- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 15 Mayıs 2008
- 928
- 1
- 37
nasil egzersiz cnm kitapda mi gecio banada sole bende yapiyim
canım sayfa 307deki üst bacağa özel egzersizi yapıyorum,selülitede iyi geliyor ve sıkılastırıyor ben çok memnunum.basenlerimin ve bacaklarımın incelmesinde büyük katkısı oldu
- 30 Aralık 2007
- 10.035
- 223
bugün kendimi çok iyi hissediyorum fazlalıklarım gitmiş,basenlerim incelmiş,pantolonlarım üzerimde güzel duruyorkendimi psikolojik olarakta çok iyi ve sağlıklı hisssediyorum.içimi döküp sizinle paylaşmak istedim işte
şu 5 kiloyuda versem harika olacak
ne güzel işte..-
kizlar bende bugun 61.1 geldimm 400gr daha gitti
gözün aydın..yanında birsinin olması iyi olur..hem moral hem destek..yaşasın! ablam geliyor! akşam burda olacak! artık bana yemekler yapariğnelere de beraber gideriz holey! çamaşırlarım da iyice birikmişti
duymasın
oh yarasın gitsin kilocuklar.gittimmm ve marketten bolca diyet uygun yiyecekler aldımmmmmm ... evet şimdi daha rahatım ...ama canım dondruma istemedi diyemeyeceğim
canım sayfa 307deki üst bacağa özel egzersizi yapıyorum,selülitede iyi geliyor ve sıkılastırıyor ben çok memnunum.basenlerimin ve bacaklarımın incelmesinde büyük katkısı oldu
kitabım geldi hemen baktım..henüz 40.sayfadayım..
- 16 Eylül 2008
- 414
- 1
- 47
[/COLOR]
Kizlaar,bu karamsarligi hicc begenmedim.!Daha once yazilanlari okuduysaniz kilo olarak vermeseniz bile yaglar eridiginden vucutta bir kuculme oluyor..Lutfen karamsar olmayin bu donemde bol su spor yapin anliyacaksiniz farki..Vazgecmek yook
Sagol canim,benim 4 kilo kaldi aslinda Dukan'a gore vermem gereken bir kilo var ama ben 50 olmak istiyorum..Aslinda simdiye kadar coktan giderdi belki ama ben biraz yaramazlik yapiyorum..nasilsa spor yapiyorum diye kacamaklarim fazla oluyor..Evde iki cocuk olunca mecbur tatli birseyler aliyorsun,yapiyorsun..e herkese ayri yapacagima ben arada goturuyorum
tşk.ederim hergün düzenli okuyorum yazılanları ama verdiğim bir kilo yok geçen cumartesi gece çıktık yediğim sadece peynir domates ve salatalıktı ama alkol olunca birde kandilde dayanamadım kandil simidi yedim yemez olaydım 20 günde 5 kilo vermişken 1kilosu geri geldi 7gündürde hiç kayıp yok 5+5 yapıyorum 27.günüm bugün 1ay olsun 1+1 başlıycam inş.ve hiç kaçamak yapmıycam buda bana ders oldu
kızlar bugun seyire geçtim sabah tartıldım bugun de verememişim moralim bozulduyani atakta üç günde 1 kilo 200 gr vermiş oldum,bugun de canım biraz sıkkındı bi tane browni intense yedim ama şuan pişman oldum
Kizlaar,bu karamsarligi hicc begenmedim.!Daha once yazilanlari okuduysaniz kilo olarak vermeseniz bile yaglar eridiginden vucutta bir kuculme oluyor..Lutfen karamsar olmayin bu donemde bol su spor yapin anliyacaksiniz farki..Vazgecmek yook
5 kiloyu bir ay uç günde verdim aslında daha oncede verirdim ama 10gun aynı kiloda takıldım 1 kiloda güçlendirmede verdim 6 kilom gitti çok şükür darısı senin basına
Sagol canim,benim 4 kilo kaldi aslinda Dukan'a gore vermem gereken bir kilo var ama ben 50 olmak istiyorum..Aslinda simdiye kadar coktan giderdi belki ama ben biraz yaramazlik yapiyorum..nasilsa spor yapiyorum diye kacamaklarim fazla oluyor..Evde iki cocuk olunca mecbur tatli birseyler aliyorsun,yapiyorsun..e herkese ayri yapacagima ben arada goturuyorum
- 16 Eylül 2008
- 414
- 1
- 47
Su anda kalmadi..Zaten gelirken biraz getirecegim onunda adresi belli
Cay istersen haber ver olur mu,cunku onuda heryerde bulamiyorum. - 15 Mayıs 2008
- 928
- 1
- 37
Bence ileriki sayfalara bi göz at çünkü ben En sondan başlamıştım
-
gözün aydın..yanında birsinin olması iyi olur..hem moral hem destek..
oh yarasın gitsin kilocuklar.
kitabım geldi hemen baktım..henüz 40.sayfadayım..
kitabım geldi..gerçekten gerekli elimin altında olması iyi hissetmeme neden oldu..
bu hafta başı tekrar 3 günlük atakla tam olarak başlayacağım..
evet canım klavuz gibi valla
- 18 Nisan 2011
- 604
- 99
[/COLOR]
Kizlaar,bu karamsarligi hicc begenmedim.!Daha once yazilanlari okuduysaniz kilo olarak vermeseniz bile yaglar eridiginden vucutta bir kuculme oluyor..Lutfen karamsar olmayin bu donemde bol su spor yapin anliyacaksiniz farki..Vazgecmek yook
Sagol canim,benim 4 kilo kaldi aslinda Dukan'a gore vermem gereken bir kilo var ama ben 50 olmak istiyorum..Aslinda simdiye kadar coktan giderdi belki ama ben biraz yaramazlik yapiyorum..nasilsa spor yapiyorum diye kacamaklarim fazla oluyor..Evde iki cocuk olunca mecbur tatli birseyler aliyorsun,yapiyorsun..e herkese ayri yapacagima ben arada goturuyorum
ayni bendede iki cocuk var ama ben onlara ayri kendime ayri pisirdim diyet boyunca hayatimda ilk defa diyet yaptim injsallah son olur
- 16 Eylül 2008
- 414
- 1
- 47
ayni bendede iki cocuk var ama ben onlara ayri kendime ayri pisirdim diyet boyunca hayatimda ilk defa diyet yaptim injsallah son olur
Insallah canim,benim tek endisem Ramazan ayi..gecen senede 53 kiloydum ramazanla beraber 5kilo geldi simdi 54 oldum..ramazan yaklasiyor Allah'in izniyle bu sefer kilosuz atlatirim insallah.
- 22 Mayıs 2011
- 584
- 139
- 43
evet burası pes etmeye azim kırıklığı umutsuzluk vakalarına birebir.. bende genelde girip bakıyorum kopukluk olmasın diye
kitabım geldi..gerçekten gerekli elimin altında olması iyi hissetmeme neden oldu..
bu hafta başı tekrar 3 günlük atakla tam olarak başlayacağım..
zaten 3 günlük atakla senin biter vermen gereken kilo :
- 18 Nisan 2011
- 604
- 99
Ya kızlar bsey sorucam dun gece kizima sut koymaya kalktım yataktan yere düştüm bütün vücudum uyuşmuş sabah da hala vücudum uyusuktu simdi biraz kollarım uyuşuyor korkmaya başladım nete baktim kas zayıflığından olabilir yazıyor insllh onunla alakası yoktur Pazartesi bı doktora gidicem. B sorunu yaşayan varmi aranızda ?
allah allah çok ilginç...öncelikle geçmiş olsun..diyetinizde et miktarını kilonuzun yüzde 10 u kadar almak gerekiyor en az bildiğim kadarıyla..eğer az miktarda et tüketirsek kas erimesi oluyo..vücut geliştirme sporundada bol miktarda protein alınırki kas yapabilsinler..yani bu diyette kas kaybetmek aslında pekde mümkün değil..ama ihmal etmeyin hemen doktora gidin pazartesi günü..umarım önemsiz bişidir ve akıl karışıklığını ortadan kaldıracak sonuçlar alırsınız..
- 18 Nisan 2011
- 604
- 99
saol.insallah diyetten degildir,ama bu seferde baska bi sorun vardir basit bi seydir umarim.bakalim pazartesi bakicaz artik.
inşallah..iyi düşünelim iyi olsun:) güzel haberlerini bekliyoruz..
- 4 Ocak 2011
- 270
- 3
iyi gecelere kızlar bu gün bir arkadaşım bizi yemeğe davet etti...yemekte barbekü vardı....yani tavuk,köfte ve ciğer vardı....sadece et,ayran ve salata yedim...ben normalde lavaş ekmekle yemeyi çok seviyorum ama gram yemedim....bide açık havada çardakta yemeğimizi yedik....ama okadar doyurucuydi herhalde 2 güne kadar bi şey yiyemem....neyse biraz fazla yedim ama olsun neticede hepsi proteindi..sorun olacağını sanmıyorum....ya bide bişey sorucam ben şu yulaf kepeği ile pek uğraşamıyorum şu yulaflı kepekli diyet bisküvilerden yiyiyorum sizce arada bi fark varmı???
- 4 Ocak 2011
- 270
- 3
geçmiş olsun canım...belki alman gereken proteninin miktarı azdır bu sebeple olabilir...ama bi doktora başvurmanı tavsiye ederim..belkide diyetle alakası yoktur altında yatan başka nedenler vardır..ihmal etme ...tekrar geçmiş olsun....
- 22 Mayıs 2011
- 584
- 139
- 43
geçmiş olsun canım inşallah önemli bişi değildir.
- 18 Nisan 2011
- 604
- 99
boyum 1.60 yani 50 az degil dogum yapmadan önce 47 nin üstüne cikmiyordum.
- 4 Ocak 2011
- 270
- 3
Benzer Konular
- Anket
