- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 30 Haziran 2009
- 224
- 0
- 41
diyetin hayırlı olsun canım kaç kg verirsin senin bünyene bağlı ben 10 günde 4kg vermiştim ama şimdi 22. günümdeyim ve verdiğim kilo 6.4 ilk başta vücut ödem atıyor ve fazla suyunu bırakıyor bu yüzden kilolar çabuk iniyor sonrada azar azar vedalaşıyoruz yağcıklarımızla
ve tatlı yok diye üzülme şu atak evresini bir atlat ne tatlı tarifleri bulacaksın dukana uygun bak gör 
- 30 Haziran 2009
- 224
- 0
- 41
buldum buldummmmmmm yiyebildiğim enfes bir dukan ekmeği tarifi denedim ve tadı mükemmellllllllllllllllllllll hatta geç saat olmasına rağmen bu gün yulaf yemediğim için resmen saldırdım ekmeğe ps gününde olduğum için labnem ve salatalığımla müthişşş bir lezzet akımı olduuuuu
bu arada tarif şu netten buldum
8 yemek kaşığı yulaf kepeği
3 adet yumurta
1 tatlı kaşığı instant maya
1 tepeleme yemek kaşığı yoğurt
5 yemek kaşığı light süt
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı tatlandırıcı
Yapılışı:
1- Yumurtaları çırpma kesesine alın aynı keklerde yaptığımız gibi köpük köpük oluncaya kadar çırpın.
2- Yumurtalara geri kalan malzemeyi ilave edip düşük devirde pürüz kalmayıncaya kadar karıştırın.
3- Fırınınızı 200 dereceye ısıtın. Kalıbınızı 1- damla sıvıyağ ile yağlayıp peçete ile silerek tüm yüzeyin yağlanmasını sağlayın.
4- Hazırladığınız ekmek karışımını kalıbınıza dökün.
5- 200 derece fırında 10 dakika pişirdikten sonra fırın ısısını 120 dereceye düşürün 10 dakika da bu ısıda pişirip fırından alın.
6- Soğuyunca kalıptan çıkartın ve dilimleyin.
- 30 Haziran 2009
- 224
- 0
- 41
sanada bu tarifi tavsiye ederim yalnız ben yumurtalardan sadece birinin sarısını koydum diğer ikisinin akını kullandım yumurta kokusu çok sinmesin diye
22 gündür dukandayım ilk defa yulaf kepeğini severek yedim pasta ve ekmek arası bir tadı var - 30 Haziran 2009
- 224
- 0
- 41
dukan meleklerim deneyenleriniz bilir ben evde labne yapmak istiyorumda bunlardan hangisi daha güzel oluyor
1.tarif:
1litre süt 1 yemek kaşığı sade aktivya ile mayalanır.
2.tarif:
-200 gr süttozu(=1 paket Pınar süttozu)
-2 su bardağı ılık su
-3 yk yarım yağlı yoğurt(%1,5 yağlı)
-1/8 çay kaşığı=1 damla mikrobiyel peynir mayası(aslında ben kullanmamıştım fakat bazılarımızın labnesi tutmayınca eklenebilir diye düşündüm.gerçekten de maya kullanan arkadaşlarınki şansa bırakmadan tuttu.)
yada sizin denediğiniz başka bir tarif var mı ??????
1.tarif:
1litre süt 1 yemek kaşığı sade aktivya ile mayalanır.
2.tarif:
-200 gr süttozu(=1 paket Pınar süttozu)
-2 su bardağı ılık su
-3 yk yarım yağlı yoğurt(%1,5 yağlı)
-1/8 çay kaşığı=1 damla mikrobiyel peynir mayası(aslında ben kullanmamıştım fakat bazılarımızın labnesi tutmayınca eklenebilir diye düşündüm.gerçekten de maya kullanan arkadaşlarınki şansa bırakmadan tuttu.)
yada sizin denediğiniz başka bir tarif var mı ??????
- 13 Mart 2008
- 449
- 2
günaydın dukancanlar:)))))))
1 dilim lorlu ekmek,2 adet hindi füme,lor ve çaydan oluşan kahvaltımı yaptım
ekmeğimin hepsini yiyemedim ama
birazdan devam ederim artık.bu hafta benim için çok hüsranlı geçti:2:,diyetimdeki ilk duraklamayı yaşadım.ama yumruk yapmayı düşünmüyorum şu an için
birazdaha bekleyeyim bakalım.kocişe lahana siparişi verdim.işten gelirken yol üstünde kurulan pazarlara bakacak.küçük lahana bulursa alacak.gerçi bugün ben de dışarı çıkacağımda market pazar lahana arayamam şimdi
bu sabah düne göre -400 vermişim de hafta içi aldıklarımı vermişim.daha 55i kıramadım yani:26: bakalım yarın sabah ne olacak.hergün sabah tartılmayayım diyorum da hep kendimi wcden sonra iççamaşırlarıyla tartının üzerinde buluyorumbiri görse deli diyecekte allahtan kızımdan başkası görmüyor
1 dilim lorlu ekmek,2 adet hindi füme,lor ve çaydan oluşan kahvaltımı yaptım
ekmeğimin hepsini yiyemedim ama birazdan devam ederim artık.bu hafta benim için çok hüsranlı geçti:2:,diyetimdeki ilk duraklamayı yaşadım.ama yumruk yapmayı düşünmüyorum şu an için birazdaha bekleyeyim bakalım.kocişe lahana siparişi verdim.işten gelirken yol üstünde kurulan pazarlara bakacak.küçük lahana bulursa alacak.gerçi bugün ben de dışarı çıkacağımda market pazar lahana arayamam şimdibu sabah düne göre -400 vermişim de hafta içi aldıklarımı vermişim.daha 55i kıramadım yani:26: bakalım yarın sabah ne olacak.hergün sabah tartılmayayım diyorum da hep kendimi wcden sonra iççamaşırlarıyla tartının üzerinde buluyorum
biri görse deli diyecekte allahtan kızımdan başkası görmüyorgünaydın hatunlar sporuma gitmeden sizlere bir merhaba diyim dedim.en nihayet benim manyak tartıda biraz düşmeye başladım.ama hala o düştüğüm 73.8 göremdim.benim tartının fazla göstermeye başladığını biliyorum hemde en az 2 kg ama önce pilini bir değiştireyim.dün almayı unutmuşum.bugün alabilirim.birde ozaman bakacağım.dün tavuk köfte ekmeğimden ve tarhana çorbamdan içtim.eşim akşam ağzıma zorla şu parmak muzdan birtaneyi zorla tepti.halbuki ben çorbamdan sonra peynir ve ekmekle akşamımı kapatmıştım.gerçi sınırlı izinlilerden hiçbirini kulanmadım.baktığımda günlük kalorim 1000 bile olmuyor.bu şekilde 8 gün yaptınmı 1 kg kaybederim.sporda harcadıklarımda sınırlı izinlileri karşılıyor.yani ayda 4 kg gitmesede bende 2 ,2 gidecek.yavaş veren ve bol su toplayan bir vücudum var ogün sporda atığım ter bitkilerle söktürdüğüm ödem tam 2 kg fark ettirdi ve ben susamadım bile.daha çabalasam 3 kg çıkacaktı ama yapmadım.neyse yavaş yavaş kaybedilen kilo geri gelmezmiş.vücut hazmede hazmede kilo kaybederse bunu hafızasına kaydediyor.dukan amca böyle diyor.gerçi ben öncesindende biliyordum ama hafızaya kaydetmek için nekadar süre gerektiğini bilmiyordum onuda dukan amcadan öğrendim her 1kg için 10 gün.makul bir süre.
günaydın dukancanlar:)))))))
1 dilim lorlu ekmek,2 adet hindi füme,lor ve çaydan oluşan kahvaltımı yaptım
bu sabah düne göre -400 vermişim de hafta içi aldıklarımı vermişim.daha 55i kıramadım yani:26: bakalım yarın sabah ne olacak.hergün sabah tartılmayayım diyorum da hep kendimi wcden sonra iççamaşırlarıyla tartının üzerinde buluyorum
ah tatlım 55 görmüşsün dukan amca bana ancak 63 görebilirsin fazlasına heveslenme diyor
hatunlar az bir zamanım kaldı.sporum 9 da başlıyor.ve çamaşır makinesi beni çağırıyor.bu evdeki kirli çamaşır çıkarma hızı:26::26:,benim makinamın yıkayıp kurutup katlama hızından fazla
.çamaşırım hiç azalmıyor.kirli sepetimin önüne elektirikli tel döşiyeceğim.kimse çamaşır atmasın diye.neyse ben çamaşırlarımı asıp sporuma gideyim buğün pazar kuruluyor belki ona uğrarım.ne yiyeceğimi bir düşüneyim.
.çamaşırım hiç azalmıyor.kirli sepetimin önüne elektirikli tel döşiyeceğim.kimse çamaşır atmasın diye.neyse ben çamaşırlarımı asıp sporuma gideyim buğün pazar kuruluyor belki ona uğrarım.ne yiyeceğimi bir düşüneyim.- 11 Şubat 2013
- 458
- 1
- 13 Mart 2008
- 449
- 2
ah tatlım 55 görmüşsün dukan amca bana ancak 63 görebilirsin fazlasına heveslenme diyor
canım benim,dukan amca bana da 58 demişti.55 dedim önce ben.ama şimdi 53 diyorum,bu sefer benim vücut yaş olmuş 38,40 ane kalmış.55 olmuşun daha ne istiyorsun diyor.ama ben olmaz diyorum.53 sana daha çok yakışır diyorum.normal değil zayıf olmak istiyorum.deneyip göreceğim artık.kim galip gelecek
yok yok serbest, ama ben akşam 5 olmadı en son 7 gibi dükkanı kapatıyordum
sudan başka bişey koymuyordum ağzıma. :d ondan.
ne kadar korktum ben cok tuketıyorum yanı cok derken hergun 2 tane bırı ogleden once bırı ogleden sonra yasaksa onu da içmeyecektim
sağol canım rahatlattın benı
- 13 Mart 2008
- 449
- 2
ruh halini çok iyi anlıyorum,duraklayanın halinden duraklayan anlarmışş
hem aynı gün doğmuşuz ya kesin seninde içinde tarif edilemez bir acı vardır
- 11 Şubat 2013
- 458
- 1
ruh halini çok iyi anlıyorum,duraklayanın halinden duraklayan anlarmışş
Aynenn ya offf gitsin bu kilolar yaaa şu 6 rakamları bir görsemmm
- 13 Mart 2008
- 449
- 2
ruh halini çok iyi anlıyorum,duraklayanın halinden duraklayan anlarmışş
ve bu acıya garip bir sıkıntı eşlik ediyordur
arkadaslar gecen hafta kılo bıldırımı yapayım mı dıye sordum donen olmayınca yapamadım bu hafta yapım dedım ben sabah tartılınca bu kılo da cıkıyorum aksam 1 kilo fazla gosterıyor anlamadım ama yıne de yazayım dedim hepinize bolll eksili günler dilerim ...
Baslangiç kilo :81.100
baslangiç tarihi :20.03.2013
hedef kilo : 65
boy :1.61
geçen haftaki kilo : 78.300
güncel kilo : 76.800
Baslangiç kilo :81.100
baslangiç tarihi :20.03.2013
hedef kilo : 65
boy :1.61
geçen haftaki kilo : 78.300
güncel kilo : 76.800
- 26 Şubat 2009
- 1.264
- 9
- 47
Ben de burada ne söylüyorlarsa onu yapıyorum:) eşime hiç itiraz etmeden kabul ediyor ve hiç kaçamak yapmadı
buldum buldummmmmmm yiyebildiğim enfes bir dukan ekmeği tarifi denedim ve tadı mükemmellllllllllllllllllllll hatta geç saat olmasına rağmen bu gün yulaf yemediğim için resmen saldırdım ekmeğe ps gününde olduğum için labnem ve salatalığımla müthişşş bir lezzet akımı olduuuuu
bu arada tarif şu netten buldum
8 yemek kaşığı yulaf kepeği
• 3 adet yumurta
• 1 tatlı kaşığı instant maya
• 1 tepeleme yemek kaşığı yoğurt
• 5 yemek kaşığı light süt
• 1 çay kaşığı tuz
• 1 çay kaşığı tatlandırıcı
Yapılışı:
1- Yumurtaları çırpma kesesine alın aynı keklerde yaptığımız gibi köpük köpük oluncaya kadar çırpın.
2- Yumurtalara geri kalan malzemeyi ilave edip düşük devirde pürüz kalmayıncaya kadar karıştırın.
3- Fırınınızı 200 dereceye ısıtın. Kalıbınızı 1- damla sıvıyağ ile yağlayıp peçete ile silerek tüm yüzeyin yağlanmasını sağlayın.
4- Hazırladığınız ekmek karışımını kalıbınıza dökün.
5- 200 derece fırında 10 dakika pişirdikten sonra fırın ısısını 120 dereceye düşürün 10 dakika da bu ısıda pişirip fırından alın.
6- Soğuyunca kalıptan çıkartın ve dilimleyin.
Bu tarifi deneyeceğim umarım yulaf kepeği kokusu gider yiyemiyorum şu yulaf kepeğini ben de
Ben de çok zor kilo veririm sık sık ödem oluşur vücudumda... Ödem için hangi bitkileri kullandığını öğrenebilir miyim?
günaydın kızlar ben bu gün de 62,5 im 
ama umutsuz değilim şapkamı önüme koyup hatalarımı gördüm artık kaçamak yok suyu ihmal etmek yok kepek hakkımı kullanmamak da yok kitapta neyse onu yapcam
bu sabah ki kahvaltımı da yazayım jambonum bittiği için biraz fakir idare ediverin öğrenci işi oldu
2 haşlanmış yumurta
2 kibrit kutusu büyüklüğünde light peynir (ben en az yağlı olarak migrosunkini buldum %4,5 daha az yağlı kullanan var mı?)
2yemek kaşığı yağsız lor peyniri
koca bi kupa çay
1,5 yemek kaşığından orta boy krep:
ama umutsuz değilim şapkamı önüme koyup hatalarımı gördüm artık kaçamak yok suyu ihmal etmek yok kepek hakkımı kullanmamak da yok kitapta neyse onu yapcambu sabah ki kahvaltımı da yazayım jambonum bittiği için biraz fakir idare ediverin öğrenci işi oldu
2 haşlanmış yumurta
2 kibrit kutusu büyüklüğünde light peynir (ben en az yağlı olarak migrosunkini buldum %4,5 daha az yağlı kullanan var mı?)
2yemek kaşığı yağsız lor peyniri
koca bi kupa çay
1,5 yemek kaşığından orta boy krep:
Benzer Konular
- Anket
