- 12 Kasım 2012
- 16
- 0
siz öyle diyorsanız öyledirrr üstadımmmmm :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
siz öyle diyorsanız öyledirrr üstadımmmmm :)
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
GÜNAYDINNNN!!!
arada bir hortlayan bu kapsam meselesi için kendimce şöyle bir çözüm buldum,yani en azından ben böyle yapacağım..Neticede benim İÇİM DIŞIM BİR
bu şekilde yazdıklarım dukan içi şeyler:
ben bir süreliğine 2+0!a dönüyorum zira 1+1'i yapma şansım buhar oldu şu bir iki ay boyunca.. adet döneminde olmamla birlikte yaklaşık 3 kilo artıda görünüyorum. elbette tartıyı baz almadan devam ettireceğim, perşembeden perşembeye artık
bu şekilde yazdıklarım ise dukan dışı ve fakat dukan kardeşlerimle, arkadaşlarımla, dostlarımla, ahbaplarımla ve onların merak edebilecekleri detaylarla alakalı!! :) zor okunacak şekilde yazıyorum -ki yanlışlıkla okuyup zamanınız heba olmasın sevgili yönetim yandaşı dukaniçi severler.. lütfen dukandışı olduğunu biliniz ve okumaktan sakınınız!!
ben.döner.dönmez.iş.teklifi.aldım.ama.öyle.böyle.değil.arkadaş!aliş.bilir.bizim.ortadirek.mahalleden.sabah.bi.mercedes.makam.arabasi.aliyy.akşam.lincoln.bırakiyy..keyfi.olaraktan.başlattığım.ege.turumu.şimdi_de.ankara.ve.çanakkale.izleyecek..artikin.o.cillop.arabalardaki.tertibattan.bağlanirim.sizlere.yol.boyunca.hahahahaa.
Tatlı Nessss
Canımcıımmm
Yeni işinde bol bol başarı diliyoruumm... 
Arabalar da süpermiş ya laa 
Beni de yanına çırak alsanaaa... Yardım ediyim ben dee :102::82: :))Bütün iyi şeyler oluversin tatlıımmm
Günaydınnnnn geleceğin çıtır hatunlarrıııııııı
merak ve sbaır içerisinde kitabımı bekliyorum
sşzden bana fayda yok kitap gelmeden anlaşılan
günaydın tatlım
hadi bakalım dediğin gibi olsun ne diyeyim. monti yaparken herkes yardımcı olmuştu orada menüleri yazıyorduk örnek menüler vardı
montignac kitabı da var ama kimse tutturmamıştı kitapta kitap diye
sanırım oradaki tavra alıştığım için burada da böyle bir hareket bekledim
hatta bir ara "ne iş bunlar kitapçılarla ortakmı" diye düşündüm puhahahaha ne kadar kötüyümmmmmm
herşey bir yana da umarım kitaptan bir şeyler anlarım
Günaydıınn..
Ama neden kitap neden kitap.. Çünkü ciddi bir iş peşindeyiz.. Bilinçli bir şeyler yapmaya çalışıyoruz. Bi deniyim yapamazsam bırakiyim olayında değiliz. Önce kitabı okuyup, başlayıp başlamamaya ciddi olarak karar vermek lazım. Başlayıp bırakmamak için.. Diyet yapan kişinin sağlığı için ve kitabın hepsinin burada özet geçilemeyeceği için, sağlığına zarar verirse, bu sorumluluğu kimse almaz. Bana niye böyle böyle demediniz kitapta yazıyomuş diyen biri çıksa.. ki inan çıkar!! Soru soruyorlar cevap verilmeyince kızıyorlar, sanki burda hepimiz mesai ücreti alıyormuşuz gibi.. Kimse kimseye cevap vermek zorunda olmağı halde, herkes sırf yardım etmek için cevap veriyor, emek veriyor.. ve bir şeyi gözden kaçırınca azar işitiyor.. E diyeti yapacak kişi de bi zahmet biraz emek versin di mi? Kitapta alelen yazan bir şeyi burda her gün 10 kişi sorsa, kimse burayı takip etmez olur.. Ki sorulmaya başlanmıştı artık..
Bunları sana yazmadım tabi... Alınma sakın. Sen okucam demişsin zaten de.. Sen öyle söyleyince açıkliyim dedim. Biz de takıldıkça tekrar tekrar okuyoruuzz.. Kitabı çantasında taşıyanlar var, benim de evde baş ucumda duruyor
Hem kitabı okumak süper motivasyon sağlıyor 
Kolay gelsiinnn :129:Merhaba,
Sorun az yemen olabilir. Diyetin ana fikrine aykırı az yemek.. Sen Dukan'a uygun şeylerden doyana kadar yiceksin, kepeğini yiceksin mutlaka.. Ayrıca iyi de vermişsin.. Demek daha çok yeseydin, baya da verecektin
Yeşil çay içiyor musun, spor hareket var mı?Oyyy :100: Yine geçmiş olsuuunnGünaydin dukancanlar
Ay senin 2 oğlun mu var.. Allah bağışlasıınn.. Son düzenleme:
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
kilo sorunu ne boyutta? cesaret edememenin sebebi ne?
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
GÜNAYDINNNN!!!
arada bir hortlayan bu kapsam meselesi için kendimce şöyle bir çözüm buldum,yani en azından ben böyle yapacağım..Neticede benim İÇİM DIŞIM BİR
bu şekilde yazdıklarım dukan içi şeyler:
ben bir süreliğine 2+0!a dönüyorum zira 1+1'i yapma şansım buhar oldu şu bir iki ay boyunca.. adet döneminde olmamla birlikte yaklaşık 3 kilo artıda görünüyorum. elbette tartıyı baz almadan devam ettireceğim, perşembeden perşembeye artık
bu şekilde yazdıklarım ise dukan dışı ve fakat dukan kardeşlerimle, arkadaşlarımla, dostlarımla, ahbaplarımla ve onların merak edebilecekleri detaylarla alakalı!! :) zor okunacak şekilde yazıyorum -ki yanlışlıkla okuyup zamanınız heba olmasın sevgili yönetim yandaşı dukaniçi severler.. lütfen dukandışı olduğunu biliniz ve okumaktan sakınınız!!
ben.döner.dönmez.iş.teklifi.aldım.ama.öyle.böyle.değil.arkadaş!aliş.bilir.bizim.ortadirek.mahalleden.sabah.bi.mercedes.makam.arabasi.aliyy.akşam.lincoln.bırakiyy..keyfi.olaraktan.başlattığım.ege.turumu.şimdi_de.ankara.ve.çanakkale.izleyecek..artikin.o.cillop.arabalardaki.tertibattan.bağlanirim.sizlere.yol.boyunca.hahahahaa.
çok sevindim kuzu. ayrıntı bekliyorum. mesaj at mail at... naparsan yap.
- 6 Ağustos 2010
- 2.057
- 1
ipekcim arkadaş liste istiyor. her sabah düzenli olarak listesini yaz gönder. o da yapsın bu güzel dyeti. ne demiş bizim büyükanneler "yapın verin elime, götürüp göstereyim erime" :)))))))))
- 10 Ocak 2012
- 1.631
- 2.877
Olayların dışında kalıyorum, takip edemiyorum, geçmişi okuyamıyorum çatlıyorum meraktan. Ben de konu dışı mesajlar yazıyorum, Acaba ben de mi uyarıyı hakediyorum, beni kim neden ne zaman şikayet edecek acaba, ilkokulda uslu bir çocuktum, ortaokulda da öyle, lisede azcık cozuttum, sonra duruldum, şimdi ise ot oldum zannımca 
kitaplardan kafamı kaldıramıyorum, geçmişi okuyamıyorum, çok sıkıldım, çok bunaldım vs vs
Not: Bu sefer oldu galiba zuhahahahaha zihnimden geçenleri bir ben biliriiiim 
kitaplardan kafamı kaldıramıyorum, geçmişi okuyamıyorum, çok sıkıldım, çok bunaldım vs vs Not: Bu sefer oldu galiba zuhahahahaha zihnimden geçenleri bir ben biliriiiim
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
Olayların dışında kalıyorum, takip edemiyorum, geçmişi okuyamıyorum çatlıyorum meraktan. Ben de konu dışı mesajlar yazıyorum, Acaba ben de mi uyarıyı hakediyorum, beni kim neden ne zaman şikayet edecek acaba, ilkokulda uslu bir çocuktum, ortaokulda da öyle, lisede azcık cozuttum, sonra duruldum, şimdi ise ot oldum zannımca
Not: Bu sefer oldu galiba zuhahahahaha zihnimden geçenleri bir ben biliriiiim
Pişşşttt!! Çok konu dışına çıkma! Oralar derin biraz, fazla açılma
Ot olarak evet.. sebze protein günlerinde yiyebilirsin.. Kitabı okucaksın, yenmez.. zira hazımsızlık yapabilir. Aktarlarda tilaks çay var falan yani... hahahha 
Son düzenleme:
- 10 Ocak 2012
- 1.631
- 2.877
Pişşşttt!! Çok konu dışına çıkma! Oralar derin biraz, fazla açılma
Bu da mı gol değil hakim bey bu da mı gol değillll
Ha söyleyin bunu da mı atamadımmmm kızlar merhaba,
bende dukana karar verdim. mayıs ayında kendi kafama göre diyet yapmaya başladım ve sporla destekledim. çok fazla kısmadan 5 ayda 18 kilo verdim. ancak uzun süreli diyetden dolayı 1,5 aydır vucudum durmuş durumda. ne veriyorum nede alıyorum. ancak yaklaşık 7-8 kilo fazlam daha olduğu için bunuda dukanla vermeye karar verdim. 3 günlük atak günün var. bugün 1. günüm.
ancak benim size bazı sorunlarım olacak:
* yulaf kepeğini nezaman ve nasıl tüketiyorsunuz? (sabah aç karnınamı, akşam yatmadan öncemi?)
* bu diyetde hiç meyve yok. ben zaten meyveyi pek sevmem ama diyetde tatlı krizlerimi meyve yiyerek durduruyordum. peki siz tatlı krizlerinizi nasıl önlüyorsunuz?
* tuz ve salça tüketimi serbest mi?
bu sorulara cevap verirseniz çok mutlu olurum . :))))
hepimize bol bol incelme diliyorum :))))
bende dukana karar verdim. mayıs ayında kendi kafama göre diyet yapmaya başladım ve sporla destekledim. çok fazla kısmadan 5 ayda 18 kilo verdim. ancak uzun süreli diyetden dolayı 1,5 aydır vucudum durmuş durumda. ne veriyorum nede alıyorum. ancak yaklaşık 7-8 kilo fazlam daha olduğu için bunuda dukanla vermeye karar verdim. 3 günlük atak günün var. bugün 1. günüm.
ancak benim size bazı sorunlarım olacak:
* yulaf kepeğini nezaman ve nasıl tüketiyorsunuz? (sabah aç karnınamı, akşam yatmadan öncemi?)
* bu diyetde hiç meyve yok. ben zaten meyveyi pek sevmem ama diyetde tatlı krizlerimi meyve yiyerek durduruyordum. peki siz tatlı krizlerinizi nasıl önlüyorsunuz?
* tuz ve salça tüketimi serbest mi?
bu sorulara cevap verirseniz çok mutlu olurum . :))))
hepimize bol bol incelme diliyorum :))))
Arkadaşlar bende bu diyete yeni başladım. Yani artık bende bir DukanCan' ım :) 3 günlük atağım dün bitti. 71 kg' dan 69 kg düştüm. Benim 12 kilo kadar fazlalığım oldugu için seyir dönemininde saf proteyin günlerini pazartesi ve perşembe günleri yaptım. Kitabı okudum yani bu şekilde de yapabilirmişiz öle yazıyordu. Burda bi çok kişi bu diyeti uygulamış gözüküyor menülerde bana da yardımcı olursanız çok sevinirim ki sıkılmadan bu işi başarayım :)
- 11 Kasım 2012
- 202
- 0
bana mail atacaktınız callen egzersizlerini
mailimi gönderdim
ama
gelmedi bu arada iyi günler
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 46
Yok walla ben link göndereceğim demedimmm.
Kız adresini ver cd yollayacağım ben sanaa
Lİnkler kırıkk hep
Ben indirdim bende cd varr :)
- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
Olayların dışında kalıyorum, takip edemiyorum, geçmişi okuyamıyorum çatlıyorum meraktan. Ben de konu dışı mesajlar yazıyorum, Acaba ben de mi uyarıyı hakediyorum, beni kim neden ne zaman şikayet edecek acaba, ilkokulda uslu bir çocuktum, ortaokulda da öyle, lisede azcık cozuttum, sonra duruldum, şimdi ise ot oldum zannımca
Not: Bu sefer oldu galiba zuhahahahaha zihnimden geçenleri bir ben biliriiiim
sakin ol yavrum git bi elini yüzü yıka
Bu da mı gol değil hakim bey bu da mı gol değillll
Hahaha bu benim en koptuğum sahnelerden..hatta karikatürü de var
ona da kopuyorum..
- 8 Mayıs 2008
- 319
- 1
- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 46
Arkadaş sen KARATAY yapıp sabah fındık ceviz yeyip sonra dukana başladım callen falan mı dedinnn yoksa ben seni yanlışmı algıladımmm ???
- 11 Kasım 2012
- 202
- 0
canım ben sadece egzersizleri siz iiyi biliyorsunuz diye
okudum o yüzden size sordum
dukan yapmıyorum
egzesizi bılamadım siz de bu konuda daha önce yazmışsınız bilgilisiniz diye sorun değil teşekkür ederim
- 15 Haziran 2012
- 474
- 0
-1 çıktım bu sabah arkadaşlar, darısı başınıza
-1 mi ne güzel,
seyirde seyredip duruyoz tartıyı
Benzer Konular
- Anket
