Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

pksnmz · 27 Şubat 2013

donbul .!.:
veririm vermesine amma katmer bu pakette durduğu gibi durmaz.çok az yedim ama dukanda hiç olmadığı için.katmer kavrulmuş un deyil mayalı hamur kocabir paket yağ dan yapılıyor.kavrulmuş un olan kete kendileride şahsen benim favorim.evdede bunları yapabilen kadrolu bir evhanımı olaraktan sivas katmerine 10 üzerinden 10 veririm.fazla açar diye buzluğa attım.çocuklara parça parça çıkarıp yediriyorum.ceza olsun diye sebze günlerimde sebzelerimi yemicem.sınırlı serbeslerimide yemicem.:18:buda tatlılar ve çorba yok demek.tavuk etine ve diyet peynire devamadımsayarı benburada bulamam ama belli bir güzergah belirleyip saydım.oralarda dolanırım.sıtadyumlarda yürümek hoşuma gitmiyor.ben kaldırımda bakınarak yürümeyi sokaklarda gezinmeyi seviyorum.bulunduğum yer buna müsayit.burda bunu yapan çok olduğundan rahat oluyor.ne o öyle dolap beygiri gibi aynı yerde dön dur,bana göre deyil.yürüyüş bandındada yerinde sayıyorsun.belki birgün ormanda yürüyormuş izlenimini veren bir yürüyüş bandı icat ederler.ben onu beklicem.

Ahh o keteyee ölürümm moduu...

Bir arkadaşım belgesel izlerken yürüyor koşu bandında. Orman gibi dev ekrranın önündee. Ama kocası sese uyuz oluyorr :)

Ltfyclk · 27 Şubat 2013

diyet gerginliğini sona erdirecek yine rahat bi hatunun şiirini yazayım.hatunlara takmış olan ORHAN VELİDEN

Ne atombombası
Ne Londra konferansı
Bir elinde cımbız
Bir elinde ayna
Umrundamı dünya

ORHAN VELİ

hatunlar azıcık rahat olmayı bi başarsak,şu diyette zayıflayamam korkusunu atsak ne bileyim NASA bir kalıp üretse o kalıba girsek ve istediğimiz kiloda falan çıksa :KK28:

,yemeklerin kalorisi olmasa, :KK28:

yada beynimizdei yemek merkezini yok edebilsek :KK28:

negüzel olurdu dimi :KK28:

yarın bildirim günü ya katmerden sonra olay dilime vurdu ah yaktın beni katmer :KK25:

Ltfyclk · 27 Şubat 2013

pksnmz .!.:
Ahh o keteyee ölürümm moduu...

Bir arkadaşım belgesel izlerken yürüyor koşu bandında. Orman gibi dev ekrranın önündee. Ama kocası sese uyuz oluyorr :)

benim ağır abide dayanamaz.ama iyi fikirmiş belgesel severim hele gezi belgeseliyse bayılırım. :KK53:

birde yemek yapmada eklemişlerse :KK56:

yemem yanında yatarım.kete ve katmere gelnce:18: benim üzerimde yaptığını anlaman için bir önceki mesajımı oku sana ders olsun katmermi ketemi onlar sakin cısssss ha :KK20:

pksnmz · 27 Şubat 2013

donbul .!.:
diyet gerginliğini sona erdirecek yine rahat bi hatunun şiirini yazayım.hatunlara takmış olan ORHAN VELİDEN

Ne atombombası
Ne Londra konferansı
Bir elinde cımbız
Bir elinde ayna
Umrundamı dünya

ORHAN VELİ

hatunlar azıcık rahat olmayı bi başarsak,şu diyette zayıflayamam korkusunu atsak ne bileyim NASA bir kalıp üretse o kalıba girsek ve istediğimiz kiloda falan çıksa,yemeklerin kalorisi olmasa,yada beynimizdei yemek merkezini yok edebilsek negüzel olurdu dimiyarın bildirim günü ya katmerden sonra olay dilime vurdu ah yaktın beni katmer

Sadece seni yaksa iyii. biraz daha konuşursak beni de yakacak.
Acaba yesem ne kadar dans etmem lazım diyeceğimmm
Taşlayın benii
Ben bu akşam en iyisi edadukancanın el açması gibi olan ıspanaklı böreğini yapayım da börek çörek nefsim körelsin.
Resimde yuvarlak olannn

:)

Ltfyclk · 27 Şubat 2013

pksnmz .!.:
Sadece seni yaksa iyii. biraz daha konuşursak beni de yakacak.
Acaba yesem ne kadar dans etmem lazım diyeceğimmm
Taşlayın benii
Ben bu akşam en iyisi edadukancanın el açması gibi olan ıspanaklı böreğini yapayım da börek çörek nefsim körelsin.
Resimde yuvarlak olannn

:)

Eki Görüntüle 643130

ha şöyle hocanın dediğini yap gittiği yoldan gitme demişler.sende ablanı dinle bakın ders al git dukan böreğini yap ye benim yaptığımı yapma bana bir hafte ceza olacak resmen atak tazeliyeceğim aldığımı vermem lazım. :KK17:

BugdayTanesi · 27 Şubat 2013

günaydın güzel bayanlar, kahvaltımı yeni yapabildim maalesef.kahvaltı ile öğle yemeği aynı anda çıkmış oldu :KK1:

bu saatte iyi değil tabide koşullar bunu gerektirdi.kocaman dukan ekmeğim,hindi füme,lor ve çay.miss mis :KK9:

birazda spor niyetine evişine girişeyim :KK51:

kendinize ve dukanınıza dikkat edinnn :KK19:

pksnmz · 27 Şubat 2013

Proteinle beslenmiş. Sebzeyi bile etli yemiş. 3 beyazdan uzak durmuş. Sınırsız yemişşmişmişmişşşş

Adı da dietisyen eşliğinde zayıflamaymışş

Pöhhhh

Perihan Savaş 3 ayda 10 kilo verdi Haberi

isabel · 27 Şubat 2013

pksnmz .!.:
Proteinle beslenmiş. Sebzeyi bile etli yemiş. 3 beyazdan uzak durmuş. Sınırsız yemişşmişmişmişşşş

Adı da dietisyen eşliğinde zayıflamaymışş

Pöhhhh

Perihan Savaş 3 ayda 10 kilo verdi Haberi

biz ne yapiyoz pardonfarkindaysan taklitler cogaldi butun rejimlerde bir protein olayi bir yulaf ekmegi,biskuvisi ama illeede yulafli biseyler ...tamami ile taklit ediliyor bizim usta

winniepooh · 27 Şubat 2013

pksnmz .!.:
Proteinle beslenmiş. Sebzeyi bile etli yemiş. 3 beyazdan uzak durmuş. Sınırsız yemişşmişmişmişşşş

Adı da dietisyen eşliğinde zayıflamaymışş

Pöhhhh

Perihan Savaş 3 ayda 10 kilo verdi Haberi

Hehe bizde doktor eşliğinde zayıflıyoruz ne olmuşş :KK33:

isabel · 27 Şubat 2013

winniepooh .!.:
Hehe bizde doktor eşliğinde zayıflıyoruz ne olmuşş

hem bizim doktor parada istemiyo

winniepooh · 27 Şubat 2013

Lisabella .!.:
hem bizim doktor parada istemiyo

Doğru valla.. Kendi kendini de devam ettiriyor, kendi gruplarını oluşturuyor bakınız burası :KK9:

Nameles · 27 Şubat 2013

merhabalarrr
yeni uyandım sayılır.
temizlik yapcakmışız o yüzden hemen yazıp çıkıyorum :KK5:

bu hafta bende + bekliyorum :KK43:

gerçi pek üzülmeme gerek yok en azından kaçamak yapmadım :KK33:

yukarıda bi yerde muffin kek kalıbı gördüm. umarım netten alınmıştır benimde ihtiyacım var. hepsiburadana felan baktım ucuz ama dandik gibi geldi bana. fiyatı yüksek olanlarıda alamam. baton kek kalıbına verdiğim parayı hala sindiremedi kalbim :KK53:

pksnmz · 27 Şubat 2013

catlak_kemmik .!.:
merhabalarrr
yeni uyandım sayılır.
temizlik yapcakmışız o yüzden hemen yazıp çıkıyorum
bu hafta bende + bekliyorum gerçi pek üzülmeme gerek yok en azından kaçamak yapmadım
yukarıda bi yerde muffin kek kalıbı gördüm. umarım netten alınmıştır benimde ihtiyacım var. hepsiburadana felan baktım ucuz ama dandik gibi geldi bana. fiyatı yüksek olanlarıda alamam. baton kek kalıbına verdiğim parayı hala sindiremedi kalbim

Resimde ki 3 parça + silikon eldiven + spatula + çırpıcı set olarak almıştım. Mudo dan. Mudo da şuan indirim var. Ben mağazadan aldım ama belki nette vardır. Fiyatı 1 kalıp fiyatıydı. Hatta bir tane de eski bir dukancana almıştım güzel bir günün anısınaa.

Fitbirbusra · 27 Şubat 2013

herkese merhaba kızlar bende bir dukan yolcusuyum :) çok kararlı başladım :) bugün 4. günüm aslında siteye göre atak evresinde son günüm ama ben 5 gün yapmak istiyorum. sitedede yaptığım test bana 4 günde 1.5 kg demişti çnkü lahanasından tutunda diyetisyen ile beslenmeye ardından şok diyetler gazetelerde boy boy çıkan SAĞLIKLI!!! olduğu iddia edilen diyetlere kdar pek çok şey denedim. hatta bir dönem yine dukanı da denedim. ancak o zaman keşke daha bilgili bilinçli yapsaydım ve keşke annemle!!! yapmasaydım :) sitelerden bulduğum bir kaç bilgiyle 10 ün atak yapma kararı aldık kitabında sadece başlangıcını okumuştum anlayacağınız kör cahildim :) anacığımla başladık o sıkıldı ben sıkıldım tabi SİMLA yı keşfetmemiş bir dukancı en fazla ne yiyebilir ki? yoğurdun içine katılan yulaf kepeği kadar berbat bir lezzet daha yok bu dnyada diyerek bıraktım dyeti 7. günde. o 7 günde 5kg vermiş olmamda şüpheye düşürmüştü bizi zaten nereden bilelim ödem ve yağ kaybı olduğunu bilmiyordukki. neyse sonra bir çok şey denemeler falan derken hop ben hiç olmadığım kiloya 73 e geldim ablam bir diyetisyen yardımı ile 25 kg zayıfladı tabi aynı şehirde bulunmadığım ve ankarada diyetisyenlerin fiyatları 200 den başladığı için öğrenci başıma neredeee diyetisyene gitmek derken bir diyetiyen buldum ucuz yollu. ucuz etin yahnisi olmaz derler ya o hesap hatta buradada bir topic açmıştım güya sağlıklı zayıflıyordum evet belkide bana kahvaltı alışkanlığı kazandırdığı için teşekkür etmem gerekit ama 3 ay içinde bir insan deli gibi spor yapmasına rağmen nasıl olurda 3 kg bile veremez?? bana uygun listeler yazamadık ve bende bıraktım. burada 9.takımdan 2 arkadaşım dukan yapıyordu birlikte başlamışlardı ve sonuçalrını gözümle görüp listelerine baktığımda vay canına yediklerine bak diyordum. bi an karar verdim artık bende dukan yapıcam diye ama kararsız kaldığım tek nokta vardı MEYVE! meyvesiz duramazdım. ama duruyorum hatta aklıma bile gelmiyor şuanda :) daha yolun başındayım 4. gündeyim :) şuanda dukana başlamadan ki kiloma göre 1700 gr. vermiş durumdayım:) 68.6 kg. hedefim 55 ama kemik yapım ciddi manada iri sporcuyum ve kas yapısıda oldukça belirgin o yüzden dukan testinde bana uygun görülen 58 kg de güçlendirmeye geçmeyi planlıyorum. sporumuda yapmaya devam ediyorum bir güzelde besleniyorum hatta fazla fazla besleniyorum. :) 3 4 aydan sonra bu rakamı görmek beni çok ama çok mutlu ediyor :) işte benim hikayem böyle. bu arada boy 157 yaş 22 :) yaza mezuniyete hazırlanıyorum. ve mezuniyet elbisem 36 beden olmalı :) benide aranıza kabul ederseniz sizlerle paylaşımda bulunarak bilgi alışverişi yaparak çok daha çabuk hedefime ulaşacağıma inanıyorum :) hepinize bol kilo vermeli dukan günleri :) :KK9:

balpamuk · 27 Şubat 2013

nesca .!.:
işte bu ama o sayaç var ya o sayaç.

Nesca seninki kaç cm ve nerden aldın ?

buyukask · 27 Şubat 2013

bsrmhmmt .!.:
herkese merhaba kızlar bende bir dukan yolcusuyum :) çok kararlı başladım :) bugün 4. günüm aslında siteye göre atak evresinde son günüm ama ben 5 gün yapmak istiyorum. sitedede yaptığım test bana 4 günde 1.5 kg demişti çnkü lahanasından tutunda diyetisyen ile beslenmeye ardından şok diyetler gazetelerde boy boy çıkan SAĞLIKLI!!! olduğu iddia edilen diyetlere kdar pek çok şey denedim. hatta bir dönem yine dukanı da denedim. ancak o zaman keşke daha bilgili bilinçli yapsaydım ve keşke annemle!!! yapmasaydım :) sitelerden bulduğum bir kaç bilgiyle 10 ün atak yapma kararı aldık kitabında sadece başlangıcını okumuştum anlayacağınız kör cahildim :) anacığımla başladık o sıkıldı ben sıkıldım tabi SİMLA yı keşfetmemiş bir dukancı en fazla ne yiyebilir ki? yoğurdun içine katılan yulaf kepeği kadar berbat bir lezzet daha yok bu dnyada diyerek bıraktım dyeti 7. günde. o 7 günde 5kg vermiş olmamda şüpheye düşürmüştü bizi zaten nereden bilelim ödem ve yağ kaybı olduğunu bilmiyordukki. neyse sonra bir çok şey denemeler falan derken hop ben hiç olmadığım kiloya 73 e geldim ablam bir diyetisyen yardımı ile 25 kg zayıfladı tabi aynı şehirde bulunmadığım ve ankarada diyetisyenlerin fiyatları 200 den başladığı için öğrenci başıma neredeee diyetisyene gitmek derken bir diyetiyen buldum ucuz yollu. ucuz etin yahnisi olmaz derler ya o hesap hatta buradada bir topic açmıştım güya sağlıklı zayıflıyordum evet belkide bana kahvaltı alışkanlığı kazandırdığı için teşekkür etmem gerekit ama 3 ay içinde bir insan deli gibi spor yapmasına rağmen nasıl olurda 3 kg bile veremez?? bana uygun listeler yazamadık ve bende bıraktım. burada 9.takımdan 2 arkadaşım dukan yapıyordu birlikte başlamışlardı ve sonuçalrını gözümle görüp listelerine baktığımda vay canına yediklerine bak diyordum. bi an karar verdim artık bende dukan yapıcam diye ama kararsız kaldığım tek nokta vardı MEYVE! meyvesiz duramazdım. ama duruyorum hatta aklıma bile gelmiyor şuanda :) daha yolun başındayım 4. gündeyim :) şuanda dukana başlamadan ki kiloma göre 1700 gr. vermiş durumdayım:) 68.6 kg. hedefim 55 ama kemik yapım ciddi manada iri sporcuyum ve kas yapısıda oldukça belirgin o yüzden dukan testinde bana uygun görülen 58 kg de güçlendirmeye geçmeyi planlıyorum. sporumuda yapmaya devam ediyorum bir güzelde besleniyorum hatta fazla fazla besleniyorum. :) 3 4 aydan sonra bu rakamı görmek beni çok ama çok mutlu ediyor :) işte benim hikayem böyle. bu arada boy 157 yaş 22 :) yaza mezuniyete hazırlanıyorum. ve mezuniyet elbisem 36 beden olmalı :) benide aranıza kabul ederseniz sizlerle paylaşımda bulunarak bilgi alışverişi yaparak çok daha çabuk hedefime ulaşacağıma inanıyorum :) hepinize bol kilo vermeli dukan günleri :)

tebrik ederim canım yaza kadar dilerim kiloların gider ve mezuniyetinde 2 mutluluğu yaşarsın. bende 36beden olma yolundayım dün başladım 2.günümdeyim 58kilo ile başladım 2gün daha sadece beyaz et ve su tüketecegim sonrasında +sebzeyle devam edecegim yeme alışkanlıgımı değiştirerek istedigim kiloya ulaştıgımda korumaya çalışacagım inşallah):

Fitbirbusra · 27 Şubat 2013

buyukask .!.:
tebrik ederim canım yaza kadar dilerim kiloların gider ve mezuniyetinde 2 mutluluğu yaşarsın. bende 36beden olma yolundayım dün başladım 2.günümdeyim 58kilo ile başladım 2gün daha sadece beyaz et ve su tüketecegim sonrasında +sebzeyle devam edecegim yeme alışkanlıgımı değiştirerek istedigim kiloya ulaştıgımda korumaya çalışacagım inşallah):

58 kilo mu :KK16:

resmen benim hedef kilomla başlamışsın canım :) dilerim sende bir an evvel kilolarınla mutlu olabileceğin fiziğine kavuşursun.. :KK16:

balpamuk · 27 Şubat 2013

winniepooh .!.:
Doğru valla.. Kendi kendini de devam ettiriyor, kendi gruplarını oluşturuyor bakınız burası

Yorumlarınıza çok güldüm; Bizimki de doktor, bizimki de zayıflatıyor hem de parasız ! :KK1:

Dukan resmen cemaat yarattı kendine ne grubu. Grup kelimesi hafif kalıyor. Dukan Hocanın Cemaati oldu ama cidden mübarek bir iş yapıp hayrına giriyor ve oldukça fazla sevap kazanıyor bizim hoca hem bunun için para almıyor. Çok iyi valla :))))

zeynepfurkan · 27 Şubat 2013

balpamuk .!.:
Yorumlarınıza çok güldüm; Bizimki de doktor, bizimki de zayıflatıyor hem de parasız ! Dukan resmen cemaat yarattı kendine ne grubu. Grup kelimesi hafif kalıyor. Dukan Hocanın Cemaati oldu ama cidden mübarek bir iş yapıp hayrına giriyor ve oldukça fazla sevap kazanıyor bizim hoca hem bunun için para almıyor. Çok iyi valla :))))

Bende nişantaşılyım:)bende üniversiteliyim:)diyetisyenle tek başına zayıflamak zor grupla zayıflamak iyi oluyor buraya gelmeseydim sizinle tanışmasaydım ben hala 44beden gezerdim ortada diyeti bıraktığımda tek başıma tüm kuralları bildiğim halde uygulayamadım 5kiloda alıp döndüm buraya şimdi ideal kilomdayım yine ayrılıyim burdan yine kaçamak yapıyorum ödüm patlıyor kilo almaktan kilo vermek zor ama kilolu yaşamak çok daha zor ve yorucu bi kadın için

isabel · 27 Şubat 2013

haydi kizlar bu yarisa heyecan lazim,oy lazim yarin son gunkendime oy istemiyorum bakin begendiginiz tarifi oylayin bana veresiniz diye yayinlamiyorum linki sakin yanlis anlasilmasinabonesi oldugunuz topiklere link verebilirsiniz denildi...

http://www.kadinlarkulubu.com/yemekteyiz-soframiz-mutfagim/596822-deniz-urunleri.html

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Kuzey Ege

Zaman zaman ♡

Kuzey Ege

Zaman zaman ♡

🙅🙆🙅

Popüler Üye

Guru

Guru

benim canım bebeğimmm

Guru

Guru

Aktif Üye

Kuzey Ege

Benzer Konular