- 4 Eylül 2012
- 879
- 71
Marifet dökülüyor yazdıklarından becerikli hatunsun vesselam öper başıma koyarım verdiğin tariflerde mükemmel hakkını yiyemem ama krem şanti diyet bile olsa bize yasak diye biliyorum ben canım yaaa
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
daha önceki günler kendimi tutarken bugün sütlü mistik çayı içtim. Azıcık suda çayı demleyip üstüne soğuk süt ekledim. Oh içim çok rahatladı, mide ağrısı vardı; ama vicdanım ağrıyor şimdi de.
Ama mistik çay serbest değilmi yoksa :S
şimdi tatlım takita60 falan bunların hepsi şekeri azaltılmış şeker.buyüzden yanılmıyorsam günde 1 kaşık serbes.krem şantide okadarı bile yoktur.bu yüzden bu tarifi yaparsan tatlandırıcı hakını kulanmış olursun.yada krem şanti koymadan yumurta akını 4-5 tane yaparsın ancak sarıları süte koyma 2 bardak süt ancak 2-3 yumurta sarısını kaldırıyor.fazlası kokar.bu yüzden sarısıylada ekmek yada kek falan yaparsın.kremşantinin yerine yumurta akını artırdınmı tatlandırıcıyı isteddiğini ekle.sütede ekliyebilrsin tatlandırıcıyı.ama kremşantissiz olanında yumurta akını dikatli karıştır ve hemen buzluğa at.beceriye gelince bence burdaki herkes becerikli.benim yemek yapmaya karşı merakım hep vardı.özelikle hamur işlerinde iyiyim.yörüklük genetiğimde olduğu içindir hamuru oldum olası severim hamurla uğraşmak beni tedavi edip sıkıntılarımdan kurtarıyordu.zaten yaptığım kadar yeseydim şimdi 200 kg olurdum.ama eskisi kadr yapamıyorum.12,5 yaşındaki kızım 170 boyunda ve 68 kilo18,5 yaşındaki kızımda 170 boyunda ve 68 kilo.aldığımda çiroz olan herifim (64 kiloydu) 87 kilo bir oğluşum bile 50 kilo ve 5 sınıf hepsinin koyu uzun olduğu için fit duruyorlar ben aralarında 160 cm ile miniccik oluyorum.bana cep hatunu diyorlar.ammma onlarıda bu cep hatunu besliyip buhale getirdi.
Mesajini aldim canim, ama ben özel mesaj gönderemiyorum.. Sitenin kuraliymis, forumda 100 cvp yazmadikca kimseye özel yazamiyorum.. (Acaba ayni msji 100 keremi göndersemlina09 tatlım sana özel mesaj göndermeye çalıştım umarım başarmışımdır.bilgisayar konusunda çok iyi deyilim benim okuduğum zamanlar bilgisayar bir odayı kaplıyordu.şimdi telefon kadar.kağıt kalem kulanmayı severdim ama çocuklar büyüyüp dersleri ağırlaşınca kaynak olarak kulanmaya başladım bu biraz ilerletmemei sağladı.birde bu kadınlar kulübüne üye olunca biraz daha öğrendim.matamatikten ve fizikten öğrenemiyeceğim hiçbir konu olmadı ama bilgisayarda biraz fıransızım.ama mecburen öğrenmeye çalışıyorum.şimdiye kadar interneti sadece kaynak olarak ulandım.ancak bu kadınlar kulübü bana iyi geldi.tüm arkadaşlar iyi niyetli birde bu ortaam güvenilir bir ortam.ne zaman diyetten sıkılsam hemen burayı açıyorum ve tanıdık bir iki adın yazdıklarını okuyunca mutlu oluyorum.diyete devam etme gücü buluyorum
) Gecen Catlak'a yazmaya calistim, gönderemedim 
Bu arada catlak ve zemmuf nerelerdeeee... Özlettiniz kendinize
- 4 Eylül 2012
- 879
- 71
şimdi tatlım takita60 falan bunların hepsi şekeri azaltılmış şeker.buyüzden yanılmıyorsam günde 1 kaşık serbes.krem şantide okadarı bile yoktur.bu yüzden bu tarifi yaparsan tatlandırıcı hakını kulanmış olursun.yada krem şanti koymadan yumurta akını 4-5 tane yaparsın ancak sarıları süte koyma 2 bardak süt ancak 2-3 yumurta sarısını kaldırıyor.fazlası kokar.bu yüzden sarısıylada ekmek yada kek falan yaparsın.kremşantinin yerine yumurta akını artırdınmı tatlandırıcıyı isteddiğini ekle.sütede ekliyebilrsin tatlandırıcıyı.ama kremşantissiz olanında yumurta akını dikatli karıştır ve hemen buzluğa at.beceriye gelince bence burdaki herkes becerikli.benim yemek yapmaya karşı merakım hep vardı.özelikle hamur işlerinde iyiyim.yörüklük genetiğimde olduğu içindir hamuru oldum olası severim hamurla uğraşmak beni tedavi edip sıkıntılarımdan kurtarıyordu.zaten yaptığım kadar yeseydim şimdi 200 kg olurdum.ama eskisi kadr yapamıyorum.12,5 yaşındaki kızım 170 boyunda ve 68 kilo18,5 yaşındaki kızımda 170 boyunda ve 68 kilo.aldığımda çiroz olan herifim (64 kiloydu) 87 kilo bir oğluşum bile 50 kilo ve 5 sınıf hepsinin koyu uzun olduğu için fit duruyorlar ben aralarında 160 cm ile miniccik oluyorum.bana cep hatunu diyorlar.ammma onlarıda bu cep hatunu besliyip buhale getirdi.
Maşallah diyorum nazar değmesin evlatlarına. Yordum seni bisürü anlatmışsın. Ben yinede özünü bozmadan güçlendirmede deneyeceğim bunu zaten şurda bir aydan az kaldı hedefimide görmüş olurum inşallah o zamana. Birde bu ara çok dikkat ediyorum tatlı yapmamaya çalışıyorum bol bol çay ve bitki çayı ile tatlı ihtiyacımı karşılamaya çalışıyorum (günde en fazla 5 tablet tatlandırıcı kullanıyorum oda öyle misafir falan olursa) uzun süreden beri ilk defa bugün kek yaptım oda bana değil eşime malum yeni bir dukancımız var artık. Son düzenleme:
- 4 Eylül 2012
- 879
- 71
Eveeettt keklerim hazır. İçine süt tozu koymadım da üzerine süsleyim diye birer piske koydum :) Ne koydum ne koydum içine...
3 yk kendi imalatım light yoğurt
1 yumurta
4 yk kepek
kabartma tozu
1 yk sıvı tatlandırıcı
bir kaç damla tereyağı aroması
çırptım çırptım biraz bekletmek zorunda kaldım oğlanınkiler önce pişti sonra birer tatlıkaşığı kadar koydum kalıplarıma yarım saat kadar 190 derecede pişirdim. Tatlarına daha bakmadım akşam çay ile servis etmek istiyorum büyüsü bozulmasın. Romantik dukancılar olcaz inşallah
- 1 Ekim 2010
- 662
- 82
yok yok serbest, ama ben akşam 5 olmadı en son 7 gibi dükkanı kapatıyordum
sudan başka bişey koymuyordum ağzıma. :d ondan.
kızlar merhaba ben de yaklaşık 1 aydır bu diyeti yapıyorum 67 kg dan başladım ve şu an 62,5 kiloyum ama artık veremiyorum bir haftadır kilom aynı bazen 61,8 61,5 i görüyorum sonra hop gene 62,5 geri dönüyorum..kaçamak yaptım ama kaçamak yaptığım için çok az yedim ama yine de bu kaçamak etkilemiş olabilir mi? kaçamağım da rakı! bira çok karbonhidratlıdır diye biradan kaçarken rakının alkol oranını düşünmedim. hıı bir diğer kaçamağım da çağla!! onsuz nasıl yapcam bimiorum :18:. off öğrenciyken dukana uygulamak çok zor herkes etrafımda sürekli aburcubur yiyor
olsun tatlım nasıl istersen öyle yap bu dondurmayı normal ürünler kulanarak çocuklarınıza yapabilirsiniz.ben şu anda hamur hazırldım aile bireylerine eskişehirin kol böreğini yapacagım.kendime çorba.
Mesajini aldim canim, ama ben özel mesaj gönderemiyorum.. Sitenin kuraliymis, forumda 100 cvp yazmadikca kimseye özel yazamiyorum.. (Acaba ayni msji 100 keremi göndersem
Bu arada catlak ve zemmuf nerelerdeeee... Özlettiniz kendinize
ben özel mesaj gönderme özel profile bakma işini yeni çözdüm.arkadaşlık gönderenlere yazmayı başaramamıştım.neyse öğrendim.
Eki Görüntüle 674500 Eki Görüntüle 674501
Eveeettt keklerim hazır. İçine süt tozu koymadım da üzerine süsleyim diye birer piske koydum :) Ne koydum ne koydum içine...
3 yk kendi imalatım light yoğurt
1 yumurta
4 yk kepek
kabartma tozu
1 yk sıvı tatlandırıcı
bir kaç damla tereyağı aroması
çırptım çırptım biraz bekletmek zorunda kaldım oğlanınkiler önce pişti sonra birer tatlıkaşığı kadar koydum kalıplarıma yarım saat kadar 190 derecede pişirdim. Tatlarına daha bakmadım akşam çay ile servis etmek istiyorum büyüsü bozulmasın. Romantik dukancılar olcaz inşallah
enfes görünüyorlar.yavaş yavaş teknolojiyi çözüyorum.bende yaptıklarımı çekip koyabilirim becerebilirsem.zamanında evyemekleri yapan minik biryer açmayı pilanlıyordum.ama çevreme bakınca bu işin sadece istemeyle olmadığını anladım.eşimin mesleğinden dolayı bir yerde 4 yıldan fazla kalamıyoruz.o yüzden yapamadım.belki ilerde yaparım.belki diyet yemekleride eklerim.neyse hayal kurmak sakıncalı deyil.
dukan'la ilk günüm. sabah tartıldım, 86.7'yim. hey maşallah 
sabah: 2 yumurta+2 kaşık lorlu baharatlı omlet
1 parça dukan ekmeği
2-3 lokma göğüs eti
2 kaşık yoğurt
ara: yağsız sütle tatlandırıcılı nescafe
öğle: 3 adet haşlanmış baget + yağsız yoğurt
ara: 1 lokma dukan ekmeği + 2 parça göğüs eti
göğüs etlerinden sote yapmıştım.
akşama da fırında balık yiyeceğim, diyet kola içerim yanına da. yatmadan da light kefir içerim diye düşünüyorum.
sanırım sabah kahvaltım abartılı oldu; ama acıkıp sapıtmaktan korktum iş yerinde
sabah: 2 yumurta+2 kaşık lorlu baharatlı omlet
1 parça dukan ekmeği
2-3 lokma göğüs eti
2 kaşık yoğurt
ara: yağsız sütle tatlandırıcılı nescafe
öğle: 3 adet haşlanmış baget + yağsız yoğurt
ara: 1 lokma dukan ekmeği + 2 parça göğüs eti
göğüs etlerinden sote yapmıştım.
akşama da fırında balık yiyeceğim, diyet kola içerim yanına da. yatmadan da light kefir içerim diye düşünüyorum.
sanırım sabah kahvaltım abartılı oldu; ama acıkıp sapıtmaktan korktum iş yerinde
şimdi sevgili ailemin böreğini açıp fırına verdim.bana çorba yapmam lazım.am ne çorbası yapsam yoğurmu tarhanamı.tarhana olbilir.biraz daha var.gerçek tarhanaya benzedi.ama elbete tam olarak o lezeti yakalamak olmuyor.nihayetinde kepek unuyla oluyor.ama azıcık ekşitmeyi becerdim.akşama ondan bir fincanlık pişirip kepek ekmeğiyle yiyip yeni birtartımı alsam yosa pilini bir değiştirip denesemmi diye düşüneyim.
avatarımdaki resim geçensene çekilmişti tuz gölünde şimdide aynı görünüşteyim.ama ortanca kızım beni geçti zaman yerinde durmuyor.onlar büyüyor biz küçülüyoruz.şimdi büyük kızım işe başlıyacak memur olarak sıtajdan sınav için geldiğinde zayıflamış gördü beni.sen annesin analar kızlarından zayıf olmaz diyip duruyor.ama ben olacağım.gerçi boyları uzun olunca onlar gibi olamam ama bende zayıflayınca fena olmuyorum.
şuan okuduğum kitapda bir buda rahibi romanın kahramanına karmadan bahsediyor.hayatınızın birinde fakirleri hor görüyorsan diğer hayatında sende fakir oluyorsun.acaba ben hayatımın birinde 180 boyunda 90-60-90 lık bir hatundumda benimgibi sürekli diyet yapan hatunlara burunmu kıvırıyordum ,acaba ceza olsun diye beni 160 cm boyuna ve100-86-107 cm ölçülerinemi gönderdiler.neyse Allahtan budist deyildim nekötü bir hatunmuşum diye kahralurdum.umarım dukan amcanın diyeti beni 63 kiloya indirir
:) ben de 57 kiloyken kendimi şişman görürdüm, beyaz pantolon fln giymezdim, şişmanım diye. çoğu zaman böyle düşündüğüm için cezalandırıldığımı düşünüyorum. bi o kilolara döneyim, kendime asla aynı gözle bakmayacağım
nerden nereye geldim! benzer teoriler üretiyoruz demek ki hepimiz :)
Eki Görüntüle 674500 Eki Görüntüle 674501
Eveeettt keklerim hazır. İçine süt tozu koymadım da üzerine süsleyim diye birer piske koydum :) Ne koydum ne koydum içine...
3 yk kendi imalatım light yoğurt
1 yumurta
4 yk kepek
kabartma tozu
1 yk sıvı tatlandırıcı
bir kaç damla tereyağı aroması
çırptım çırptım biraz bekletmek zorunda kaldım oğlanınkiler önce pişti sonra birer tatlıkaşığı kadar koydum kalıplarıma yarım saat kadar 190 derecede pişirdim. Tatlarına daha bakmadım akşam çay ile servis etmek istiyorum büyüsü bozulmasın. Romantik dukancılar olcaz inşallah
süper görünüyor, acayip canım istedi, şu ataktan bir çıkayım derhal yapacağım :)
bu arada yediklerime rağmen aç gibiyim ben ya, üstelik kulağımda akupunktur iğneleri var
akşam yemeğini şimdi yesem mi ki? erken mi olur? levrek yiyeceğim.- 12 Temmuz 2008
- 1.004
- 114
bozulan tartımı yenisiyle değiştirdim. bu da pek dengeli tartmıyo gibi ama neyse hiç yoktan iyidir.
bugün hava ne güzel ya bahar havası mis gibi.
dışarıda gezerken tezgahlardan mis gibi çileklerin kokusu geldi hep. keşke güçlendirmede olsaydım da yiyebilseydim diye geçirdim içimden.:85::85: inşallah o günleri de görürüz.
bugün hava ne güzel ya bahar havası mis gibi.
dışarıda gezerken tezgahlardan mis gibi çileklerin kokusu geldi hep. keşke güçlendirmede olsaydım da yiyebilseydim diye geçirdim içimden.:85::85: inşallah o günleri de görürüz.
- 14 Kasım 2012
- 719
- 4
Eki Görüntüle 674500 Eki Görüntüle 674501
Eveeettt keklerim hazır. İçine süt tozu koymadım da üzerine süsleyim diye birer piske koydum :) Ne koydum ne koydum içine...
3 yk kendi imalatım light yoğurt
1 yumurta
4 yk kepek
kabartma tozu
1 yk sıvı tatlandırıcı
bir kaç damla tereyağı aroması
çırptım çırptım biraz bekletmek zorunda kaldım oğlanınkiler önce pişti sonra birer tatlıkaşığı kadar koydum kalıplarıma yarım saat kadar 190 derecede pişirdim. Tatlarına daha bakmadım akşam çay ile servis etmek istiyorum büyüsü bozulmasın. Romantik dukancılar olcaz inşallah
Çiğdemcim Harika görünüyor hmmm
Ellerine sağlık arkadaşım.. Kocişi de ikna ettin ya daha ne diyeyim...
Bu arada havanın güzelleşmesi ile biraz daha gaza basma zamanı.. Kızlar hadi oturmayııın..
Spor yapamıyorsanız bile bu güzel havalarda yürüyüş yapabilirsiniz..
Ben çalıştığım halde sabah, akşam 2 durak erken inerek ve öğlen arasında da en az 30 dk yürüyüş yaparak günümü hareketlendiriyorummmm..
Hadi siz de yapabilirisnizzz..
Benzer Konular
- Anket
