Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

mervexz .!.:

ne güzelll..yolculuk varrr...nereyeee ben de geleyimmmmm

Genişletmek için tıkla...

gel valla yaa ne güzel oluuuuur yalnız hiç çekilmiyo bu yolculuk olayı, yol boyu sıkılcam şimdi

melisra .!.:

mrb kızlar kk dakı her dıyet sayfasına gırıp bugun baslıcam dıyen ama bı turlu kılo veremeyen yanı baslayamayan cıns bı ınsanım ben yaa kendımden nefret geldı ama bu sefer gurur yaptım yarın hatta bu aksam uygulamaya baslıyorum dukan dıyetını ınş. faydasını gorurum:26:

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin, iraden sağlam olur diyet boyu umarım

dely .!.:

Höftürühöf hahaha Güzel yolculuk Trenle mi Trens esi gibi olmuş çufçufçuff

Genişletmek için tıkla...

hakkaten tren sesi gibi olmuş hee keşke tren olsaydı çok severim tren yolculuğunu ama otobüs malesef
siz bunu okuyoken ben yolda sıkılıyo olcam hatta muhtemelen

dttubakoc .!.:

o ne ki acaba.. tam adını hatırlayan varsa içinizde kızlar...

Genişletmek için tıkla...

kadının adı Leslie:) googledan aratırsanız indirebilirsiniz bile, ben kolaylıkla bulmuştum bi kaç seçenek var, ona göre yapabilirsiniz gerçekten çok güzel oluyo, kulağınıza da takın kulaklığı ooh mis

secccil .!.:

bugun ki diyet listem

sabah:1yumurta 1kaşık yulaf kepeği biraz süt ve yağsız tuzsuz loru karıştırıp yağsız tavada pişirdim yanınada şekersiz çay

öğlen :haşlanmış beyin ve 75gr kadar haşlanmış tavuk

ikindi:yağsız sütlü kahve

akşam:haşlanmış tavuk ,bir kase içine 2kaşık yulaf kepeği kulmuş yogurt :)

Genişletmek için tıkla...

beyin mi ay nasıl yedin onu güzel mi bari tadı
sırf adı beyin diye yiyemem valla ben, ne önyargılıyım di mi

dttubakoc .!.:

o ne ki acaba.. tam adını hatırlayan varsa içinizde kızlar...

Genişletmek için tıkla...

Leslii ile 5 mil gibi bişeyyyy

secccil .!.:

bugun ki diyet listem

sabah:1yumurta 1kaşık yulaf kepeği biraz süt ve yağsız tuzsuz loru karıştırıp yağsız tavada pişirdim yanınada şekersiz çay

öğlen :haşlanmış beyin ve 75gr kadar haşlanmış tavuk

ikindi:yağsız sütlü kahve

akşam:haşlanmış tavuk ,bir kase içine 2kaşık yulaf kepeği kulmuş yogurt :)

Genişletmek için tıkla...

1 + 2 kaşık kepek çokturrrr...
2 kaşık kepek candır dukandırrr..

dttubakoc .!.:

o ne ki acaba.. tam adını hatırlayan varsa içinizde kızlar...

Genişletmek için tıkla...

http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/320949-leslie-sansone-yuru-incel-programi.html

mervexz .!.:

Beyin miiii...
Yeniyo mu o yaa... efsane değil miydi o

Menün ideal duruyo..
ben cozuttum bugünlerde yarın - görürüm inşallah, habire yiyom

Genişletmek için tıkla...

Beyin dukan'a uygun mu gercekten %12 yag varmis. Yag orani %15 kadar olan kirmizi etleri yiyebiliyoruz.
Tek sorun kolestrol oraninin cok cok yuksek olmasi gibi gorunuyor. acaba izin veriliyor mu

dttubakoc .!.:

o ne ki acaba.. tam adını hatırlayan varsa içinizde kızlar...

Genişletmek için tıkla...

leslie ismi.nette yazınca çeşitli uzunluktaki videoları war.bende ilk basladıgımda 1 hafta fln yarım saatlik videosunu yapmıstım zewkliydi

dttubakoc .!.:

o ne ki acaba.. tam adını hatırlayan varsa içinizde kızlar...

Genişletmek için tıkla...

Leslie Sansone isimli bir kadın, hiç susmuyor egzersiz boyunca. Onun vıdı vıdı konuşmasını dinlerken bir bakıyorsun "Tebrikler bilmemkaç mil yürüdük!" diyor, neye uğradığını anlamıyorsun yani.

Offfff yanlış anlaşılmak çok kötü herkes bişey diyor ben dinliyorum Allah'tan işim bu sıkılmıyorum niye bende gülen yüz falan çıkmıyor geçen sene bu aralar forumda hep beraber dukana başladığım arkadaşlar korumayı bile bitirdi tamam Allahım ben aldım mesajı bi daha bırakmayacağım.kızlar sakın kaçamak yapmayın bi yapınca sonu gelmiyor 10kilo da yapışıp kalıyor Allah tan 10 kilo 5ini versem geri kalan 5zamanla inş çok şükür

sincerelyesra .!.:

Annem markete gitmis muratbey lor alip gelmis. kiyameti kopardim tabi. ne bunu yag orani %15 mi diye. markete kendim gittim, %2 yag oranli yorsanin lorunu alip geldim.

Bi de peynir reyonunu dolastim, Aknazin az yagli beyaz peyniri, yag orani %2. aldim bakalim tadi guzel olcak mi. bahcevanin bembeyazini kullaniyorum ama onun yag orani %10 bir haftadir yememeye baslamistim. korkudan.

Bu arada ne loru aldigini gormeden, bana pogaca yapmisti, guzel olmus ne yalan soyleyeyim(

Genişletmek için tıkla...

Aknaz peyniri ben sevmemiştim inş sen seversin

Love01 .!.:

tebriklerr cok gusel 1 ayda 7 kilo

Genişletmek için tıkla...

sağolasın canım , valla sıkıyom dişimi vermiyom canımı , bitsin bu kilo sorunum , olsun bu iş bu sefer

buarada Adanalımısın Lovecıımm ?? bende Mersinliyim , eşim Adanalı

zeynepfurkan .!.:

Kaç kilodan kaça düştün arkadaşım tebrikler darısı başıma inş.7kilo bir ay süper

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler Zeynep hanım , 105 ile başladım Aralık 2011de , 87 ye kadar düştüm normal diyetle , ama sonra duraklamalar başladı , 5 ay durakladıktan sonra dukana başladım , 1 ayı doldurdum çok şükür dukanla 7 kilo daha verdim , darısı isteyen herkes olsun inşAllahh

secccil .!.:

bugun ki diyet listem

sabah:1yumurta 1kaşık yulaf kepeği biraz süt ve yağsız tuzsuz loru karıştırıp yağsız tavada pişirdim yanınada şekersiz çay

öğlen :haşlanmış beyin ve 75gr kadar haşlanmış tavuk

ikindi:yağsız sütlü kahve

akşam:haşlanmış tavuk ,bir kase içine 2kaşık yulaf kepeği kulmuş yogurt :)

Genişletmek için tıkla...

canım benim 3 kaşık yulaf kepeği olmuş , dikkat et fazla kaçırma

beyini ben çocukken yerdim , annem kelle yaptığında başında beklerdim beyini yiyeyim diye , afiyetlede yerdim ama çook yağlı bişey aman haa diyeyiimm ....

hashish .!.:

kadının adı Leslie:) googledan aratırsanız indirebilirsiniz bile, ben kolaylıkla bulmuştum bi kaç seçenek var, ona göre yapabilirsiniz gerçekten çok güzel oluyo, kulağınıza da takın kulaklığı ooh mis

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ettim efenimmm


ne cırtlak bir sesi varmış

bir de sankim nerdeyse benim kadar popişi.. bu sporun işe yaradığına emin mi acaabaa

internetbagimlisi .!.:

Leslie Sansone isimli bir kadın, hiç susmuyor egzersiz boyunca. Onun vıdı vıdı konuşmasını dinlerken bir bakıyorsun "Tebrikler bilmemkaç mil yürüdük!" diyor, neye uğradığını anlamıyorsun yani.

Genişletmek için tıkla...

leslie 500 adım - Dailymotion video

şöyle bir video buldum ama sadece 5 dakika..

Haşlanmış tavuk didilir, üzerine beşamel sos yapılır, üzerine de çecil peyniri veya kaşar koyulup fırına gönderilir, kola ile mis gibi yenir

pksnmz .!.:

1 + 2 kaşık kepek çokturrrr...
2 kaşık kepek candır dukandırrr..

Genişletmek için tıkla...

pardon ya yarım kaşık diyecektim 2 kaşık yulaf yazmışım akşam yemeğine :)

beyin yiyorum ben çokta güzel tavsiye ederim kaynatın üstünede biraz limon sıkın muhtesem bişey oluyor

dttubakoc .!.:

leslie 500 adım - Dailymotion video

şöyle bir video buldum ama sadece 5 dakika..

Genişletmek için tıkla...

bir önceki sayfada link verdim görmedin sanırım

rachelfine .!.:

bir önceki sayfada link verdim görmedin sanırım

Genişletmek için tıkla...

evet görmedim tekrar bakayım sağolasın

rachelfine .!.:

http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/320949-leslie-sansone-yuru-incel-programi.html

Genişletmek için tıkla...

Ben bu abladan zayıfım yaaa böyle tonton hoca mı olur

sincerelyesra .!.:

Beyin dukan'a uygun mu gercekten %12 yag varmis. Yag orani %15 kadar olan kirmizi etleri yiyebiliyoruz.
Tek sorun kolestrol oraninin cok cok yuksek olmasi gibi gorunuyor. acaba izin veriliyor mu

Genişletmek için tıkla...

%10 değil miydi o yaa:44:

dttubakoc .!.:

teşekkür ettim efenimmm


ne cırtlak bir sesi varmış

bir de sankim nerdeyse bim kadar popişi.. bu sporun işe yaradığına emin mi acaabaa

Genişletmek için tıkla...

eveet bence deeeeeee

secccil .!.:

pardon ya yarım kaşık diyecektim 2 kaşık yulaf yazmışım akşam yemeğine :)

beyin yiyorum ben çokta güzel tavsiye ederim kaynatın üstünede biraz limon sıkın muhtesem bişey oluyor

Genişletmek için tıkla...

Kuzucuk fazla kaçırma limonu..1-2 damla sadece biliyosun yasak bize

rachelfine .!.:

http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/320949-leslie-sansone-yuru-incel-programi.html

Genişletmek için tıkla...

ya benim pc de sıkıntı var ya videolarda.. açılmıyor.. neyse bulurum artık ne olduğunu anladım nasılsa..callana başlayamadım 1 saat ayırıp umarım yarım saat ayırır bunu yaparım

mervexz .!.:

Ben bu abladan zayıfım yaaa böyle tonton hoca mı olur

Genişletmek için tıkla...

Kas onlar kuzu kas

dttubakoc .!.:

ya benim pc de sıkıntı var ya videolarda.. açılmıyor.. neyse bulurum artık ne olduğunu anladım nasılsa..callana başlayamadım 1 saat ayırıp umarım yarım saat ayırır bunu yaparım

Genişletmek için tıkla...

temam açıldıı teşekkürlerrr tekrarr