıç tarihi : 03.12.2012
Başlangıç Kg : 103 kg
Hedef kg : 65-70 kg
Geçen hafta kg : 91,0 kg
Güncel kg : 90,4 kg
Bir hafta da giden : -600 gr
Boy : 1,65 m
Toplam giden : -12,6 kg
Hepinize güzel bir gün dilerim .......
- 27 Eylül 2012
- 258
- 16
- 14 Kasım 2012
- 719
- 4
- 26 Şubat 2009
- 1.264
- 9
- 47
Herkese günaydın.... Bugün bildirim günü.... Ama ben bugün biraz hayal kırıklığı yaşadım.... Sanırım hafta sonu dikkat edememem, şu anda regl olmam ve hedefime çok yaklaşmış olmamdan kaynaklanıyor bu durum diye düşünüyorum üstelik hiç sınırlı izinli kullanmadım bu hafta ama :26::26::26:
.... Normalde testte bana ideal kilo olarak 59 vermişti ben de başlangıçta 59 a insem bana yeter diyordum ama baktım rahat kilo veriyorum hedefimi şimdilik 57 yapmaya karar verdim... Hem de eşimi de yalnız bırakmamış olurum onun vermesi gereken 5 kilo daha var.... Eşim bu diyete başladığında 105 kiloydu şu anda 92 kilo 1 ayda 13 kiloyu rahat rahat verdi bildirimi yapan o olsaydı 1. olurdu
Neyse ben onun kadar mutlu olmasam da bildirimimi yapayım haftaya umarım daha çok kilo kaybederim
başlangıç tarihi:11.03.2013
başlangıç kilo:64,8
hedef kilo:57
geçen haftaki kilo:59,8
güncel kilo:59,5
boy:1.68
haftalık kilo farkı: 0,3
.... Normalde testte bana ideal kilo olarak 59 vermişti ben de başlangıçta 59 a insem bana yeter diyordum ama baktım rahat kilo veriyorum hedefimi şimdilik 57 yapmaya karar verdim... Hem de eşimi de yalnız bırakmamış olurum onun vermesi gereken 5 kilo daha var.... Eşim bu diyete başladığında 105 kiloydu şu anda 92 kilo 1 ayda 13 kiloyu rahat rahat verdi bildirimi yapan o olsaydı 1. olurdu
Neyse ben onun kadar mutlu olmasam da bildirimimi yapayım haftaya umarım daha çok kilo kaybederim
başlangıç tarihi:11.03.2013
başlangıç kilo:64,8
hedef kilo:57
geçen haftaki kilo:59,8
güncel kilo:59,5
boy:1.68
haftalık kilo farkı: 0,3
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
Günaydın kızlar,
Güzel bir gün olsun herkes için.
Listeyi hazırlamanın belki de en zor yanı; 1 haftada 1 kilo verip, buna rağmen bu verdiği kiloya üzülenleri görmek
Yapmayın etmeyin diyorum.. Her seferinde dayanamayıp anlatıyorum anlatıyorum.. ama bir şey değişmiyor.. Gerçekten inanamıyorum.. Neden verdiklerinizle mutlu olmuyorsunuz ki..? Hem de az değil yani. 1 kilo yaa!! 1 haftada hem de!! Süper bişey!! Sevinmeniz, havalara uçmanız gerekiyor.. Aaahh ahhh! Daha da bişi demiyorum ben de :))
Herkese bol eksiler
Güzel bir gün olsun herkes için.
Listeyi hazırlamanın belki de en zor yanı; 1 haftada 1 kilo verip, buna rağmen bu verdiği kiloya üzülenleri görmek
Yapmayın etmeyin diyorum.. Her seferinde dayanamayıp anlatıyorum anlatıyorum.. ama bir şey değişmiyor.. Gerçekten inanamıyorum.. Neden verdiklerinizle mutlu olmuyorsunuz ki..? Hem de az değil yani. 1 kilo yaa!! 1 haftada hem de!! Süper bişey!! Sevinmeniz, havalara uçmanız gerekiyor.. Aaahh ahhh! Daha da bişi demiyorum ben de :))Herkese bol eksiler
Benzer Konular
- Anket
