Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

son06 .!.:

Bütün hayallerim suya düşüp boğulduuuu resmennn, pazartesi ist olacak toplantı için yarın kaçacaktım ama patronum uygun bi dille engel oldu oysa ben o buluşmaya dahil olmak için mücadele ediyodum,dukan bacılarıma sarılacaktımmmm, kısmet değilmiş kiii ,


eşim akşama kuzeni ve eşini davet etmiş, bugün taze gelinin d.günüymüş, bide demezmi ben ufak bi pasta alayım sen rejimdesin zaten... iyi hoş düşünceli adamsında benide düşün kesmesek o pastayı karı koca beraber kesseler


öğlen yemeğinde aşçı yapmış aşüreyi millet bide ballandıra ballandıra yiyo, hayır zati çok sevmem ama bitmeyen ısrarları ''1 kaşık al bişi olmaz''
yokk yoook bugün benim sabrımın tavan günü....

yimicemmmm dukan dışı bişiiii hırs yaptımmmm, inat ettimmmm

Genişletmek için tıkla...

bence sen bugünü de kazasız belasız atlatırsın.

Sabah peynır yumurta çay
Arada şekersiz sade nescafe ve beşibiyerde çay,,
Öğlen kızarmış piliç ve ayran

Arada şekersiz sade nescafe ve beşibiyerde çay,,ayran
Akşam dana ciğer ile sadece soğanı soteleyip yemeyı planlıyorum.

Akşama kursum var bıraz geç yemek zorunda kalacağım..

Ya bide ben buaralar sıfır kepek yıyorum aklıma gelmiyor yemek… ekmegı alıyorum ama doyunca bakıyorumkı hala ekmegı yememısım… hiç iyi b,işey değil bu

son06 .!.:

Bütün hayallerim suya düşüp boğulduuuu resmennn, pazartesi ist olacak toplantı için yarın kaçacaktım ama patronum uygun bi dille engel oldu oysa ben o buluşmaya dahil olmak için mücadele ediyodum,dukan bacılarıma sarılacaktımmmm, kısmet değilmiş kiii ,


eşim akşama kuzeni ve eşini davet etmiş, bugün taze gelinin d.günüymüş, bide demezmi ben ufak bi pasta alayım sen rejimdesin zaten... iyi hoş düşünceli adamsında benide düşün kesmesek o pastayı karı koca beraber kesseler


öğlen yemeğinde aşçı yapmış aşüreyi millet bide ballandıra ballandıra yiyo, hayır zati çok sevmem ama bitmeyen ısrarları ''1 kaşık al bişi olmaz''
yokk yoook bugün benim sabrımın tavan günü....

yimicemmmm dukan dışı bişiiii hırs yaptımmmm, inat ettimmmm

Genişletmek için tıkla...

nasıl sıkı bir dukancı olduğunu gösterme zamanı

winniepooh .!.:

İpekçim ben internetten buldum indirdim(hem kitap hem de videosu) ama doğru mudur bir sormak istedim.
İsmi Callanetics 10 hour Challenge

Teşekkürlerrr

Genişletmek için tıkla...

Doğrudur canım. Aynen de o

cyy .!.:

gerçekten 15 gün mü durakladın?

şaka de ablacım nolur şaka de

baklava börek asla canım istemez ama aşure ama aşure ben ona bayılırım

1 tabak yesem 2 saat spor yapsam olmaz mı?
walla söz 2 saat koşu bandından inmem :)

Genişletmek için tıkla...

Yaaa aşure demeyin ama banaaa

mervexz .!.:

çok teşekkürler tatlımmm cd geldi :))

Genişletmek için tıkla...

GÜle güle yap canım :) Orhan baba eşliğindee...

seberra .!.:

dün akşam doymak bilmedim 2 koca levreği hüplettim.COK YEDİM EYVAH SABAH NOLCAK DİYE DÜŞÜNÜYODUM SABAH Bİ BAKTIM Kİ -200:)) BİDE KEK MEK YAPMIYCAM BİDAHA DAYANAMIYORUM COK YİYORUM.

Genişletmek için tıkla...

İSteresen 3 levrek götürr. Balık iyidir. Eksi görmek için birebirdir.. Faydalıdır. Ondaki yağa kurban derece yanii :)

seberra .!.:

Youtube den viedo indirilebiliyomu ?denedim ama başaramadım ..çok güzel zumba Vss var yarım saatlik ama donuyo izlerken indirmek istiyorum bilen varmı?

Genişletmek için tıkla...

Ben salonda zumba derslerine başladım. Acayyip eğlenceli..

snowdrop .!.:

merhaba kızlar,normalde yarın başlıyacaktım diyete,birde baktım aşura günü,dedim aşure yapayaım,evde bir mevlüt okutayım, bol bol da aşuremi yiyim,öyle başlım dedim diyete,sizin yerinizede yiyeceğimbirde güzel olurki aşurem sormayın,sütlü yaparım harika

Genişletmek için tıkla...

Ohh afiyet olsunnnn

O kadar aşure konuşuldukiii ne olacak bilmiyorum
Bunun üstüne yemekte de aşure çıktıı

Birde şöle bi durum var
şimdi ALLAH kabul ederse ben kurban kestim.
Aşure yapmak farz oldu
Hatta annem malzemesini sen al kendi adına dedi.
Yarın istanbuldan alacağım kadıköydennn Malatya pazarından falann

Annemin şöel bir fikri var
Zaten tüm malzemeler ayrı ayrı haşlanıyor yaa
Sana malzeme ayırayım 1 kase kadar falan diyorr
Sen kendi tatlandırıcınla yapp.
Gerekirse sadece suyunu yer kendini tatmin edersin diyoo
Acaba malzemesini yemesekk olurmuu
Tabi incirin falan şekeri geçer ama incir koymam meselaaa

Ama yapmam da lazımm
Ayy karar veremedimm

Eskiden olsa daha ğişerken yerdim sıcak sıcaakk
Bugün birde görünce yemektee
resmen zor tutttum kendimiii
ama o şeker fikri beni acayip uzaklaştırıyorr tatlılardannnn ALLAHTANNN

Medesamın çok selamı var. Öğlen 20 dk konuştukkk. Yarını iple çekiyoruzzzz
Bak duyduk duymadık demesin kimse...

YArın 13 de kadıköyde boğanın etrafındaaa olacağızzz.
TÜm dukandaşlar davetlii.
Mamaları yapın yapın gelinn
Bekleniyorsunuz...

Merhaba arkadaşlar şimdiye kadar sessiz bir forum izleyicinizdim herkese gönülden merhabalar.

Aliye Hanım her yeni foruma giren öncelikle sizi tebrik ediyor sanırım,gerçekten sizi kutluyorum azminiz ve insanlara verdiğiniz destekten dolayı..İnsanları bu dereceye getiren bu psikozlara sokan,herkes gibi neden ince değilim diye ötekileştiren bir sistem var ve biz bunun sıkıntısını çekiyoruz her daim..

internetbagimlisi .!.:

Dukan diyeti tariflerinde var balkabaklı gojiberryli ama tadı neye benzer bilemedim :) dukan diyeti tarifleri: AŞURE

Genişletmek için tıkla...

bu ne yahu yok ben almiiim

mervexz .!.:

oo sen de hiç bişey seemiyon

yulafı da semiyodun zaten..ama ben bayılıyorum demek ki hemen goji almalıyımmmm

(kızmıyon dimiiiiiiiiiiiiii )

Genişletmek için tıkla...

hiç kızarmıyımmmm

nazımız geçiyo birbirimize diye burdayız zaten

ben nasıl 86 kilolara ulaştım sanıyosunuz ennnnn güzel cicişleri yedim tatlıda sınır yok

internetbagimlisi .!.:

Ekmek yapıp attım buzluğa, sırada da ufak ufak yaptığım poğaçacıkları atmak var. Annem güllü silikon kalıp almış 15 tane ufak poğaçacık çıkıyor bir pişirişte. İpek'in tarifinden 45 ufak parçacık çıkarmayı başardım, mutluyum.
Şimdi de güzel bir öğle yemeği: Krep üstü ciğer sote, üstüne de bol kimyonlu-pul biberli yoğurt.

Ne zaman evde kalsam ders çalışacağım diyorum ama kendimi mutfakta buluyorum niye bilmem.
Callan'ı da yaptım, sabahtan yapıp görevimi bitirdim şükür.


Maşallah ya gördükçe imreniyorum vallahi, sen beni gördükçe bana kız, "Bak ben nerelerde geldim sen yerinde sayıyorsun hatta geri gidiyorsun, kendine gel!" de. Bu azim-kararlılıkla güçlendirme vız gelir bence sana, keşke biz de böyle olsak.

Genişletmek için tıkla...

aynen benn...evde ders çalışcam diye bu hafta 2 gün işe gitmedim kendimi mutfağa vurdum bi de tabi sarımsağa offf çok keyifliydi..hafta sonu da öyle olacağa benziyor..

canımcım senin çoook büyük bi eksiğin vardı o da spor..hatta callen diyim daha doğru..o yüzden yerinde saydın ama şimdi cdlerin de var artık.. inan callene başladığımdan beri 1 kilo da vermiş olsam ilk günlerki pantolonumu giyemiyorum bol oluyo..

tartıda da göreceksin..şekle de gireceksin.. sen hiç merak etme..yeterki titizlikle yap..yorgun olduğun zamanlar sayıları azalt(100den 80 e in gibi) ama hiç aksatma..1 gün yapmamak baştan başlamak gibi düşün(kural koy kendine..atakta şekerli baklava yemek kadar tehlikeli :) bu güzel oldu sanırım :)

ve çok kısa bi zaman içinde o bacak hareketlerini falan (en zorlandığım) yaparken nası geçtiğini anlamayacaksın..çok rahat yapacaksın..

sungur06 .!.:

Aliye Hanım her yeni foruma giren öncelikle sizi tebrik ediyor sanırım,gerçekten sizi kutluyorum azminiz ve insanlara verdiğiniz destekten dolayı..İnsanları bu dereceye getiren bu psikozlara sokan,herkes gibi neden ince değilim diye ötekileştiren bir sistem var ve biz bunun sıkıntısını çekiyoruz her daim..

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim arkadaşım. ne yazık ki ben de o çarpık sistemin eseriyim. bundan sonra hem kilolarımdan hem de zamanın ruhundan yansıyan önyargılardan kurtulmuş olarak yoluma devam etmek istiyorum. inşallah bu hepimiz için geçerli olur.

mervexz .!.:

aynen benn...evde ders çalışcam diye bu hafta 2 gün işe gitmedim kendimi mutfağa vurdum bi de tabi sarımsağa offf çok keyifliydi..hafta sonu da öyle olacağa benziyor..

canımcım senin çoook büyük bi eksiğin vardı o da spor..hatta callen diyim daha doğru..o yüzden yerinde saydın ama şimdi cdlerin de var artık.. inan callene başladığımdan beri 1 kilo da vermiş olsam ilk günlerki pantolonumu giyemiyorum bol oluyo..

tartıda da göreceksin..şekle de gireceksin.. sen hiç merak etme..yeterki titizlikle yap..yorgun olduğun zamanlar sayıları azalt(100den 80 e in gibi) ama hiç aksatma..1 gün yapmamak baştan başlamak gibi düşün(kural koy kendine..atakta şekerli baklava yemek kadar tehlikeli :) bu güzel oldu sanırım :)

ve çok kısa bi zaman içinde o bacak hareketlerini falan (en zorlandığım) yaparken nası geçtiğini anlamayacaksın..çok rahat yapacaksın..

Genişletmek için tıkla...

callandan korkmayın arkadaşlar. öyle 1 saat falan diye de gözünüzde büyütmeyin. 1 saat süren şey video. hareketleri ilk başladığınızda 40 dk, 1 hafta sonra ise 25 dakikada bitirirsiniz.

niyet de bir murattır arkadaslar umarım herzaman sağlıklı olursunuz buna hepiniz layıksınız inanın...bu kilolar asla sizin kendinize olan sevginizi 1 gr eksiltmesin hepiniz çok değerlisiniz.

aliye1971 .!.:

teşekkür ederim arkadaşım. ne yazık ki ben de o çarpık sistemin eseriyim. bundan sonra hem kilolarımdan hem de zamanın ruhundan yansıyan önyargılardan kurtulmuş olarak yoluma devam etmek istiyorum. inşallah bu hepimiz için geçerli olur.

Genişletmek için tıkla...

inşallah arkadaşim..

son06 .!.:

Bütün hayallerim suya düşüp boğulduuuu resmennn, pazartesi ist olacak toplantı için yarın kaçacaktım ama patronum uygun bi dille engel oldu oysa ben o buluşmaya dahil olmak için mücadele ediyodum,dukan bacılarıma sarılacaktımmmm, kısmet değilmiş kiii ,


eşim akşama kuzeni ve eşini davet etmiş, bugün taze gelinin d.günüymüş, bide demezmi ben ufak bi pasta alayım sen rejimdesin zaten... iyi hoş düşünceli adamsında benide düşün kesmesek o pastayı karı koca beraber kesseler


öğlen yemeğinde aşçı yapmış aşüreyi millet bide ballandıra ballandıra yiyo, hayır zati çok sevmem ama bitmeyen ısrarları ''1 kaşık al bişi olmaz''
yokk yoook bugün benim sabrımın tavan günü....

yimicemmmm dukan dışı bişiiii hırs yaptımmmm, inat ettimmmm

Genişletmek için tıkla...

nasıl sıkı bir dukancı olduğunu gösterme zamanı

NERDE BU MİLLET YAHU..


AKŞAM KURSA GİDEMİYORUM MİSAFİR GELİYOMUŞ

Bugün doymak bilmiyorum. Sabah tartıda -200 gördüm sevindim ama sanırım +500 görcem yarın sabah bu gidişle..
sabah peynir, domates, salatalık ve yaptığım poğaçadan yedim 3 tane sanırım veya 4
arada sade türk kahvesi
öğlen zero ve ton balıklı salata
arada 3 miniminnacık kek dilimi, tatsız olduğu için beni kesmedi şimdi bi meyveli yoğurt yedim sütaş, ve süt içtim yine arada
akşam bakalım allah kerimm

aliye1971 .!.:

bence sen bugünü de kazasız belasız atlatırsın.

Genişletmek için tıkla...

asya_deniz .!.:

nasıl sıkı bir dukancı olduğunu gösterme zamanı

Genişletmek için tıkla...

evet kendime güveniyorumm

siz olmasanız zatiii fire vermiştim çoktannn sizi pek çok seviyorummmm kızlarrrr

ozzy76 .!.:

Bugün doymak bilmiyorum. Sabah tartıda -200 gördüm sevindim ama sanırım +500 görcem yarın sabah bu gidişle..
sabah peynir, domates, salatalık ve yaptığım poğaçadan yedim 3 tane sanırım veya 4
arada sade türk kahvesi
öğlen zero ve ton balıklı salata
arada 3 miniminnacık kek dilimi, tatsız olduğu için beni kesmedi şimdi bi meyveli yoğurt yedim sütaş, ve süt içtim yine arada
akşam bakalım allah kerimm

Genişletmek için tıkla...

ben de ne yiyeceğimi bilemedim bugün. p günüm. yiyecek bişey bulmıyorum. aklıma ne gelse sebzeli. sabah 2 yumurta ve peynir. öğlen minik ton balıklarından 1 kutu. 2-3 kaşık yoğurt. birkaç salatalık turşusu. öğleden sonra kepeğimden krep yaptım, arasına peynir koyup yedim. akşm için kıyma vardı buzlukta. onu çıkardım köfte yapcam. yoğurtla onu yerim. ama ne yazık ki hiç biri tatmin etmiyor. neyse idare edecez artık.

callanıma doğru uzanayım ben. sonrada bi sütlü nezkayfe. sonrada güzel bir film eşliğnde accık stepper.

asya_deniz .!.:

NERDE BU MİLLET YAHU..


AKŞAM KURSA GİDEMİYORUM MİSAFİR GELİYOMUŞ

Genişletmek için tıkla...

Burdayız kuşummmm :))sen nerdesinnn ne kursuna gidiyosun öğrendiklerini bize de öğrettt

aliye1971 .!.:

ben de ne yiyeceğimi bilemedim bugün. p günüm. yiyecek bişey bulmıyorum. aklıma ne gelse sebzeli. sabah 2 yumurta ve peynir. öğlen minik ton balıklarından 1 kutu. 2-3 kaşık yoğurt. birkaç salatalık turşusu. öğleden sonra kepeğimden krep yaptım, arasına peynir koyup yedim. akşm için kıyma vardı buzlukta. onu çıkardım köfte yapcam. yoğurtla onu yerim. ama ne yazık ki hiç biri tatmin etmiyor. neyse idare edecez artık.

Genişletmek için tıkla...

aklın sebzede kalınca ondan tat vermemiştir..:) afiyet olsunnn.....