- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 12 Ocak 2009
- 7.215
- 11
- 41
kızlar benim menüye de bi bakabilir misiniz yanlış eksik bişi var mı ?
kahvaltı 1 kase yoğurt içine yarım kaşık yulaf kepeği
1 bardak yeşil çay
arada 1 bardak light süt
öğlen 5 köfte (içinde yulaf kepeği var kalan 1 kaşık hakkımı da orda kullanmış oldum sanırım)
1 bardak şekersiz kahve içtim
akşama da ızgar tavuk ve ayran olur sanırım menü de
bugün yürüyüş yapamam bankadan geç çıkmam lazım
2 litreye de yakın su içmişimdir
nasıl sizce?
kahvaltı 1 kase yoğurt içine yarım kaşık yulaf kepeği
1 bardak yeşil çay
arada 1 bardak light süt
öğlen 5 köfte (içinde yulaf kepeği var kalan 1 kaşık hakkımı da orda kullanmış oldum sanırım)
1 bardak şekersiz kahve içtim
akşama da ızgar tavuk ve ayran olur sanırım menü de
bugün yürüyüş yapamam bankadan geç çıkmam lazım
2 litreye de yakın su içmişimdir
nasıl sizce?
bırakmam bu sefer tuhaf bir inanç var bende sonunakadar gidecek gibiyim
- 5 Şubat 2009
- 405
- 54
- 43
selam arkadaslar bende 4gun atak ve 10gundurde seyır yapıyorum. toplam 3kılo verdım suan vermem gereken 2 kılom kaldı onuda verınce guclendırmeye gececegım ama et yemekten fenalık geldı.canım tatlı cok ıstıyor aslında dukana uygun tarıfler var amaben onları yersem gerısı gelır gırmıyorum tatlı ısene o yuzden vesodalı su cok guzel ıse arıyor hıc kabızlık cekmedı hepımıze basarılar gelısmelerı yazacagım gene kolay gelsın hepınıze
ben 3 kaşık kullanıyorum yağsız süttozu pınarın.2 kaşığı 1 bardak süt oluyor üzerinde o yazıyor 100 gramında 1,25 gr yağ 52 gr karbonhidrat 36 gram protein var ve 363 kcal 100 gr paketin yarısı.süttozundan ekmek yaptım beğenmedim.yemesi zor ve çok yumurta kokuyor.krep yada ekmek yaparken ekmeğini çoğaltmak için ekle bence.ozaman 1 paket süttozu 1 paket epeği aynı zamanda bitirirsin.
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 46
Seni döferim bakkk.
Deme buralarda böle laflarr.
Taşlarlar çıtırııı
BEnce kıymetini bill. Sıkıldım falan demee
Bak kaç aydır yapanlar var. Şekil 2A
2 kilocuğun kalmışşşş
Kalkda zıpla benceeeeee
Helva yap u akşam kendineee , giden kiloların ardındannn.... (dukan helvası)
Gayet başarılııı
:)
arkadaşlar ben kabızlık için eczaneden bekunis diye bir ilacı alıp kullanıyorum yalaşık 5 yıldır.4-5 gün kabız oldummu gece 10 gibi 2 tanrsini içip yatıyorum.sabah 6-7 gibi vücutta nekadar ödem varsa atıyor.atana kadar durmuyor.bende öyle bir etkisi var vücuttan ödemi attığını hisediyorsun çünkü müthiş susuyorsun.arada kullanırsanız alışkanlık yapmıyor.sadece zorzamanlarınızda kullanın .lavaboya gitmeden tartılın birde sabredip su içmeden işlem bittikten sonra tartılın.farkı görürsünüz.çok arka arkaya kullanırsanız bir süre sonra işe yaramıyor.haftada enfazla 1 kere kullanın.bütün bağırsak ilaçları gibi ama daha iyi bir temizleyici.eczanede 3,75 liraya satılıyor.
- 27 Eylül 2012
- 258
- 16
gunaydin mickey,7 gun atakta zaten sebze yoktu ve buugun ilk seyir gununde sebzeye basladin .ama oglene falanda biraz sebze biseyler ekleseydin.cunku bilmiyorum vitamin destegi aliyormusun ama proteinrejiminde ya destek vitaminlerle yada aldigimiz sebzelerle bu acigi kapatmaya calisiyoruz.o yuzden sebze protein gunlerinde sebzeyide uygun miktarlarda tuketmeye calis..
[/COLOR]
Teşekkürler. işe geç kaldım bugün ne evden bişi aldım sebze ne markete uğrayabildim. yarınki kahvaltıma domates eklicem :) özledim.
Benim trampolim bugün geldi. evde ilk denememi yapıcam sabırsızlanıyorum =)
Selam kızlar
Giden 11 kilonun ardından el sallıyorum gören herkes çok zayıflamışsın diyor bu da beni gaza getiriyor aslında yaklaşık 50 gün oldu ama daha sıkıldım diyemem daha önümde bayaa bi gün var Haziran'a kadar gün verdi dukan amca yolu yarılayamadım daha vermem gereken 14 kilo var azimliyim inşallah vericem.
Kızlar ufak bir tavsiyem olacak benim Perşembe tartı gününden önce bi taktiğim var ödem için çok işe yarıyor.
1 elma
1 limon
1 kabuk tarçın
1 çay k. Tane karabiber
1 çay k. Karanfil
Hepsini 2 lt suda kaynatıyorum 1.5 lt olana kadar sonra ocağı kapatırken bir tutam yeşil çay ekleyip ağzını kapatıyorum soğuyunca süzüyorum ve gün içinde tüketiyorum inanın resmen ödem atıyor ertesi güne hep yüzümü güldürdü beni hem ilaç gibi olmadığı için hiçbir yan etkiside yok bence bağırsaklarıda çalıştırıyor hem.
Bugün call yapmayı düşünüyorum acaba Perşembe tartıda nasıl çıkarım kafam karışık
Giden 11 kilonun ardından el sallıyorum gören herkes çok zayıflamışsın diyor bu da beni gaza getiriyor aslında yaklaşık 50 gün oldu ama daha sıkıldım diyemem daha önümde bayaa bi gün var Haziran'a kadar gün verdi dukan amca yolu yarılayamadım daha vermem gereken 14 kilo var azimliyim inşallah vericem.
Kızlar ufak bir tavsiyem olacak benim Perşembe tartı gününden önce bi taktiğim var ödem için çok işe yarıyor.
1 elma
1 limon
1 kabuk tarçın
1 çay k. Tane karabiber
1 çay k. Karanfil
Hepsini 2 lt suda kaynatıyorum 1.5 lt olana kadar sonra ocağı kapatırken bir tutam yeşil çay ekleyip ağzını kapatıyorum soğuyunca süzüyorum ve gün içinde tüketiyorum inanın resmen ödem atıyor ertesi güne hep yüzümü güldürdü beni hem ilaç gibi olmadığı için hiçbir yan etkiside yok bence bağırsaklarıda çalıştırıyor hem.
Bugün call yapmayı düşünüyorum acaba Perşembe tartıda nasıl çıkarım kafam karışık
Ben de istiyorum banane:))
- 6 Mart 2012
- 17.731
- 27.703
- 49
domatesi sen yarina degilde carsamba gunune ekle derim:26:zira bugun sebze +protein gununde yarin saf protein gununolacak sonraki gun yeniden sebze yiyebileceksin degilmi
sanirim 1+1 yapiyorsun- 22 Mart 2011
- 57
- 0
- 13 Mart 2008
- 449
- 2
slm,meslektaşmışız
ama ben doğum iznindeyim,mayısta işbaşı yapacağım.güçlendirmede olacağım.menünüz güzel.size tavsiyem kepek ekmeğinizle haftasonu 5-6 günlük ekmek yapmanız.ben evde olmama rağmen bebeğimden pek vakit bulamıyorum hergün kepekli birşeyler yapmaya.ekmek çok kurtarıcı.içine lorda koyuyoum hem miktarı artıyor hem de çokta lezzetli oluyor.yeşil çayı 3 fincana çıkarabilirseniz etkisini daha hızlı görürsünüz.yürüyüşe gelince öğle arası yarım saatinizi ayırabilirsiniz.tabii,bunlar sadece tavsiye...:13:
son güncellemelerde sınırsız demişler ama 3 yemek kaşığını geçmeyin siz yinede.birdekendinizi ölçün,mesela bende ters etki yaptı
ne zaman yesem artı gördüm hep
arkadaşlar bu sabah -500 daha az gösterdi tartı çok mutlu oldum. bu sabah -- olmayabilir zira ps günümdü, lahana dolmasının dibini buldum( dukana uygun). hiç pişman değilim
afiyet olsun öyleyse:)
Son düzenleme:
- 13 Mart 2008
- 449
- 2
- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
Günaydın herkeseeeee 
Düne göre 400 gr daha indim. Süperim süperizzzz. Kendime güvenim tekrar geri gelmeye başladı.
Bugün süslendim püslendim işe geldim.
Gayet iyi afiyet olsun.
İşallah güveniyorum sana.
Tatlı krizine light süt ve tarçın birebir.
Kullanma derim çünkü bir süre sonra kabızlık kalmıyor. İlaç yada çay alışkanlık yapıyor
Ay maşallah süper vermişsin ama elma pek uygun görünmüyor dukana.
Düzenli olması tercih ve tavsiye edilir canım.
Düne göre 400 gr daha indim. Süperim süperizzzz. Kendime güvenim tekrar geri gelmeye başladı.
Bugün süslendim püslendim işe geldim.
Gayet iyi afiyet olsun.
İşallah güveniyorum sana.
Tatlı krizine light süt ve tarçın birebir.
Kullanma derim çünkü bir süre sonra kabızlık kalmıyor. İlaç yada çay alışkanlık yapıyor
Ay maşallah süper vermişsin ama elma pek uygun görünmüyor dukana.
Düzenli olması tercih ve tavsiye edilir canım.
Günaydın herkeseeeee
Düne göre 400 gr daha indim. Süperim süperizzzz. Kendime güvenim tekrar geri gelmeye başladı.
Bugün süslendim püslendim işe geldim.
İşallah güveniyorum sana.
Kullanma derim çünkü bir süre sonra kabızlık kalmıyor. İlaç yada çay alışkanlık yapıyor
bende ilaç taraftarı deyilim.ama ben bu olayı çocukluğumdan beri yaşadığım için en çaresiz durumda 1 kere kullanıyorum.çünkü gojibery de dahil bütün otu çöpü denedim boşa karınağrısından başka bişey olmadı ama bu ilaç iyigeldi.diyet et yoğunluklu olduğu için kabızlık karınağrısına dönüyor.benimgibi olanlara iyi.diyetten dolayı olanlar biti çayları çözüm verir.
- 13 Mart 2008
- 449
- 2
günaydın kızlar:))bir güzellik salonunda 5 seans incelme almıştım. 2 seansına gitmiştim.dün 3.ye gittim.sadece göbek çalıştırıyordum doğumdan dolayı en problemli bölgem olduğu için.göbeğim 6 cm incelmiş.
görevli bir havalarda girdi sormayın,sanki sadece kendi başarısı nekadar ben diyet yapıyorum desemde "zayıflama sizin,bölgesel incelme bizim başarımız" dedi.sonuç olarakta o rehavetle ve gazla 5 seans daha incelme,bunun yanında 10 seansta yüz için radyofrekans alıp çıktım.olan yine benim cüzdana oldu yani hemde maaşsız dönemimde...
görevli bir havalarda girdi sormayın,sanki sadece kendi başarısı nekadar ben diyet yapıyorum desemde "zayıflama sizin,bölgesel incelme bizim başarımız" dedi.sonuç olarakta o rehavetle ve gazla 5 seans daha incelme,bunun yanında 10 seansta yüz için radyofrekans alıp çıktım.olan yine benim cüzdana oldu yani hemde maaşsız dönemimde...Benzer Konular
- Anket
