- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 6 Mayıs 2011
- 303
- 0
zaten saat 3 te sınavım var. gözlerimi açabildiğim kadarıyla ders çalışmaya çalışıyorum... bu arada herkes tickerıma baksın demeye bile mecalim yok bugün
geniz akintisi ile gece hava yollarin tikanmistir. korkma.
tylol yerine sedergine ic sen. en azindan uyutmaz.
- 6 Mayıs 2011
- 303
- 0
gördüğünüz üzere vücut kitle endeksim 30lardan 29a düştübu da artık şişman değil hafif şişman kategorisine girdiğimi gösterir
mukemmelsin. hemen aradim zaten :)
- 6 Mayıs 2011
- 303
- 0
ellerine saglik. bunu da yapacagim.
- 22 Temmuz 2008
- 63
- 4
Teşekkür ederim..Boy 165 70 kiloyla başladım ,şu an 67,5 kg.
- 6 Mayıs 2011
- 303
- 0
m.c. ben onerdim onceki sayfalarda. cunku burada 10 gun konstipe olan arkadaslar vardi. lavman yapiyorlardi. onlara 4. gune kadar bol su, hareket ve 4. gunde m.c. onerdim. ve tekrar tekrar surekli kullanmamalari gerektigini anlattim. malabsorpsiyondan bahsettim. bekunis cok asiri karin kasilmalari yapiyor. onu da kullananlar cok dukancilardan. ama ozellikle seyir doneminde 4. - 5. gununde kabizligini cozememis kisilerin doktora gozukmesi gerek. yine soyleyeyim. yulaf kepeginin asil amaci aslinda laksatif olmasi degil ama onun da bir miktar etkisi var. kronik kabizlar icin ve onceden onerdigim yontemlerle cozemeyenlere yine en uygunu m. c. ancak gordugum kadariyla 3 kasikla uygulamaya calisiyorlar. bunun yerine 3. ve 4. gunun gecesi 1 kasik yarim bardak suda daha uygun. yine deeeeeeeeeeeeeee hep diyorum aile hekimize gidin. en azindan tel acin.
- 22 Şubat 2008
- 223
- 1
canım sağlığın daha önemli
canım dukanın kitabındai kepekli galeta tarifi var..hatta dukan demişki akşam atıştırma ihtiyacını bastırmak için yiyebilirsiniz..
bence 1+1 yap zaten ikisninde sonucu aynı sadece 1+1 de başlarda daha yavaş veriyormuşsun o kadar 5+5 ise kabızlığa yol açıyormuş.tabi sen bilirsin.
- 22 Şubat 2008
- 223
- 1
kızlar sabah kalktım tartıdım ama hala 68 lerdeyim hatta 200 gram almış gözüküyorum 5-6 gündür aynı kilodayım hiç kaçamakta yapmadım. gerçi kitabı okuyorum bu çok normalmiş ama olsun yine de insan bir hevesle uyanıyor
((
bu arada birazdan bende kepekli ekmeğimi yapacağım ve afiyetle yiyeceğim:))))
((bu arada birazdan bende kepekli ekmeğimi yapacağım ve afiyetle yiyeceğim:))))
- 17 Nisan 2009
- 2.274
- 1.644
bir aydir diyetimi birakmak zorunda kalmistim
dun yeniden basladim dikkat ediyorum ama yok olmuyor ters giden birseyler var
58 in altina inince yine ayni seyler oluyor bas donmeleri tansiyonum dusuyor gozlerim kararip dengemi kaybediyorum oysaki bir aydir herseyden kismadan yedim ve cok iyi toparlandim demir haplarimida kullaniyorum drum gereken testleride yapmisti ama bunyem inatla direniyor :26sikolojikmidir nedir
dun yeniden basladim dikkat ediyorum ama yok olmuyor ters giden birseyler var
58 in altina inince yine ayni seyler oluyor bas donmeleri tansiyonum dusuyor gozlerim kararip dengemi kaybediyorum oysaki bir aydir herseyden kismadan yedim ve cok iyi toparlandim demir haplarimida kullaniyorum drum gereken testleride yapmisti ama bunyem inatla direniyor :26
sikolojikmidir nedirslm senınle aynı kılda basladık galıba umarım ıkımızde ıstedıgımız kılolara ınebılırız hevesle yapıyorum verıcez dıye bana 70 olsam yeter
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
Diğer tarifim de aslında dukandan önce duyduğum bir tarifti,kayınvalidem denemişti,çok güzel olmuştu..o da seda sayan da dinlemiş,yanlış hatırlamıyorsan marankinin tarifi...
diyet börek :)
evet bu böreğin en önemli püff noktası da yufka yerine beyaz lahana yaprağı kullanılması.o içine sebze koymuştu ama kayınvalidem kıymalı yaptı süper oldu...Yapraklar haşlanıyor önce..sonra yufka gibi tepsiye seriliyor üzerine beşamel sosu(bizimki yağsız,süt ve yulaf kepeğiyle olacak) ,üzerine bir kat da lahana,sonra üzerine kıymalar(ayrı biryerde istediğiniz gibi kavurun,sosla soğanla filan)üzerine yine beşamel sosu..en sonunda üzerine genel beş.sosu ve fırına..süper oluyor..işte bunun içini ıspanak ve pırasayla hazırlamışlardı öyle de çok güzel...
normal öğünüm için uğraşmam ben kapuska yemeği yaparım daha kolay,ama misafirleriniz varsa örneğin onlar da hafif birşeyler istiyorsa süper olur.ya da onlara normal börek ikram ediyorsanız siz de bundan yiyebilirsiniz.
diyet börek :)
evet bu böreğin en önemli püff noktası da yufka yerine beyaz lahana yaprağı kullanılması.o içine sebze koymuştu ama kayınvalidem kıymalı yaptı süper oldu...Yapraklar haşlanıyor önce..sonra yufka gibi tepsiye seriliyor üzerine beşamel sosu(bizimki yağsız,süt ve yulaf kepeğiyle olacak) ,üzerine bir kat da lahana,sonra üzerine kıymalar(ayrı biryerde istediğiniz gibi kavurun,sosla soğanla filan)üzerine yine beşamel sosu..en sonunda üzerine genel beş.sosu ve fırına..süper oluyor..işte bunun içini ıspanak ve pırasayla hazırlamışlardı öyle de çok güzel...
normal öğünüm için uğraşmam ben kapuska yemeği yaparım daha kolay,ama misafirleriniz varsa örneğin onlar da hafif birşeyler istiyorsa süper olur.ya da onlara normal börek ikram ediyorsanız siz de bundan yiyebilirsiniz.
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
Afiyet olsun canım..eminim beğeneceksiniz..
- 21 Aralık 2009
- 913
- 698
evet ben de 70 olsam daha ne isterim ki? kemiklerim kalın ve çocukluğumda da hep kiloluydum bu sebeple göstermiyorum kilolarımı. aslında 107 yim dediğimde de kimseler inanmamıştı. ama tartı yalan söylemiyor işte. bıkmadan usanmadan dayanıyorum. ve regl oldum. böyle zamanlarda benim tatlı yememem mümkün müydü? bu diyet bu tehlikeye de birebir...kolay gelsin sana da arkadaşım.
- 20 Mayıs 2011
- 300
- 0
vay vay... Süper bir tarif bu, hem de çok lezzetli olduğuna eminim. Ben kıymalı börek içi hazırlarken kıyma ve soğanın yanında 1 patates 1 havuç rendesi de koyarım süper olur.. Kızma
))sadece bilgi için verdim... Hani gelecekte)))) - 21 Aralık 2009
- 913
- 698
sana hiç inanamıyorum zaten
neden ki? şu cetveldeki rakamı nasıl değiştiricez yaaa? tekrar mı cetvel yapıcam?c
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
vay vay... Süper bir tarif bu, hem de çok lezzetli olduğuna eminim. Ben kıymalı börek içi hazırlarken kıyma ve soğanın yanında 1 patates 1 havuç rendesi de koyarım süper olur.. Kızma
dimi ben de beğenmiştim...ahh pataes ahhh..ahhhh patates ahhh.yakışmadığı şey mi var zaten o meretin...en çok özlediğim 2. şey de patates zaten...ama onu light yapmanın yolunu bulamadım henüz..nişastasız patates üretimine geçebilir miyim sizce
- 10 Ekim 2010
- 1.836
- 12
çeviride onu bana gram gösterdi ne kadarda dikkatliyim degilmi safinazlaştım galiba bu aralar
ama bunu diyete baglamayacağım açgözlülüğüme baglayacagım böyle tatlı bir tarif görünce hemen atladımda neyse en azından yanlışlık olduğunu farkedip 500 gr eklemiişim :) yoksa yapıp yapıp 2 kaşık çıkarmaya devam ederdim Hayatim 50 santilitre diyor o da 500 ml yani yarim lt sut
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
canım bir link vermişleri sana tickerını oluşturduğunda,onu sık kullanılanlara kaydettiysen oradan edit/update your data dan değiştirip tekrar ticker oluşturup,yine profilindeki çizelgeye kopyalıyorsun.
- 15 Nisan 2011
- 1.074
- 0
arkadaşlar geçmişin tamamını okkuyamıyorum.. tarifleri yazarken tam verebilirmisiniz... bende pizza yapmak istiyommtavada ekmek tarifini yazarsanız sevinirim...
Canım benim de hep göz kararı ama yardımcı olmaya çalışayım..
bir kapta 1 ya da 2 yumurta (bence 1 yumurtalı daha lezzetli oluyor,2 yumurtalının da şekli daha düzgün oluyor,dağılmıyor,tok duruyor,size kalmış) ,2-3 kaşık lor ya da b.peynir,2 kaşık yoğurt,biraz süt,kabartma tozu,tuz,istediğin baharat,çörekotu ve saydığım diğer yeşilliklerden istediğin (nane,taze soğan,dereotu,maydanoz,rehan vs.vs.) ,alabildine yulaf+buğday kepeği (aşağı yukarı 5-6 kaşık y.kepeği+1-2 kaşık buğday kepeği,kek ya da krep kıvamından daha koyu bir kıvamı olacak ona dikkat edin,sıvı olduysa daha ekleyin)..İyice karıştırın tavaya yayın(büyüğe yakın bir tavaydı benimkisi,yaydığınızda yüksekliği 1,5 cm filan olacak sanırım)
Bunu ister fırında yapın,ama ben ocakta daha çok sevdim..iyice kısık ateşte yavaş yavaş pişrirseniz güzel kabarıyor..devamını da daha önce yazmıştım zaten..
afiyet olsun ..
işte bu tarifin istediğin gibi yapabilirsin..kreple ,kek,ekmek arasında birşey oluyor..ben dün bir de tarçınlı splendalısını yaptım..o da sanki irmikli gibi bir tat oluyor,güzel oluyor.
Benzer Konular
- Anket
