- 9 Kasım 2010
- 5.867
- 3
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
saol canm
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
2 nin üzerine çıkmayın mı diyor ? ben hiç dikkat etmemişim buna kitapta, ben en az 3 lt içiyorum 2 içince az içmişim gibi oluyor içim rahat etmiyor
doğumdan sonra vücudun kendini toparlaması için en az 1 yıl ama genelde 2 yıl gerekiyor, ben 1 yıl sonunda attım o ödemleri, berbat birşey ya, çok sinir bozucu 
ben emziriyorum hala emzirmesem kesinlikle bitkisel olanları kullanırım, özellikle kiraz sapı ama günlük kullanım miktarları var onlarında kafana göre kullanma sakın 
sen bol bol yeşil çay da iç 
Ben de sebze günlerinde her öğün mutlaka sebze yiyorum, ama protein çoğunlukta oluyor hep, ben böyle anladım olayı :44:
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
Aliye gördüm seni çık ortaya 
dün sordum sana cevap vermedin, beni beğenmiyo musun sen bakim heee
Sen içimizde en deneyimlisin, ver eteğini öpem
Sen söyle şimdi bana, ben başladım ya atakla, böyle güçlendirmeden sonra (güçlendirme arası kaçamaktan sonra) yine seyire dönünce veririm dimi yine hee, hadi söyle, verirsin de, hadi, hadi nolur
dün sordum sana cevap vermedin, beni beğenmiyo musun sen bakim heee
Sen içimizde en deneyimlisin, ver eteğini öpem
Sen söyle şimdi bana, ben başladım ya atakla, böyle güçlendirmeden sonra (güçlendirme arası kaçamaktan sonra) yine seyire dönünce veririm dimi yine hee, hadi söyle, verirsin de, hadi, hadi nolur
- 23 Şubat 2012
- 1.761
- 678
bu konuda kendi paralı chat sitesinde acıklama yapmıs dukan.bende seyirdeyken bunu cok arastırdım,Simlanın sayfasında okumustum.her ögunde sebze tuketebılırsınız ama ögününüzün 1/3 ü sebze,2/3 ü proteın olacak sekılde demiş.we mumkun oldugunca her ogunde aynı sebzeyı tuketmeyın demiş.yani sadece bir ögün değil.kitabın cevirisi çok yetersiz malesef.ben seyirde iken sabahları kahwaltıda yumurtanın yanına domates yada salatalık,oglende ton balıklı salata yıyordum ıcıne domates koymadan(eger kahwaltıda domates yedıysem).aksamda sadece proteın ıle yapıyordum öğünü.
Son düzenleme:
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
evet canım onu ben de okudum, aynı sebzeyi tüketmiyorum ona dikkat ediyorum ben de, özellikle domatesi, akşam öğünlerinde hep salata yedim ama, öğlenleri buharda pişmiş sebze ile bol yoğurt ve balık veya tavuk, akşam da balık veya etin yanına salata yapıyorum. Oyy tavuktan nefret ediyorum ya
, bi de ben düdüklüde pişiriyorum, çok pişiyor galiba beyle daha bi garip oluyor tadı , oysaki bir ara ben haşlanmış tavuğu sarımsaklı yoğurt ile her gün yiyebilirim diyordum Balığı da yanında birşey olmadan, özellikle de kolasız asla yiyemem artık sanırım
çok abandım balığa, özellikle hamsiden tiksindim 
- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
Selam kızlar,
Bugün manyak gibiyim happy friday enerjisi olurdu hep ama bugün yok..yaklaşan sınavlarım olsa gerek
Bi de uzaklaşmayan kilolarım da olabilir
2 haftadır aynı kiloda kalmak can sıkıcı..insan panik oluyo..buraya kadar mıydı yani diyo..oysaki şöyle bi -500 görsem incecik hisetcem kendimi..
sonra tabi yine başlıycam söylenmeye bu böyle kısır döngü..
Bi de günlerdir korkunç susuyorum..özellikle geceleri..günlerdir su içmemiş gibi uyanıyorum,önceleri de susardım ama bu kadar değil:44:
Ben de tonbalığını çok yiyorum muhakkak hergün yiyorum .. superfreshinkini alıyorum markette o oluyo çünkü..çok pratik ama light olmayandan alıp iyice yıkıyorum suda bekletiyorum tadı tuzu hiç bişeyi kalmıyo tabi yağı da kalmıyo..
sonra birazcık baharat atıyorum ..ya da sebze günlerimde salatayla karıştırıyorum..tavsiye ederim salatayla çok güzel oluyo
Bugün manyak gibiyim happy friday enerjisi olurdu hep ama bugün yok..yaklaşan sınavlarım olsa gerek
Bi de uzaklaşmayan kilolarım da olabilir
2 haftadır aynı kiloda kalmak can sıkıcı..insan panik oluyo..buraya kadar mıydı yani diyo..oysaki şöyle bi -500 görsem incecik hisetcem kendimi..
sonra tabi yine başlıycam söylenmeye
bu böyle kısır döngü..Bi de günlerdir korkunç susuyorum..özellikle geceleri..günlerdir su içmemiş gibi uyanıyorum,önceleri de susardım ama bu kadar değil:44:
light ton balığı almayı düşünenlere nacizane bir tavsiye
asla ama asla dardanel marka light ton balığı almayın
ben bu kadar lezzetsiz ve yenemeyen bir ton balığı görmedim
bir daha mı tövbe
Ben de tonbalığını çok yiyorum muhakkak hergün yiyorum .. superfreshinkini alıyorum markette o oluyo çünkü..çok pratik ama light olmayandan alıp iyice yıkıyorum suda bekletiyorum tadı tuzu hiç bişeyi kalmıyo tabi yağı da kalmıyo..
sonra birazcık baharat atıyorum ..ya da sebze günlerimde salatayla karıştırıyorum..tavsiye ederim salatayla çok güzel oluyo
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
Aliye gördüm seni çık ortaya
dün sordum sana cevap vermedin, beni beğenmiyo musun sen bakim heee
Sen içimizde en deneyimlisin, ver eteğini öpem
Sen söyle şimdi bana, ben başladım ya atakla, böyle güçlendirmeden sonra (güçlendirme arası kaçamaktan sonra) yine seyire dönünce veririm dimi yine hee, hadi söyle, verirsin de, hadi, hadi nolur
tabiki verirsin kuzu. neden vermeyesin.
dün ben cevap vermiştim o soruna kendimce
ama fazla "kendimce" olmuş sanırım, bi kendim anlamışım
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
tabiki verirsin kuzu. neden vermeyesin.
dün ben cevap vermiştim o soruna kendimce
ama fazla "kendimce" olmuş sanırım, bi kendim anlamışım
öyle olmuş sanırsam
iyi bari iyice gaza geldim bak şimdi bak çok sıkı yapıcam ilk baştaki gibi havalandım eğer veremezsem bulurum seni heee
Çok zor gaza geliyorum ben ya
ama geldim bak geliyorum, önce tikırıma bi yetişeyim de nerden geldiği belli olmayan (!) artılarım var ondan sonra hedef 62 olsun bakalım, güçlendirmede de veririm 2 oldu da bitti maşallah 
Kitabı okuyorum daha oralara gelmedim, ama ben bu altı kiloyu her sebez günümde sabah öğlen akşam tıka basa sebze yiyerek vermişim o zaman:))) teşekkür ederim,akşam tavuk ve yoğurt yiyeyim o zaman...
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
öyle olmuş sanırsam
bak çok sıkı yapıcam ilk baştaki gibi havalandım eğer veremezsem bulurum seni heee
Çok zor gaza geliyorum ben ya
hah işte ben o kendimce mesajımda söylemiştim artıların neden geldiğini. hatta şu an kendime de söylüyorum aynısını. diyete yeni başlamış çömezler gibi, ikimizde 1 lokmadan bişey olmaz, 3 tane fıstıkta ne var ki falan demişiz sanırım. yapmayalım öyle, çok ayıp...
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
Aliye ekmekle peynir yaktı beni biliyon mu
kendim yapıyorum ya ben ekmeği, arasına domates, mis gibi keçi peyniri ve yeşillik koyup löp löp götürdüm 
offf çavdar ekmeği de nasıl güzel oluyor sonra da neyse bugün canımın istediklerini yiyim de yarın saf p yaparım didim, ondan böle oldu sıcak ekmeğin kokusu beni öldürcek yeaaa - 15 Haziran 2012
- 474
- 0
Merhaba şekerler, arada okuyorum ama yazamıyorum, hepiniz iyisinizdir umarım.
Maşallah epey kalabalık olmuşuz, yeni dukancanlar katılmış aramıza.
Yalnız bakıyorum da dukan bilgi patlaması yaşıyorum maşallah ne verimli buram buram dukan kokan bi topik burası ya
Selamm güzellikkkk
nasılsın bi pürüz yok değil miii
her şey yolunda mıı korumaya geçtin mi hedefin dün geçmekti sanırsam
- 29 Nisan 2011
- 2.062
- 15
- 36
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
Aliye ekmekle peynir yaktı beni biliyon mu
Allah canını almasın senin, kız o ne öyle... normal insan yapsa bu dediğini, kilo alır zaten. dukancana göre iş mi bu?...
- 9 Kasım 2010
- 5.867
- 3
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
Selamm güzellikkkk
nasılsın bi pürüz yok değil miii
yok canım, herşey yolunda çok şükür:))
Geçemedim tatlım ya, geçemicem de sanırım bu gidişle:)) bu ara yoğunum çok 2. yarıya da geçtim mi geçmedim mi bilmiyorum.
Arada pasta yiyorum ödül sayıyorum, başka bişey yiyip nişastalı sayıyorum, bu hafta ikinci yarı gibi oluyor haftaya birinci yarı gibi oluyor, kısaca hala güçlendirmedeyim:)))
Benzer Konular
- Anket
