- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
sen bu aralar kilo vermeye ve spora bagimli oldun galiba:)) butun bagimliliklarin oyle faydali olandan olsun:))
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
sen bu aralar kilo vermeye ve spora bagimli oldun galiba:)) butun bagimliliklarin oyle faydali olandan olsun:))
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
vejeteryanlara protein gununde seitan diye bir sey oneriyolarmis. dukan icin.
Seitan tarifi « vegankedi.wordpress.com
How Seitan (also know as Wheat Meat) Works – The Blogs at HowStuffWorks
acaba nasil olur. yani olabilir mi.
Protein gununde undan yapilmis bir sey yemek. Ama protein orani cok yuksek bir besinmis. cok ilginc geldi.
Seitan tarifi « vegankedi.wordpress.com
How Seitan (also know as Wheat Meat) Works – The Blogs at HowStuffWorks
acaba nasil olur. yani olabilir mi.
Protein gununde undan yapilmis bir sey yemek. Ama protein orani cok yuksek bir besinmis. cok ilginc geldi.
- 11 Kasım 2012
- 202
- 0
- 30 Kasım 2009
- 725
- 32
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 46
OO ben bayılırımmm helvaya ama yassaakkkkkk
Aaaa çok teşekkür ederim çok sevindim ama ben şimdi, motivasyonum düşmüştü bugün iyi geldi. o zaman durmak yok yola devam dur bi bardak su içicem hemen
Burası böyle iştee ama birde nankörler varr uzak duruyoruzz
Ahh kıyamam ben sana
Bana mail at cd kapına gelsinnn
pksnmz@hotmail.com
ok??
- 20 Ekim 2011
- 261
- 9
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/204096-callanetics-egzersizleri-703.html
Biri linklerden alıntı yapmış görünüyor hepsi canım bu sayfada.
- 11 Kasım 2012
- 202
- 0
çok iyisin sağol teşekkür ederiim atayım hemen
- 20 Ekim 2011
- 261
- 9
Cidden çok ilginç... Tek sıkıntı belki "Ya iyice yıkayamadıysam ya içinde nişasta kaldıysa?!" korkusu olabilir. Boş bir vakitte denemek istiyorum. :) Markette sanki ayrı paket gluten de gördüydüm ama emin olamadım şimdi, zaten fiyatlı da olabilir o - araştırayım. :44: Direkt undan uğraşıp yapsak, bir öğünlük ufak birşey mi çıkıyor acaba, resim-videodakiler küçük boyutlu sanki. En ekonomik seçenek hala tavuk ciğeri.
- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
Protein gunumu başarıyla atlattım..çok yedim çok içtim hadi hayırlısi sabaha tartida allah kerim,
Callenimi de yaptim
Popomu sıktım pelvisi kaldirdim keyfim gıcır..
Şimdi dee 1bardak kefir mı icsem süt mu icsem karar veremedim..
Sonra daa cilt bakimimi yapıp kremlenip aklanıp paklanip uykuya geçeceğim..
Ama önce bişey icmeliyim
Hepinize iyi geceler Allah rahatlık versin..
Callenimi de yaptim
Popomu sıktım pelvisi kaldirdim
keyfim gıcır..Şimdi dee 1bardak kefir mı icsem süt mu icsem karar veremedim..
Sonra daa cilt bakimimi yapıp kremlenip aklanıp paklanip uykuya geçeceğim..
Ama önce bişey icmeliyim
Hepinize iyi geceler Allah rahatlık versin..
- 8 Nisan 2012
- 690
- 0
Günaydın kızçeler
Ellam hep dukan dışı konuşmuşsunuzdukan dışı konuşurken aralara "dukan" falan yazın bari de dukan içi olsun
Bu değil
Bu değil
Bu değil
Bu değil
Bu değil
Bu değil
Bu da değil
Bu da değil
Bunların hiç biri değil
Tarih hayal edenleri değil, gerçekleştirenleri yazar "Ali ağaoğlu"
Canim nasil kahve kullandigini anlamadim (nescafemi türkkahvesimi) ben kahvemi hep buzdolabinda sakliyorum denemeni tavsiye ederim.
Günaydın kızlar
Bugünde ofis mazlemeleri yeniden değiştiği için mülteci olarak oda oda dolaşıyorum bu hasta halimle, hızlıca göz gezdirdim geçmişe içimde kalıyo yoksa
Dün akşam kaçamağım varanneme gittik lahana sarması yapmış bize hastayım diye alıp gelecekmiş biz gidince yiyemem diyosunuz ama anne olunca sözü sizden üstün hemen laf serpiştirdi aralarda zaten az yiyosun çabuk hastalanıyosun oysa hiç az yediğimi yok kendide biliyo daaaa
Toplasanız 1 yk kadar pirinç yemiş bulundum ve ev yoğurdu tabiki...
Bide doktor dün öksürük şurubu verdi ama şekerli bacılarım napaceyük
Gecmis olsun herseyin basi saglik iceceksin baska yolu yok.
Aliyem bende senin gibiyim gecen ay 17.de olmustum simdi yüzüm senin dedigin gibi sis ve geceleri horlamaya basladim sende de oluyormu bu.? Ben su icemiyorum ki cok su icen biriydim..
Günaydın kızlar,
Günaydın yazdım ama konu dışı sanırım.. Ay nasıl konuşucaz yani anlamadım ki.. Ayrıca da rahatsız olan varsa, gelsin buraya yazsın yani. Adam mı yiyoruz. Diyetteyiz biz yiyemeyiz zatenYok efendim rahatsız oluyolarmış.. O kadar bilgi veriyoruz destek veriyoruz, onları okuyup da güzel güzel bilgileri destekleri alıp da şurda 2 günaydınımızdan 2 iyi akşamlarımızdan 2 bugün şunu şunu yaptımımızdan rahatsız olan da varsa, gözüne dizine dursun yanii!! Verdiği kilolar 15bin kat olarak kendisine geri gitsin!! He hiç kilo vermediyse de ömrü billah veremesin, daha da alsın, kilolardan yürüyemez hale gelsiinnn inşallaahh!!! Ohh ohh!!!
Gülmekten yüzüm gerildi gecmisi okurken esim sesleniyo noluyor sana yaa egilmis yazilara bakiyor ne yaziyor burda diye..Silerde ömrünüzce gülün insallah.
Moralmen yerlerdeyim ikinci haftam ise gitmiyorum gitmedigim icin de ayligim islemiyor cok lazimdi sanki böyle bir ceza konu disi olabilr evet ama benim moralim bozuk olunca dukan yapamiyorum.
icimdeki öküz cig kiyma bile yiyecekti bugün kavurdum da yumurtayla yidim o derece yani..Saclarim asiri dökülüyor tokam tutmuyor artik kel kalacam..:2:is yerine kadar yürüyüp geleyim belki iyi gelir gazman meselesi kizlar..
- 7 Kasım 2008
- 172
- 6
Bu da değil
Bu gerçekten bizim köyden değil, ne dediğini anlayamıyorum, aynı dili konuşmuyoruz
bence noktaları koymayı unutmuş. çalış baban gibi eşek olma bağlamında!
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
Aliyem bende senin gibiyim gecen ay 17.de olmustum simdi yüzüm senin dedigin gibi sis ve geceleri horlamaya basladim sende de oluyormu bu.? Ben su icemiyorum ki cok su icen biriydim..
ilaç aldım bugün, ödemden kurtuldum akşama doğru ama hala regl olmadım. sen vitamin alıyor musun bu arada? benim de saçlarım dökülüyordu. ace+selenyum aldım. durdu saç dökülmem.
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
çok ilginç bişey bu. denenebilir aslında ama ben güvenemedim yine de. dediğin gibi, undan yapılmış birşey yem düşüncesi garip geldi.
- 7 Kasım 2008
- 172
- 6
fırında ekmek gibi yapıyorum içine nane pul biber karıştırıyorum bide tavada kıymayı kavuruyorum kendi suyunda, onuda hamura karıştırıp öyle pişiriyorum börek gibi oluyo...
Ben 79,500 kilo ile 7 ekim'de diyete başladım geçen hafta 73,500 geliyordum ama bugün 74 geldim moralim bozuldu,adet dönemindeyim ama bu kadar etkiler mi?Bu arada dün oğlumun yaptığı kurabiyeden 1 tane yedim çok ısrar etti,anne ne olur ilk kurabiyem diye felan,onun dışında sınırlıları bile tüketmedim 1 haftadır,offff canım sıkıldı ne güzel motive oluyodum((((
((((
- 3 Mart 2010
- 960
- 0
Ben 79,500 kilo ile 7 ekim'de diyete başladım geçen hafta 73,500 geliyordum ama bugün 74 geldim moralim bozuldu,adet dönemindeyim ama bu kadar etkiler mi?Bu arada dün oğlumun yaptığı kurabiyeden 1 tane yedim çok ısrar etti,anne ne olur ilk kurabiyem diye felan,onun dışında sınırlıları bile tüketmedim 1 haftadır,offff canım sıkıldı ne güzel motive oluyodum
Verdiğiniz kilo gayet güzel, mens döneminde artı görmeniz de çok doğal 2 kiloya kadar artı oluyor, bu kilo aldınız demek değil, vücudunuz su tutuyor, mens bitince onlarda gidecek, siz moralinizi bozmayın ki kaçamaklara bahane çıkmasın
Konu evlat olunca yemek zorunlu oluyor
benim sıpa da bazen ağzıma tıkıştırıyor yediklerinden, mecbur alıyorum, bazen o görmeden çıkarıyorum bazen de yutuyorum, ben o verdiğinde almazsam o da bana misli ile karşılık veriyor çünkü - 3 Mart 2010
- 960
- 0
hep öyle gitmiyor maalesef, başlarda çok hızlı gidiyor kilolar, sonra yavaşlıyor, hiç veremediğiniz dönemlerde olacak, artık çıktığınız dönemler de ...
- 17 Eylül 2010
- 1.202
- 0
Selam Bayanlar,
Bugün 10. Dukan günüm ve ilk kez kaçamak yaptım
Şimdi menümü yazıyorum (bugün ps günüm)
Sabah 1 miniminnacık domates ile 2-3 kaşık lor ve 1 bardak süt
Öğle 3 adet köfte, 1 kase turpotu salatası, 1 kase yoğurt
Akşam mısır unu ile yapılan çerkes yemeğimizi 2 yemek kaşığı yulaf kepeği ve 1 yemek kaşığı mısır unu ilave ederek yaptım, gayet de güzel oldu.Ama hepsini yemedim yani annemle yedik. İçine de tavuk didikledim
yanında yine azıcık turpotu ve yoğurt.
Ve ve ve az önce misafirlikte 2 parmak genişliğinden daha az, minik bir parça haşhaşlı pasta yedim.
Regl aklıma gelmeyenleri getiriyor çatlayacağım. Ama başka kaçamak falan yok walla.
Bugünlük bu kadar.
Bugün 10. Dukan günüm ve ilk kez kaçamak yaptım
Şimdi menümü yazıyorum (bugün ps günüm)
Sabah 1 miniminnacık domates ile 2-3 kaşık lor ve 1 bardak süt
Öğle 3 adet köfte, 1 kase turpotu salatası, 1 kase yoğurt
Akşam mısır unu ile yapılan çerkes yemeğimizi 2 yemek kaşığı yulaf kepeği ve 1 yemek kaşığı mısır unu ilave ederek yaptım, gayet de güzel oldu.Ama hepsini yemedim yani annemle yedik. İçine de tavuk didikledim
yanında yine azıcık turpotu ve yoğurt.
Ve ve ve az önce misafirlikte 2 parmak genişliğinden daha az, minik bir parça haşhaşlı pasta yedim.
Regl aklıma gelmeyenleri getiriyor çatlayacağım. Ama başka kaçamak falan yok walla.
Bugünlük bu kadar.
- 11 Ocak 2012
- 342
- 34
Selam kızlar
brokoli çorbamı içerken geçmişi okudum. Brokoli çorba tarifini veren kimdi ? :44: çok teşekkür ederim tekrar. ama ben lor peyniri koymadığım halde kesildi :26: ama gayet güzeldi son PS günüm için. Yarından itibaren yine protein günlerim başlıyor.
Bu arada nolmuş ya forumda
resmen uçmuş forum 
uyarılar falan zeynepfurkan ile atışmalar spormenliğe yakışmamış pardon sporwomenliğe ama yanlış anlaşılma olmuş ve kapansın artık bence bu konu.
zaten oku oku bitmedi geçmiş :126: birden senaryo okur gibi oldum
rolümü ezberleyeyim moduna falan girdim:82: neyse. bugün yulaf kepek hakkımı her zaman ki gibi müslim ile doldurdum. Öğlen izgara somon yedim (yanımda götürdüğüm yoğurt ve muffinime dokunmadım). akşam da o misgibi brokoli çorbasından içtim, ben de bırtt bırttt yaptım (çok komik, diyet defterime tarifi yazarken bunu da yazdım )
şaka anladım ne demek istediğini, sadece ma'sı fazla sende ama asıl hoşgeldin aramızaaa demek istedim 
'...bir sistem. sistemi tam kavramazsan..' doğru söyledin aliye1971 ama yine de birden gülesim geldi, sanki derin devlet sistemini kavrıyormuş gibi oldum ama dediklerin doğru, bu bir sistem ve kavrayıp uygulayıp ömür boyu bu bilinçle hareket etmeyi öğrenmemiz lazım
ay şu resim DUKAN ne komikkkkk DUKAN süpermiş ya... DUKAN (Dukan içerikli olsun istedim)
29 yaşında üşengeç bir doktora öğrencisi ''genç kızı'' şaka bir yana da, ama 1.5 litrelik su şişem çantamda ama kütüphaneye sokmak yasak ve iki de bir de kalkıp dolaba kadar gidip su içip dönmek bazen sıkı insanı:105: tam önemli bir bölüme dalıyorsun, hop susuyorsun, hele protein günlerinde... hadeeee kalk git şimdi bakalım tââ dolaba kadar git bu soğukta falan... ama tabii ki yapacak birşey yok, dukan amca 2 litre diyor başka birşey demiyor 
ben en iyisi yarın acil bir doktor bulup dişlerimi sağlığa kavuşturayım, korkarım ki bir şehit verdim ağzımda sanki (umarım yanılıyorum ve hiç bir dişim gitmez)
az değil mi biraz ? yoğurt ve peynirin yağlı olduğunun farkındasın zaten ama lor bence gayet güzel. dukan krebi ile çok da güzel iniyor miğdeye:125:
aldık bile aramıza hoşgeldin bu sefer beraber başaracağız çizelge için diyet grupları bölümünde bir forum var. ordan bakabilirsin
bu olmamış ama konu zaten kapandığı için fazla söze gerek yok.
hatta bu aralar bacım yine ziyarete gelecek beni sanırım, o yüzden hiç moralimi bozmuyorum hatta dua ediyorum ki protein günüme denk gelsin ki o 3 kilo ile birlikte bi 3 kilo daha gitsin dermişim :116: yani senin o 500 gramcığın ne ki
Kızlar bu arada ben her gün bütün merdivenleri hızlı adımlarla koşarak çıkıyorum, yani asansör falan kullanmıyorum, ki merdivenlerin sayısı baya bir var :79: yani dukan amcamın sözünden çıkmıyorum. Spor için vakit bulamadığıma üzülüyorum,ben her gün 30 dakika koşu ardından 30 dakika yağ yakıcı hareketler yapıyordum ve 1 ay içinde öyle bir fark olmuştu ki..sonra kasım zedellendi falan derken al işte, şimdi de tezle uğraşmaktan kafamı kaldıramıyorum:105: akşamları yapamam çünkü komşular kızıyor hopluyorum falan diye. haftasonları evde hep misafir oluyor, gerçekten özledim spor yapmayı yaaaa
buna çözüm bulmam lazım...:106:
brokoli çorbamı içerken geçmişi okudum. Brokoli çorba tarifini veren kimdi ? :44: çok teşekkür ederim tekrar. ama ben lor peyniri koymadığım halde kesildi :26: ama gayet güzeldi son PS günüm için. Yarından itibaren yine protein günlerim başlıyor. Bu arada nolmuş ya forumda
resmen uçmuş forum uyarılar falan zeynepfurkan ile atışmalar spormenliğe yakışmamış pardon sporwomenliğe ama yanlış anlaşılma olmuş ve kapansın artık bence bu konu. zaten oku oku bitmedi geçmiş :126: birden senaryo okur gibi oldum
rolümü ezberleyeyim moduna falan girdim:82: neyse. bugün yulaf kepek hakkımı her zaman ki gibi müslim ile doldurdum. Öğlen izgara somon yedim (yanımda götürdüğüm yoğurt ve muffinime dokunmadım). akşam da o misgibi brokoli çorbasından içtim, ben de bırtt bırttt yaptım (çok komik, diyet defterime tarifi yazarken bunu da yazdım ) rica ederim güzelim. ben de bayılıyorum müsliye. sabahları da pratik ve doyurucu oluyorTeşekkürler canım... bayılıyorum ben müslilere bu çok iyi olcak
vallah seni bilmem de ben zayıflayıp güzelleşmek istiyorum
şaka anladım ne demek istediğini, sadece ma'sı fazla sende ama asıl hoşgeldin aramızaaa demek istedim '...bir sistem. sistemi tam kavramazsan..' doğru söyledin aliye1971 ama yine de birden gülesim geldi, sanki derin devlet sistemini kavrıyormuş gibi oldum
ama dediklerin doğru, bu bir sistem ve kavrayıp uygulayıp ömür boyu bu bilinçle hareket etmeyi öğrenmemiz lazımGünaydın kızlar,
Günaydın yazdım ama konu dışı sanırım.. Ay nasıl konuşucaz yani anlamadım ki.. Ayrıca da rahatsız olan varsa, gelsin buraya yazsın yani. Adam mı yiyoruz. Diyetteyiz biz yiyemeyiz zaten
ay şu resim DUKAN ne komikkkkk
DUKAN süpermiş ya... DUKAN (Dukan içerikli olsun istedim)Sen nası genç kızsın valiz gibi çantan yok mu senin doldur içine işte su şişelerini
29 yaşında üşengeç bir doktora öğrencisi ''genç kızı''
şaka bir yana da, ama 1.5 litrelik su şişem çantamda ama kütüphaneye sokmak yasak ve iki de bir de kalkıp dolaba kadar gidip su içip dönmek bazen sıkı insanı:105: tam önemli bir bölüme dalıyorsun, hop susuyorsun, hele protein günlerinde... hadeeee kalk git şimdi bakalım tââ dolaba kadar git bu soğukta falan... ama tabii ki yapacak birşey yok, dukan amca 2 litre diyor başka birşey demiyor kanal tedavisi mi ?
ben en iyisi yarın acil bir doktor bulup dişlerimi sağlığa kavuşturayım, korkarım ki bir şehit verdim ağzımda sanki (umarım yanılıyorum ve hiç bir dişim gitmez) az değil mi biraz ? yoğurt ve peynirin yağlı olduğunun farkındasın zaten
ama lor bence gayet güzel. dukan krebi ile çok da güzel iniyor miğdeye:125:mrb,
bende dukana başlayanlardanım...öncesinde de yapıp 8 kg ver,ip 4 ayda 3ünü geri aldım :)))
şimd tekrardan başladım ve 2. günüm atakta. benide aranıza alırsanız sevininirm :)))
bu arada aşağıda çıkan kg çizelgesini nasıl yapıosunuz bi türlü bulamadım
aldık bile
aramıza hoşgeldin bu sefer beraber başaracağız çizelge için diyet grupları bölümünde bir forum var. ordan bakabilirsinay maaşallah, darısı bizim başımıza ve sana da başarının devamını diliyorumkızlar buarada 10.10.12de başladığım Dukancımla bugün itibariyle tam 7 kilo vermiş bulunmaktayımm , I))
bu olmamış
ama konu zaten kapandığı için fazla söze gerek yok.vallah ben biriken tüm ceza paralarımla diyeti başarı ile uyguladıktan sonra kendime yeni bir sembolik kıyafet alacağım :106: bu arada bugün 2litremi de içtimmantıklı bi uygulama ama ben bunu kendime su için uygulasam kesin iflas ederim
eski sevgili kısmına bayıldım
selam sheriffem. ne güzel vermişsin 7 kiloyu işte... ben adet dönemimde +3 kilo geliyorumBen 79,500 kilo ile 7 ekim'de diyete başladım geçen hafta 73,500 geliyordum ama bugün 74 geldim moralim bozuldu,adet dönemindeyim ama bu kadar etkiler mi?Bu arada dün oğlumun yaptığı kurabiyeden 1 tane yedim çok ısrar etti,anne ne olur ilk kurabiyem diye felan,onun dışında sınırlıları bile tüketmedim 1 haftadır,offff canım sıkıldı ne güzel motive oluyodum
hatta bu aralar bacım yine ziyarete gelecek beni sanırım, o yüzden hiç moralimi bozmuyorum hatta dua ediyorum ki protein günüme denk gelsin ki o 3 kilo ile birlikte bi 3 kilo daha gitsin dermişim :116: yani senin o 500 gramcığın ne ki Kızlar bu arada ben her gün bütün merdivenleri hızlı adımlarla koşarak çıkıyorum, yani asansör falan kullanmıyorum, ki merdivenlerin sayısı baya bir var :79: yani dukan amcamın sözünden çıkmıyorum. Spor için vakit bulamadığıma üzülüyorum,ben her gün 30 dakika koşu ardından 30 dakika yağ yakıcı hareketler yapıyordum ve 1 ay içinde öyle bir fark olmuştu ki..sonra kasım zedellendi falan derken al işte, şimdi de tezle uğraşmaktan kafamı kaldıramıyorum:105: akşamları yapamam çünkü komşular kızıyor hopluyorum falan diye. haftasonları evde hep misafir oluyor, gerçekten özledim spor yapmayı yaaaa
buna çözüm bulmam lazım...:106:Benzer Konular
- Anket
