- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
kızlar benim yulaf kepeğim bitti ve bende dün aktardan aşağıdaki kepeği aldım. 
ama benim daha önca aldığım yulaf kepeği bunun gibiydi. 
şimdi aldığım bildiğiniz esmer un gibi irmik gibi değişik. tadınıda çok alamadım. ne yapmalıyım. 7tl verdim bide. daha önce doğasanınkini kullanıyormuşum galiba dün migrosta paketi görünce tanıdım. değiştiriyimmi bitiriyimmi paketi?
ama benim daha önca aldığım yulaf kepeği bunun gibiydi. şimdi aldığım bildiğiniz esmer un gibi irmik gibi değişik. tadınıda çok alamadım. ne yapmalıyım. 7tl verdim bide. daha önce doğasanınkini kullanıyormuşum galiba dün migrosta paketi görünce tanıdım. değiştiriyimmi bitiriyimmi paketi?
canım son güncelleme ile süt tozu sınırsız izinliler arasına alındı ama yinede tüketimine dikkat et malum duraklama yaratabiliyor :) pizzanın tarifinide alalım senden hemencikbenmde canım çok çekiyor dominos reklamlarını gördükçe içim gidiyor valla
normaldede sorsan 2 kere söylememişimdir pizza :) kendim yapardım hep
Kizlarrr, pizzami yedim, nefis ötesi oldu
Asil tarif bu Akdeniz Pizza » Dukan Diyeti Yemek Tarifleri
Kepegi fazla diye ben degistirdim:
2 yk yulaf kepegi
5 yk süttozu
1 yumurta
3,5 yk süt
Kabartma tozu
Yalniz bu tarifteki süt tozu fazla geldigi icin (farkina varmamistim - bide ben genelde tolere gidalari kullanmamaya calisiyorum) birdahaki sefer söyle yapacagim:
2 yk yulaf kepegi
3 yk süttozu
1 yumurta
2 yk süt
Kabartmatozu
Siz istediinizi yapin
Bu karisimi hazirlayip, yagli kagidin üzerine dökün (ben yagli kagidi yuvarlak, kenarlari yüksek bir sekil verdim). Normal pizza hamuru gidi degil, civik bir hamur. Onun üzerine salcali, acili sos döktüm. Üzerine kirmizi ve yesil dolma biberinden ince dilimler (ps günüm) ve yarim konserve tonbaligi
üzerinede yagsiz peynir, ve biraz baharat serptim Firinda yarim saat pisirdim.
Tadi nefisss.. Normal pizza gibi degil tabi, ama denemeye deger
Kendimi acaip suclu hissediyorum ama
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
Kizlarrr, pizzami yedim, nefis ötesi oldu
Asil tarif bu Akdeniz Pizza » Dukan Diyeti Yemek Tarifleri
Kepegi fazla diye ben degistirdim:
2 yk yulaf kepegi
5 yk süttozu
1 yumurta
3,5 yk süt
Kabartma tozu
Yalniz bu tarifteki süt tozu fazla geldigi icin (farkina varmamistim - bide ben genelde tolere gidalari kullanmamaya calisiyorum) birdahaki sefer söyle yapacagim:
2 yk yulaf kepegi
3 yk süttozu
1 yumurta
2 yk süt
Kabartmatozu
Siz istediinizi yapin
Bu karisimi hazirlayip, yagli kagidin üzerine dökün (ben yagli kagidi yuvarlak, kenarlari yüksek bir sekil verdim). Normal pizza hamuru gidi degil, civik bir hamur. Onun üzerine salcali, acili sos döktüm. Üzerine kirmizi ve yesil dolma biberinden ince dilimler (ps günüm) ve yarim konserve tonbaligi
Firinda yarim saat pisirdim.
Tadi nefisss.. Normal pizza gibi degil tabi, ama denemeye deger
Kendimi acaip suclu hissediyorum ama
ahaha beni gülümsettin
süpersin bence canım, suç falan yok. lezzetli yiyerek kilo vermek vaar 
- 6 Mart 2012
- 17.731
- 27.703
- 49
- 9 Ekim 2007
- 718
- 3
- 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
tabikide uygun lezzetli olur hemde :) bende kıymalı karnabahar graten yapmıştım ilk sebze günümde :) kaşarlı falandı yani düşün :) simla ablanın sitesinde var ordan bulabilirsin :)
canım 10 yıldır bir fiil sporla uğraşıyorum her çeşidiyle hepsiyle.. o yüzden bünye spora alışık kilo verdirmiyor bana spor yapmak :) o yüzden idmanların dışında ++++ spor yapmam gerekiyordu ki nisandan sonra çatlak kemmmik ile yüzmeye gidicez yani :)
Kizlarrr, pizzami yedim, nefis ötesi oldu
Asil tarif bu Akdeniz Pizza » Dukan Diyeti Yemek Tarifleri
Kepegi fazla diye ben degistirdim:
2 yk yulaf kepegi
5 yk süttozu
1 yumurta
3,5 yk süt
Kabartma tozu
Yalniz bu tarifteki süt tozu fazla geldigi icin (farkina varmamistim - bide ben genelde tolere gidalari kullanmamaya calisiyorum) birdahaki sefer söyle yapacagim:
2 yk yulaf kepegi
3 yk süttozu
1 yumurta
2 yk süt
Kabartmatozu
Siz istediinizi yapin
Bu karisimi hazirlayip, yagli kagidin üzerine dökün (ben yagli kagidi yuvarlak, kenarlari yüksek bir sekil verdim). Normal pizza hamuru gidi degil, civik bir hamur. Onun üzerine salcali, acili sos döktüm. Üzerine kirmizi ve yesil dolma biberinden ince dilimler (ps günüm) ve yarim konserve tonbaligi
Firinda yarim saat pisirdim.
Tadi nefisss.. Normal pizza gibi degil tabi, ama denemeye deger
Kendimi acaip suclu hissediyorum ama
kaydettimm :) yapacağım 64 lere inince :) teşekkür ederim :)
- 11 Mayıs 2011
- 7.149
- 3.938
hala bakmadım. ümidim yok gibi kahvaltımı yaptıktan sonra bakarım artık
tabikide uygun lezzetli olur hemde :) bende kıymalı karnabahar graten yapmıştım ilk sebze günümde :) kaşarlı falandı yani düşün :) simla ablanın sitesinde var ordan bulabilirsin :)
canım 10 yıldır bir fiil sporla uğraşıyorum her çeşidiyle hepsiyle.. o yüzden bünye spora alışık kilo verdirmiyor bana spor yapmak :) o yüzden idmanların dışında ++++ spor yapmam gerekiyordu ki nisandan sonra çatlak kemmmik ile yüzmeye gidicez yani :)
kaydettimm :) yapacağım 64 lere inince :) teşekkür ederim :)
enemmm 1 nisana azıcıkın kaldı ya
ayy daha ben mayo bakmadım üstüne üstlük 5-10 kilo birden vermem lazım
- 11 Mayıs 2011
- 7.149
- 3.938
baslangic tarihi 21 ocak
baslangic kilo 72.800
boy 170
hedef kilo 62
güncel kilo 67.800
regl dönemindeyim ama yinede cok yaa ne yapicam ben offff
offlayanı dövmek lazım
hani geçen hafta ki kilo? ben mi göremiyorum?
- 11 Mayıs 2011
- 7.149
- 3.938
bugünde spor salonunu ekeyim diye düşünüyodum sayende gitmek zorundayım büşbüşş basenleri bişiyle preslemem lazım
bu arada uzunnnnn bi spor geçmişin varken sorayım. şimdi haftanın 3 günü spora gideceğim ya ben. o günlerdede sabah trambolinle zıpzıp yapsam sonra spor salonundada debelensem nasıl bi etki olur sence? kas yapmam değil mi. kas yapmaya çok müsait bi vücudum var ya da yanlış yaptığım için hep kasım oldu bilemiyorum
basenleri bişiyle preslemem lazımbu arada uzunnnnn bi spor geçmişin varken sorayım. şimdi haftanın 3 günü spora gideceğim ya ben. o günlerdede sabah trambolinle zıpzıp yapsam sonra spor salonundada debelensem nasıl bi etki olur sence? kas yapmam değil mi. kas yapmaya çok müsait bi vücudum var ya da yanlış yaptığım için hep kasım oldu bilemiyorum
rossicim bana dukan amca 55,1 ü uygun gördü ben de 54 olmak istiyorum diyodum ama buradaki deneyimli arkadaşları dukanın önerdiği kilodan aşağısının zor verildiğini duraklamaya başlanıp moral bozduğunu söylediler üstelik daha bizim bir evremiz daha var asıl önemli olan zurnanın zart dediği yer. üstelik deneyimliler güçlendirme de de 1-2 kilo verildiğini söylüyor ee yaz da geliyor zaten kış gibi evde tıkılı kalmayız benim yüzden de gittiği için çirkin oluyorum iyice dukan amcama uyacam ben
- 11 Mayıs 2011
- 7.149
- 3.938
rossicim bana dukan amca 55,1 ü uygun gördü ben de 54 olmak istiyorum diyodum ama buradaki deneyimli arkadaşları dukanın önerdiği kilodan aşağısının zor verildiğini duraklamaya başlanıp moral bozduğunu söylediler üstelik daha bizim bir evremiz daha var asıl önemli olan zurnanın zart dediği yer. üstelik deneyimliler güçlendirme de de 1-2 kilo verildiğini söylüyor ee yaz da geliyor zaten kış gibi evde tıkılı kalmayız benim yüzden de gittiği için çirkin oluyorum iyice dukan amcama uyacam ben
ben şuna inanıyorum. güçlendirmede kilo vermek istiyorsak 1-2 hafta daha seyiri devam ettiriyormuş havasında yaşamalıyız. ödül öğünlerine direk başlamak kilo almamıza neden olacak gibi:18:
- 4 Eylül 2011
- 3.846
- 12.499
Benim yaptığım lahana çorbası tarifini verebilirim ama Dukan'da daha farklı sanırım. Bilen varsa paylaşsın. Benim tarifimi de vereyim.
Lahana Çorbası
-1 orta boy lahana
-4-5 soğan
-1 demet maydanoz
-2-3 domates
-2 tane yeşil biber
Lahanaları elimle parçalayıp kaynamış suya attım. İçine küçük doğranmış biber, domates, maydonoz ve soğanları da atıp pişirdim. Olay budur :)
hoşçakalın görüşürüzz
Umarım geç kalmamışımdır.Unutmuşum bugün perşembe olduğunu
Başlangıç kilo:74.400
Geçen hafta kg:65.800
Bu hafta :65.00
Fark :-800
Ben kuralı gene bozmadım.Gene 800 verdim.3 haftadır böyle.
Geçmişi henüz okumadım dilerim herkes vermiştir.Bildirimimi yollayıp hemen geçmişe bakıyorum
Sevgili Dely Hanım hakkınızı helal edin,emeğinize sağlık.
Başlangıç kilo:74.400
Geçen hafta kg:65.800
Bu hafta :65.00
Fark :-800
Ben kuralı gene bozmadım.Gene 800 verdim.3 haftadır böyle.
Geçmişi henüz okumadım dilerim herkes vermiştir.Bildirimimi yollayıp hemen geçmişe bakıyorum
Sevgili Dely Hanım hakkınızı helal edin,emeğinize sağlık.
- 22 Ocak 2011
- 491
- 0
Caniiiiiimmmm,tebrikler...ne kadar mutlu oldum varya......birgun ben de guclendirmeye gecebilirim belki diye umutlandim birden. Sakin biryerlere gitme. Guclendirmeye gecen kaciyor buralardan.bizi de her seyden haberdar et.
Desene yakinda sen de guclendirmedesin.nisan sonu bircok kisi guclendirmede olacak. Ben de tembellik etmeseydim....
Yine de pimpiriklenme sen. Cok guzel verdin. Bircok kisinin olmak istedigi yerdesin.son bi gayret...bir de bakmissin guclendirme...
Hedef kacti canim.seyiri uzattin mi? Ben de mart basinda guclendirmeye gecmis olacaktim ama..hala verecek 8 kilom var...
Benzer Konular
- Anket
