- 10 Ekim 2010
- 1.836
- 12
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 16 Aralık 2010
- 741
- 1
merhaba kızlar
nasılsınız ben 500gr vermısım bu sabah tartıldım 4,5 kılo oldu cok sukur
Aynene devam edıyorum
dun aksam tavuk cıgerı yedım bıraz kekı attım yanına da soda ısctım sade
vallahı hıc acıkmadım ya
ınanaamıyorum
allah razı olsun dukan amcamdan yaaaaaaa
hayırlı olsun bır kerede 500 gr cok ıyı ya..kaçıncı günün peki?
- 22 Şubat 2008
- 223
- 1
biraz önce 1 yumurta 1.5 kaşık yoğurt, 1.5 kaşık kepek, biraz kabartma tozu,ve tuz dereotu karıştırıp tavaya koydum ...ama çok sulu oldu ve tuzuda fazla katmışım sanırım..yarını yiyebildim
((
neyse bu benim kepekle ilk deneyimimdi. simdi küçük kurabiyeler yapmak istiyorum. size danışayım dedim...
1 yumurta
3 kaşık kepek
biraz süt
tatlandırıcım yok ama çaya kattığımız sakarin tarzı haplarım var onları eritsem olur mu acaba:???
tarçın ve biraz vanilya
sizce tutarmı?
((neyse bu benim kepekle ilk deneyimimdi. simdi küçük kurabiyeler yapmak istiyorum. size danışayım dedim...
1 yumurta
3 kaşık kepek
biraz süt
tatlandırıcım yok ama çaya kattığımız sakarin tarzı haplarım var onları eritsem olur mu acaba:???
tarçın ve biraz vanilya
sizce tutarmı?
- 16 Aralık 2010
- 741
- 1
canım cok saollll
darısı herkesın basınaaa
ataktayım henuz 4.gunum bugun
ama bugun ac kaldım yanıma yemek getırmeyı unuttum yaaaaa
neyse sımdı dısardan soylıcem ızgara kofte yesem olur dımı kızlar
sonucta proteın dımıı
- 20 Mayıs 2011
- 300
- 0
merhaba kızlar
nasılsınız ben 500gr vermısım bu sabah tartıldım 4,5 kılo oldu cok sukur
aynene devam edıyorum
dun aksam tavuk cıgerı yedım bıraz kekı attım yanına da soda ısctım sade
vallahı hıc acıkmadım ya
ınanaamıyorum
allah razı olsun dukan amcamdan yaaaaaaa
Noracım biz aynı kg ve aynı boydaydık dimi ( 82 ile başlayıp 78 olan)
) Sen 500r daha verdin 77,5 oldun. Ben pazartesi tatlılacam bakalım aynı gidebilecek miyiz.)
kızlar selam, ara ara buraya da yazıyorum , ben kh diyetine başlayıp dukana kayanlardanım. Kh diyetine başladığımda aylık kan tahlillerimi yaptırmaya da başladım, protein ağırlıklı beslenmenin laboratuvar seyrini de görmek amacıyla. mart başında başladığım kh diyeti başlangıcında açlık kan şekeri ve kolesterollere baktım, 1 ay sonra yapılan tahlilde şekerim düştü, tigliseridim neredeyse yarı yarıya düştü(205den 123 e) LDL(160) biraz arttı,ben diyet değiştirerek dukana başladım kh diyeti ile 2.2kg vermiştim 2 aya yakın bir sürede. Dukana başladığımın 10.gününde yeniden tahlil yaptırdım bu sefer daha çok parametreye baktım, LDL biraz daha yükseldi 187 oldu,CPK 78 di, başka özellik gösteren bişey yoktu,dün yeniden tahlil yaptırdım, yani 1 ay sonra, trigliseridim 82 oldu , CPK 176 oldu üst sınır 170, LDL 180de kaldı. CPK artışı kas harabiyetini gösterir, acaba kh almadığımız için kastaki glikojeni mi harcıyor vücut diye düşündüm, 1 ay sonra yeniden bakacağım CPK düzeyine. Sizlerden bu tür tahlilleri yaptıran ve bu tarz değişimleri olan var mı? Hatta P.Dukana da yazdım henüz yanıt gelmedi bakalım ne diyecekler..dukana 25 nisanda başladım 5 haftada 6.3kg verdim ama kastan mı gidiyor yağdan mı tereddütteyim 
- 31 Ekim 2010
- 485
- 0
uzun vadede 2 sinde de kilo kaybı açısından fark olmuyor. 30günü düşünürsen neticede 15 gün saf protein 15 gün sebze+ protein yemiş oluyorsun her ikisinde de..ama sıkılmamak için çoğumuz 1+1 yapıyor, bir de sanırım 1+1 de durgunluk yaşadığında birkaçgün atakla hızlandırmak mümkün olabilir diye düşünüyorum, 5+5 de zaten vücut birkaç gün atak yapıyor olacak..karar yine de senin, mr. dukan uzun vadede fark olmadığını söylüyor:) seyir evresine başladığın ilk günlerde durağanlık normal, hatta ilk birkaç gün + lar bile görebilirsin, korkma bir süre sonra vücut adapte oluyor..ayrıca atak evresini çok uzun tutmuşsun 10 gün hatırladığım kadarıyla morbid obez sınırında tavsiye ediyor kitapta.. hiç üzülme öyle ya da böyle gidiyor:)
mesela geçenlerde sebzeli günlerde sadece 1 öğünde tüketeceğiz falan gibi konuşmuştuk, ben 3 seferdir sebzeli günlerimde her öğünde tüketiyorum sebzeyi protein ile birlikte..+ yansımasını da görmedim tartıda..
unutmayın kızlar 3G= Geldikleri Gibi Gidecekler
kızlar sabah kalktım tartıdım ama hala 68 lerdeyim hatta 200 gram almış gözüküyorum 5-6 gündür aynı kilodayım hiç kaçamakta yapmadım. gerçi kitabı okuyorum bu çok normalmiş ama olsun yine de insan bir hevesle uyanıyor
bu arada birazdan bende kepekli ekmeğimi yapacağım ve afiyetle yiyeceğim:))))
- 22 Şubat 2008
- 223
- 1
uzun vadede 2 sinde de kilo kaybı açısından fark olmuyor. 30günü düşünürsen neticede 15 gün saf protein 15 gün sebze+ protein yemiş oluyorsun her ikisinde de..ama sıkılmamak için çoğumuz 1+1 yapıyor, bir de sanırım 1+1 de durgunluk yaşadığında birkaçgün atakla hızlandırmak mümkün olabilir diye düşünüyorum, 5+5 de zaten vücut birkaç gün atak yapıyor olacak..karar yine de senin, mr. dukan uzun vadede fark olmadığını söylüyor:) seyir evresine başladığın ilk günlerde durağanlık normal, hatta ilk birkaç gün + lar bile görebilirsin, korkma bir süre sonra vücut adapte oluyor..ayrıca atak evresini çok uzun tutmuşsun 10 gün hatırladığım kadarıyla morbid obez sınırında tavsiye ediyor kitapta.. hiç üzülme öyle ya da böyle gidiyor:)
mesela geçenlerde sebzeli günlerde sadece 1 öğünde tüketeceğiz falan gibi konuşmuştuk, ben 3 seferdir sebzeli günlerimde her öğünde tüketiyorum sebzeyi protein ile birlikte..+ yansımasını da görmedim tartıda..
unutmayın kızlar 3G= Geldikleri Gibi Gidecekler
cinocum seninle hemen hemen aynı boy ve kilodayız sanırım.. benim bugün 13. günüm ve 5 gündür aynı kilodayım seninde öylemi??
ben su an 98 falan oldm1.30 ayda bı 15 kılo gıbı versek super olurdu ızmıre gıtcemde temmuzda:))) eltımler desınler cok kılo vermısın vayyyyyyyyyyyyyy:)))
Bildiğim kadarıyla tylolhot'ın da diyabetik olanı var, tatlandırıcılı. Bence eczaneye sorabilirsin. Çünkü normale şeker içeriyor. Çok geçmiş olsun bu arada.
Herkese merhaba arkadaşlar. Ben de hazırlıklarımı tamamladım, bugün yarın başlayacağım bakalım Dukan'a. Hadi hayırlısı
Şimdiden kolay gelsin. Forumu takip edersen motivasyonunu hiç kaybetmezsin
- 31 Ekim 2010
- 485
- 0
kızlar selam, ara ara buraya da yazıyorum , ben kh diyetine başlayıp dukana kayanlardanım. Kh diyetine başladığımda aylık kan tahlillerimi yaptırmaya da başladım, protein ağırlıklı beslenmenin laboratuvar seyrini de görmek amacıyla. mart başında başladığım kh diyeti başlangıcında açlık kan şekeri ve kolesterollere baktım, 1 ay sonra yapılan tahlilde şekerim düştü, tigliseridim neredeyse yarı yarıya düştü(205den 123 e) LDL(160) biraz arttı,ben diyet değiştirerek dukana başladım kh diyeti ile 2.2kg vermiştim 2 aya yakın bir sürede. Dukana başladığımın 10.gününde yeniden tahlil yaptırdım bu sefer daha çok parametreye baktım, LDL biraz daha yükseldi 187 oldu,CPK 78 di, başka özellik gösteren bişey yoktu,dün yeniden tahlil yaptırdım, yani 1 ay sonra, trigliseridim 82 oldu , CPK 176 oldu üst sınır 170, LDL 180de kaldı. CPK artışı kas harabiyetini gösterir, acaba kh almadığımız için kastaki glikojeni mi harcıyor vücut diye düşündüm, 1 ay sonra yeniden bakacağım CPK düzeyine. Sizlerden bu tür tahlilleri yaptıran ve bu tarz değişimleri olan var mı? Hatta P.Dukana da yazdım henüz yanıt gelmedi bakalım ne diyecekler..dukana 25 nisanda başladım 5 haftada 6.3kg verdim ama kastan mı gidiyor yağdan mı tereddütteyim
inşallah öyle değildir :18::18:
- 1 Kasım 2007
- 6.008
- 2.637
hayır şu an tedavi görmüyrm. ama korunmuyoruzda .. 28 gunum var seyırım bıtmesıne .. 28 güne kadarda hamıle kalmam heralde zannetmıyorum. guclendırmedede bısey olmaz zaten herseyden yıcem nede olsa.dimi dr. hn :)
Benzer Konular
- Anket
