- 11 Mayıs 2011
- 7.149
- 3.938
41.günüm
peki hergün muhallebi yememe ne diyorsun abla? sınırlı izinlileri hergün hergün kullanmak olmaz di mi :18: benimde kaçamağım bu işte 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
41.günüm
peki hergün muhallebi yememe ne diyorsun abla? sınırlı izinlileri hergün hergün kullanmak olmaz di mi :18: benimde kaçamağım bu işte 
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
41.günüm
sinirli izinlilerden o kadar korkma:) eger duraklam yapmiyosa sorun yok demektir.
zaten duraklama oldugunda, kendin birakmak isticeksin, bunlara vucut aliskin oldugu icinde, olmayinca, kilo vermeni saglicak. o yuzden cok rahatsiz olma onlardan.
ben tatlandiriciyi cok tuketmemeye calisiyorum, ama o secim iste.
biraz önce baktım. diyetimin. 41 günü. püüüüü maşallah bana
41 günde kaç kilo gitti
- 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
ayy ben bunu bilmiyordum bir daha tüketmem
off bugün birde bezelye yiyince benim aklımda bezelye diye kalmış ama sultani bezelye imiş offf çok moralim bozuldu yaa tam uyuyorum dikkat ediyorum derken hooop yanlış yaptım hemde ardı ardına 
ayy kuzum sebzelerde bezelye hatırlıyorum ama o sultani bezelye imiş
bu diyet esnasında ev gezmeleri oldukça sakıncalı arkadaşlar.
bu akşam mecburen yapmamız gereken bir ziyaret vardı ve kendimi nefsimle boğuşurken buldum.
gerçi ben yendim ben yendim
ama çok zor oldu cidden.
bu hafta içinde 3-4 kez bu durumla karşılaştım ve ev sahibinin azıcık yeseniz, ya da yanınıza vereyim sabah yersiniz ısrarları karşısında herkese anlatmak durumunda kaldım dukanı.
diyet yaptığımı sağır sultan bile duydu.
bir de, zaten zayıfsınız niye diyet yapıyorsunuz soruları var tabi:)
ama hoş şeyler bunlar.
2. evreye geçip haftada bir ödül yemeklerine yumulmak için sabırsızlanıyorum
gözlerimi pastane vitrinlerinde bırakıyorum her gün.
sabır
sabır
yaa sabır:))
bu akşam mecburen yapmamız gereken bir ziyaret vardı ve kendimi nefsimle boğuşurken buldum.
gerçi ben yendim ben yendim
ama çok zor oldu cidden.
bu hafta içinde 3-4 kez bu durumla karşılaştım ve ev sahibinin azıcık yeseniz, ya da yanınıza vereyim sabah yersiniz ısrarları karşısında herkese anlatmak durumunda kaldım dukanı.
diyet yaptığımı sağır sultan bile duydu.
bir de, zaten zayıfsınız niye diyet yapıyorsunuz soruları var tabi:)
ama hoş şeyler bunlar.
2. evreye geçip haftada bir ödül yemeklerine yumulmak için sabırsızlanıyorum
gözlerimi pastane vitrinlerinde bırakıyorum her gün.
sabır
sabır
yaa sabır:))
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
Assagida simlanin sitesinden verdigi cevabi veriyorum. genel gecer olarak olarak boyle, bazen dukanchatte, ozel durumlari dusunmeden cevap verebiliyorlar.
mesela spor yapan birine bir bardak portakal suyu icebilirsin diyolar ama daha onceki konusmalardan anlasiliyo ki, soran kisi gunde 3 saat agir spor yapiyor her gun. o yuzden, dukanchati yorumlarken, biraz dikkatli olmak lazim.
dukandiyetitariflerim: S.S.S'a DUKAN'DAN CEVAPLAR-2
emel merhaba,
kesinlikle fazla süt durağanlık yapar.böyle durumlarda tavsiye edilen günde 1 bardakla sınırlamak.
zaten tüm süt ürünleri toplamda günde 1 lt'yi geçmemeli.
Şunu unutma süt ürünleri de karbonhidrat içerir.Oysa ki et ürünleri ve yumurta saf proteindir.hem geç sindirildikleri için tok tutarlar hem de zayıflatma etkisi daha fazladır.
birçok alternatifin var aslında.
neden yiyecek birşey bulamıyorsun?
9 Temmuz 2012 10:52
- 11 Mayıs 2011
- 7.149
- 3.938
yeteri kadar ingilizcem olsa. şimdiye basmıştım chat i
ne biçim yardımcı oluyorlar.
- 13 Mart 2013
- 39
- 0
yok yok biliyorum iyiliğimiz için tecrübelerinize dayanarak konuştuğunuzu bende yanlış bişe yazmadım umarım kırıcı yazdysam affola
teşekkür ederim öneriniz için
- 30 Haziran 2009
- 224
- 0
- 41
ben de regliyim.ve gerçek kilomu bilemiyorum... çok sinir bozucu bir durum.ama hepimiz biliyoruz ki regl döneminde vücut ödem yapar.bugün zayıflamada randevum vardı,iptal oldu regl dolayısıyla.kavitasyon yapamam şu an vücudunda ödem varken dedi uzman.üstelik benim durumum daha vahim,yarın kaplıcaya gideceğiz..yarın değilde öbürgüne biter umarım
aynen çok sinir bozucu ben bu gün reglimin son günündeyim ve 1kg farketti hemen
hep eksileri görmek dileğiyle..Kızlar ben de kansızlık var, kansızlık için olan ürünler pekmez, kuru üzüm vs. dukana uygun olmadığı için dalak alayım diyorum, dalak dukana uygun mu, ıyy onu da nasıl yiyceksem hiçte sevmem
bende de kansızlık var ve bu gün tv de diyetisyenin biri kansızlığınız varsa kepekli ürünlerle diyet yapmamalısınız dedi kepekler vücuda giren demiri çekip alırmış ve kansızlık artarmış
şok oldum kaldım olmazsa ben dr gidip kansızlık için hap alacağım başkada çare yok sanırsam :18:selam dukancanlar;
reglim devam ediyor.kaplıca için hazırlıklarım tamam.annemlerle gideceğiz,kızımla birlikte haber bekliyorum.ne olur ne olmaz diye yiyecek stokumuda yaptım.tavuk göğsü haşladım,saklama kabına koydum.ekmeğimi yaptım.4 tane light ton balığı aldım.lorumu ayarladım.gideceğimiz yer devremülk.buzdolabı,fırın vs var.sıkıntı çekmem.buhar odasıyla sauna beni bekler.
ohh sefan olsun süpersinnn hazırlıklarına bayıldım çok güzel örnek oluyorsunuz biz taze dukancılara valla
bu müthiş bir duygu bu gün ben de motive oldum arkadaş sen ne yapmışsın kendine ne kadar kilo verdin dedi hem de sadece 4kg vermemle farkedildi ya bende keyif son sürat tabi
şimdi daha fazla spor daha dikkatliyim ve bu akşam misafirlikte bile kaçamak yapmadım bu motivasyonla bu diyet esnasında ev gezmeleri oldukça sakıncalı arkadaşlar.
bu akşam mecburen yapmamız gereken bir ziyaret vardı ve kendimi nefsimle boğuşurken buldum.
gerçi ben yendim ben yendim
ama çok zor oldu cidden.
bu hafta içinde 3-4 kez bu durumla karşılaştım ve ev sahibinin azıcık yeseniz, ya da yanınıza vereyim sabah yersiniz ısrarları karşısında herkese anlatmak durumunda kaldım dukanı.
diyet yaptığımı sağır sultan bile duydu.
bir de, zaten zayıfsınız niye diyet yapıyorsunuz soruları var tabi:)
ama hoş şeyler bunlar.
2. evreye geçip haftada bir ödül yemeklerine yumulmak için sabırsızlanıyorum
gözlerimi pastane vitrinlerinde bırakıyorum her gün.
sabır
sabır
yaa sabır:))
kesinlikle ev gezmeleri hiç uygun olmuyor bu gün arkadaşın annesi su böreği, içli köfte, turşu kavurmalar gibi donatılmış sofra; ama bir baktım içli köfte tabağı yağlı yağlı dedim bu yağlardan sen de bol bol var önce onları yak ve hiçbirine el sürmedim
ama tabiki sürekli gezmelere gidip bu sahneyle karşılaşmaya da gerek yok demi ama 
azmin sonu zafer olacak tam destek dukandaşlarr günaydın arkadaşlar
7de kalkıp duşumu aldım çayımı demledim.
yumurtalarım haşlanıyor ve lor peynirime domates biber ve salatalık doğrayarak ilk kez farklı bir şey hazırladım kendime
güzel oldu, tavsiye ederim:)
bugün ps günüm ve yarın bildirim günü.
kafamdan onlarca sebze yemeği geçiyor.bir yandan da yarın bildirim yapıcaz abartıp da hayal kırıklığını yaşama diyor içimdeki ses.
inşallah güzel haberlerle burda oluruz yarın sabah.
kolay gelsin herkeslere:))
7de kalkıp duşumu aldım çayımı demledim.
yumurtalarım haşlanıyor ve lor peynirime domates biber ve salatalık doğrayarak ilk kez farklı bir şey hazırladım kendime
güzel oldu, tavsiye ederim:)
bugün ps günüm ve yarın bildirim günü.
kafamdan onlarca sebze yemeği geçiyor.bir yandan da yarın bildirim yapıcaz abartıp da hayal kırıklığını yaşama diyor içimdeki ses.
inşallah güzel haberlerle burda oluruz yarın sabah.
kolay gelsin herkeslere:))
Atak evresinde sadece ve yalnızca saf protein tüketiyoruz. Bunlar kırmızı-beyaz et, balık, yumurta, süt-ayran-kefir(1 lt yi geçmeden), yağı çok az olan light peynirler. Ayrıca atakta her gün 1,5 yk yulaf kepeği şart, bu karbonhidrat ihtiyacın için.
Genel olarak böyle. Yemek yaparken küçük bir soğan, yarım domates vs kullanabilirsin(fazlası sebzeye girer), baharatlar serbest. Bunların dışında ki herşey yasak canım.
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
bildirim gunleri ben de heyecan yapiyorum, ama yarina hazirlikli olcam, buugn yuzmeye gidecem, yarina etkisini gosterir:) protein gunum zaten. umarim sonuc guzel olur.:)
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
Günaydın beybiler,
Atağımın 5. günündeyim...
Bu gün yoğun bir gün olucak menümü yazıp marş marş işlerin başına geçiim ben...
Sabah
2 haşlama yumurta
1 kaşık yoğurt
bol bol kırmızı pul biber....
2 adet şekersiz şeker.... zaten minnacık....naneli.... (ATAKTA YENEBİLİR Mİ?)
1 b sade nescafe.....
öğle
haşlama tavuk 2 parça
1 kase yulaf kepekli yoğurt
bol bol kırmızı pul biber....
akşam
1 parça tavuk
belki yarın için pişireceğim köftelerden de 1 adet yerim....
bol bol kırmızı pul biber....
bol bol form çayı vs...
Atağımın 5. günündeyim...
Bu gün yoğun bir gün olucak menümü yazıp marş marş işlerin başına geçiim ben...
Sabah
2 haşlama yumurta
1 kaşık yoğurt
bol bol kırmızı pul biber....
2 adet şekersiz şeker.... zaten minnacık....naneli.... (ATAKTA YENEBİLİR Mİ?)
1 b sade nescafe.....
öğle
haşlama tavuk 2 parça
1 kase yulaf kepekli yoğurt
bol bol kırmızı pul biber....
akşam
1 parça tavuk
belki yarın için pişireceğim köftelerden de 1 adet yerim....
bol bol kırmızı pul biber....
bol bol form çayı vs...
- 22 Aralık 2012
- 35
- 0
ay cok zahmet olacak ama bisey daha sorabilirmiyim:26:ben %0,1 yagli sut iciyorum bundada sinir varmi acaba. ayrica bu sutten yogurt ve peynirde yapabiliyorum. ya ben sutu cok severimde.
tabi emzirirken %1,5 ictim az daha yagli olsun diye. canim kusura bakma sorularimla bunaltmiyorumdur insaallah. cevaplarin icin cok sagol ellerin dert gormesin
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
ay cok zahmet olacak ama bisey daha sorabilirmiyim:26:ben %0,1 yagli sut iciyorum bundada sinir varmi acaba. ayrica bu sutten yogurt ve peynirde yapabiliyorum. ya ben sutu cok severimde.
ne demek zahmet, burda hep beraber ogreniyoruz, yanlislarimizi duzeltmeye calisiyoruz.
Sutun yagi sorun olan degil zaten, asil sorun icinde bir cesit seker var laktoz siz ayrica seker eklemesenizde. bu bir cesit karbonhidrat, sut cok tuketildiginde, bu karbonhidrat nedeniyle, kilo verme de duraklamalar oluyor. eger sizde henuz oyle bir etki gorulmediyse herhangi bir degisiklik yapmaniza gerek yok, ama durakladiginizi soylediniz, bu nedenle sut muktarina da dikkat etseniz iyi olur.
peynir, laktoz acisindan zaarrli degil, cunku peynir yaparken, bakteriler icinde sekerleri tuketiyorlar, bu nedenle, peynir tuketebilirsiniz, peynir de dikkat etmeniz gereken yanliz peynirin yagi, sutun suyu atildigindan, yag derisimi oldukca yuksek seviyelere cikabiliyor peynirlerde. %2 yagli peynir bulabilirseniz bunu yiyebilirsiniz istediginiz kadar ama bulamazsaniz %7 yagli peynire 40 grama kadar tolere gida olarak izin var.
- 22 Ocak 2011
- 491
- 0
Afedersin canim ozaman ...yanlis anladim ya da baskasinin cevabini sana yazdim.canım sen kendin daha karar verememişsin ki bizden cevap bekliyorsun...biraz kararlı ol ve kitabı okumayı dene. dıkanı hayatımız boyunca 2 kere yapma hakkımız var. 1. hahhın gitmiş. 2. içinse hadi bozarsam? diyorsun..
cevabınız için teşekkür ederim ben kitabı okumakla kalmadım sadece yeterli derecede de bilgi sahibi oldum dukan diyeti hakkında,yalnızca size danışmak istedim ne yapsam daha iyi olur gibilerinden,ama siz benim yazdığımı yanlış okumuş ve algılamışsınız yanılmıyorsam ben daha 1.bozmadım ki 2.si için hadi bozarsam tarzında bir şey söyleyeyim
Sanirim yarina eksi var sende. Bildirim gunlerinde ben de heyecanlaniyorum. Ama eksiyi gorunce...arti varsa moral sifir.aksami hafif atlatirsam belki yarina 75 li birseyler gorurum...
Benzer Konular
- Anket
