- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 24 Eylül 2012
- 300
- 0
tezi herkeste ara ara saç dökulme sorunu oldu..kendı yaptıklarımı söyleyımKızlar bende bir şey sorim size
Ben diyete başlayalı 50 gün oldu herşey yolunda gidiyorda çok saçım dökülüyo
Zaten ince telli ve çok gür olmayan bir saçım var :44:
Aynı sorunu yaşayan varmı ve çözüm öneriniz ne olur ???
1) kesinlıkle bioksinden başka şampuan kullanmıyorum
2) vitamin kullanıyorum mutlaka özellıkle b ve demir içeren
3) haftalık mutlaka badem ve hındıstan cevizi ile bakım yapıyorum..çok memnunum..
- 4 Eylül 2011
- 3.846
- 12.499
Yiyesimde gelmiyor diyorsun çünkü henüz başındasın. Burayı takip etmeye başladığın için çok şanslısın. Burada yulaf kepeğini illa çiğ tüketmemen gerektiğini öğreneceksin. Ben kek yapıyorum, helva yapıyorum, hatta yumurta yaptığımda onun içine katıp sütle karıştırıp krep gibi bir yumurta yapıyorum. Anlayacağın alternatifin çok ve yulaf kepeğini çok seveceksin buna emin ol. Ben de ilk başladığımda senin gibiydim ancak Dukan ve buradaki arkadaşlarım bana neyi, nasıl, ne şekilde kullanabileceğimi ve her şeyin farklı alternatifleri olabileceğini öğrettiler. Bunun için bu başlıkta yazan, emeği geçen herkese çok teşekkürler. Çok çok faydalandım ve hayatım boyunca da sürdüreceğim tecrübeler kazandım ben burada.
- 24 Eylül 2012
- 300
- 0
hemen tavuk süt peynir balık tarzı proteinlerle destekle canım..ve dukan arası artı diyet yapmayı kim için olursa olsun bırak :) hem arkadaşın sana uysun değil mı ?
- 27 Şubat 2012
- 143
- 1
biraz önce baktım. Diyetimin. 41 günü. Püüüüü maşallah bana
ne güzel bende inşalalh o safhalara gelirim.benim daha 9. Günüm.seyire başladım ama çok fazla kilo kaybım yok.sanırım spor yapmamamdan kaynaklanıyor.sadece eve yürüyerek gidiyorum o kadar.birde işyerimde hareket olsun diye habire merdiven inip çıkıyorum:)
- 4 Eylül 2011
- 3.846
- 12.499
tezi herkeste ara ara saç dökulme sorunu oldu..kendı yaptıklarımı söyleyım
1) kesinlıkle bioksinden başka şampuan kullanmıyorum
2) vitamin kullanıyorum mutlaka özellıkle b ve demir içeren
3) haftalık mutlaka badem ve hındıstan cevizi ile bakım yapıyorum..çok memnunum..
Bu arada saç problemini yazınca aklıma geldi. Ben de 10 Ocak' tan beri yapıyorum Dukan' ı. Bu zamana kadar çok sorun yaşamamıştım ama son bir iki haftadır acayip cilt problemim oldu. Normalde cildi pürüzsüz denilecek türde bir cilt yapısına sahibim ve hayatımda regl dönemlerimdeki ufak tefek şeyler hariç hiç cilt problemi yaşamadım. Ancak son zamanlarda cildim küçük küçük sivilcelenir gibi oldu ve geçer gibi olanlarda iz yada leke gibi kalıyor yüzümde. Bekledim geçer mi diye ama mesela dudağımda küçük bir uçuk çıkmıştı onun bile izi kaldı dudağımda inanamadım. Acaba diyetle bir ilgisi var mı diye düşündüm de bilemedim. Diyeti bırakmayı hiç düşünmediğim için nasıl bir önlem alınabilir ve bu lekeleri nasıl geçirebilirim acaba ? Sizde de hiç böyle cilt şikayetleri oldu mu diyet esnasında ?
cavap için çok teşekkür ederim
. Bende bi bioxin deneyeyim.... şampuanı mı yoksa serumları var ondanmı ve hala kullanıyomusunDaha gencsin tatlim, üniyle ilgili planlarinin bozulmasina izin verme tabi.. Hele oku, gerisi Allahin takdiri.. Aslinda hic özenme, avrupa eski avrupa degil.. Türkiyem ilerliyor, bunlar geri gidiyor..
Kızlar yaa ben bugün öğle yemeğinde ton balık yedim yağını süzerek ama bana acaip tuzlu geldi, kendimi kaçamak yapmış gibi hissediyorumm
Weightticker daki değerlere göre 2 metre olması lazım boyunun. Gerçek mi:)
Hayır
nasıl öyle gözüküyor ki anlamadım, 167 cm boyum ve öyle yaptım çizelgeyi anlamadım gitti:44:
- 11 Mayıs 2011
- 7.149
- 3.938
ben bile farkında değilim bu kadar zamanın geçmesine. dukana başlamadan 1 hafta öncesinde bu topiğin müdavimi oldum :) daha kitabın ilk başlarındayken sürekli sorular soruyordum hemen başlamak için.
aslında vakit varsa işe gidip gelirken ki yolu azar azar uzatabilirsin. her ne kadar hareketli olsanda vücut o tempoya alışıyor bi yerde ve etkisi azalıyor. arttırmak daha güzel olur.
şampuanını kullanıyorum. ve sürekli kullanacağım memnunum gerçekten. şöyle bi hata yapmışım 3 lü olarak 50 tl ye almıştım eczaneden. benim aldığım erkekler içinmiş. bayanlar için olanıda varmış bitince ondan alırım. tek başıma kullandığım içinde çoook uzun süre gidiyor. verdiğim paraya acımıyorum. saçımı toplarken minik minik pırtlıyorlar sağdan soldan. eskiden sinir bozucu gelirdi. şimdi saçlarımın çoğaldığını görmek mutlu ediyorcavap için çok teşekkür ederim
inş herşey planladığım gibi gider. benimki sadece çabuk geçen heveslerden. ilerde ömür yeterse yurtdışında küçük gezintiler yapmak istiyorum
Hayır
:) ben de şaşırdım bir an:)
Merhaba:) Hoşgeldin:)
Bence kilo konusunda canını sıkma insan dikkat edince nasıl olsa veriyor. Hem hepimiz aynı durumdayız:)
tezi herkeste ara ara saç dökulme sorunu oldu..kendı yaptıklarımı söyleyım
1) kesinlıkle bioksinden başka şampuan kullanmıyorum
2) vitamin kullanıyorum mutlaka özellıkle b ve demir içeren
3) haftalık mutlaka badem ve hındıstan cevizi ile bakım yapıyorum..çok memnunum..
ben hiç birini yapmıyorum
önerilerini dikkate alıcam çok teşekkür ederim umarım bende de işe yarar
birde bi sakıncası yoksa bana kullandığın vitaminin markasını ismini söyleyebilirmisin
cevap için çok teşekkür ederim
Kızlar bugünkü menüme bakabilir misiniz, sizce bir yanlışlık var mı?
SABAH
2 yumurta
2 kaşık lor
1 kurabiye
Ara: 2 kurabiye
ÖĞLE
Menemen (2 domates+2 biber+1 yumurta)
Ara: 2-3 kaşık kadar kıyma kavurdum (spor öncesi birşeyler yemem gerekiyor)
1 salatalık
AKŞAM
1 kase yoğurt
1 parça tavuk
Spor: 30 dk spor+45 dk yürüyüş
Su: 1,5 lt kadar
Menüm biraz fazla oldu gibi ama spordan önce acıkıyorum ve spordayken hiçbir hareketi yapamıyorum açlıktan.
SABAH
2 yumurta
2 kaşık lor
1 kurabiye
Ara: 2 kurabiye
ÖĞLE
Menemen (2 domates+2 biber+1 yumurta)
Ara: 2-3 kaşık kadar kıyma kavurdum (spor öncesi birşeyler yemem gerekiyor)
1 salatalık
AKŞAM
1 kase yoğurt
1 parça tavuk
Spor: 30 dk spor+45 dk yürüyüş
Su: 1,5 lt kadar
Menüm biraz fazla oldu gibi ama spordan önce acıkıyorum ve spordayken hiçbir hareketi yapamıyorum açlıktan.
- 11 Mayıs 2011
- 7.149
- 3.938
Benzer Konular
- Anket
