- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 26 Şubat 2012
- 347
- 0
herkese güzel günler 
0 grubu buğday ve baklagil tüketimini azaltarak kilolarını dengede tutabilirler diyor. Ki doğru, benim karbonhidrat zaafım olmasa hep çıtır olurdum.
0 grubu süt ve tahıl ürünlerini rahat sindiremezler. Ki bu da doğru diyet başlarnda gece birer bardak süt içiyodum,şimdi neskafelerimi bile sütsüz acı acı içiyorum duraklıyorum diye
bu kan gurubuna göre beslenme olayı çok enteresanmış, Lisabelladan çıkmış sanırım araştırma sonucu, teşekkürler
aldııım aldııım biberiye yağımı aldııım :) bugün başlıyorum bakalım, başlamadan önce bi de ölçü aldım mı tamamdır
bi ay sonra sonuçları bildiririm
merhabalar hoşgeldiniz :)7 günde 4 kilo gayet iyi ama atağı 2 katı yapmasaymışsınız keşke, seyirde bu yüzden duraklama yaşamazsınız inşallah. başarılar
benim kan grubumda 0+ süt ve süt ürünleri yaramaz et ve sebze yarar diyor, ama dukandada süt ve ürünleri önemli, kiloda veriyorum aklım karıştı şimdi ama ya:/
0 grubu buğday ve baklagil tüketimini azaltarak kilolarını dengede tutabilirler diyor. Ki doğru, benim karbonhidrat zaafım olmasa hep çıtır olurdum.
0 grubu süt ve tahıl ürünlerini rahat sindiremezler. Ki bu da doğru diyet başlarnda gece birer bardak süt içiyodum,şimdi neskafelerimi bile sütsüz acı acı içiyorum duraklıyorum diye
bu kan gurubuna göre beslenme olayı çok enteresanmış, Lisabelladan çıkmış sanırım araştırma sonucu, teşekkürler
nescacım çok sevındım biberıyenın göbegınde işe yaramasına..aslında uyguladıgım yöntemler bırazda hesaplı olsun dıye bıberıyeyı önerıyorum..özellıkle göbek için red pepper jel dıye bırşey var oyy oyy oyy mukemmel sonuç verıyor..ama nedense pıyasada pek tutulmamıştı..ama bıberıye yagıda oldukça ıyıdır..
Bir arkadaş sormuş kemer yoksa ne yapalım dıye streci bırkaç kat fazla sarıp sıkı bır tayt gıyın arkadaşım oda aynı işi görur bence..
aldııım aldııım biberiye yağımı aldııım :) bugün başlıyorum bakalım, başlamadan önce bi de ölçü aldım mı tamamdır
bi ay sonra sonuçları bildiririm merhabalar hoşgeldiniz :)7 günde 4 kilo gayet iyi ama atağı 2 katı yapmasaymışsınız keşke, seyirde bu yüzden duraklama yaşamazsınız inşallah. başarılar
- 13 Mart 2008
- 449
- 2
herkese güzel günler
aldııım aldııım biberiye yağımı aldııım :) bugün başlıyorum bakalım, başlamadan önce bi de ölçü aldım mı tamamdır
merhabalar hoşgeldiniz :)7 günde 4 kilo gayet iyi ama atağı 2 katı yapmasaymışsınız keşke, seyirde bu yüzden duraklama yaşamazsınız inşallah. başarılar
ben de aldımmmm
bugün 3.günüm:))benim göbiş baya baya gidiyor artık..en komiğide gittiğim güzellik salonundaki uzman tüm incelmeyi kendilerine biçiyor,başarımız çok büyük diye))) ben de veriyorum gazı daha bir gayretlensin,işlemleri daha düzgün yapsın diye 
- 14 Kasım 2012
- 719
- 4
herkese güzel günler
0 grubu buğday ve baklagil tüketimini azaltarak kilolarını dengede tutabilirler diyor. Ki doğru, benim karbonhidrat zaafım olmasa hep çıtır olurdum.
0 grubu süt ve tahıl ürünlerini rahat sindiremezler. Ki bu da doğru diyet başlarnda gece birer bardak süt içiyodum,şimdi neskafelerimi bile sütsüz acı acı içiyorum duraklıyorum diye
bu kan gurubuna göre beslenme olayı çok enteresanmış, Lisabelladan çıkmış sanırım araştırma sonucu, teşekkürler
Lisacığım sağ olsun duraklamalarda neyi yanlış yaptığımızı anlayalım diye araştırırken bulmuş..
Sonuçta her yöntem herkese iyi gelmeyebiliyor.. Bu kan grubu konusu da aynı şekilde... Arkadaşlarım da bilir ben neredeyse her yönteme atlarım ki, şu duraklayıp iki ileri bir geri gitmeler çözülsün diye..
Tamam yaptığımız diyet dukan ama dukana sadık kaldığımız halde kilo veremiyen var ise yada uzun süre duraklama oldu ise.. Kan grubumuzla da uyumlu bir dukan diyeti yapabiliriz.. Ve kilo vermemizi kolaylaştırabiliriz..
Kan grubu bir şekilde genetik mirasımızı gösteriyor bize.. Tabi ki besin intoleransı testi en sağlıklı olanı ama.. Buraya büyük bir es veriyorum fiyatı 1.500-2.000 TL. arası değişiyormuş..
Mesela ben, kan grubuna göre beslenmeyi okuyunca, çok tavuk yediğim için çok kilo veremediğimi düşünmeye başladım.. Bilemiyorum deneyip sonuçları bildiririm...
Son düzenleme:
- 6 Mart 2012
- 17.731
- 27.703
- 49
Üzerinde sauna eşofmanıyla yapmak modern türk kadınlığıma delalet olabilirmiki acep :)
Dene bak benim winnieye dua ettiğim kadar sende aracı olduğum için bana bi dua edersin ooooooh hem zayıflamış hem zayıflamasına yardımcı olmuş hemdeeee dua almış olurum ne güzel seviyorum ben Dukanı yaaa
Gül yüzünü gören gülümsüyor zaten hayatım senin... Yazısı, yüzü, huyu güzel arkadaşım benim çok şükür sizinle tanıştığım için...
Araştırma kurdu Lisamız canımız hatunumuz bende ilk aralar neskafe içiyordum eeee azalmıştı verişlerim. Böyle kibar kibar canııım sana yaramıyor neskafe dedimi dedi ispat olarakta bu kangurubu diyet şeklini gösterdimi gösterdi. Ben o günden beridir Lisama tatlım asıl araştırma görevlisi sen olmalıymışsın diyomuyum. EVET KESİNLİKLE... Hatunun bilgisayarın yanında not defteri ve kağıdı eksik olmuyor ya maşallah arkadaşıma benim... Lisa dün akşamda yazdım benzet beni de kendine hem mesleki hemde görünüş bakımındaaaaannnn. Öpüyorum
Tatlım bu bir duraklama kırma şekli diyelim sana biz durduğumuz veya yavaşladığımız zaman bu işe dikkat ettik senin şuanda maşallah gidiyor böyle bişi yapmana gerek yok ne zaman duraklamaya başladın (inşallah olmaz)o zaman az biraz süt ürünlerini azaltıp et ve sebzeye ağırlık verirsin bak o zaman nasıl hızlanıyorsun.
Maşallah çok güzel ritmik gidiyorsun bende ilk 3 günde 3,5 kilo atmıştım canım ödemler gidiyor ya hızlı başlıyoruz çok şükür sonrada onun gazıyla insan daha bir sıkı tutunuyor diyetine böyle gidersen maşallah çok yakın zamanda atarsın fazlalıklarını
Tatlım benim senin kalça derdin benim göğüs derdim aynen dediğin gibi canım... Ama azmet gidecek hepsi merak etme ineceksin kalçaları çalıştırmaya çalış bakalım bu egzersizlerle özellikle callan çok etkili diye biliyorum benim belimde fıtık olduğu için rahat yapamadım callanı ama bir dene istersen.
Tatlım bu süt olayını dediğin gibi yaparsan da tam bir fikrim yok ama haftasonları falan alsan gitsen köye olmazmı senin için daha yararlı olur hem aklında kalmaz. Tabi ahkam kesmek gibi olmasın imkanın varsa en güzeli böyle olur. Çünkü bende hafta içi kolay kolay bişi alamıyorum hep haftasonu stokluyorum.
canim benim inan dukan ile birlikte oyle cok sey ogrenmeye arastirmaya basladikki bazen okuduklarimiz karsisinda sasirip kaliyoruz
ben cook arastiriyorum inan bana dedigin gibi bilgisayarimin basinda not defterim surekli duydugum okudugum seyleri not aliyor sonrada arastirmaya geciyorum.bir kac kisinin iyi dedigi seylere ben kotu yada yanetki ne olabilir diye bakiyorum.tablet seklinde olan onerilen seylere cok sicak bakmiyorum ne kadarda dogal icerik olsada zamaninda zayiflama haplarindan fazlasi ile zarar gormus biri olarak hap seklinde olan hicbirseyi(vitamin haric) vucuduma sokmuyorum..ortak yaptigimiz seylerde yesil cayin bir mucize olduguna artik kesinlikle inaniyorum sadece asiri yesil cay tuketmenin bobrekleri yordugu icin gunluk olarak en fazla 3-4 olarak tuketilmesi gerektigini biliyorum.her duydugumuza inanmamak gerekiyor yada hemen uygulamamak gerekiyor..sana faydali olan bana fayda saglamiyor olabilir..karbonatli su olayi simla da dukanda bunun etkisinden bahsetmis (kendini bu ise adamis insanlardan gelen fikirleri guven duygusu ile daha rahat uyguluyorum)vucudumuza yukledigimiz asiri karbonhidrat vucuttaki alkali dengeyi aside cevirebiliyor bu yuzden karbonatli su olayina sicak baktim asidi alkaliye donusturmek icin allah korusun asiri asit birikimi kansere goturebilecek sonuclar dogurabiliyor.hemen denedim karbonati 2-3 gun ama bende basdonmeleri yapti onuda arastirinca tansiyon uzerinde etkileri olabilecegini okudum ve kestim.
sizden gelen hibiskus cayi arastirmasi vardi onuda alabilirdim ama burda bulamadigim icin alamadim ama zaten sizinde son arastirmalariniz hergun tuketilmemesi yonunde oldu .
bir diger arastirmamiz CLA uzerineydi cunku dukan koclari oneriyordu onuda cook arastirdim buyuk bir yanetkiye rastlamadim sadece fransada kullanan ve kanserden olen kisinin otopsi raporu CLA dan kaynaklandigini ileri surdu.ama iste hap diyince duruyorum ya ondada durdum.birde eczanedeki kadina sordugumda gerek CLA gerekse L-carnitinin yogun spor yapan kisilerde etkili olabilecegi bilgisini aldim.
C vitamini uzerine bir arastirma yaptim onada inandim ve guvendigim yontemler arasinda.c vitamini yag parcalayici ozellige sahip.simdi diyette oldugumuzdan alamiyoruz ama diyet sonrasi meyve yeme asamasina gecildiginde hakkimizi mandalina,kiwi ,portakal ,cilek gibi zengin c vitaminine sahip meyvelerle kullanabiliriz..ki eskilerden duraklamalarini mandalinle kiranlar olmustu vede dukanda cok yemek isterseniz hep kiwi yiyebilirsiniz diye onerdi..birde askorbik asit denilen yani c vitamininin ozunu olusturan toz halindeki seklinden bahsediliyordu onada baktim lakin cook pahali onuda gectim burda bulamadigimdan alamadim.
baska ne vardi spor olayi ilk baslarda deli gibi spor yaparken spor sonrasi gunlerde + lar gorunce ne oluyor dedim yine sagolsun etateta vardi onun soylemiyle arastirmaya gectim ve gercektende asiri spor yapmanin (bu 1 saatlik yuruyus falan degil bayagi agir sporlar) kaslarda su tuttugunu (1 gr kas 2.7 gr su tutar) ogrendim
yani yani coook sey arastirdim ogrendim,ogreniyorum.o yuzden her soylenene inanmak hemen baslamak yerine herkese once arastirmayi oneriyorum.
diyetimize cok fazla sey karistirmamak taraftariyim.sadece proteinin vucudumuza verecegi zarari en aza indirmek icin asidik dengeyi alkaliye cevirmek ,bol su icerek urenin bobreklerde birikmesini engellemek ve duzenli yapilacak kan testleriyle durumuzu kontrol etmek yeterli olacaktir.bunun yaninda yesil cay,bitki caylari,biberiye gibi zararsiz desteklerde alabiliriz.ama yapacaginiz herseyi cok iyi arastirin diyorum.google engin bir deniz ne ararsaniz var..bolca okuyun diyorum cunku ben oyle yapiyorum
donbul ablacigim evet sporu arttirinca vucudunuz daha dogrusu kaslariniz su tutuyor tecrube ile sabittir
herkese güzel günler
0 grubu buğday ve baklagil tüketimini azaltarak kilolarını dengede tutabilirler diyor. Ki doğru, benim karbonhidrat zaafım olmasa hep çıtır olurdum.
0 grubu süt ve tahıl ürünlerini rahat sindiremezler. Ki bu da doğru diyet başlarnda gece birer bardak süt içiyodum,şimdi neskafelerimi bile sütsüz acı acı içiyorum duraklıyorum diye
bu kan gurubuna göre beslenme olayı çok enteresanmış, Lisabelladan çıkmış sanırım araştırma sonucu, teşekkürler
aldııım aldııım biberiye yağımı aldııım :) bugün başlıyorum bakalım, başlamadan önce bi de ölçü aldım mı tamamdır
merhabalar hoşgeldiniz :)7 günde 4 kilo gayet iyi ama atağı 2 katı yapmasaymışsınız keşke, seyirde bu yüzden duraklama yaşamazsınız inşallah. başarılar
rica ederim sevgili hashis
hep birlikte arastiralim en dogru bilgilere ulasalim.duyduklarimizi paylasalimki herkes faydalansin..fazla spor kaslarda su topluyormuş.ama sonuçta yağ oranı azalıyor.birden gidecek bence sizde.. keşke bende fazla spor yapabilsem.evde yürüyüş bandı karşısında da tv var ama şu an üzerinde eşimin ütülenmeyi bekleyen gömlekleri varkalkayımda biraz ütü yapayım bari aklıma gelmişken
tatlım bende evdekinden ruhum daralıyor.açık havada spor güzel oluyor.yürüyüşbandını kullanmıcamı bildiğim için almadım.açıkhava özgürlük.kaslarım istediği kadar su toplasın.yağlanmasında.sporsalonunda birsürü menepozluyla spor yapıyorum(birkaç seneye kalmaz bende onlardan olacağım ama çaktırmıyorum)hareketleri tam yapmaya çalışıyorum.birde gitmeden zencefille tarçını yoğurda katıp yemiştim.çok güzel terletti.500 gr fark etti.nekadar ödem topladım kimbilir:44::44::44:şimdi şu kangurubu olayına alıcıbiğözle baıp bunu dukan amcama uygulayayım.
- 4 Eylül 2012
- 879
- 71
Kan Grubuna Göre Diyet İnsanlarda kan gruplarının Sağlık ve hastalıklarla ilişkileri üzerinde uzun yıllar yapılan çalışmalarda, kişilerin kan gruplarının, beslenmelerinde kilo vermelerine veya almalarına neden olduğu tespit edildi. Uzmanlar, beslenerek de zayıflamanın mümkün olduğunu, bunun için de kan grubuna göre diyet yapılmasını tavsiye ediyor. Uzmanlar, kan gruplarına göre yapılacak diyet hakkında şu bilgileri veriyor: 0 Grubu Diyeti Nasıl Olmalı? 0 grubu diyetin başarılı olabilmesi için yağsız ve kimyasal Madde içermeyen (dondurulmamış) kırmızı et, beyaz et ve balık yemelisiniz. 0 grubundakiler süt ve sütlü besinlere, diğer gruplardakiler kadar kolay alışamazlar. Tahıl ürünleri, Ekmek ve taneli sebzeleri mümkün olduğu kadar az tüketirseniz kilo verebilirsiniz. Buğdayda bulunan gluten maddesi, 0 grubuna dahil kişilerin kilo vermelerini engeller. Bu nedenle Buğday Unundan yapılmış yiyeceklerden uzak durulması gerekiyor. 0 kan grubundaki kişilerin metabolizmaları düşük hızda çalışıyor olabilir. Tiroid Hormonu üretmekten başka bir görevi olmayan iyodun yeterli miktarda olmaması, 0 grubundaki kişilerin yediklerini yakmalarını zorlaştırıyor. İşte bu nedenle 0 kan grubuna dahil olanların bol bol deniz ürünleri, iyotlu Tuz, karaciğer, kırmızı et, ıspanak ve brokoli ile beslenmeleri öneriliyor. Süt ve Yumurta Yok 0 grubuna dahil kişilerin midelerindeki Asit miktarı yüksek olduğu için eti kolayca sindirirler . Fakat midenizde fazla asitlenme olmasını önlemek için et Proteini tüketimini, sebze ve meyve yiyerek dengelemelisiniz. 0 grubuna dahil olanlar, süt ürünlerinden ve yumurtadan uzak durmalılar. Onların metabolizmaları ağır çalışır ve sütlü besinlerin de metabolizmayı yavaşlattığı biliniyor. Süt ve sütlü besinler, vücudun kalsiyum ihtiyacını giderirler. Vücudunuzda kalsiyum eksikliği olmaması için çeşitli haplarla kalsiyum ihtiyacınızı gidermelisiniz. 0 kan grubuna dahil olanlar için Sıvı yağlar tavsiye ediliyor. Sıvı yağlar, özellikle zeytinyağı önemli bir besin kaynağıdır. Mono doymamış yağları, özellikle zeytinyağını tercih ederseniz, kalp ve damar sağlığını da korumuş olursunuz. Bu yağın kandaki kolesterol miktarını da azalttığı biliniyor. A Grubu Diyeti Nasıl Olmalı? Günümüzde giderek yaygınlaşan ˊayaküstü atıştırmaˊ uygulamasının A grubuna dahil kişiler için yararlı bir beslenme şekli olmadığı kesin. Aslında bu tür beslenme alışkanlığı herkes için sakıncalı ama özellikle A grubu insanının böyle uygulamalardan kaçınması gerek. Bu alışkanlıktan vazgeçip soya proteinleri ve tahıl ürünleri ve sebzelere ağırlık vermeliler. A grubuna dahil olanlar olanakları elverdiğince doğal besinlerle beslenmeli. A grubu için hazırlanan diyeti uygulamak kilo vermeyi sağlar. Metabolizma açısından A grubu, 0 grubunun tam tersidir. A grubundaki kişiler kırmızı et yedikleri zaman ağırlık hissederler, enerji kaybına uğrarlar. Ama proteinli besinler ve sebzeler bu kişilere enerji verir, daha Canlı olmalarını sağlar. 0 grubundakiler için et, vücuda enerji veren bir yakıttır. A grubundakiler ise eti yağ olarak vücutlarında depolarlar. A grubundakilerde mide asidi miktarı çok azdır. A grubundakilerin sütlü besinleri sindirmeleri de zor olur. Bunlar ensülin reaksiyonunu artırdıkları için metabolizmada yavaşlama görülür. Dahası sütlü besinlerde doymuş yağ oranı çok yüksektir. Bu özellik de şişmanlığa ve diyabet hastalığına zemin hazırlar. Bu nedenle A grubundakiler sütlü besinleri yemek listelerine dahil etmemeliler. A grubundakiler, sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için Mümkün olduğu kadar az et tüketsin. Et yerine haftada iki üç kez balık yiyin. Et yediğiniz zaman yağsız olmasına dikkat edin. Balık yerine tavuk eti de yiyebilirsiniz. Et yemekleri haşlama ya da fırında pişirilsin. Salam, sosis ve kavurma gibi türlerden uzak durulmalı. A grubundakiler aşırıya kaçmamak koşuluyla haftada üç dört kez deniz ürünleriyle beslenebilirler. Fırında pişirilmiş, ızgara ya da haşlanmış deniz ürünleri zarar vermez. Öncelikle Meyve ve Sebze A grubu için hazırlanan diyetlerde, sebzeler birinci sırada yer alıyor. Vücudun Mineral, Enzim ve antioksidan ihtiyacının giderilmesi için sebze çeşitlerine ağırlık verilmeli. Sebzelerin mümkün olduğunca doğal durumda olmalarına özen gösterilmeli (çiğ ya da buharda pişirilmiş.) A grubundakilerin sebze ağırlıklı yemek listelerinde biber, Domates, patates ve Lahana yer almamalı. A grubundakiler için çok yararlı olan sebzeler arasında havuç, balkabağı, ve ıspanağı sayabiliriz. Sarmısak sofradan hiç eksik edilmemeli. Doğal bir Antibiyotik olan sarmısak, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir, kan için de yararlıdır. Sarmısak her kan grubu için yararlıdır, fakat en fazla yarar sağlayan kan grubu Aˊdır. Günde üç öğün meyve yenmeli. Erik ve vişne gibi meyveler yenilmeli. Tropikal bölgelerde yetiştirilen meyvelerin hiçbiri A grubuna dahil olan kişilere tavsiye edilmiyor. Narenciye türü meyveler de A grubu için zararlı olabilir. B Grubu Diyeti Nasıl Olmalı? B Grubundakiler, kendileri için uygun olan beslenme düzenini eksiksiz uyguladıkları takdirde uzun ve sağlıklı bir ömür sürdürebilirler. B Grubunun diyeti değişik türlerde yiyecekleri kapsar. Hayvansal gıdalarla sebzeler arasında tam bir denge kurulur. B grubu, A ile 0 grupları arasında denge kurar. B grubundakiler için mısır, Buğday, Mercimek, fındık ve susam kilo aldıran besinlerdir. Bu yiyecekler, kişilerde yorgunluk, vücudun Su tutması ve kan şekerinde düşüklük gibi sorunlar yaratır. Özellikle yemeklerden sonra kan şekerinin düşmesinden yakınanlar, azar azar ve çok sık beslenmeleri gerektiğine hükmederler. Oysa önemli olan öğünlerin sıklığı değil seçilen yiyeceklerdir. B grubundakilerde kan şekerinin düşmesi sık görülen bir olaydır. Saydığımız yiyeceklerden uzak durulması, bu sorunun B grubundakiler için bir tehlike olmaktan çıkmasını sağlayabilir. Kolay Kilo Verirler Kısa aralarla yemek yemeyi alışkanlık haline getirenler, çok kısa bir süre sonra sık sık acıkmaya başlarlar. Kilo vermeye çalışanlar için bu hiç de olumlu bir gelişme değil. edikleri zaman ağırlık hiKan grubu B olanların kilo vermekte pek de zorlanmadıkları biliniyor. 0 grubundakiler tiroid problemleri yüzünden kilo vermekte zorlanırlar. oysa B grubundakilerin böyle bir sorunları yoktur. Aşırıya kaçmamak koşuluyla sütlü besinlerden de yararlanabilirler. B grubundakilerin vücut sistemlerinde stres yorgunluk ve kırmızı et arasında bir bağ olduğu belirtiliyor. B grubundaki atalarınız, kırmızı et yerine değişik et türlerini tercih etmişlerdi. Eğer bağışıklık sisteminizde sorun varsa, kuzu eti ya da tavşan eti yememelisiniz. Dana ve hindi etini tercih etmelisiniz. B grubuna dahil olanlar piliç etinden uzak durmalıdırlar. Günümüzde böyle bir uygulamayı kabullenmek gerçekten çok zor. Tavuk eti yerine hindi eti tercih edilmeli. Çünkü piliç etinde bulunan bazı maddeler, B grubuna zarar verir. Derin denizlerde yaşayan balıklar da B grubu için yararlıdır. Fakat ıstakoz, karides, kalamar ve midye gibi deniz ürünlerinden uzak durulmalı. Kan grupları arasında sütlü besinlerden yarar sağlayan tek grup Bˊdir. Sütlü besinlere tepki gösteriyorsanız, soya ürünleriyle sütlü besin ihtiyacınızı giderebilirsiniz. Sindirim sisteminizin düzenli çalışabilmesi için zeytinyağını mutfağınızdan eksik etmemelisiniz. Gün aşırı bir yemek kaşığı zeytinyağı tüketmelisiniz. Susam yağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı B grubundakilerin sindirim sistemi için zararlıdır. Sebzelerin hemen hepsi B grubu için yararlıdır. Günde dört beş öğün haşlanmış sebze yiyebilirsiniz. B grubunun uzak durması gereken sebzelerin sayısı çok azdır. Domatesten uzak durulmalı. Zeytinyağı çok yararlı olduğu halde, tane Zeytin sindirim sistemine zarar verebilir. Ama diğer kan gruplarına kıyasla çok daha zengin bir sebze çeşidinden yararlanabilirsiniz. Yeşil yapraklı sebzeler sizin için bire birdir. Ayrıca patates, Lahana, ve mantarı da çekinmeden yiyebilirsiniz. AB Grubu Diyeti Nasıl Olmalı? AB grubundaysanız, yiyeceklerinizi seçerken çok dikkatli davranmalısınız. A ve B gruplarının beslenme düzenlerini dikkatle incelemek gerekir. A ve B gruplarına uygun olmayan yiyeceklerin çoğu AB grubu için de sakıncalıdır. Ancak diğer kan gruplarına tavsiye edilmeyen Domates AB grubundakilere öneriliyor. Kilo alma konusunda AB grubundakiler A ve B gruplarındaki genlerin özelliklerini taşıyabilirler. Bu da zaman zaman problem yaratır. Örneğin A grubundakiler gibi mide asidinizin miktarı az olabilir. B grubundakiler gibi et yemeye kalkıştığınız zaman sindirim sorunuyla karşılaşırsınız. Yediğiniz et, vücudunuzda yağ olarak depolanabilir. Eğer kilo vermekistiyorsanız, et yemekten kaçınmalısınız. Et yerken de yanında mutlaka sebze bulundurmalısınız ve de etin miktarının çok az olmasına dikkat etmelisiniz. Deniz ürünleri, süt ürünleri ve taze sebze kilo vermenize yardımcı olur Çok fazla hayvansal Protein almanız sindirim sisteminizi zorlar. Tıpkı A grubundakilerde olduğu gibi sizin de mide asidiniz yeterli değildir. İşte bu yüzden azar azar ve sık sık yemek yemelisiniz. Kuzu, koyun, tavşan ve hindi eti yiyebilirsiniz. Dana ve sığır etlerinden uzak durmalısınız. Tavuk ve piliç eti yerine hindi etini tercih etmelisiniz. Sütlü besinler konusunda, B grubundakilerin alışkanlıklarına ağırlık verebilirsiniz. yoğurt, Kefir ve yağı alınmış krema sizin için uy edikleri zaman ağırlık higundur. Yumurta yerken iki yumurta beyazı ile bir yumurta sarısı yerseniz, kolesterolünüzün artmasını önlersiniz buna karşılık vücudunuzun protein ihtiyacını gidermiş olursunuz.
Kaynak: Kan Grubuna Göre Diyet
internette kangurubuyla ilgili dolaşırken buldum bakınbakalım belki işinize yayar
Kaynak: Kan Grubuna Göre Diyet
internette kangurubuyla ilgili dolaşırken buldum bakınbakalım belki işinize yayar
bana kırmızı et yaramıyormuş balıkyemeliymişim
benbalıksevmem.tavuk yemeliymişimben tavuk sevmem.ama mecburen tüketiyorum.kırmızı etide sevmediğim için sorun yok en azından beyaz etle tavuk daha ulaşılabilir.hoşlandığım balıkları 12 ay bulabiliyorum zaten haftada 4 gün deniz ürünleri tüketebilirmişim.şu konserve tonların diyetlerinden alayım.iyikötü gider.pişirmedende yırtarım.pişerkenki kokusunuda sevmiyorum.tavukkıyma alayım dedim.busefer eşim kaçtı oda tavuğun kıymasını sevmez.neyse dolapta köftem var o bitsinde balığı öyle düşünürüm.
benbalıksevmem.tavuk yemeliymişimben tavuk sevmem.ama mecburen tüketiyorum.kırmızı etide sevmediğim için sorun yok en azından beyaz etle tavuk daha ulaşılabilir.hoşlandığım balıkları 12 ay bulabiliyorum zaten haftada 4 gün deniz ürünleri tüketebilirmişim.şu konserve tonların diyetlerinden alayım.iyikötü gider.pişirmedende yırtarım.pişerkenki kokusunuda sevmiyorum.tavukkıyma alayım dedim.busefer eşim kaçtı oda tavuğun kıymasını sevmez.neyse dolapta köftem var o bitsinde balığı öyle düşünürüm.
- 24 Eylül 2012
- 300
- 0
bugdaqy tanesı sen daha önce verdıgınde bu tarıfı ben yaptım çok begendım..dun turkolog arkadaşada anlattıgım bu tarıftı..o kadar pratık kı...kuçuk kurabıyeler halınde yapıp, işe getırıyorum..hem kepek hakkımıda ıyı ve doyurucu şekılde değerlendırıyorum..teşekkur ederım cancazım..çokk güzel bir günden günaydınlar:)
bugün -200 le uyandım.dukan amcanın bana yeter artık dediği 58 den sonra yavaşlayacağımı düşünürken normalden de hızlı ilerliyorum:))) perşembeye bomba gibi geliyorum
benim severek yediğim bir kurabiye tarifi vereyim,özellikle yeni başlayan arkadaşlar için;
-4 yk lor
-2 yk yulaf kepeği
-1 yumurta
-yarım paket kabartma tozu
yumurtanın beyazı ve diğer malzemeleri karıştırılarım.yağlı kağıt serilmiş borcama kurabiye şekli verip dizelim.8 adet çıkıyor.yumurta sarısını üzerlerine sürelim.175 derece fırında yaklaşık 30 dk pişirelimmm.afiyet olsunn:)
evet,zorlu günler geçirdim ama hepsi geride kaldı.birde ben üçüz hamile kalmıştım fakat 2 sini kaybettim.ama şu an hayat çokk güzel...umarım sizler benim kadar zor bir hamilelik süreci geçirmezsiniz.azimle kaçamaksız devam edersen hiçbir neden yok:)
- 24 Eylül 2012
- 300
- 0
hashishcım özel mesajına karşılık vermek ıstedım ama 10 dakıkada 1 mesaj uyarısı ıle karşılaşıyorum..bıkaç dakıka önce başka arkadaşıma cevap atınca göndermedı sıstem mesajıı burdan cevap vereyım..rica ederım canım: ))))) sevgiler..herkese güzel günler
aldııım aldııım biberiye yağımı aldııım :) bugün başlıyorum bakalım, başlamadan önce bi de ölçü aldım mı tamamdır
Son düzenleme:
- 14 Kasım 2012
- 719
- 4
bana kırmızı et yaramıyormuş balıkyemeliymişim
Donbul ablacım sen yine şanslısın ya.. Bana tavuk yaramıyormuş
Ben de ne yapacağım diye düşünüyorum.. Hani en ucuz tavuk diye yüklenmiştim ben de tavuğa.. Ama artık kıymaydı, ton balığıydı, yumurtaydı idare edeceğim.. Gerçi taze balık da bulabilirim ama işyerinde yemesi pek uygun olmuyor diye ancak haftasonu yapabiliyorum..Birde benim yoğurt, kefir türü daha çok tüketmem gerekiyormuş.. Kefir konusu da konuşuluyordu geçen gün..
Ben de evde kendim mayalıyorum kefirimi..
Valla dukandan önce yoğurt bile mayalamamıştım.. Şimdi ekmeğimi, peynirimi, kefirimi hep kendim yapıyorum..
Seviyorum dukan amca seni..
Son düzenleme:
- 13 Mart 2008
- 449
- 2
- 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
merhaba kızlar bende bugün dukan diyetine başladımyulaf kepeği aradım aradım anca dogalsanın yulaf kepeği galeta karışımı diye bişey buldum :26: aldım bu da olur mu en azından sadesini bulana kadar kullanayım :18: lütfen bana bi yardımcı olun almakla iyi mi ettim kötü mü ettim
canım atak evresinde tüketilmiyor ama seyirde tüketimi serbest 3 yemek kaşığı galeta karışımı = 2 yemek kaşığı yulaf kepeği oluyor :)
tadı falan harika ekmeklerden kepek tadı gelmiyor kabarık kabarık güzel güzel ekmekçiklerin oluyor :)az önce haber geldi.perşembe akşanı benim şubedekiler hayırlı olsuna gelecekler....15-20 kişi.ve onlara en az 7-8 çeşit pasta-börek hazırlamam gerek..o değilde o kadar uğraş çabala sonra herkes yerken boynunu bük oturrrgörüntülerine bakarak doyar mıyım ki acaba
canım o gün ps gününe denk geliyorsa eğer yaptığın böreklerin harçlarından tüket biraz :) yaparken tırtıkla böylece özenmiyorsun :) ama sp isen onlarada dukanca börekler yap
- 11 Mayıs 2011
- 7.149
- 3.938
ben geldimmm.
herkesin güne mutlu başlamasına sevindim. ancak ben çok mutsuzum 15:00 civarıydı kalktığımda. sporada gidemedik annem o kadar uğraştı kalkmam için uyumayı çok seviyorum ve öğün atlamış oluyorum bu sayede. sadece bu günlük NEYSE diyorum kendime.
15 dk zıpzıp yaptım öncesinde yeşil çay içtim. kümbetli pasta yapmıştım geçenlerde. dün buzluktan çıkardım fırının içine attım buzu çözülsün diye tabi ben geç kalkınca tadıda tuhaf geldi. bozulmamış ama. yanında tarçınlı süt içtim. 500 ml suyumu içtim. biberiye yağı bugün bişi farkettirdi bana. böle havalanıyomuş esiyomuş hissi var popomda
nar şerbeti tarifi nasıldı?
nasıl olsa kolay sonuç alıyoruz iyide yapsak ,özenmesekte gidiyo sonuçta algısı oluşuyo. bizde böyleydii vakti zamanında. özellikle kavitasyonda sorun yaşadığımız müşterilerde bi gayret oluyodu.
nasıl yaniii? 17 küsür kilo vermiş biri mi söylüyor bunları?? kesinlikle canın çekmez abla . inanıyorum sana
herkesin güne mutlu başlamasına sevindim. ancak ben çok mutsuzum 15:00 civarıydı kalktığımda. sporada gidemedik annem o kadar uğraştı kalkmam için
uyumayı çok seviyorum ve öğün atlamış oluyorum bu sayede. sadece bu günlük NEYSE diyorum kendime.15 dk zıpzıp yaptım öncesinde yeşil çay içtim. kümbetli pasta yapmıştım geçenlerde. dün buzluktan çıkardım fırının içine attım buzu çözülsün diye tabi ben geç kalkınca tadıda tuhaf geldi. bozulmamış ama. yanında tarçınlı süt içtim. 500 ml suyumu içtim. biberiye yağı bugün bişi farkettirdi bana. böle havalanıyomuş esiyomuş hissi var popomda
nar şerbeti tarifi nasıldı?
bnm asıl mesleğim estetisyenlik ama tercih meselesi dolayından bıraktım. gaz vermen gayretlendirmiyo abla söyleyim şimdidenben de aldımmmm
nasıl olsa kolay sonuç alıyoruz iyide yapsak ,özenmesekte gidiyo sonuçta algısı oluşuyo. bizde böyleydii vakti zamanında. özellikle kavitasyonda sorun yaşadığımız müşterilerde bi gayret oluyodu.az önce haber geldi.perşembe akşanı benim şubedekiler hayırlı olsuna gelecekler....15-20 kişi.ve onlara en az 7-8 çeşit pasta-börek hazırlamam gerek..o değilde o kadar uğraş çabala sonra herkes yerken boynunu bük oturrr
nasıl yaniii? 17 küsür kilo vermiş biri mi söylüyor bunları??
kesinlikle canın çekmez abla . inanıyorum sana - 14 Kasım 2012
- 719
- 4
az önce haber geldi.perşembe akşanı benim şubedekiler hayırlı olsuna gelecekler....15-20 kişi.ve onlara en az 7-8 çeşit pasta-börek hazırlamam gerek..o değilde o kadar uğraş çabala sonra herkes yerken boynunu bük oturrr
Biraz zor olacak belki ama kendine de ayrı olarak kek, börek hatta kısır bile yapabilirsin..
Ben bir kere katılmak zorunda kalmıştım ve yanımda götürdüğüm şeylerle idare etmiştim..
Ama sen evinde ağırlayacağın için işin biraz daha zor olacak..
Bir de dukanın esnekliğini kullanarak eğer SP günün olsa dahi sebzeleri yiyebilir ve ertesi gün tekrar SP yapabilirsin..
İpekçiğim burada olsaydı güzel tarifleri vardı.. Yılbaşı için kullanmıştım ben de onun tariflerini..
Aklımda kalanlardan örnek vereyim..
Atıştırma için karnabaharları çiçek çiçek ayırıp haşlıyoruz.. Sonra az tuzla çerez niyetine yiyoruz..
Birde balkabağını baharatlayıp fırına atarsan o da patates cipsi gibi oluyor.. Simla da vardı sanırım tarifi..
Şimdiden kolay gelsinn
- 13 Mart 2008
- 449
- 2
canım atak evresinde tüketilmiyor ama seyirde tüketimi serbest 3 yemek kaşığı galeta karışımı = 2 yemek kaşığı yulaf kepeği oluyor :)
canım o gün ps gününe denk geliyorsa eğer yaptığın böreklerin harçlarından tüket biraz :) yaparken tırtıkla böylece özenmiyorsun :) ama sp isen onlarada dukanca börekler yap
ben geldimmm.
herkesin güne mutlu başlamasına sevindim. ancak ben çok mutsuzum 15:00 civarıydı kalktığımda. sporada gidemedik annem o kadar uğraştı kalkmam için
15 dk zıpzıp yaptım öncesinde yeşil çay içtim. kümbetli pasta yapmıştım geçenlerde. dün buzluktan çıkardım fırının içine attım buzu çözülsün diye tabi ben geç kalkınca tadıda tuhaf geldi. bozulmamış ama. yanında tarçınlı süt içtim. 500 ml suyumu içtim. biberiye yağı bugün bişi farkettirdi bana. böle havalanıyomuş esiyomuş hissi var popomda
nar şerbeti tarifi nasıldı?
bnm asıl mesleğim estetisyenlik ama tercih meselesi dolayından bıraktım. gaz vermen gayretlendirmiyo abla söyleyim şimdiden
nasıl yaniii? 17 küsür kilo vermiş biri mi söylüyor bunları??
Biraz zor olacak belki ama kendine de ayrı olarak kek, börek hatta kısır bile yapabilirsin..
Ben bir kere katılmak zorunda kalmıştım ve yanımda götürdüğüm şeylerle idare etmiştim..
Ama sen evinde ağırlayacağın için işin biraz daha zor olacak..
Bir de dukanın esnekliğini kullanarak eğer SP günün olsa dahi sebzeleri yiyebilir ve ertesi gün tekrar SP yapabilirsin..
İpekçiğim burada olsaydı güzel tarifleri vardı.. Yılbaşı için kullanmıştım ben de onun tariflerini..
Aklımda kalanlardan örnek vereyim..
Atıştırma için karnabaharları çiçek çiçek ayırıp haşlıyoruz.. Sonra az tuzla çerez niyetine yiyoruz..
Birde balkabağını baharatlayıp fırına atarsan o da patates cipsi gibi oluyor.. Simla da vardı sanırım tarifi..
Şimdiden kolay gelsinn
3-5 kişi gelince kolay oluyordu.bir tatlı bir tuzlu kendime de lor kurabiyesi oldu bitti maşallah.
ama kişi sayısı fazla olunca mecburen çeşidi fazla tutmak gerekecek.birde mesaiden sonra gelineceği için aç olacaklar..şimdi ne yapsam diye düşünürken bile canım istedi:44:sp günüm olacak karnabahar güzel fikir.. Nisanda güçlendirmeye geçeceğim,ödül öğünümde buyrun da diyemedim teşekkürler arkadaşlar
cici kızzzzz sonuç alamıyorum mu diyeyim şimdi ben
Ama işlemleri yapan kızı seviyorum,diyemem ona kıyamam özendiğini de biliyorum
nar şerbetine gelince benim yaptığım tarifi yazacağım.1-2 hafta önce yazmıştım yine..
-2 yk kaşığı hibiskus(nar çiçeği)
-1 yk kaşığı yeşilçay(sallama kullanıyorsan 2 tane)
-3-4 adet kuşburnu
bunları demliyoruz öncelikle,sonrasında 1 sürahiye yaklaşık 1 lt su koyup karışımı boşaltıyoruz.tadı ekşimsi mahoş oluyor.Arzu edilirse içine tatlandırıcıda atılabilinir.o zaman şerbet tadı oluyormuş ama ben hiç denemedim.yine arzu edilirse buzdolabına konulup soğuk içilebilinir.. yeşil çay içemeyenlere tavsiye ediliyor ve ödem söktürücü.duraklamarada iyi geliyormuş...
- 24 Eylül 2012
- 300
- 0
canım tansıyonu daima normalın bıraz altında olanlar dıkkat etsin şerbete , çunku hibiskus ani tansıyon düşüklugu yapıyor...şerbetı alıye abladan görmuştum ben kuşburnu yerıne tarcın atıyordu o ama bende inanılmaz tansiyon düşüruyordu araştırdım hibuskusdanmış..3-5 kişi gelince kolay oluyordu.bir tatlı bir tuzlu kendime de lor kurabiyesi oldu bitti maşallah.
cici kızzzzz sonuç alamıyorum mu diyeyim şimdi ben
nar şerbetine gelince benim yaptığım tarifi yazacağım.1-2 hafta önce yazmıştım yine..
-2 yk kaşığı hibiskus(nar çiçeği)
-1 yk kaşığı yeşilçay(sallama kullanıyorsan 2 tane)
-3-4 adet kuşburnu
bunları demliyoruz öncelikle,sonrasında 1 sürahiye yaklaşık 1 lt su koyup karışımı boşaltıyoruz.tadı ekşimsi mahoş oluyor.Arzu edilirse içine tatlandırıcıda atılabilinir.o zaman şerbet tadı oluyormuş ama ben hiç denemedim.yine arzu edilirse buzdolabına konulup soğuk içilebilinir.. yeşil çay içemeyenlere tavsiye ediliyor ve ödem söktürücü.duraklamarada iyi geliyormuş...
onun yerıne yemeklerden sonra yeşil çay elma sırkesi tarçın karışımını kullanıyorum oda ıyı geldı bana..
ve birde tere..tere gerçekten yeşil çay gıbı yağ yakan bır yeşillık türü..bol bol tere tüketın arkadaşlar..sadece az lımonlu tere salatası yapıyorum enfes oluyor..özellıkle balık ve tavugun yanına..kesinlıkle zayıflamaya çok etkısı var..kendım kullandım ve öneriyorum..
- 13 Mart 2008
- 449
- 2
- 27 Ağustos 2008
- 1.960
- 0
nescacım çok sevındım biberıyenın göbegınde işe yaramasına..aslında uyguladıgım yöntemler bırazda hesaplı olsun dıye bıberıyeyı önerıyorum..özellıkle göbek için red pepper jel dıye bırşey var oyy oyy oyy mukemmel sonuç verıyor..ama nedense pıyasada pek tutulmamıştı..ama bıberıye yagıda oldukça ıyıdır..
Bir arkadaş sormuş kemer yoksa ne yapalım dıye streci bırkaç kat fazla sarıp sıkı bır tayt gıyın arkadaşım oda aynı işi görur bence..
ay ben red peper ın jelini kullandım ama sanırım çok sürmüşüm yangın çıktı resmen karnımda.canımın acısından ertesi gün verdim aktara geri.keşke vermeseymişiz.nedense bir şeyi çok sürünce daha iyi sonuç alacağımızı düşünüyoruz.
maşallah ya.okurken yoruldum.ama inanın her çaba kendini gösterecektir eninde sonunda.
bi soru da benden.PS günümdeyim.öğlen ton balıklı salata yedim.akşama yine salata yiyebilir miyim?sebzeyi de abartmamak lazım diye okudum da yazılarınızda.yani sadece 1 tabak mı yiyeceğiz yada 1 öğün mü yiyeceğiz sebze yemeği?yada sebze yemeği yoksa diyelim ki balık varsa öğlen salata yedim ya akşam yiyemeyecek miyim?karışık sordumsa özür dilerim.
Benzer Konular
- Anket
