evet canım bende en son ekmeğimi sevgili winipooh arkadaşımın tarifine uyarlayarak içine galeta unu kattım gayet güzel oldu pofuduk pofuduk,tavsiye ederim
ama ben benimkini baz alacağım yinede
-biraz zaman geçsin light ton,zero ve birazdaha yoğurt yiyeceğim.baharatlı yoğurt beni tok tutuyor.lahana alındı bugün.tadını sevmesemde biraz gaz verir belki diye yiyeceğim sebze günümde
yarında güne gideceğim,o yüzden kurabiye yaptım.yalnız çokkkk eğlenceli olacak.çünkü bu gruba en son 75 kilo civarındayken katılmıştım.ve milletin ne kadar kilo almışsın sözlerine maruz kalmıştım.üstüne birde arkamdan dedikodumu yapanlar olmuş
yarın görüntümle güzel bir cevap veririm diye düşünüyorumgünaydıııın, güzel günler hepinize
ah buğdaytanesi ah benim hedef kilomdasın nasıl içim gidiyo anlatamam maşallah vallahi
son 2 kiloyu da verince bi öncesi sonrası yapsanız da gözümüz gönlümüz açılsa ne güzel oluuuur :)
tebrikler hedef kilonuza ulaşmışsınızzhem de dukanın söylediğinden daha alt bi rakama ulaşmışsınız
sizden de önce sonra fotosu rica etsem sakıncası yoksa :) güçlendirmeye geçince de kopmayın ama buralardan lütfen, güçlendirmede olup da bilgi sahibi olabiliceemiz az kişi oluyor sonra
kardeşiniz kim bilmiyorum ama hoşgelmiş o da
neden ki amaanlatmak ister misin canım, iyi gelir paylaşmak
bilgisayarda bulunan birkaç fotoğrafı profilime eklemeyi başardım.geçen senenin fotoğrafları ama şuanda aynı kilodayım.teknolojiyi kulanmayı başardım ennihayet .ben eşimle aynı yaştayım.ikimizde 42 yaşındayız.eşimin aradaşlarının çoğunun eşleri kendilerinden enaz 5 yaş küçük.bende eşimi kızdırıyorum.gençbir hatun alamadın,insan beşyaş bari küçüğünü alırdı diye.oda bana-henüz geç kalmış sayılmam -diyor.bu adamlar hiçbirşeyin altında kalmıyor.kızıncada-zaten 5 yaş küçük gösteriyorssun,birde kilo verdinmi 10 yaş gençleşiyorsun-deyip tambir dansöz gibi kıvırıyor.erkek mileti deyilmi tambir kıvırma ustası.
ama kimse bilmez,zaten anlamaz da.
bugün 40 olan ceketimi 38 le,M olan gömleğimi S ile değiştirdim eteğin küçüğü yokmuş zaten benim en zor aşağılar zayıflıyo,şuan biraz bol etek ama biraz daha bollaşsında daralttırıcam onu da
bide hiç spor yapmadan bu sonucu almak çok mutlu etti beni.niye spor yapmıyoruma gelirsek ben işyerinde 8 saatin 7 saati topuklularda bi fiil ayaktayım
işten cıkınca zaten ayak bacak bel sırt her yer mahvolmus oluyo sadece elımden geldıgınce yuruyus yapmaya calısıyorum
bu arada hasta olan arkadaşlar olmuş hepinize geçmiş olsun arkadaşlar..dukan gittikçe zevk veriyor bana kilolar g,tt,kçe motivasyonum artıyor kendime güvenim gelmeye başladı yahuu 
geçtiğimiz yıllarda aldığım ama kilodan dolayı üzerime güzel durmayan ve bir kere bile gimediğim kıyafetlerim artık daha muntazam duruyor üstümde ve arkadaşlarımdan sürekli motive edici sözler duymak ruhumu oksuyor resmen sende bu azim varken oooooo diyorlar bana 
çok mutluyum bugün azıcık artı gördüm tartıda ama önemli olan yarın umarım hepimiz eksilere uyanırız
ha birde bollaşan pantolanlar ,gömlekler vs daralttıracağım biraz daha vereyim ideal kiloma geldiğimde dolabımı yenileyeyim diyorum malum banker kastelli değilik mutlu kalın kızlarrrrr :13: kızlaaaar çok mutluyuumm bir kaç ay önce bize yeni üniformalar gelmişti ve terzi nasıl ölçü almışsa kimsenin ki üzerine olmadı ve %90'ı 1 beden küçüktü.bana gelenlerde üzerime olmamıştı doğal olarak ve millet kendine bakmadan bide dalga geçiyodu bahaneyle zayıflarsın işte falan diye
kızlaaaar çok mutluyuumm bir kaç ay önce bize yeni üniformalar gelmişti ve terzi nasıl ölçü almışsa kimsenin ki üzerine olmadı ve %90'ı 1 beden küçüktü.bana gelenlerde üzerime olmamıştı doğal olarak ve millet kendine bakmadan bide dalga geçiyodu bahaneyle zayıflarsın işte falan diye
bende diyorum 5 kilo verdım tamam mı oldu 5 kılonunmu lafını yapıyodunuz 1 sendir daha yolu yarılamadım bile onlar görsün yaza şortlar etekler askılılar çıkınca noluyoruz bakalım
Bu tarifi deneyeceğim umarım yulaf kepeği kokusu gider yiyemiyorum şu yulaf kepeğini ben de
sen de yapabilirsin kendine güven canım 
