varya böle ezildim ezildim bu lafların altında kendimden utandım. ben çok beceriksiz ve iradesizim sanırım. oh. her hatanın arkasından nefes alıp yokmuş gibi yapıyorum. bu diyetin sonu gelmez. hayırlısıyla kendi evime işime yerleşseydim. çok pastaya böreğe tatlıya hayır dedim 2 haftada ama niye böyle oluyor niye kızıyorum kendime. günlük açsam yediğimi içtiğimi yazsam bana hıı demeye gelirmisinizki dukancı ablalarım.harikasın ablabütün düşüncelerimi özetlemişsin resmen. bi hevesle başlanan hiç birşeyden hayır gelmez. dün ilk defa sabah vardiyasına geldim. departmandaki arkadaşlarımla çıktım çay ve yemek molasına. yaptıklarımı saydım. ona yok buna yok. hayır nasıl bir diyet yapmayı planlıyorlar anlamıyorum.başka kolay bi yöntemi varsa bizde uygulayalım yani. sinirlendim şimdi
beğenmiyorsanız karatay yapın dedim onu da bilmiyorlar. oturup kalori sayın dedim kim uğraşcak dediler.
iş yerimde benden sonra başlayan bi arkadaşım var erkek. bazı şeyleri yanlış yapıyor (bizim iş yerinde diyet yapanlar çok incelerler ne yiyo ne ediyo. yediğine içtiğine yorum yapan eleman çok )uyarmam lazım ama bi türlü denk gelemiyoruz. cuma günü aynı vardiyada olursak ona bi nefis omlat yapıp götürcem. dukan çeşitliliğinden pek yararlanmıyor
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
herkese günaydıınnnn
günün klasiği olarak
yeşil çay
spor
krep (1,5 yk) diğerini akşama sakladım
shazilinin sütlü kahvesi var. içeriğini okudum yağsız süt ve aspartama benzer bi tatlandırıcısı var. sakınca görmediğim için tüketiyorum şimdi.
ilginç bi durum var. çarşamba gününe saf protein günü denk getirmeye çalışıyorum. ama bi türlü denk gelmiyor. geçen hafta salı çarşamba günü saf protein günümdü.bugün sebze proteinbundan sonra takvime bakarak yapıcam akılda tutamıyorum sanırsam.
sütü çok tüketiyorum demiştim. biraz önce esra ablanın yazısını okuyunca dank etti bana. sütte şeker var. ben bide + tatlandırıcı ekleyerek muhallebi yapıyodum. bide içinde mısır nişastası varken (hergün tüketiyorum ne yazıkki) artık tüketmiycem bu şekilde.
kuzum sabaha kadar oturuyorum ya . canım sıkılıyor o topik senin bu topik benim gezip dolaşıyorum ve. dün kendimi hep nişan ve çeyiz topiklerindeyken yakaladımayrıca 1,5 senenin verdiği boşluk+bahar havasının verdiği cıvıltı ve arkadaşlarımın çoğunun evli/nişanlı olması veeeeeeeeeeee de düğün sezonunun açılmasınında etkisi olabilir.
ayyy ne diyorum ben yaaa:113::113:
canım bende plan yapıyordum ne oldu darmadağın oldu planlar.. o yüzden koyvereceksin hayat seninereye götürüyorsa sen oraya gideceksin :)
bu arada 2 hafta önce spor salonuna yazılmama rağmen hala gidemedim
annem hastane için şehir dışına çıktı.tek başımada gidemiyorum:18:
yarın karar verdim gidecem
asosyalliği bi yerden kırmam lazım
sıkma canını.. ben sana arkadaş olmak isterdim spor işinde ama uzaksın be yavrucanım
neyse 3 nisandan sonra yüzmeye birlikte gideceğiz innnnşaaallllaaahhh :) iple çekiyorum o günleri bak kişisel bakımı bile hem maçlara hemde o zamana denk gelsin diye bekletiyorum :) 
hayat devam ediyor öyle ya da böyle :) daha çok genciz sen de bende 21 yaşındayız ve 30 nisanda bende 22 olcam beraber kutlayalım mı doğum günlerimizi
29 unda gece tam 11.59 12.00 da mum üfürükleyin :) doğum günü pastanızı dukana uygun yapı verin istediğiniz kadar tüketin bence
millet ne diyebilir ki 
bu kurabiyelerden toplam 8 tane çıkıyorya bunları birgündemi tüketeceğiz çünkü içerisinde günlük kepek hakkımız var nasıl yapıyorsunuz günlük mü tüketiyorsunuz yoksa başka yöntem mi uyguluyorsunuz bende akşama yapmayı düşünüyorum bilgi verebilirseniz sevinirim.
- 11 Mayıs 2011
- 7.149
- 3.938
hayat devam ediyor öyle ya da böyle :) daha çok genciz sen de bende 21 yaşındayız ve 30 nisanda bende 22 olcam beraber kutlayalım mı doğum günlerimizi
ne güzel tesadüf :)) dukan yaş pastalarımızı birlikte üfürelim büşbüşün dediği gibi :)))
hoşgeldinn..gaza gelerek başlayacaksan hiç başlama. en ufak bi hayal kırıklığında pes ediliyor çünkü. ne zaman inanarak başlarsan o zaman faydasını görürsün.
aslında bu dukana ihanet değil. bi kere daha geçmişti konusu. sanırım zemmuf ablam yazmıştı. sona sakla diye :/ yarar görürsen bizlede paylaş olur mu? bende denerim.
est. olur mu öyle şey. bende çok beceriksizim. daha 42. günümde omleti en güzel şekilde yapabiliyorum
ikinci labne denememi dün yaptım. sanırım süt tozu fazla kaçtı ve tadı hafiften tatlımsı geliyor. biraz önce süt kaynattım arada bir gidip havalandırıyorum kepçeyle köpük köpük oldu inş bu sefer tutturacağım. yediğimiz şeyleri buraya yazmak en güzeli . tarifi aradım ama bulamadım. hemen cevap yazardım yoksa :26:
- 11 Mayıs 2011
- 7.149
- 3.938
evet buldum tarifi. 2 yk yulaf kepeğiyle yapılıyormuş.
seyir evresindeysen hepsini aynı gün tüketebilirsin (tabi sabah kepek hakkını kullanmadıysan)
atak evresindeysende 6 kurabiye yersin sadece
Son düzenleyen: Moderatör:
- 4 Eylül 2011
- 3.846
- 12.499
ne güzel tesadüf :)) dukan yaş pastalarımızı birlikte üfürelim büşbüşün dediği gibi :)))
hoşgeldinn..gaza gelerek başlayacaksan hiç başlama. en ufak bi hayal kırıklığında pes ediliyor çünkü. ne zaman inanarak başlarsan o zaman faydasını görürsün.
aslında bu dukana ihanet değil. bi kere daha geçmişti konusu. sanırım zemmuf ablam yazmıştı. sona sakla diye :/ yarar görürsen bizlede paylaş olur mu? bende denerim.
est. olur mu öyle şey. bende çok beceriksizim. daha 42. günümde omleti en güzel şekilde yapabiliyorum
tarifi aradım ama bulamadım. hemen cevap yazardım yoksa :26:
Peki bir şey sorayım o zaman. Bu lahana diyeti ayrı bir diyet gibi yani Dukan' ın içinde geçen lahana diyeti nasıl uygulanıyordu bilmiyorum o kısmı unutmuşum tamamiyle. Benim yaptığım bu lahana diyetinde protein hiç yok yani sadece lahana çorbası ve yanında destekleyiciler var. İlk gün çorba + meyve 2. gün çorba+sebze... vs gibi gidiyor. Başka hiç bir şey yemiyorsun acıktıkça sınırsız olarak lahana yiyebilirsin ancak lahanadan zaten miden bulanıyor yemekte istemiyorsun. Şu an mesela karnım gurul gurul resmen açım ama ne lahana yiyebiliyorum ne de geri dönebiliyorum. Öyle tuhaf bir durum oldu ama şu 3 günde işe yararsa tabii ki sizinle paylaşacağım da Dukan gerçekten bir nimet bunu daha iyi anlamamız açısından paylaştım lahana meselesini :)
Peki Dukan'da ki lahana çorbasını uyguladığımızda da sadece onu mu içiyorduk ben kitabımı ev taşınırken kaybettim yani açıp bakamıyorum artık ve o kısmı da hiç hatırlayamıyorum şu an :S
- 11 Mayıs 2011
- 7.149
- 3.938
bunuda hallederizz.
5+5 e dönersek sadece 5 gün uygulansa yeterli diye düşünüyorum. destekleyici içerisinde ekmek varsa. dukan ekmeği. çorba varsa dukan çorbası oldu bitti işteee
dukana uyarlanmış şekli böyle oluyordur muhtemelen
- 24 Eylül 2012
- 300
- 0
balpamuk kardeşim aslında lahana çorbasının yanına proteın ekleyerek sebzeprotein gunu gıbı yapıp hem dukana uygun hareket emış olurdunuz hemde lahananın toksık atma etkısınden yararlanmış olurdunuz..Bence boşuna açlık çekmeyın lahana çorbasının yanına proteın ekleyın sebze proteın gunu gıbı yapın..sadece lahana dıyetı ıle beslenmek çok yanlış..bakın az zaman sonra kıtlığa gırmış gıbı hıssedeceksınız ve dayanamayıp daha çok şey yıyeceksınız..o nedenle çorbada israf olmasın yanına proteın ekleyıverın..sevgiler
evet buldum tarifi. 2 yk yulaf kepeğiyle yapılıyormuş.
seyir evresindeysen hepsini aynı gün tüketebilirsin (tabi sabah kepek hakkını kullanmadıysan)
atak evresindeysende 6 kurabiye yersin sadece
Cevap için teşekkür ederim seyirdeyim akşam deneyeceğimen azından değişiklik olur tat olarak
- 24 Eylül 2012
- 300
- 0
- 4 Eylül 2011
- 3.846
- 12.499
balpamuk kardeşim aslında lahana çorbasının yanına proteın ekleyerek sebzeprotein gunu gıbı yapıp hem dukana uygun hareket emış olurdunuz hemde lahananın toksık atma etkısınden yararlanmış olurdunuz..Bence boşuna açlık çekmeyın lahana çorbasının yanına proteın ekleyın sebze proteın gunu gıbı yapın..sadece lahana dıyetı ıle beslenmek çok yanlış..bakın az zaman sonra kıtlığa gırmış gıbı hıssedeceksınız ve dayanamayıp daha çok şey yıyeceksınız..o nedenle çorbada israf olmasın yanına proteın ekleyıverın..sevgiler
ZEMMUFF çok teşekkür ederim aslında çok haklısın. Şu an resmen o açlık krizini yaşıyorum ama ortada kaldım nasıl döneceğimi bilemedim. Güzel bir fikir oldu benim için. Aynen söylediğin gibi açlık krizini yaşamaya başladım. Protein çok doyurucu olduğundan asla acıktırmıyor. Ben hemen çorbamın yanına protein i ekleyip seyirden devam ediyorum öyleyse. Bakalım bu hafta kilo bildirimimde aradaki farkı göreceksiniz. Hep birlikte bakalım bu lahana ne kadar işe yarayacak. Eğer ciddi fark olursa siz de denersiniz.
- 11 Mayıs 2011
- 7.149
- 3.938
Cevap için teşekkür ederim seyirdeyim akşam deneyeceğimen azından değişiklik olur tat olarak
ne demek
afiyet olsun şimdiden. tadını beğnirsen bende yapmak isterim. çok duydum ama lor peyniriyle yapmak biraz tuhaf geldi bana. cheesecake in ilk çıktığı zamanlarda milletin dediği gibi (peynirden kek mi olurmuş) hissi doğdu lorlu kurabiyeyi ilk gördüğümde
ne komık değil mi ?
evet baya güldüm
bizim mağazada denesem diyorum. küçük küçük geliyor lahanalar pek işe yaramaz 
- 9 Ağustos 2011
- 454
- 5
ben yarım ölçü yaptığım için hepsini yarıya indirdim canım yağ o zaman zaten çok boğar olmaz dengelemek gerek
- 11 Mayıs 2011
- 7.149
- 3.938
Kızlar bende bir şey sorim size
Ben diyete başlayalı 50 gün oldu herşey yolunda gidiyorda çok saçım dökülüyo
Zaten ince telli ve çok gür olmayan bir saçım var :44:
Aynı sorunu yaşayan varmı ve çözüm öneriniz ne olur ???
benimde ince telli ve çok dökülüyordu. dukandan önce bioxin le yıkamaya başlamıştım eskisine nazaran pek dökülmüyor. sadece o kadar su tüketiyorum cildim hala kuruymuş gibi:26:
- 26 Haziran 2010
- 1.852
- 62
merhaba bayanlar
çok mutsuz bir halde bugün dukan diyetimin ilk günündeyim
mutsuzluğumun sebebi kilolarım belki çoğu kişiye göre çok fazla bi kilom yok ama üç senedir verip almaktan sıkıldım bu yaz 51 e kadar düşmüşken bu sabah yine 60 ı görmem çok moralimi bozdu bir kaç kez dukanı denedim çok güzel sonuçlar aldığım için tekrar dukan yapmaya karar verdim beni de aranıza kabul eder misiniz??
çok mutsuz bir halde bugün dukan diyetimin ilk günündeyim
mutsuzluğumun sebebi kilolarım belki çoğu kişiye göre çok fazla bi kilom yok ama üç senedir verip almaktan sıkıldım bu yaz 51 e kadar düşmüşken bu sabah yine 60 ı görmem çok moralimi bozdu bir kaç kez dukanı denedim çok güzel sonuçlar aldığım için tekrar dukan yapmaya karar verdim beni de aranıza kabul eder misiniz??
- 11 Mayıs 2011
- 7.149
- 3.938
hoşgeldinnn. daha önce bi kaç kez denediğini yazmışsın ama tam bi sayı versen. çünkü 2 deneme şansımız var ve vücudumuz gittikçe dirençli oluyor ya hani o açıdan soruyorum:26:
- 26 Haziran 2010
- 1.852
- 62
geçn yıl 2 kere denedim yani basladım bişey çıktı bıraktım 2 side böyle oldu
Benzer Konular
- Anket
