Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

eşim bu sabah süt almış. ama dolaba koymamış. ben okuldan gelince kaynatıp yoğurt yapacaktım.neyse bir baktım kesildi sütcağızım. çok üzüldüm.ama nette biraz araştırınca bunun lor olduğunu anladım.süzüp lor yaptım. altında kalan suyu için de araştırma yaptım. müthiş protein kaynağıymış kızlar. zayıflamada destekmiş. ara öğünlerde bir bardak içilebilirmiş.yağı da hiç yokmuş.tavsiye olunur hepinize. :21: yalnız daha tadına bakmadım bile :26:
 
kepek kullanımı için bir tavsiye; başarısız kek, ekmek vs girişimlerinizi çöpe atmayın...

fırına verip biraz kıtırlaştırın, soğuduktan sonra çok ufalamadan küçük parçalara bölün...

bu parçaları tatlandırılmış ve ya sade light sütün içine koyup, müsli gibi tüketebilirsiniz:KK53::KK53::KK53:
 
airlikfeer .!.:
selam herkese ben dün tırnaklı pide ve köfte yapmaya çalıştım ve yaptım ama ikisi de çoook başarısızdı bide çok yapmışım yemeseydim çöpe acaktım hepsini yedim bende :KK14:buda bana tarıtuda + 200 ü gösterdi bugün ilk sebze protein günüm oh yaa:KK56:

Eki Görüntüle 559456
Genişletmek için tıkla...


niyeki fazla kepektenmi yaptın ,olsun üzme kendini,bu arada hayırlı olun protein günlerin bitmiş,pazartesi bende başlıyorum bakalım,nasıl geçecek,6 gün,




hashish .!.:
neee aşure mi o ne kiii :KK36::KK36::KK36::KK36::KK36::KK36::KK9:
Allah kabul etsin bu arada :nazar:
Genişletmek için tıkla...

aşure ney biliyormusun,senin bu ara çok canın çekipte yiyemeyeceğin bir tatlı :KK56::KK56::KK56::KK52::KK52::KK52::KK52::KK52::KK52:
 
airlikfeer .!.:
selam herkese ben dün tırnaklı pide ve köfte yapmaya çalıştım ve yaptım ama ikisi de çoook başarısızdı bide çok yapmışım yemeseydim çöpe acaktım hepsini yedim bende :KK14:buda bana tarıtuda + 200 ü gösterdi bugün ilk sebze protein günüm oh yaa:KK56:

Eki Görüntüle 559456
Genişletmek için tıkla...


niyeki fazla kepektenmi yaptın ,olsun üzme kendini,bu arada hayırlı olun protein günlerin bitmiş,pazartesi bende başlıyorum bakalım,nasıl geçecek,6 gün,




hashish .!.:
neee aşure mi o ne kiii :KK36::KK36::KK36::KK36::KK36::KK36::KK9:
Allah kabul etsin bu arada :nazar:
Genişletmek için tıkla...

aşure ney biliyormusun,senin bu ara çok canın çekipte yiyemeyeceğin bir tatlı :KK56::KK56::KK56::KK52::KK52::KK52::KK52::KK52::KK52:
 
Sibel80 .!.:
hayır kitabı okudum ama daha sonra dukan diyetini güncelliyor ve birkaç kayısıya izin veriyor diye okudum bir forumda
Genişletmek için tıkla...

bende yeni baskısı var kitabın... zorlu kabızlık vakalarında kullanabilirsiniz yazıyor.... en son çare olarak laksatif kullanılabilir denmiş:44:
 
Kitapdan alıntıdır...

Kabızlığın gerçek anlamda yerleştiği vakalar vardır ve bu durumdaysanız bazı önlemler almanız gerekir. Eczacınız size yardımcı olur ve belki erik kurusu gibi meyve lifleri içeren doğal ürünler önerebilir...

sayfa 89

16.baskı...
2012
 
bugün tavuk çevirmeciye girdim yarım piliç yanına ayran istedim buraya kadar herşey normal bide baktımki garson elinde çiğ köfte tabağıyla geldi yanıma neyse bıraksın gitsin yemem dedim ,biraz bakıştık çiğ köftelerle daha sonra dayanamadım ve yedim 4 tane çok pişmanım buda bana kapak :120:eek:ldu,neymiş masaya konan yeniliyomuş müsade etmemek lazım.
 
Hayırlı akşamlar kızlar:KK3:
Sizlerle akşam yemeğimi paylaşmak istedim:
ıspanak püresi üzerine hindi göğüsü, etrafında dukan yemek kitabında yazan havuç püresinden yapılmış atıştırmalık
$SDC12860 (800x600).jpg
 
vadi .!.:


bende yeni baskısı var kitabın... zorlu kabızlık vakalarında kullanabilirsiniz yazıyor.... en son çare olarak laksatif kullanılabilir denmiş:44:
Genişletmek için tıkla...

Selam Sibelcim tabi cok zorlu kabiz vakasi varsa bazi carelere basvurmak gerekiyor, ama meyve kurulari cokca da tukettigin zaman su anki duraklamanin nedeni olabilir oyle gorunuyor.

Meyve kurusunda ozellikle kayisi da oldukca cok seker var diye biliyorum. arkadas ona istinaden demis. kabizin baska caresi varsa diger seylerle cozmeye calisman senin duraklamani kirabilir.

burada kayisi kurusuna basvurmadan once yapman gerekenler soyleniyor
dukan diyeti tarifleri: DUKAN'IN YAN ETKİLERİ
 
dely .!.:
Süpper anlatmışsın yaa!! :KK9:Çok teşekkürler :109: 7 aydır bu işin içinde olan ama iradesiz dukancan "ben" için bile çok güzel bi motivasyon oldu.. Hepsini tekrar alıntı yaptım ki, okumayanlar okusun ;P
Genişletmek için tıkla...
teşekkür ederim canım :KK17: sonuçta belki hepimiz 3 aşağı 5 yukarı aynı şeyleri yaşıyoruz. başkaların tecrübelerinden faydalanmak da en azından sonuca giden yolu kısaltmaktır...hem bence o kadar da iradesiz değilsin, sonuçta 7 aydır bırakmadan pes etmeden devam ediyorsun, yani başarmak istiyorsun. iradesiz biri çoktan bırakıp kaderine terk etmişti bedenini:KK34:
 
Son düzenleme:
snowdrop .!.:
aşure ney biliyormusun,senin bu ara çok canın çekipte yiyemeyeceğin bir tatlı :KK56::KK56::KK56::KK52::KK52::KK52::KK52::KK52::KK52:
Genişletmek için tıkla...

dost acı söyler & gerçekler acıdır diyosunuz yani, tokat gibi indi valla yüzüme :KK43:
işte şimdi orhan gencebay dinlenir.
lesliyle yürürken de onu dinlersem bağdaş kurup ağlarım valla:KK43: zaten hassaslıııım üstümde bi de gencebay dinlersem hiç toplayamam :KK43:
neyse, gidiiim de yüriim az. sonra da uyiim en iyisi.
herkese hayırlı geceler :KK54:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

pufffart
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
3K
Eddaak
Eddaak
geckalmissermin
60-70 kg arası dukana başlayanlar
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
geckalmissermin
geckalmissermin
N
Dukana Başlıyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
Nisaa61
N
ladenin
  • Anket
31 kilo vermek için motivasyon: bir gün ben de göbeği açık bluz giyer miyim?
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
laxicaperfecta
laxicaperfecta
Ausencia
Haftada Kaç Kilo Vereceğinizin Metabolizmanıza Bağlı Olduğu Diyet
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Ausencia
X