- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
günaydın kızlar
benden hiçte iyi haberler yok hala. acayip bunalımdayım
yolandacım sen çok uzun zaman da güzel sonuçlar almışsın bunun geçici oldugunu biliyosun bozma moralini
- 15 Mayıs 2008
- 928
- 1
- 37
ama benim kitabim yokkinasil bakicam keske o sayfasinin fotosunu cekip koyan olsa
canım kitabım evde ama aklımda kaldığı kadarıyla sana hareketi anlatayım.
iki elinle tutunabileceğin bir şeyin önüne geç( ben yatak odasındaki aynanın önünde yapıyorum zaten dukan amcada aynanın önünde yapın diyo),bacaklarını omuz hizasında aç,hafif eğil ve ayaklarını topuklarına değdirip kalk bu hareketi ilk hafta 15 ve daha sonraki haftalarda 5er kez arttırarak tekrar et. bu hareketi yaparken bacaklarında yanma hissediyorsun yüzün bile kızarıyor:) bu kan akışının başladığını gösteriyor.
faydası:diyet sonrası oluşan sarkıklara ve selülite iyi geliyor.aynı zamanda üst bacakları şekle sokup daha güzel bir görünüm elde ediyorsun.özellikle basenlerini ve bacaklarını inceltmek isteyenlere tavsiye ediyorum.
küçük bir not: dukan amcam kilosundan dolayı bu hareketi yapmakta zorlananlar için der ki; yapabildiğiniz kadar yapın kendinizi zorlamayın alıştıkça harekete sayıyı fazlalaştırın.
- 16 Eylül 2008
- 414
- 1
- 47
günaydın kızlar
benden hiçte iyi haberler yok hala. acayip bunalımdayım
Kilo verememenin en buyuk nedeni bu iste.!Dusunce gucunu iyi kullanman lazim..Kendine kilo veremiyorum..su icsem bile kilo aliyorum..ne yesem yariyor..Kilo veremiyorum..gibi komutlar sakin ama sakin verme..Bak cevrende ki kurdan gibi insanlara onlarda hep ayni seyi soyler..Yiyorum,yiyorum hic kilo almiyorum..Sende kendine bunu soyle cok ciddiyim..Soyledigimiz olumsuz seyler,kendimize olan telkinler kilo vermemizi engelliyor..Biliyor muydunuz eger yediginiz birseyden sonra cok pisman olursaniz vucut onu kiloya cevirmiyormus..Stres yok olursa kilolar gitmez..Bence super gidiyorsun tickerina baktim,harika..spor yapmaya devam
Su icmekte bir sorun yok,gunde 3 lt su icmek cok saglikli bir durumbir haftadır aynı kilodayım değişmedi diyeti hiç bozmadığım halde morelim çok bozuk inşallah vermeye devam ederim verdiğim zaman yine yazarım size ben 3 lt su içiyorum acaba bu böbrek için bir tehlike oluştururmu kitapta 1,5 2 lt yazıyor bana morel verin çok sıkılıyorum benim için dua edin.....
hosgeldin benimde ilk basladıgımdavermem gereken 28 kilom vardı (bugün 13. günüm)ben atak devresini 10 gün yaptım ama bence 7 gün yap çünkü son üc günde çok sıkıldım önce günde 600 ,500gr verirken 200 gr düstü 10.gün verdigim 200 da geri aldım banada arkadaşlar 7 günde kes dediler ama dinlemedim:26: şimdi seyiri 1+1 yapıyorum bir günde 600gr gitti kendini hic zorlama derim
bu arada toplam 5.800 verdim Son düzenleme:
- 15 Mayıs 2008
- 928
- 1
- 37
günaydın kızlar
benden hiçte iyi haberler yok hala. acayip bunalımdayım
canım seyire geçeli haftalar oldu ama benim verdiğim kilo uvvvv söylemeye utanıyorum hatta söyleyemiycem
ama yinede pantolonlara rahat girmek ve aynada kendimi daha zayıf görmek mutlu ediyor dolayısıyla kilo verdim mi vermedim mi fazla takmamaya çalısıyorum nasılsa gidecek bu kilolar bugun yada haftalar sonra.
- 15 Mayıs 2008
- 928
- 1
- 37
bu tür haberlere alışkınız canım biz.:) artık umursamıyorum dünyaca ünlü doktorlar onay verdikten sonra bunlara inanmanın anlamı yok.bu tür diyetisyenlerin ne yapmak istediği belli.
Son düzenleme:
- 15 Mayıs 2008
- 928
- 1
- 37
sayın müftüoğlu diyor ki;
dukan diyeti herşeyden önce ''formül diyetler''den biri.bu nedenle uzun vadede başarısız olabileceği kesin bir beslenme planı.
- 19 Şubat 2011
- 10
- 0
Diyetin 4.aşamasına gelmiş 59 yaşında bir doktorum.Geçen hafta kan tetkiklerimi yaptırttım.Kolesterolümdeki hafif yükseklikki Dukandan önce de aynıydı hiçbir olumsuzluk yok.Dediğim gibi protein yağsız olacak.Çok su içilecek.Gereği kadar da hareket edilecek.Armut tipli olduğum ve bazen yemeği kaçırdığım için 4.devreyi haftada iki gün protein şeklinde götürmeyi planlıyorum.Merak etmeyin.Yukarıdaki hususlara dikkat etmek şartıyla uygulanabilecek en basit diyet bu.
- 7 Mart 2010
- 1.055
- 1.121
KIZLARRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
BUGÜN SONUNDA 59.9 U GÖRDÜMMMMM
kendime sözüm vardı eğer görürsem tartıda kıyak bi kahvaltı yapıcam diye az önce de o kahvaltımı yaptım biliyorum diyet bozuldu ama benim için önemli değil burdan sonrasına bakıcam artık kaldığım yerden yine devam edicem ne kadar yansırsa yansısın tartıya. ben 1 hafta sonra tartılcm o zamana vermiş olurum zaten aldığımı da 
BUGÜN SONUNDA 59.9 U GÖRDÜMMMMM
kendime sözüm vardı eğer görürsem tartıda kıyak bi kahvaltı yapıcam diye az önce de o kahvaltımı yaptım biliyorum diyet bozuldu ama benim için önemli değil burdan sonrasına bakıcam artık
kaldığım yerden yine devam edicem ne kadar yansırsa yansısın tartıya. ben 1 hafta sonra tartılcm o zamana vermiş olurum zaten aldığımı da - 15 Mayıs 2008
- 928
- 1
- 37
sayın müftüoğlu diyor ki;
dukan diyeti herşeyden önce ''formül diyetler''den biri.bu nedenle uzun vadede başarısız olabileceği kesin bir beslenme planı.
sanırım bu adam hiç araştırma yapmıyor:)
- 15 Mayıs 2008
- 928
- 1
- 37
KIZLARRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
BUGÜN SONUNDA 59.9 U GÖRDÜMMMMM
kendime sözüm vardı eğer görürsem tartıda kıyak bi kahvaltı yapıcam diye az önce de o kahvaltımı yaptım biliyorum diyet bozuldu ama benim için önemli değil burdan sonrasına bakıcam artık
canım senin adına çok sevindim ama inşallah o kıyak kahvaltıyı dozunda yapmışsındır
- 7 Mart 2010
- 1.055
- 1.121
canım senin adına çok sevindim ama inşallah o kıyak kahvaltıyı dozunda yapmışsındır
krep yedim ama kepek yerine undan yaptım yağsız tavada. peynir yedim. biraz da fırında patates bol pulbiberli 2 çay kaşığı da pekmez hepsi bu :))
Son düzenleme:
bu yazan arkadaslardan 4.aşamaya geçen biri varmı bizimle paylassa sonuc istenilen gibi mi? - 15 Mayıs 2008
- 928
- 1
- 37
ah ah kulağını çekmek lazım ama neyse bu seferlik affedildin bi daha böyle yapma yoksa dukan amcama söylerim
Benzer Konular
- Anket
