- 22 Mayıs 2011
- 584
- 139
- 43
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ocak 2011
- 270
- 3
bence 1 60 için iyi bi kilo...vucut kitle indeksine bak derim....
- 17 Mayıs 2011
- 58
- 0
Geçenlerde yulaf kepeği ararken aktardan toz jelatin aldım. 100 gr da 85 gr protein içerdiği için diyete uygun olur diye düşündüm. Bu sabahta muhallebi yaptım 1 yumurta 500 gr süt ve kendime göre bi miktar tatlandırcı ve vanilya ile çırptığım karışımı kaynattım biraz soğuttuktan sonra 2 kaşık jelatin koydum nişasta yerine, kaplara döktüğümde baya bi sıvıydı hiç katılaşmıcak gibi geldi ama buzdolabına koyunca baya bi katılaştı hatta daha az jelatin biraz daha tatlandırıcı daha iyi olurdu. Bir dahakine yulaf kepeği de koymayı düşünüyorum hani sütlaç gibi olması açısından... Atak döneminde veya bol proteinli bi tatlı yemek istediğimizde et dışında güzel bir tercih olabilir. Aklınızda bulunsun
- 22 Mayıs 2011
- 584
- 139
- 43
ya burda dukan diyetiyle kilo veren kişilerin fotoları var iyi hoş ama yüzlerinin ışığı gitmiş çoğu kiloluyken daha güzelmiş...
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
ya burda dukan diyetiyle kilo veren kişilerin fotoları var iyi hoş ama yüzlerinin ışığı gitmiş çoğu kiloluyken daha güzelmiş...
ben dukanın sitesindede görmüştüm bu fotoları bana da nedense neredeyse 10 yaş gençleşmişler gibi geldi
- 21 Ekim 2009
- 792
- 26
ben dukanın sitesindede görmüştüm bu fotoları bana da nedense neredeyse 10 yaş gençleşmişler gibi geldi
bencede kesinlikle gençleşmişler
- 2 Mayıs 2011
- 252
- 0
geçmiş olsun önemli değildir inşallah çok merak ediyorum dolaşım bozukluğun varmıydı hayırlı haberlerini hemen yaz benzer bişey daha duymuştum ama senin ki azalarak devam etmiş maalesef o arkadaşın artan bi uyuşması olmuştu haber ver:2::2::2:
- 18 Nisan 2011
- 604
- 99
saol.dolasim bozuklugu gibi bi sorunum yoktu evelden ama bilmiyorum bakacaz pazartesi haber veririm.benimde azalirmi bilmem yatinca sanirim hareketsiz kalinca cogaliyor.peki o kisinin sorunu neymis ciddimiymis.
- 17 Mayıs 2009
- 294
- 0
- 50
senay81 kullanıcısından alıntı
çok geçmiş olsun .bu gün nasılsın?
ayrıca herkese günaydın... dün zorlandım canım acayip tatlı istedi
tatlandırıcı alcaktım ama eşim karşı geldi .daha sonra tatlı isteğini artırdığı için.tarçın çiğnemeyi önerdi .o iyi geldi.bugün nasıl olacak bakalım.karnım tok ama iştahım çok...2-3 gündür bağırsakta sorun var curcur ötüyorilaç kullanıyorum .ama bir yandan seviniyorum en azında kabız olmadım diye
.
çok geçmiş olsun .bu gün nasılsın?
ayrıca herkese günaydın... dün zorlandım canım acayip tatlı istedi
tatlandırıcı alcaktım ama eşim karşı geldi .daha sonra tatlı isteğini artırdığı için.tarçın çiğnemeyi önerdi .o iyi geldi.bugün nasıl olacak bakalım.karnım tok ama iştahım çok...2-3 gündür bağırsakta sorun var curcur ötüyorilaç kullanıyorum .ama bir yandan seviniyorum en azında kabız olmadım diye.
Son düzenleme:
- 17 Mayıs 2009
- 294
- 0
- 50
Canım siteye girdim. güzel tarifler var. kafama takıldı buğday kepeği kullana biliyormuyuz.. 2 haftadır yulaf kepeği arıyom bide buğday kepeğimi arıyacaz şimdik
ben yapamadım seçenek filan gelmedi
- 17 Mayıs 2009
- 294
- 0
- 50
ben yapamadım seçenek filan gelmedi
kızlar size bir tüyo veriyim hani dukan tarifleri olan site varya fransızca artık onu türkçeye çevirmeye çalışmayın ben bütün sayfayı otomatik olarak çeviriorumbu siteyi açın önce
Recettes Dukan Favorites - Recettes Dukan pour le Rgime Dukan
sonra 3 saniye sonra seçenekler die bişi gelcek sağ üst köşeye oraya tıklayın en üstte franszca dilini herzaman türkçeye çevirin yazıo oraya tıklayın sonra f5e tıklayıp sayfayı yenileyin ilk başta olmadı dio ama başka yere basınca siteye türkçeye çevirior bütün tarifleri ama ben bunu google chromede yaptım normal internette oluomu bilmiorum
ben yapamadım
- 30 Aralık 2007
- 10.035
- 223
inşallah diyetle alakalı değildir..birşey ya eksik yaptın yada yanlış .su çok önemli yeterince içtinmi..
evet burası pes etmeye azim kırıklığı umutsuzluk vakalarına birebir.. bende genelde girip bakıyorum kopukluk olmasın diye
zaten 3 günlük atakla senin biter vermen gereken kilo :
teşekkürler..evet genelde kitaplara son sayfadan başlarım..Bence ileriki sayfalara bi göz at çünkü ben En sondan başlamıştım
evet canım klavuz gibi valla
ama buna baştan başladım..bişey kaçımayayım diye..
geçmiş olsun..
eski kilolara dönemye çalışmayın derim sağlıklı ve iyi göründüğünüz kilo yeterlidirççyaş faktörünüde unutmayın..+doğum sonrası vücut genişler..kilo alakalı değil yani..daha inc eolmaya çalışmak daha fazla kilo vermeyle düşünülüyor ..açılma payı unutulmamalı..
evet hepsi ışıl ışıl ve daha genç görünüyorlar..ben dukanın sitesindede görmüştüm bu fotoları bana da nedense neredeyse 10 yaş gençleşmişler gibi geldi
protein diyeti çökertmedne zayıflatıyor ..yüzleri açılmış gençleşmiş aslında ..ya burda dukan diyetiyle kilo veren kişilerin fotoları var iyi hoş ama yüzlerinin ışığı gitmiş çoğu kiloluyken daha güzelmiş...
günaydın hoş geldin..
bu gün atakta son günüm yani 7. günüm
ataktaki 5.günle aynı kilodayım 74.400 :26:
3 gündür sabah aç karna böyleyim .bakalım ne zaman kırılacak direnç noktası.
yarın seyir evresindeyim
atakta neden hiç kilo kaybı yaşanmadıki..bence seyire hemen geçme..,
1 gün daha uzat dukan amca sana kaç gün atak verdiki? su çok önemli..spor yaptınmı hiç..dirneci sporla kırabilrisn..
- 22 Mayıs 2011
- 584
- 139
- 43
ben dukanın sitesindede görmüştüm bu fotoları bana da nedense neredeyse 10 yaş gençleşmişler gibi geldi
alla alla e iyi o zaman ... sonra yaşlanmayayım zayıfalayacağım diye
iyi yolculuklar hayırlı sabahlar...
bu gün atakta son günüm yani 7. günüm
ataktaki 5.günle aynı kilodayım 74.400 :26:
3 gündür sabah aç karna böyleyim .bakalım ne zaman kırılacak direnç noktası.
yarın seyir evresindeyim
ataktadamı duruyor kilo vermek
benim 4. günüm hergün 500 gr gidiyor bende seviniyordum. - 17 Mayıs 2009
- 294
- 0
- 50
[
atakta neden hiç kilo kaybı yaşanmadıki..bence seyire hemen geçme..,
1 gün daha uzat dukan amca sana kaç gün atak verdiki? su çok önemli..spor yaptınmı hiç..dirneci sporla kırabilrisn..[/QUOTE]
30.05.2011 de başladım.
30.05.2011 de:77.300 şimdi 74.400
son 3 günde veremedim bilmiyorum.yürüyüş yapıyorum üstelik 1 saate yakın.diyette hiç kaçamakta yapmadım.
atakta neden hiç kilo kaybı yaşanmadıki..bence seyire hemen geçme..,
1 gün daha uzat dukan amca sana kaç gün atak verdiki? su çok önemli..spor yaptınmı hiç..dirneci sporla kırabilrisn..[/QUOTE]
30.05.2011 de başladım.
30.05.2011 de:77.300 şimdi 74.400
son 3 günde veremedim bilmiyorum.yürüyüş yapıyorum üstelik 1 saate yakın.diyette hiç kaçamakta yapmadım.
- 17 Mayıs 2009
- 294
- 0
- 50
alla alla e iyi o zaman ... sonra yaşlanmayayım zayıfalayacağım diye
iyi yolculuklar hayırlı sabahlar...
ataktadamı duruyor kilo vermek
moraline bozma başaracağız .emin adımlarla yavaş ama kesin....
ben moralimi bozmuyorum inatla devam edeceğim
- 17 Mayıs 2009
- 294
- 0
- 50
Günaydın arkadaslar dün gece vücudum uyuşmadı çok şükür hafif bı karincalanma oldu gerçi ama iyiyim.tabi yinede yarın doktora gidicem.bu arada dün çok yedim 300 gr almsim
inş.gitgide iyiye gideceksin. kaçıncı gündesin
tekrar geçmiş olsun
- 21 Mart 2008
- 278
- 1
kızlar hepinize mrb ben dukan diyetine başlamıştım ve yrtta olduğum için bırakmak zorunda kalmıştım şuan 57.4. dün başladım 58.5 dım. ben atak evresini dört gün yapacağım umarım temmuz sonuna kadar 50 kiloyu görebilirim.
atak evresinde yediklerim:
sabah 1 yumurta , yörsan light peynir ve yulaf kepeğinden ekmek galeta diye geçiyor kitapta onu yaptım çok güzel oldu :)
öğlende kekikli tavuk yedim sabah yaptığım ekmeğin yarısını bu öğünde yedim mesela hepsini bir öğünde tüketmek istemedim günde 1.5 kaşığa kadar izin var çünkü
akşamda bol bol kekikli tavuk yemeyi düşünüyorum ve zero içmeyi:) hepinize kolay gelsin umarım en kısa zamanda kiloları atarız
atak evresinde yediklerim:
sabah 1 yumurta , yörsan light peynir ve yulaf kepeğinden ekmek galeta diye geçiyor kitapta onu yaptım çok güzel oldu :)
öğlende kekikli tavuk yedim sabah yaptığım ekmeğin yarısını bu öğünde yedim mesela hepsini bir öğünde tüketmek istemedim günde 1.5 kaşığa kadar izin var çünkü
akşamda bol bol kekikli tavuk yemeyi düşünüyorum ve zero içmeyi:) hepinize kolay gelsin umarım en kısa zamanda kiloları atarız
Benzer Konular
- Anket
