Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

nesca · 9 Mart 2013

ZEMMUFF .!.:
Bugdaytanesı teşekkur ederım..takdır edılmek değildı beklentım yerı geldı yapmaya çalıştıklarım yuzunden irdelemeye bıle çalıştı kiyafetsız olanlar ama siz bana çok destek oldunuz..forumda yazan arkadaşları çok sevıyorum ama sen hashısh esra ve nescayı ayrı bır sevıyorum..Yenı ıkı yöntemıde denemeye başlayacagım onlarda destek oluyorsa kılo vermeye paylaşıcam hepınızle..şimdi bıkaç sayfa öncesınde 24 yaşında gencecık bır kız yazmış uzun uzun kılo sorununu anlatmış üstelık maksımum 10 kg fazlası varken..ALLAhım dedım ya daha daha fazla kılosu olanlar..içlerindekı güçlu ve duygusal kadınları dışarı yansıtamayan kılosu yuzunden hep acı çekenler ne yapsın..Cidden yaşam kalıtesını düşüren bır olgu kılo..o yüzden hep dukana aıt yenı şeyler bulmalı eklenmelı kı ınsanların işi kolaylaşsın..mesela donbul ablanın yemek tarıflerı bıle çok buyuk katkı Allah ondan da razı olsun..1 ögunu farklılaşsa bırının o gununu kaçamak yapmadan tamamlayabılır..o yuzden bırbırımıze köstek degıl destek olalım..atalım gıtsın şu kıloları ya :))

Bende seni çok seviyorum.Hiç tanımadan bana verdiğin desteği asla unutmuyorum.Birçok şey öğrendim senden canım.Öpüyorum:

ZEMMUFF · 9 Mart 2013

BugdayTanesi .!.:
rica ederim,gerçekler... yöntemlerini sabırsızlıkla bekliyoruzzz.3 haftaya yetişir umarımekledim seni..:))sen ne güleç yüzlü hoş biriymişsin öyle Allah hep yüzünü güldürsün inşallah..

bugday tanesı bende senı görunce çok mutlu oldum gerçekten çok guzel bır bayanmışsın :KK52:

..rabbım sevdıklerıne bagışlasın..Ve resımlerde kı kılo degışımlerıne de dıkkat ettım cıddı bır mesafe katetmışsın..dukan dıyetı zor bır yol ama değmış..Rabbım bızede sonucu görmeyı nasıp etsın inşAllah.. :KK16:

ZEMMUFF · 9 Mart 2013

nesca .!.:
Bende seni çok seviyorum.Hiç tanımadan bana verdiğin desteği asla unutmuyorum.Birçok şey öğrendim senden canım.Öpüyorum:

nesca canım benım :KK52:

..karşılaştıgımıza çok sevındım ..nerelerdesın neden daha sık gırmıyorsun foruma..Ve elbette destek verecektım haksızlık karşısında susan dilsız şeytandır çunku ve sen haklıydın haksızlıga uğramıştın gözumde..dukan nasıl gıdıyor kaç kılo verdın hedefıne ne kadar kaldı.. hele bır anlat bakalım.. :KK16:

ZEMMUFF · 9 Mart 2013

son06 .!.:
Eki Görüntüle 652392

kızlar ben bundan aldım yine mi yanlış aldım :44:
beni aydınlatır mısınız lütfen

son06 bende aynı tatlandırıcıyı kullanıyorum memnunum ..Özellıkle süt tozu ıle beraber guzel bır aroması oluyor..Başka tatlandırıcı kullanan arkadaşlarımız varsa onlarda yardım edeceklerdır..Nede olsa dukanda herşey tecrübe ile sabit :)

scholarppty · 9 Mart 2013

yirmi .!.:
şımar gülüm şımar...hakkındır. verilen kilo oranında özgüven alıyor insan. mmutluluk alıyor...yağların arasına sıkışıp kalmış kadınlığımız çıkıyor ortaya. belki toplumun baskısı bu. etiketlemesi bu .ama gerçek işte....
bu arada çekirgen hayırlı olsun. bizim okulda her öğle yemeği bissürü nasihat dinliyorum ''aman tek taraflı diyet yapma......bıdı bıdı....vıdı vıdı.......sen hala diyettemisin ...ömür boyu uygulayacagın diyet seç... beslenme alışkanlığını değiştir. ben eskiden....benim eltimin kızı.... görümcemin kaynının yengesi bu diyet yüzünden ..... vıdı vıdı... bıdı bıdı...'' yediğim iki lokma tavuk da burnumdan geliyo...

Teşekkürler tatlım. 15 den sonra her kiloda zaten kat kat arttı özgüvenciklerim... Saçlar boyandı, her türlü kış bakımı yapıldı... Normalde asla gitmek istemezdim güzellik salonlarına. Mutluyum çok şükür DUKAN'a bunu keşfeden Pier beyede nasıl dua ediyorum bir bilseniz... O tek taraflı diyet önerilerinde bulunan arkadaşlarım da artık, belindeki iki fıtıkla hareket güçlüğü çeken, regl olamayan, hantal, nefes bile almaktan yorulan, bol kıyafetlerle kendini saklayan kaplumbağa arkadaşlarının çoooook eskilerde kaldığını görünce artık diyet listesi hazırlasana bizede der oldular. Diyorum ya fakültemizden bir çekirgem var artık...
Bayanlar kış aylarırndayız ve soğuklarla baş ediyoruz. Ama dukanın güzelliği de burada gizli seyir evresindeki arkadaşlarım için şunu önermek istiyorum sebze günlerimizde bol bol koyu yeşil renkteki eğri büğrü biberler varya köy biberi diye anılıyor onlardan yiyin. Şuana kadar inceleme fırsatı bulduğum bütün meyvelerden daha fazla c vitamini barındırıyor kendileri. Birde havuç yatmadan 3 saat önce yarım bardak bile havuç suyu içseniz bu grip olayını kökünden savurursunuz. Ben arada sırada açık söyleyim havuç suyu ve sebze suyu içiyorum akşamları birde biraz ağrım varsa özellikle eklemlerimde bir vermidon alıp yatıyorum. Çok şükür geçen yüz küsür gün ve verilen yirmi kilonun ardından hiç grip yaşamadım. Birde son zamanlarda sevgili winnieciğimin önerisiyle başladığım hibiskus, kuş burnu ve yeşil çay karışımı da bol ölçüde yararlı oluyor...

halley · 9 Mart 2013

mrb arkadaşlar belki hatırlarsınız bir kaç gün önce detox yapıp dukana başlıyacağımı belirtmiştim evet detoxx bitti dukanda bu gün ilk günüm 7 ila 10 gün atak düşünüyorum...

sercenin_gozyasi · 9 Mart 2013

halley .!.:
mrb arkadaşlar belki hatırlarsınız bir kaç gün önce detox yapıp dukana başlıyacağımı belirtmiştim evet detoxx bitti dukanda bu gün ilk günüm 7 ila 10 gün atak düşünüyorum...

7 ila 10 arasi atak cok fazla kitapta en fazla 5 gün yapilmasi gerektigi yaziyor
Ayrica internette dukanin kendi sitesinde dukan testi var onu mutlaka yapmalisiniz

GoldenVenus · 9 Mart 2013

halley .!.:
mrb arkadaşlar belki hatırlarsınız bir kaç gün önce detox yapıp dukana başlıyacağımı belirtmiştim evet detoxx bitti dukanda bu gün ilk günüm 7 ila 10 gün atak düşünüyorum...

merhaba hoşgeldiniz,şuan kaç kilosunuz acaba ve kaç kilo vermek istiyorsunuz,detoksun üstüne atak 7-10 gün bana da çok gibi geldi,cok fazla verecek kilosu olanlar için ve doktor kontrolunde ancak okadar uzun atak öneriyor kitapta.:44:

sevincaltunel · 9 Mart 2013

Evet 3 hafta önce 77.9 ile basladigim 7 günlük bir atak evresinden sonra seyir evresinde sallantili bir vaziyette ilerliyorum sallantidan kastim canim cok tatli cekiyor su an 72 kilo geliyorum 5 senedir bu kiloyu görmemistim

denizkiziii · 9 Mart 2013

İyi akşamlar dukandaşlarım size veda etmeye geldim ocaktan beri topiği çok takip edemesemde aranızdaydım bugün hamile olduğumu öğrendim ve dukana devam edemeyeceğim bebişim için umarım hepimiz hayallerimizdeki taş hatunlar oluruz :)

GoldenVenus · 9 Mart 2013

denizkiziii .!.:
İyi akşamlar dukandaşlarım size veda etmeye geldim ocaktan beri topiği çok takip edemesemde aranızdaydım bugün hamile olduğumu öğrendim ve dukana devam edemeyeceğim bebişim için umarım hepimiz hayallerimizdeki taş hatunlar oluruz :)

çooook tebrik ederimmmm :KK9:

aramızdan ayrılacagınıza üzüldüm ama anne oluyosunuz bu herşeye deger,hayırlısıyla saglıklı sıhatlı bı sekılde beebegınızı kucagınıza alın inşallah da gelen kilocukları ondan sonra halledersınız onun çözümü kolay : ''dukan'' :KK16:

GoldenVenus · 9 Mart 2013

sevincaltunel .!.:
Evet 3 hafta önce 77.9 ile basladigim 7 günlük bir atak evresinden sonra seyir evresinde sallantili bir vaziyette ilerliyorum sallantidan kastim canim cok tatli cekiyor su an 72 kilo geliyorum 5 senedir bu kiloyu görmemistim

şöyle biR aynanın karşısına geçip kendinize bakın 5 senedir görmediğiniz yeni size bir bakın ve bu güzel görüntünün bu azimle devam ederseniz daha da güzel olacağını,istediğiniz kiloya geldiginizde ne kadar mutlu ve özguven dolu olacagınızı,alısverıse cıkıp her ıstedıgınızı kendınıze yakıstırarak alacagınızı bı dusunun, bunlar ıcın bıkac ay tatlılardan ayrı kalmaya değmezmı :21:

hem dukana uygun tatlılar da var , tatlı isteginizi bastırmak ıcın onlardan deneyebılırsınız,sizi kacamaktan uzak tutarlar :KK34:

nesca · 9 Mart 2013

ZEMMUFF .!.:
nesca canım benım..karşılaştıgımıza çok sevındım ..nerelerdesın neden daha sık gırmıyorsun foruma..Ve elbette destek verecektım haksızlık karşısında susan dilsız şeytandır çunku ve sen haklıydın haksızlıga uğramıştın gözumde..dukan nasıl gıdıyor kaç kılo verdın hedefıne ne kadar kaldı.. hele bır anlat bakalım..

Zemmuf'cum ben çok sık gelemiyorum haklısın.Okulda işler yoğun sonrası ev çocuklar derken pek vakit kalmıyor.:ama,hergün çok kısada olsa bakıyorum.Sen yeni birşeyler paylaştıysan uygulamaya çalışıyorum.Ben tam 10 kg verdim.Dukan bana 65 öneriyor,(yaşımdan dolayı :KK25:

)ama ben 62 iki olmak istiyorum.Yanı 2 kg kaldı bitmesine.Canım çok samimi olarak söylüyorum senin önerilerinin büyük katkısı var.Dediğin heerşeyi yaptım birtek ilacı almadım.Bugünde biberiye yağı sürüp sporumu yaptım.Paylaşımlarından eminimki birçok hanımefendi faydalandı.Paylaşmak erdemdir.Ben öğrencilerime hep paylaşmanın ne kadar önemli olduğunu anlatıyorum ve bir derste seni örnek verdim.Zayıfladığımı onlarda fark ediyorlardı.Birgün yeri geldi ve seni ,paylaşımlarını anlattım.Hem bizleri tanımıyor hiç dedim.Kocaman alkışlar geldi sana bilesin.Öpüyoruz öğrencilerimle birlikte seni.

:KK16:

winniepooh · 9 Mart 2013

scholarppty .!.:
Teşekkürler tatlım. 15 den sonra her kiloda zaten kat kat arttı özgüvenciklerim... Saçlar boyandı, her türlü kış bakımı yapıldı... Normalde asla gitmek istemezdim güzellik salonlarına. Mutluyum çok şükür DUKAN'a bunu keşfeden Pier beyede nasıl dua ediyorum bir bilseniz... O tek taraflı diyet önerilerinde bulunan arkadaşlarım da artık, belindeki iki fıtıkla hareket güçlüğü çeken, regl olamayan, hantal, nefes bile almaktan yorulan, bol kıyafetlerle kendini saklayan kaplumbağa arkadaşlarının çoooook eskilerde kaldığını görünce artık diyet listesi hazırlasana bizede der oldular. Diyorum ya fakültemizden bir çekirgem var artık...
Bayanlar kış aylarırndayız ve soğuklarla baş ediyoruz. Ama dukanın güzelliği de burada gizli seyir evresindeki arkadaşlarım için şunu önermek istiyorum sebze günlerimizde bol bol koyu yeşil renkteki eğri büğrü biberler varya köy biberi diye anılıyor onlardan yiyin. Şuana kadar inceleme fırsatı bulduğum bütün meyvelerden daha fazla c vitamini barındırıyor kendileri. Birde havuç yatmadan 3 saat önce yarım bardak bile havuç suyu içseniz bu grip olayını kökünden savurursunuz. Ben arada sırada açık söyleyim havuç suyu ve sebze suyu içiyorum akşamları birde biraz ağrım varsa özellikle eklemlerimde bir vermidon alıp yatıyorum. Çok şükür geçen yüz küsür gün ve verilen yirmi kilonun ardından hiç grip yaşamadım. Birde son zamanlarda sevgili winnieciğimin önerisiyle başladığım hibiskus, kuş burnu ve yeşil çay karışımı da bol ölçüde yararlı oluyor...

Yerim o özgüvenciklerini.. :KK23:

Kilolar gitsin daha neler neler başaracağız canım arkadaşım..
Hepimiz aynı günlerde saçımıza röfle yaptırmıştık ya.. Sanki sözleşmiş gibi :KK9:

Face'de nar şerbeti diye geçiyor mucizenin adı..
Ve gruplardan takip ettiğim dukan duraklamalarını çok güzel kıranlar var bu yöntemlerle..
Ben sadece okuduğumu aktardım canım benim.. :KK16:

Yoksa kendim yeni bir şey bulmuş gibi davranmak, pirim yapmaya çalışmak, hava atmak bana yakışmaz.. :KK34:

denizkiziii .!.:
İyi akşamlar dukandaşlarım size veda etmeye geldim ocaktan beri topiği çok takip edemesemde aranızdaydım bugün hamile olduğumu öğrendim ve dukana devam edemeyeceğim bebişim için umarım hepimiz hayallerimizdeki taş hatunlar oluruz :)

Tebrikler denizkızı :KK9:

İsteyen herkes bu mutluluğu yaşar inşallah..

wisper · 10 Mart 2013

donbul .!.:
bugün dukanda kaçamak yapan bendenizin uyku saati geldi.malum sabah 6 gibi kalktım.dünden yaptıklarımı tüketim.ama mide kaldırmadı.tuzlu bişeyler tüketmem gerkti.neyse durumum çok vahim deyil.telafi ederim.bozuk mideye haşlanmış yumurtayı yoğurtla tüketince olanlar oldu.yoğurdu hazır olanını kullanmıştım.benimkini bozmadıydım.keşke bozsaymışım.hiç olmazsa ev yoğurdu azıcık ekşi oluyor.daha güzel.halbuki bugüne etli pilav bile yapmıştım.yarına tüketirim.tatlı kabağı yapacaktım ama hastalıktan kafamı kaldıramadım.zaten yiyecek durumda deyildim.çok mızmızlandım.hepinize güzel rüyalar kızlar .

geçmiş olsun nasılsınız şimdi?

stajer06 .!.:
ablalarım kardeşlerim acil yardıma ihtiyacım var,,bilmiyorum hatırlarsınız belki su çiçiği çıkardım demiştim size arkasından boğaz ağrısı ve griq oldum meğer su ciceginden sonra büyüklerde zaturre olunabiliyormuş yani çanlar çalmaya başladı benim için dün ateşim çıktı doktora gittim pztesi mutlaka git dedi hastaneye şimdi iyiyim ama sağ kürek kemigim ağriyor cevremdekiler sen zaturre değilsin dir diyo öyle olsa ayakta duramazdın ama yine de bi gidecem neyse dururmum bu sizden istediğim yardım şu vermem gereken 2 kilo kaldı ama şu an annemin baskıları var ve pekmezli karışımları içiyorum mecburen haklılar da belki bünye zayıf düştü.sizce dukan da ne yapmam gerekir seyiri durdurup güçlendirmeye mi gecsem yoksa tamamen mi bıraksam tabi pazartesi doktor köttü derse kesin bırakacam ama yok üşütme derse ki bence öyle ne yapmalıyım arkadaşlar tekrar kilolarımı almak istemiyorum
yardımmm arkadaşlarım deneyimli dukancılarımmmm

size de geçmiş olsun.acil şifalar dilerim.

09boncuk .!.:
arkadaşlar merhaba öncelikle ben bugün seyir evresinin ikinci günündeyim ama çok halsizim,çok başım ağrıyoo ben bu evreleri atak evresinde yaşadığım için bi daha yaşamam diye düşünüyordum sizce normalmi bu durum yada başka bi rahatsızlıkmı patlak verecek acep:18:yaa bide arkadaşlar bazı yazılanalrı okudumda bazı arkadaşlar 5 günlük atak döneminde 1500 yada 1700 gibi kilolar vermiş ben 2,5 kiloya yakın verdimm bu durum elbette insanı motive ediyor amaa ne bileyim kafam takıldı :26:

1,700 veren bendim ama her gün 2si 1 arada kahve içince bol kaçamaklı bir atak oldu.yani sizin verdiğiniz kilo normal keşke ben de verseydim 5 kilo.baş ağrısı yada yorgunluk bende az su içince oluyor.belki siz de az su içiyorsunuz diye söylemek istedim.

denizkiziii .!.:
İyi akşamlar dukandaşlarım size veda etmeye geldim ocaktan beri topiği çok takip edemesemde aranızdaydım bugün hamile olduğumu öğrendim ve dukana devam edemeyeceğim bebişim için umarım hepimiz hayallerimizdeki taş hatunlar oluruz :)

sizi tanımıyorum ama tebrik etmek istedim..

seyiri 1+1 yapıyorum.düne göre -300 üm.ama hazrlıklı olunca dukan daha güzel yapılıyr o kesin..

wisper · 10 Mart 2013

winniepooh .!.:
Yerim o özgüvenciklerini.. Kilolar gitsin daha neler neler başaracağız canım arkadaşım..
Hepimiz aynı günlerde saçımıza röfle yaptırmıştık ya.. Sanki sözleşmiş gibi

Face'de nar şerbeti diye geçiyor mucizenin adı..
Ve gruplardan takip ettiğim dukan duraklamalarını çok güzel kıranlar var bu yöntemlerle..
Ben sadece okuduğumu aktardım canım benim..
Yoksa kendim yeni bir şey bulmuş gibi davranmak, pirim yapmaya çalışmak, hava atmak bana yakışmaz..

Tebrikler denizkızı İsteyen herkes bu mutluluğu yaşar inşallah..

sakıncası yoksa ben de tarifi alabilir miyim?

winniepooh · 10 Mart 2013

Nar Şerbeti;

1 tatlı kaşığı hibisküs
1 tatlı kaşığı yeşil çay
3-4 tane kuşburnu

Hepsini karıştırıp demliyorsunuz, ben kaynatmadan sadece sıcak suyla yapıyorum ve karışımı israf olmasın diye 2 kere kullanıyorum.. Dilerseniz kaynatarak da kullanabilirsiniz.. Yalnız 5 dakikadan sonra iyice acımsı oluyor aman dikkat, çok demlemeyin.. Ekşimsi mayhoş bir tadı var.. Bu tadı sevmeyenler içine çubuk tarçın ve karanfil de ekliyorlar..

Yeşil çay hakkınız yerine gün içerisinde 2-3 kupa içebilirsiniz..

Afiyet olsuuun :KK16:

GoldenVenus · 10 Mart 2013

bugün ki menüm ;
sabah : 1 haşlanmış yumurta,domates,peynir,pastırma,yeşil çay
öğlen : fırında közlenmiş kırmızı biber ( yoğurtlu )
ara : yeşil çay
akşam : sebzeli etli bi yemek vardı etlerinden ayırıp yoğurtla yedim
sonrasında 1 fincan daha yeşil çay ve 1 küçük kutu süt içtim.toplamda 1-1.5 lt su içmişimdir, eve gidince de yatmadan süt yoğurt bişeyler hüpletir bugünü de böylece kapatırım :KK55:

esen13 · 10 Mart 2013

ben bu diyeti yaptıgımda 92 kiloydum yaklaşık 19 ilo verdim...suan 5kilo geri aldım yenıden başlayacam...bildirimimi nasıl yapmam gerek

hashish · 10 Mart 2013

herkese iy akşamlar :KK3:

her yerim ağrıyo bugünlerde, grip falan olmam umarım. tam da mevsim dönüşü, gribe dikkat edin :KK50:

denizkiziii .!.:
İyi akşamlar dukandaşlarım size veda etmeye geldim ocaktan beri topiği çok takip edemesemde aranızdaydım bugün hamile olduğumu öğrendim ve dukana devam edemeyeceğim bebişim için umarım hepimiz hayallerimizdeki taş hatunlar oluruz :)

merhabalar, ne güzel bi haber bu :) hayırlı olsun :) Allah'ım evladınızı sağlıklı sıhatli kucağınıza almayı nasip etsin inşallah :)

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

LeaveToComplaintAndGoAway

Nirvana

Iyiler her zaman kazanir.

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Zaman zaman ♡

Popüler Üye

Popüler Üye

Zaman zaman ♡

Popüler Üye

Aktif Üye

<3

Benzer Konular