- 12 Temmuz 2006
- 723
- 374
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ağustos 2011
- 454
- 5
iyi akşamlar arkadaşlar ben atak 3. dym..başlamadanda 3 gün detox yaptım..yaklaşık 20 gündürde düzenli şekilde günde 1 saat parktaki aletle çalışıyor az birazda yürüyorum veeee bu gün trtıda 4 kğ eksik çıktım 106 çok mutluyumm ya bide dukanla kimbilir ne kilolar vercem
vallahi bravoooooooo
- 9 Ağustos 2011
- 454
- 5
ablalarım,kardeşlerim,yaşıtlarımmmm
yulaflı yayla çorbasını yaptımm harika birşey olduu hem çok doyurucu hemde mideye ılık bişeyler gidiyor şiddetle tavsiye ediyorumm 
ve orjinalindeki tat ile neredeyse hiç bi fark yokkk ben bu dukanı iyice sevmeye başladım yaaa kilolarım gittikten sonrada sanki benim yemek felsefem olacakk dukan yemekleri
yulaflı yayla çorbasını yaptımm harika birşey olduu hem çok doyurucu hemde mideye ılık bişeyler gidiyor şiddetle tavsiye ediyorumm ve orjinalindeki tat ile neredeyse hiç bi fark yokkk ben bu dukanı iyice sevmeye başladım yaaa kilolarım gittikten sonrada sanki benim yemek felsefem olacakk dukan yemekleri 
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
cok cok opucuk var ben ondan gondereyim sana
insallah geceriz birkac aya birlikte gerci oyle bir topik yok biz acacagiz
ins canim seninle asagi yukari ayni kilomuz bakalim ayni vakitte hedefimize ulasip ins ayni vakitte bebisimiz olur da obur topigi acariz ama buraya da geliriz yine :)
kolay gelsin canim, himm guzel sanatla ve ilahiyay cok bilmiyorum, ben molekuler biyoloji okudum, simdi de iste hucreler fareler filan onlarla ugrasiyorum :) ins 2013 bitmeden mezun olmazk istiyorum, yazin baslarim heralde tez yazmaya..
Aynı durumdayız canım ya inşallah çıtır anneler oluruzben temmuzda tüp bebeğe gideceğim gidinceye kadar verebildiğim kadar kilolardan kurtulayım dedim Allah yardımcımız olsun inşallah
turkolog cum ins temmuz a kadar verebildigini ver, citir anne olmak gibisi yok valla :) tombis olmak bizim kaderimiz degil arkadaslar, dikkat edices, herkesten az yiyces belki ama biz de onlar gibi citir olucas ins.....
bugdaytanesi canim sen de mi tedavi oldun, canim benim ya, ne guzel bak bebegini almissin kucagina, kilocuklar da gitmis, ay ins darisi basimiza, ben 59-60 a dussem, hamile kalinca 12 kilo filan alsam bak yine senle ayni hesaba geliyor, sonra tekrar ins zayiflarim, yeter ki dikkat edeyim ve azimli olayim degil mi :)
Son düzenleyen: Moderatör:
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
sauna sortum persembe aksam geliyormus
dun sut ve sirke ile cokelek yaptim cok cok cok guzel oldu, ilk defa bu kadar guzel kesildi sutum.
bi de bi arkadas beyaz peynir tarifi vermisti onu denedim ama yanlis yaptim bi seyleri galaiba olmadi,
firina ilk koydugumuzda firini acacakmiyis? benim firinin ygurt ayari yok, 50 dereceye kadar da dusmuyor.
bi de yogurdu oyle kenarlardan biraktim ock da karistirmadim.
sonra 150 derece 30 dakika yaptim ama hala siviydi, sicak yogurtlu sutum oldu.
kaya tuzum yoktu normal tuz koydum ondan mi oldu acaba.
maya siparis ettim o da geliyor ins, maya gelince bi da deniyim beyaz peyniri.
simla nin sitesinden sut recelini ve portakal kabugu recelini yaptim guzel oldu.
en azindan kahvaltiligimiza koycak cesitlerimiz oldu cok mutlu oldum
2 gundur yarim da olsa jillian 30 day shred level 1 yaptim. hep merdivenlerden inip cikiyorum.
ins faydasi oluyordur.
bu arada sabah doktora gittik yine bebek icin, bir hap 2 ayri igne kullanacagim bu ay.
ins ilaclar kilo yapmaz, gerci yemezsem yapamazlar heralde
bi de tup bebek dosyasi aldik incelemek icin.
hayirlisi hakkimizda ins. :)
dun sut ve sirke ile cokelek yaptim cok cok cok guzel oldu, ilk defa bu kadar guzel kesildi sutum.
bi de bi arkadas beyaz peynir tarifi vermisti onu denedim ama yanlis yaptim bi seyleri galaiba olmadi,
firina ilk koydugumuzda firini acacakmiyis? benim firinin ygurt ayari yok, 50 dereceye kadar da dusmuyor.
bi de yogurdu oyle kenarlardan biraktim ock da karistirmadim.
sonra 150 derece 30 dakika yaptim ama hala siviydi, sicak yogurtlu sutum oldu.
kaya tuzum yoktu normal tuz koydum ondan mi oldu acaba.
maya siparis ettim o da geliyor ins, maya gelince bi da deniyim beyaz peyniri.
simla nin sitesinden sut recelini ve portakal kabugu recelini yaptim guzel oldu.
en azindan kahvaltiligimiza koycak cesitlerimiz oldu cok mutlu oldum
2 gundur yarim da olsa jillian 30 day shred level 1 yaptim. hep merdivenlerden inip cikiyorum.
ins faydasi oluyordur.
bu arada sabah doktora gittik yine bebek icin, bir hap 2 ayri igne kullanacagim bu ay.
ins ilaclar kilo yapmaz, gerci yemezsem yapamazlar heralde
bi de tup bebek dosyasi aldik incelemek icin.
hayirlisi hakkimizda ins. :)
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
Balpamuk tatlım geçmiş olsun,geçen hafta seninle aynı durumdaydım.çok ağır bi grip geçirirken bide diğer durum baş gösterdi mecburen fazla abartmadan diyetin dışına cıktım kendimi iyi hissetiğim andada tekrar 1+1 olarak devam ettim ve o arada 1 hafta sabıt kalan kılom regl bıter bıtmez bır anda patır patır gıtmeye basladı hala da devam edıyo
- 14 Kasım 2012
- 719
- 4
sauna sortum persembe aksam geliyormus
dun sut ve sirke ile cokelek yaptim cok cok cok guzel oldu, ilk defa bu kadar guzel kesildi sutum.
bi de bi arkadas beyaz peynir tarifi vermisti onu denedim ama yanlis yaptim bi seyleri galaiba olmadi,
firina ilk koydugumuzda firini acacakmiyis? benim firinin ygurt ayari yok, 50 dereceye kadar da dusmuyor.
bi de yogurdu oyle kenarlardan biraktim ock da karistirmadim.
sonra 150 derece 30 dakika yaptim ama hala siviydi, sicak yogurtlu sutum oldu.
kaya tuzum yoktu normal tuz koydum ondan mi oldu acaba.
maya siparis ettim o da geliyor ins, maya gelince bi da deniyim beyaz peyniri.
simla nin sitesinden sut recelini ve portakal kabugu recelini yaptim guzel oldu.
en azindan kahvaltiligimiza koycak cesitlerimiz oldu cok mutlu oldum
2 gundur yarim da olsa jillian 30 day shred level 1 yaptim. hep merdivenlerden inip cikiyorum.
ins faydasi oluyordur.
bu arada sabah doktora gittik yine bebek icin, bir hap 2 ayri igne kullanacagim bu ay.
ins ilaclar kilo yapmaz, gerci yemezsem yapamazlar heralde
bi de tup bebek dosyasi aldik incelemek icin.
hayirlisi hakkimizda ins. :)
Merhaba canım peynir tarifini veren bendim..
Bu arada doğru yoldasın..
Ben de ilk denememde yoğurt tutturmuştum.. Tuzdan olduğunu sanmıyorum.. Eğer ilk mayaladığından fazla yoğurdun var ise mayan tutmuş demektir.. Sanırım seninki pişme aşamasını tamamlayamamış..
Fırında ya da bir tencerede onu tekrar pişirebilirsin.. Tencere kullanırsan dibi kolay tutabiliyor aman dikkat..
Ya da olduğu gibi yoğurt olarak da tüketebilirsin.. Tabi öncelikle süzmek kaydı ile..
Denemen gerçekten hoşuma gitti..
Ben kalan suyu da atmayıp ekmek yaparken kullanıyorum..
Sevgilerr
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
Merhaba canım peynir tarifini veren bendim..
Bu arada doğru yoldasın..
Eğer ilk mayaladığından fazla yoğurdun var ise mayan tutmuş demektir.. Sanırım seninki pişme aşamasını tamamlayamamış..
Fırında ya da bir tencerede onu tekrar pişirebilirsin.. Tencere kullanırsan dibi kolay tutabiliyor aman dikkat..
Ya da olduğu gibi yoğurt olarak da tüketebilirsin.. Tabi öncelikle süzmek kaydı ile..
Denemen gerçekten hoşuma gitti..
Ben kalan suyu da atmayıp ekmek yaparken kullanıyorum..
Sevgilerr
canim benim deniyces tabi sen yazmissin o kadar, yani koydugumdan biraz daha fazla yogurt oldu galiba ama daha cok bekleseydim belki gercekten hepsi yogurt olurdu, bi de ben derin bi firin tepsisinde yapmistim acaba tencere daha mi iyi olur firinda dayanikli derin borcam filan? peynir suzme keseme koydum baya mi suyu cikti, yogun kiyamli bi yogurt oldu saniyorum :):)
bi bardak diyolar canim fazlasi selulit yapiyomus, ben de iciyorum simdi
- 14 Kasım 2012
- 719
- 4
Son güncellemelere göre 1 bardakla sınırlamış dukan amcamız.. Ama kitapta yazan 1 kutu canım..
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
winnie cim bi de firin isindiktan sonra mi 30 dakika olcak acaba? ben icindeyken actim firini sonra 30 dakikaya kurdum ama isinmasi da biraz zaman aliyor tabi.
peynir yapmayi ogrenmek benim icin cok buyuk bi asama, hep arkadaslarma ozenirdim evde recel yapiyolar tursu yapiyolar diye,
artik ben de yapabiliyorum cok mutluyum!!!!
peynir yapmayi ogrenmek benim icin cok buyuk bi asama, hep arkadaslarma ozenirdim evde recel yapiyolar tursu yapiyolar diye,
artik ben de yapabiliyorum cok mutluyum!!!!
- 4 Eylül 2012
- 879
- 71
Beğenilmek çok güzel birşey. Devam et bizde seni beğeneceğizzzzz herkes çok güzelleşiyor hele beden küçülüpte millet onlar büyük beden size olmaz diyince daha bir gaza geliyorsunnnn... Şu aralar bir elbise bakıyorum kendime kalem tipi abiyeye yakın bişi ama dükkanlara girip çıkmak denemek artık zevk durumunda eskiden fellik fellik kaçardım ilgilenen kızlardan. Aman gelmesinler varsa ben alayım diye kaçamak kaçamak dolanırdım dükkanlarda.. İnşallah hepimiz sağlıklıca eriyelim canım.inanmiyorum yaa ne kadar guzel olmussun. supersin superrr.
Zaten o boy mahvetti beni ya aman boyun var bişi olmaz kaldırırsın sen kiloları diye diye 98 e vurdum yaaaa ay Allah korusun tartının o rakamları artık hiç göstermiyor evde eşimde benden zayıftı o dönemde (o dönemde diyorum da 3 ay önce ya çok değil) Oğlan desen çöp gibi. Gazulet gibiydim yanlarında. Teşekkür ederim ayrıca iltifatın için, burdasın ya sende süpersin hayatım. Çok inceleyemedim kilonu ama fazlaysada yakındır seninde süperleşmen o zaman... Dikkat et ve arkadaşlarımın verdiği tavsiyelere uy başkada bişeye gerek yok kilolar kendiliğinden gidiyor.
Bana bir haftalık dukan çekirgesiyken demişlerdi fazla yapaya gerek yok diye. Şuanda diyetinin atağını tamamlamış ve seyirinden de bol bol meyvelerini görmüş biri olarak sanada bunu tavsiye ediyorum çok sıkışmadığın müddetçe yapaya gitme. Mesela haftada bir bardak iç yeter. Onun yerine nar şerbeti yap akşamdan çalışıyorsanda yanına al derim ama tabiki kendin için en iyi olanı yine kendin bilirsin. Bizden tavsiye uyması senden. Bana sorarsan ben 3 ayda kaç kere kola içtim hımmmmm 3-4 bardağı geçmemiştir. Dayanmak zor oluyor ama çok şükür alışıyorsun kolasızlığa :)
- 4 Eylül 2012
- 879
- 71
Bu arada beyazkelebek85 arkadaşım. Başlayınca bitecek gibi duruyor merak etme hiç kasmadan devam et çalışmalarına. Benim bir kerede konum değişti çok sancılı bir dönemdi ama olsun inşallah bitecek... Yazın full gezmelerdeyim tezim için o da güzel tarafı... Hem gezerim hemde arazide olduğum için bol bol egzersiz yapmış oluyorum. Güçlendirmede 3-4 kilo verirsin diyorlarda tam benim tezin cıvcıvlandığı zamanlar olacak heralde geçerim o 3-4 kiloyu full seyahat halinde oluyorum çünkü. Birde ney nerde diye baya bir yürüyoruz sırt çantalarıyla ya tam bir egzersiz işte daha ne isterim hem dukanım hem yürüyüşüm hemde tezim... Allahın izniyle birde biterse hem oğluşumdan ve eşimden çaldığım vakitleri geri ödeyeceğim hemde yeni bir bebek annesi olacağımmm... Oğlumun doğumu yüksek lisans tez savunması dönemime denk gelmişti çok zor olmuştu ikinci evladımın doğumunun rahat bir döneme gelmesini istiyorum tabi bu benim isteğim, öncelikle Mevlam'dan yana tekrar gebe kalma dualarımın kabul olması gerekiyor ki dukan sayesinde artık bundan da korkmuyorum çok şükür kistlerim azaldı, bittiklerini de göreceğim.
- 14 Kasım 2012
- 719
- 4
Evet bu mayalama işi o kadar değişik ki.. Mayaladığın yoğurdun ılık yada soğuk olması bile etkiliyor..
Evet ısındıktan sonra.. Hatta dakikası bitse de biraz daha içinde bekletebilirsin.. Bir de dereceni biraz yükselt bakalım belki fırınlarımızın ayarı farklıdır..
:18:Çok heyecanlı valla.. Eminim sen de deneye deneye kendi idealini bulacaksın..
Son düzenleme:
- 4 Eylül 2012
- 879
- 71
- 14 Kasım 2012
- 719
- 4
Canım valla yorgunsun sen bir de... Şimdi ne diyeyim ki??
Dukanda spor niyetine ev temizliği diye de bir bölüm olmalı bence..
Türk kadınlarının pazartesi sporu..
Ev nasıl tertemiz yapılır..
- 18 Kasım 2012
- 337
- 78
Selammmmm kızlar, bugünkü menüm;
Saat 12 de kahvaltı : 3 parça hindi külbastı
Ara: sütlü kahve
Akşamüstü: 2 parça hindi külbastı + cocacola zero
Akşam: 2 parça hindi külbastı + 3 kaşık light yoğurt + 1 kaşık kahvaltılık lor peyniri + 2 kaşık light yoğurt 2 kaşık yulaf kepeği, tarçın ve biraz splenda tatlandırıcı ile yaptığım süper dukan tatlısı
2 buçuk litre sıvı
20 dakika yürüyüş
Gece ise yeşil çay içerim :)
Akşam çok yediğimi hissettim
inşallah inşallah inşallah yarın 100 gramcık da olsa vermiş olurum
2-3 gün içerisinde regl olmayı biliyorum onun şişkinliği de başlayabilir
Saat 12 de kahvaltı : 3 parça hindi külbastı
Ara: sütlü kahve
Akşamüstü: 2 parça hindi külbastı + cocacola zero
Akşam: 2 parça hindi külbastı + 3 kaşık light yoğurt + 1 kaşık kahvaltılık lor peyniri + 2 kaşık light yoğurt 2 kaşık yulaf kepeği, tarçın ve biraz splenda tatlandırıcı ile yaptığım süper dukan tatlısı
2 buçuk litre sıvı
20 dakika yürüyüş
Gece ise yeşil çay içerim :)
Akşam çok yediğimi hissettim
inşallah inşallah inşallah yarın 100 gramcık da olsa vermiş olurum 2-3 gün içerisinde regl olmayı biliyorum onun şişkinliği de başlayabilir
Son düzenleme:
- 5 Haziran 2012
- 68
- 1
canim benim deniyces tabi sen yazmissin o kadar, yani koydugumdan biraz daha fazla yogurt oldu galiba ama daha cok bekleseydim belki gercekten hepsi yogurt olurdu, bi de ben derin bi firin tepsisinde yapmistim acaba tencere daha mi iyi olur firinda dayanikli derin borcam filan? peynir suzme keseme koydum baya mi suyu cikti, yogun kiyamli bi yogurt oldu saniyorum :):)
bi bardak diyolar canim fazlasi selulit yapiyomus, ben de iciyorum simdi
aa ilkkez duydum bunu canım yaa bunu duymam çok iyi oldu afiyet olsun sanada
Amcamıza uyalım ozaman canm :)
:) anladım, ben pek su içmediğim için acaba dedim onunla kapatabilirmiyim içeriğinede baktım yag şeker protein yoktu bana mantıklı geldi bir an ama selülit yapıyormuş uzak durayım en iyisi. nar şerbeti mantıklı aslında ikinci evreye geçmeme pek fazla kalmadı nasılsı :)
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
canim ya ins Rabbim gonlune gore versin, doktorani bitir, istedgn kiloya in sonra da gelsin ikinci bebis,
bizim hayatimizda cok stres var, yani bu kadar stresle bebek buyutmek de zor is.
ins ikinci bebegini doya doya buyutursun.
hm bi da deniyim bakiyim ama sutum bitti simdi, alinca deniyim bi da ins. ins becerebilirim :)
cok uykum geldi kizlar ya dun gec yattim sabah da erken kalktim uykumu alamadim galiba..
- 27 Ağustos 2008
- 1.960
- 0
canim simlanin ekmegi cok kolay cok guzel oluyor.
MALZEMELER
-1 YUMURTA + 1 YUMURTA AKI (kutuda yumurta beyazi aldim obur turlu hep sarilar artiyordu)
-4 YK YULAF KEPEĞİ(atakta 3) ben seyir de de 3 koyuyorum, sonra 1 tepsiden 6 dilim cikiyor, tanesi 0.5 kepek oluyor.
-3 YK YAĞSIZ YOĞURT
-1 ÇAY K.KAB.TOZU
Yumurtalar yoğurtla çırpılır.Kepek ve kab.tozu eklenir.İyice çırpılıp 5dk kadar dinlendirilir.Mikrodalgaya dayanıklı bir kap içine alınarak en yüksek derecede 7dk pişirilir.Ben 15x15 kare borcam kullandım. 6 dilim yaptim ben, sonra spatula ile cikarip ters cevirip dinlendiriyorum biraz, alti birazcik azicik islak kaliyor, dinlenince geciyor.
teşekkür ederim tarif için sağol
Benzer Konular
- Anket
