Aslında peynir ve yoğurt arasında tercih yapacaksak peynir daha avantajlı dukan da öle diyor. Uygulayacağm atakta 3 gün yoğurt tüketmemeye çalışıcam lo peyniri yerim artık
... seyir de günlük 200 gr hak vericem kendime... Zaten 77 kalori, light yoğurtta 50 kalori arada 54 kalori fark var. O günde kırmızı et tüketmicem yağı dengelemesi açısından neyse şu hafta geçsin sınavlarım bitsin bakalım nolucak:18:
... seyir de günlük 200 gr hak vericem kendime... Zaten 77 kalori, light yoğurtta 50 kalori arada 54 kalori fark var. O günde kırmızı et tüketmicem yağı dengelemesi açısından neyse şu hafta geçsin sınavlarım bitsin bakalım nolucak:18:
ama cok sukur kilom yukari cikmadi..Bunlari neden yaziyorum kendinizi cok kasmayin bazen bunalacak gibi oldugumda bir kac tane badem ya da ceviz yiyorum..ya da yarim elma..Ama surekli degil..Zaten benim anladigim bu diyette herseyi minumuma indirmek..artik eskisi gibi koca porsiyonlar yok..Eskiden bir buyuk cikolata yerken simdi diyetim bozulacak diye,nefsimi koreltmek adina bir parca yiyorum..Stres yaparsaniz kilo vermek cok daha zor oluyor,pozitif olun
Çok mutlu oldum. Başladım bakalım bugün. Az önce de ara öğünümü yedim. Bir kase light yoğurt ve 2 adet hindi füme. Gayet lezzetli ve doyurucu oldu. Bu arada dikkatimi çeken iki konuyu belirteyim;
Bu diyetin güzelliği de bu zaten. Acıktıysanız yemekte serbestsiniz arkadaşlar. Yeter ki doğru şeyi yiyin
az ama öz yiyoruz 
